ASV košļājamā tabaka ir sen populārs ieradums Major Leage beisbola spēlētāju vidū. Mūsdienās, tā kā smēķēšana daudzviet ir aizliegta, daži cilvēki pievēršas košļājamai tabakai kā alternatīvam nikotīna avotam. Lai gan košļājamā tabaka rada lielu atkarību (izraisa atkarību) un kaitē veselībai, dažu cilvēku vidū košļājamā tabaka joprojām ir izplatīta. Šajā rakstā ir sniegta informācija par to, kā košļāt tabaku un košļājamās tabakas veidus, ko galvenokārt pārdod Amerikas Savienotajās Valstīs, kā arī par veselības apdraudējumu, kas var rasties košļājamās tabakas dēļ.
Solis
1. daļa no 3: Košļājamās tabakas iegāde
1. solis. Pievērsiet uzmanību dažādiem nesmēķējamas tabakas veidiem
Dažādas formas tiek izmantotas dažādos veidos.
- Košļājamā tabaka sastāv no brīvām tabakas lapām, kuras ir saldinātas. Starp vaigu un smaganu ievieto tabakas gabalu un tur, dažreiz vairākas stundas. To sauc arī par košļājamo un mammu (košļāt un grauzt).
- Snuff ir tabakas lapa, kas ir samalta vai smalki sagriezta. Snuff ir pieejams sausā vai mitrā veidā, un tas ir iepakots kārbās vai maisiņos, kas līdzīgi tējas maisiņiem. Šķipsniņa šņaucamo smaku ievieto starp apakšlūpu un smaganu vai vaigu. Sauso šņaucamo šņaucamo formu var iesūkt degunā. Snuff lietošana tiek saukta arī par iegremdēšanu.
- Spraudnis ir košļājamā tabaka, kas ir veidota ķieģeļu formā, bieži vien ar sīrupa palīdzību, piemēram, melasi, kas tabakai piešķirs arī saldu garšu. Spraudņa gabals ir sadalīts vai sakosts un tiek turēts starp smaganu un vaigu. Tabakas sula tiek izspļauta.
- Vītne ir aromatizēta košļājamā tabaka, kas ir austa un savīta kā auklas virkne. Vītne tiek turēta starp vaigu un smaganu, un tabakas sula tiek izspļauta.
- Snus (burts "u" izrunā tāpat kā "u" "priedē") ir produkts bez dūmiem, kas netiek izspļauts. Snus ir kabatas formā vai kā mitra izdalīšanās, kas ir piestiprināta starp augšlūpu un smaganām. Snus tiek atstāts mutē apmēram pusstundu, bez nepieciešamības to izspļaut, pēc tam izmet.
- Šķīstošā tabaka ir saspiesti tabakas pulvera gabali, līdzīgi kā mazās cietās konfektes. Šī tabaka izšķīst mutē, tāpēc nav nepieciešams nospļauties. Dažreiz šīs tabakas sauc par tabakas pastilām, taču tās nav tas pats, kas nikotīna pastilās, kuras tiek izmantotas, lai palīdzētu atmest smēķēšanu.
2. Ziniet pieejamās košļājamās tabakas markas
Mūsdienās tirgū ir daudz košļājamās tabakas zīmolu, kas atšķiras pēc cenas un garšas. Daži no populārākajiem zīmoliem ir:
- Kopenhāgena ir augstākās klases tabaka, kas ražota ASV. Nesmēķē un ir visdārgākā mitrā tabaka tirgū. Šai tabakai ir tādas garšas kā Natural, Straight, Bourbon, Whisky un Smooth. Iesācējiem, iespējams, vislabāk ir sākt ar Kopenhāgenas Long Cut versiju, jo šī versija ir vieglāk saspiežama un iederas mutē, kad pieradīsiet košļāt.
- Skoal ir pazīstams ar savu kvalitāti un garšu daudzveidību, tostarp ābolu, persiku un ziemas zaļo. Augļu garšas ir piemērotas iesācējiem, kuri vēl tikai mācās košļāt, jo tabaka ar augļu aromātu ir vieglāka nekā piparmētru šķirnes.
- Timberwolf ir augstas kvalitātes tabaka par pieņemamu cenu. Timberwolf ir pieejams ar tādām garšām kā ābols, persiks, piparmētra un vēss ziemas zaļums.
- Grizzly tiek uzskatīts par “zemas klases tabaku” ļoti lētās cenas dēļ. Šai tabakai ir piparmētru un ziemas zaļumu garša, un tā nav ieteicama iesācējiem, jo tajā ir augsts nikotīna saturs.
Solis 3. Uzziniet košļājamās tabakas ķīmiskās vielas
Jūs varat pārsteigt par kaitīgajām ķimikālijām, kas atrodamas tabakas izstrādājumos bez dūmiem.
- Nesmēķējamā tabaka satur vairākas vēzi izraisošas ķīmiskas vielas, piemēram, policikliskos aromātiskos ogļūdeņražus (PAO), poloniju – 210 (radioaktīvs elements, kas atrodams tabakas mēslošanas līdzekļos) un nitrozamīnus.
- Košļājamā tabaka satur cukuru, kas izraisa zobu kariesu un smaganu slimības.
- Košļājamā tabaka satur arī sāli (nātriju), kas paaugstina asinsspiedienu.
- Protams, tabakas izstrādājumi bez dūmiem satur arī atkarību izraisošu vielu, proti, nikotīnu.
4. Pērkot košļājamo tabaku, sagatavojiet valsts izsniegtu personas apliecību
Tāpat kā cigaretes, košļājamo tabaku regulē Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA), tāpēc pirms košļājamās tabakas iegādes jums jāpierāda, ka esat 18 gadus vecs vai vecāks.
- Dažās valstīs ir augstāki vecuma ierobežojumi, tāpēc pārliecinieties, ka esat informēts par likumiem valstī, kurā dzīvojat.
- Piemēram, 2013. gadā Ņujorkas pilsēta paaugstināja tabakas pirkšanas vecumu no 18 līdz 21 gadam.
- Saskaņā ar federālajiem likumiem tabakas mazumtirgotāji visos štatos pārbaudīs to personu identitāti, kuras šķiet jaunākas par 27 gadiem.
2. daļa no 3: Košļājamā tabaka
Solis 1. Paņemiet tukšu ūdens pudeli
Jūs izmantosiet pudeli, lai savāktu iespļaujamo košļājamo tabaku.
- Ja jūs košļājat tabaku ārā, varat izlaist šo soli, jo jūs varat vienkārši izspļaut tabaku uz zemes.
- Jāapzinās, ka dažas vietas aizliedz spļaut uz ietves. Ņemiet vērā spēkā esošos likumus pilsētā un štatā, kurā dzīvojat.
- Alternatīvi, jūs varat izmantot kausu.
- Jūs varat arī iegādāties iespļaut (spļaut), vietu, kur nospļauties.
2. solis. Saspiest tabaku
Dariet to, kratot kannu starp īkšķi un rādītājpirkstu vienā kustībā uz augšu un uz leju apmēram desmit sekundes.
- Tabakas sablīvēšana ir svarīga, jo tas atvieglos tabakas savākšanu.
- Ja izmantojat maisu, sakratiet to ar vienādām kustībām uz augšu un uz leju, lai tabaka cieši savāktos maisā.
- Varat arī pieskarties kārbai vai maisiņam uz cietas virsmas, lai to sablīvētu.
3. solis. Pārbaudiet, vai tabaka ir kārtīgi sacietējusi
Atveriet kannu vai maisiņu un pārliecinieties, ka tabaka tagad ir cieši salikta kopā.
- Visa tabaka jāsavāc vienā kārbas vai maisa pusē.
- Ja tabaka nav pareizi sacietējusi, noņemiet vāku un vēlreiz piesitiet kannai.
4. solis. Ar īkšķi un rādītājpirkstu izņemiet nelielu daudzumu tabakas no kārbas
Paņemiet vairāk vai mazāk tabakas starp pirkstiem, atkarībā no tā, cik daudz tabakas vēlaties sakošļāt.
- Iesācējiem sāciet ar nelielu košļājamo summu, kas ir aptuveni santīma monētas lielumā (apmēram 50 USD monētas lielumā).
- Kad jūs sākat justies ērtāk košļājamo tabaku, varat palielināt izlietoto daudzumu.
Solis 5. Novietojiet košļājamo tabaku vienā mutes pusē, starp apakšlūpu un zobiem
Pat ja jūs galu galā jūtaties pietiekami ērti, lai košļājamo šņaucamo tabaku novietotu starp vaigu un aizmugurējiem zobiem, sāciet ar to, jo ir vieglāk noturēt šņaucamo tabaku.
- Ja jums ir grūtības noturēt tabaku vietā, paņemiet tukšu tējas maisiņu (vai sagrieziet tējas maisiņu augšpusē, pēc tam iztukšojiet tēju) un ievietojiet košļājamo tabaku tējas maisiņā.
- Tā rezultātā jūs izveidojat kaut ko līdzīgu šņaucamā maisiņam, bet ar košļājamās tabakas pildījumu.
- Ievietojiet tējas maisiņu ar košļājamo tabaku mutē starp apakšlūpu un zobiem.
- Tējas maisiņa izmantošana palīdzēs košļājamai tabakai palikt vietā, taču tas samazinās tabakas garšu.
6. solis. Pārvietojiet tabaku apkārt, lai jūs varētu košļāt tabaku un atbrīvot nikotīnu
Uzmanieties, lai tabula netiktu norīta.
- Ievietojot tabaku mutē, jūs, visticamāk, sāksiet daudz dūcināt. Tā ir normāla reakcija uz tabakas klātbūtni, jo košļājamās tabakas eļļa mijiedarbojas ar siekalām mutē.
- Lai atbrīvotu nikotīnu, tabaka jāsakošļā ar zobiem.
- Košļājiet tabaku lēni, lai tabakas lapas netiktu sasmalcinātas un nejauši norītas.
- Īsi sakošļājiet, lai no lapas izņemtu nikotīnu, pēc tam ar mēli pabīdiet tabaku starp vaigu un smaganām. Atkārtojiet, ja vēlaties.
- Tabaka, kas nokļūst kaklā vai kuņģī, izraisīs vemšanu un palielinās iespēju saslimt ar ilgtermiņa veselības problēmām, tāpēc mēģiniet izvairīties no košļājamās tabakas vai siekalu, kas ir piesārņotas ar košļājamo tabaku, norīšanas.
- Košļājot, jums vajadzētu sajust tabakas nikotīna ietekmi. Jūs varat justies apreibis, paātrināta sirdsdarbība un vispārēja baudas sajūta, kā arī tirpšanas sajūta mutē. Košļājot tabaku, pirmo reizi košļājot, var rasties arī nelabums vai reibonis.
7. solis. Izspļaujiet pēc tam, kad kādu laiku esat košļājusi tabaku
Saspiediet lūpas un iespļaujiet sulu tukšā ūdens pudelē, citā traukā vai zemē, ja atrodaties ārā.
- Spļaujot tabaku turiet mutē.
- Izvairieties no iespļautām pudelēm, turot vāku.
- Regulāri iztukšojiet spļāvienu vai krūzi.
8. solis. Izmetiet košļājamo tabaku, tiklīdz tabakas aromāts ir beidzies vai ja sākat justies slikti
Ar pirkstu izņemiet košļājamo tabaku no mutes un izmetiet to.
- Izskalojiet muti ar ūdeni, uzmanoties, lai nenorītu atlikušo tabaku vai sulu.
- Jums arī ieteicams tīrīt zobus, jo elpa smaržos pēc tabakas.
- Zobu tīrīšana nesamazinās traipus, kas rodas no košļājamās tabakas.
3. daļa no 3: Izpratne par košļājamās tabakas veselības apdraudējumu
1. darbība. Košļājamā tabaka rada tādu pašu nopietnu veselības apdraudējumu kā cigaretes
Tāpat kā citi tabakas izstrādājumi, nesmēķējamā tabaka satur nikotīnu, kas ir bīstama un atkarību izraisoša viela.
- Lielākā daļa cilvēku, kas košļā tabaku, kļūst atkarīgi. Tāpat kā smēķēšanas gadījumā, smēķēšanas pārtraukšana var izraisīt tādus simptomus kā spēcīga vēlme košļāt tabaku, palielināta apetīte, aizkaitināmība un depresija.
- Ja agrāk košļājamā tabaka bija populāra daudzu augstākās līgas beisbola spēlētāju vidū, tagad līga aizliedz spēlētājiem lietot košļājamo tabaku un stingri aizliedz klubu nama darbiniekiem pirkt košļājamo tabaku spēlētājiem.
- Jādomā, ka profesionālais beisbola spēlētājs, kurš visizplatītāk iestājās par atturēšanos no košļājamās tabakas, bija uzbrucējs Bils Tuttle. Pēc trīsdesmit gadiem, kad profesionālajās līgās spēlēja beisbolu un košļāja tabaku, Tuttlam izveidojās tik liels audzējs, ka tas izslīdēja pa vaigu un stiepās pa ādu. Ārsti noņēma audzēju, kas, šķiet, bija viņa gadu desmitiem ilgušās tabakas košļāšanas rezultāts, un viņiem bija jānoņem arī daļa Tuttlijas sejas. Tuttle nācās zaudēt žokļa kaulu, labo vaigu kaulu, lielāko daļu zobu un smaganu līnijas, kā arī garšas kārpiņas no košļājamās tabakas. Galu galā Tuttle nomira no vēža 1998. gadā, bet pēdējos dzīves gadus Tuttle pavadīja, cenšoties atturēt cilvēkus no košļājamās tabakas.
2. solis. Atzīstiet, ka jums ir lielāks vēža, slimību un mutes infekciju risks
Košļājamā tabaka ievērojami palielina vēža, tai skaitā barības vada vēža, kā arī mutes, rīkles, vaigu, smaganu, lūpu un mēles vēža un aizkuņģa dziedzera vēža attīstības iespējas.
- Košļājamās vielas uzkrāšanās ilgstošā laika periodā arī var izraisīt zobu bojāšanos. Košļājamā tabaka satur lielu daudzumu cukura, kas izraisa dobumus, kā arī satur abrazīvas daļiņas, kas kairina smaganas un skrāpē zobu emalju, padarot zobus trauslākus un pakļautus dobumiem un infekcijām.
- Košļājamā tabakas cukurs un kairinošās vielas arī izraisa smaganu atdalīšanos no zobiem, īpaši mutes rajonā, kur košļājat. Tas var izraisīt smaganu slimības, kas var būt pietiekami smagas, lai iznīcinātu mīkstos audus un kaulus, kas atbalsta zobus, un izraisīt to izkrišanu.
- Košļājamā tabaka arī palielina risku saslimt ar pirmsvēža bojājumiem mutē, ko sauc par leikoplakiju, kas kādreiz var kļūt par vēzi.
- Katru gadu aptuveni 30 000 amerikāņu saprot, ka viņiem ir mutes un rīkles vēzis, un gandrīz 8000 cilvēku mirst no šīs slimības. Tikai aptuveni puse no tiem, kam diagnosticēts mutes un rīkles vēzis, izdzīvo ilgāk par 5 gadiem.
- Dažas nesmēķējamās tabakas formas, piemēram, košļājamā tabaka, palielina sirdsdarbības ātrumu un asinsspiedienu. Pētījumi rāda, ka ilgstoša smēķējamās tabakas lietošana var palielināt nāves risku no noteikta veida sirds slimībām un insulta.
3. solis. Meklējiet palīdzību, ja mēģināt pārtraukt košļāt tabaku vai vēlaties izvairīties no mēģinājuma košļāt tabaku
Daži smēķētāji vēršas pie košļājamās tabakas, cerot samazināt tabakas atkarību, taču tas reti izdodas un faktiski var izraisīt spēcīgāku tabakas atkarību.
- Ja jūs mēģināt pārtraukt košļājamās tabakas lietošanu, konsultējieties ar savu ārstu par profilakses metodēm, piemēram, nikotīna gumijas, nikotīna plāksteru vai citu medikamentu lietošanu.
- Smēķēšanas atmešanas programmas piedāvā slimnīcas, veselības departamenti, kopienas centri, darba vietas/uzņēmumi un nacionālās organizācijas.
- Košļājamās tabakas vietā tādu aizstājēju izmantošana kā košļājamā gumija, saraustīta liellopu gaļa, cietas konfektes vai žāvēti augļi var arī palīdzēt mazināt atkarību no tabakas, ierobežojot mutes fiksāciju.
- Pusaudži, kuri lieto košļājamo tabaku, visticamāk vēlāk kļūs par smēķētājiem.
Padomi
- Nemēģiniet nevienu noskūpstīt, košļājot tabaku.
- Nav ieteicams košļāt tabaku sabiedriskās vietās, piemēram, skolās, klasēs vai slēgtās telpās, piemēram, veikalos, jo šajās vietās ir aizliegts smēķēt, un košļājamo tabaku var uzskatīt par tabakas lietošanas veidu.
- Nespļaujiet skaļi vai atkārtoti tādā veidā, kas kaitina citus. Tas var kaitināt apkārtējos.
