Veselība 2024, Marts

4 veidi, kā sagatavoties koronavīrusam

4 veidi, kā sagatavoties koronavīrusam

Bēgšana no ziņām par COVID-19 vai slimību, ko izraisa jaunā koronavīrusa (jaunais koronavīruss) pārnešana, vai to, ko parasti dēvē vienkārši par koronavīrusu, var būt neiespējama, un tas ir dabiski, ka jūs jūtaties noraizējies. Palielinoties skarto valstu skaitam, iespējams, ka pašlaik esat aizņemts, gatavojoties, ja līdzīga problēma piemeklēs apkārtni, kurā dzīvojat.

3 veidi, kā atbrīvoties no krēpas kaklā bez medicīnas

3 veidi, kā atbrīvoties no krēpas kaklā bez medicīnas

Darbs ar flegmu var būt kaitinošs. Par laimi, ir dažādi mājas aizsardzības līdzekļi, kurus var efektīvi izmantot! Ja kaklā ir daudz krēpu, izmēģiniet mājas aizsardzības līdzekļus, piemēram, noskalojiet ar sālsūdeni un ieelpojiet tvaiku, lai sadalītu gļotas.

Kā meditēt (ar attēliem)

Kā meditēt (ar attēliem)

Meditācijas mērķis ir koncentrēt prātu un iepazīt sevi, lai sasniegtu augstāku apziņas līmeni un sajustu iekšēju mieru. Lai gan meditācija tiek praktizēta tūkstošiem gadu, zinātnieki ir atklājuši tās priekšrocības, veicot pētījumus. Cilvēki, kuri regulāri meditē, spēj labāk kontrolēt savas emocijas, koncentrēties, mazināt stresu un veidot labākas attiecības ar citiem.

Kā atrast prostatu: 13 soļi (ar attēliem)

Kā atrast prostatu: 13 soļi (ar attēliem)

Prostata ir valrieksta izmēra orgāns vīrieša ķermenī, kam ir svarīga loma spermas ražošanā. Vieglākais veids, kā piekļūt šim orgānam, ir lēnām ievietot rādītājpirkstu taisnajā zarnā. Prostatas piekļuves process medicīnisko pārbaužu sērijā (ko var veikt tikai ārsti) un seksuālās aktivitātes ir vienādas.

10 triki, kā atbildēt puisim, kad viņš skūpsta jūsu kaklu

10 triki, kā atbildēt puisim, kad viņš skūpsta jūsu kaklu

Kad sarunājaties ar savu partneri un sākat uzbudināties, viņš var noskūpstīt jūsu kaklu. Pat ja tas parasti liekas satriecoši, dažreiz jūs varat būt neizpratnē par to, ko darīt, kad viņš to dara. Izlasiet šo rakstu līdz galam, lai uzzinātu, kā iedrošināt vīrieti noskūpstīt jūsu kaklu, baudot pieskāriena sajūtu.

4 veidi, kā atbrīvoties no gļotām degunā un kaklā

4 veidi, kā atbrīvoties no gļotām degunā un kaklā

Deguna gļotas vai puņķi ir biezs, dzidrs, lipīgs šķidrums, kas darbojas kā filtrs pret nevēlamām gaisā esošām daļiņām, lai novērstu to iekļūšanu ķermenī caur degunu. Šis gļotu šķidrums ir dabiska ķermeņa aizsardzības sastāvdaļa, bet dažreiz tas tiek ražots pārmērīgi.

Kā izārstēt pietūkušas lūpas: 15 soļi (ar attēliem)

Kā izārstēt pietūkušas lūpas: 15 soļi (ar attēliem)

Lai gan lūpas ir pietūkušas no brūces, atveseļošanās procesā tās ir pakļautas infekcijai. Saglabājiet pietūkušās lūpas tīras, pēc tam mēģiniet ārstēt pietūkumu ar aukstām un siltām kompresēm. Ja jūs nezināt, kas izraisa lūpu pietūkumu, vai ja jums ir aizdomas par alerģisku reakciju vai infekciju, nekavējoties apmeklējiet ārstu.

Kā veikt intramuskulāras injekcijas (ar attēliem)

Kā veikt intramuskulāras injekcijas (ar attēliem)

Ja jums vai jūsu ģimenei ir slimība, kas jāārstē ar injekcijām, jums, iespējams, būs jāiemācās veikt intramuskulāras (IM) injekcijas. Ārsts to noteiks kā veselības aprūpes sniedzēju jums un jūsu ģimenei. Kā ievadīt intramuskulāru injekciju, ko mācīs medmāsa, parasti ir tas pats, kas šajā rakstā.

3 veidi, kā izraisīt drudzi

3 veidi, kā izraisīt drudzi

Drudzis ir daļa no cilvēka ķermeņa dabiskās aizsardzības. Ķermeņa temperatūras paaugstināšanās var palīdzēt cīnīties pret vīrusu un baktēriju uzbrukumiem, kā arī regulēt ķermeņa metabolismu un hormonus. Mēģinot izraisīt drudzi, pastāv risks, tāpēc, ja plānojat to darīt, jums jābūt ļoti uzmanīgam.

3 veidi, kā atbrīvoties no augšstilba sāpēm

3 veidi, kā atbrīvoties no augšstilba sāpēm

Augšstilbā ir trīs muskuļu grupas, kas var izraisīt sāpes: augšstilba augšstilba muskuļi augšstilba aizmugurē, četrgalvu muskuļi augšstilba priekšējā daļā un augšstilba piedziņas muskuļi. Hamstrings un četrgalvu muskuļi parasti ir pakļauti lielam vilkšanas riskam, jo tie šķērso ceļa un gūžas locītavas, tiek izmantoti, lai iztaisnotu un saliektu kāju, un tos var savainot, skrienot, lecot un veicot citus sporta veidus.

3 veidi, kā ātri samazināt vīriešu krūtis

3 veidi, kā ātri samazināt vīriešu krūtis

Vīriešiem jebkurā vecumā var rasties krūšu audu palielināšanās vai uzkrāšanās. Palielināta lāde var padarīt vīrieti samulsinātu un neapmierinātu. Šis stāvoklis bieži ir atgriezenisks vai laika gaitā izzūd pats. Tomēr ir vairāki veselības stāvokļi, piemēram, ginekomastija, kas izraisa tauku uzkrāšanos vīriešu krūšu audos.

Kā injicēt B12 vitamīnu: 15 soļi (ar attēliem)

Kā injicēt B12 vitamīnu: 15 soļi (ar attēliem)

B12 vitamīnam ir svarīga loma šūnu reprodukcijā, asins šūnu veidošanā, smadzeņu attīstībā un kaulu augšanā. Cilvēki, kuri cieš no B12 vitamīna deficīta simptomiem, piemēram, depresijas, noguruma, anēmijas un aizmāršības, var konsultēties ar ārstu par B12 vitamīna injekcijām.

Kā dziedēt saskrāpētu acs radzeni (ar attēliem)

Kā dziedēt saskrāpētu acs radzeni (ar attēliem)

Ir vairākas lietas, kas var izraisīt skrāpējumus uz acs radzenes slāņa vai radzenes nobrāzumu, piemēram, pārāk ilgstoša kontaktlēcu nēsāšana, kontaktlēcu nēsāšana, kuras malās ir saplaisājušas vai salauztas acis, acs nokļūst svešķermenī (piemēram, skropstās vai smiltīs).

Kā atbrīvoties no augšstilba krampjiem: 14 soļi (ar attēliem)

Kā atbrīvoties no augšstilba krampjiem: 14 soļi (ar attēliem)

Muskuļu krampji, īpaši, ja tie rodas augšstilba muskuļos, var būt mokošs stāvoklis. Neērtas un netīšas muskuļu kontrakcijas rada ne tikai sāpes, bet arī traucē ikdienas darbībām, piemēram, gulēšanai. Parasti muskuļu krampji nav nopietns veselības stāvoklis, un tos parasti var ārstēt ar mājas līdzekļiem, piemēram, stiepšanos, masāžu, diētu un vingrošanu.

Kā pārtraukt tramadola lietošanu: 13 soļi (ar attēliem)

Kā pārtraukt tramadola lietošanu: 13 soļi (ar attēliem)

Faktiski tramadols ir zāles, ko bieži lieto, lai mazinātu mērenas vai stipras sāpes. Ja esat pieradis lietot tramadolu ilgu laiku, iespējams, ka jūsu ķermenis ir izveidojis atkarību vai atkarības reakciju pret zālēm. Tā rezultātā ķermenis parādīs potenciāli bīstamu noraidīšanas reakciju, kad jūs nolemjat pārtraukt tās lietošanu.

3 veidi, kā atjaunot garšas sajūtu

3 veidi, kā atjaunot garšas sajūtu

Spēja nobaudīt gardo ēdienu ir viens no lielākajiem dzīves priekiem. Dažreiz slimības vai vecuma dēļ jūs varat zaudēt garšas sajūtu. Tas apgrūtina ēdiena baudīšanu. Neuztraucieties, apetītes zudums dažreiz ir īslaicīgs un to var mainīt. Izmantojot dažus vienkāršus veidus, jūs varat atkal baudīt ēdienu.

Kā veikt kakla masāžu (ar attēliem)

Kā veikt kakla masāžu (ar attēliem)

Cilvēki, kuri pieraduši ilgstoši sēdēt vai braukt, parasti cieš no kakla un plecu sāpēm. Kakla masāža ir labākais veids, kā mazināt sāpes, ko izraisa šie saspringtie muskuļi. Turklāt masāža var arī uzlabot asinsriti, mazināt galvassāpes un uzlabot slimnieka garastāvokli un enerģiju.

3 veidi, kā mīkstināt cieto izkārnījumu

3 veidi, kā mīkstināt cieto izkārnījumu

Sausa un cieta izkārnījumos ir grūti iziet. Tā rezultātā izkārnījumi, kas aizsprosto zarnas, jo to ir grūti izvadīt, radīs sāpes. Ir dažas uztura un dzīvesveida izmaiņas, kas varētu palīdzēt pārvarēt šo problēmu. Ja tas nepalīdz, dodieties pie ārsta, lai iegūtu spēcīgāku ārstēšanu.

Kā izveidot auduma masku (ar attēliem)

Kā izveidot auduma masku (ar attēliem)

Covid-19 pandēmija patiešām ir biedējoša. Tātad jūs, iespējams, darāt visu iespējamo, lai saglabātu veselību. Piesardzības nolūkos, iespējams, vēlēsities valkāt medicīnisko masku, lai pasargātu sevi no vīrusa. Par laimi, izmantojot tikai pamata šūšanas prasmes, jūs varat viegli izgatavot savas auduma maskas mājās.

Kā atpazīt koronavīrusu: 12 soļi (ar attēliem)

Kā atpazīt koronavīrusu: 12 soļi (ar attēliem)

Tā kā plašsaziņas līdzekļos dominē ziņas par jauno koronavīrusu (COVID-19), jūs varat uztraukties par saslimšanu ar šo slimību. Par laimi, jūs varat veikt pasākumus, lai pasargātu sevi un samazinātu risku saslimt ar COVID-19. Tomēr jums ir jāapzinās slimības simptomi, ar kuriem jūs saskaraties.

Kā Indonēzijā veikt koronavīrusa infekcijas pārbaudes

Kā Indonēzijā veikt koronavīrusa infekcijas pārbaudes

Kopš 2020. gada 2. marta Indonēzija vairs nav brīva no jaunā koronavīrusa (COVID-19, iepriekš saukta par 2019-nCoV) pārnešanas. Kopš prezidents Joko Widodo izdeva oficiālu paziņojumu par pirmajiem diviem pozitīvajiem koronavīrusa gadījumiem Indonēzijas pilsoņos valstī, līdz šī raksta publicēšanas brīdim 34 cilvēkiem ir bijis pozitīvs COVID-19 vai slimības, ko izraisījusi inficēšanās, pārnešana.

4 veidi, kā veikt paškarantīnu

4 veidi, kā veikt paškarantīnu

Termins karantīna var likties biedējošs, lai gan patiesībā tas ir vienkāršs piesardzības pasākums, lai pasargātu sevi un citus no infekcijas slimībām. Ja jūs dzīvojat apgabalā, ko skārusi infekcijas slimība, piemēram, nesenā COVID-19 pandēmija, veselības aizsardzības iestādes var ieteikt jums ievērot distanci no citiem cilvēkiem vai ierobežot laiku sabiedrībā, lai pasargātu sevi un citus.

Kā atbrīvoties no ieraduma pieskarties sejai: 11 soļi

Kā atbrīvoties no ieraduma pieskarties sejai: 11 soļi

Sejas poras var būt aizsērējušas un seja ir pakļauta pūtītes izraisošām baktērijām, kad rokas pieskaras sejai. Viena no sliktajām uzvedībām, kas jānovērš, ārstējot pūtītes, ir ieradums pieskarties sejai, bet vēl problemātiskāk ir izspiest pūtītes!

12 veidi, kā atrast uzticamu informāciju par COVID-19 vakcīnām

12 veidi, kā atrast uzticamu informāciju par COVID-19 vakcīnām

Covid-19 vakcīnas mainīgā statusa dēļ daudziem cilvēkiem ir grūti atšķirt patiesu informāciju no maldinošas informācijas. Ja jūs un jūsu mīļie vēlaties saņemt vakcīnu pret Covid-19, iespējams, vēlēsities izlasīt jaunākās ziņas un ticamas ziņas, lai paliktu drošībā.

10 veidi, kā atšķirt faktus un mītus ap Covid vakcīnu

10 veidi, kā atšķirt faktus un mītus ap Covid vakcīnu

Jūs droši vien esat dzirdējuši daudz baumu par vakcīnu pret Covid-19-dažas ir labas, bet dažas-satraucošas. Daudziem cilvēkiem vakcīnas ir brīnišķīgs medicīnas izgudrojums, jo tās var palīdzēt izbeigt pandēmiju, taču patiesībā par to ir daudz dezinformācijas.

5 veidi, kā mazināt stresu

5 veidi, kā mazināt stresu

Stress. Mēs visi to piedzīvojam. Stress rodas no darba, ģimenes dzīves, “drāmas” ar draugiem, attiecību problēmām vai finansiāliem apstākļiem. Lai gan pat neliels stress var palīdzēt jums attīstīties (gan fiziski, gan garīgi), hronisks, pārmērīgs stress var būt kaitīgs.

3 veidi, kā ārstēt infekciju nabā

3 veidi, kā ārstēt infekciju nabā

Lai gan inficēta nabas poga izklausās pretīgi, infekcija, kas notiek, parasti ir ļoti neliela un to var ātri izārstēt. Tumšie un siltie nabas apstākļi ir ideāla vieta baktēriju un sēnīšu izplatībai, kas izraisa infekciju. Pīrsinga ievietošana šajā zonā arī palielina risku.

Kā lietot Neti pot: 15 soļi (ar attēliem)

Kā lietot Neti pot: 15 soļi (ar attēliem)

Neti katlu izmanto, lai iztukšotu degunu, noskalojot deguna dobumu ar sāls šķīdumu. Šis mājas līdzeklis Rietumos nav ļoti labi zināms, taču to parasti izmanto cilvēki Indijā un Dienvidāzijā. Neti podus var izmantot katru dienu, lai notīrītu gļotas, baktērijas un alergēnus deguna dobumā.

4 veidi, kā atmest smēķēšanu

4 veidi, kā atmest smēķēšanu

Nikotīns ir viens no visbīstamākajiem legālajiem opiātiem, kas pieejams visā pasaulē. Nikotīns rada atkarību un ir bīstams pašiem smēķētājiem un citiem, kas ieelpo pasīvos dūmus, īpaši bērniem. Ja vēlaties atmest smēķēšanu, bet nezināt, ar ko sākt, izveidojiet strukturētu plānu.

3 veidi, kā mazināt rīkles niezi

3 veidi, kā mazināt rīkles niezi

Alerģijas sezonas laikā vai gripas dēļ daudziem cilvēkiem rodas iekaisis vai niezošs kakls. Par laimi, ir dažādas metodes, kuras var izmantot gan dabiskas, gan medicīniskas, lai ātri un efektīvi mazinātu kakla niezes simptomus. Sāciet ar 1. darbību, lai uzzinātu dažas efektīvas metodes un stratēģijas kakla niezes mazināšanai.

Kā pārbaudīt elpošanas ātrumu (elpošanas ātrumu): 7 soļi

Kā pārbaudīt elpošanas ātrumu (elpošanas ātrumu): 7 soļi

Elpošanas ātrums ir viena no mūsu dzīvības pazīmēm. Ieelpojot gaisu, mēs iegūstam skābekli, un, izelpojot, mēs izelpojam oglekļa dioksīdu. Elpošanas ātruma pārbaude ir svarīgs veids, kā nodrošināt cilvēka elpošanas sistēmas veselību un darbību.

3 veidi, kā atbrīvoties no saspringtas krūtīm

3 veidi, kā atbrīvoties no saspringtas krūtīm

Saspringta krūtis ir neērta un nepatīkama, bet, par laimi, ir daudz veidu, kā atbrīvot gļotas plaušās un mazināt spiedienu krūtīs. Jūs varat skalot ar sālsūdeni, ieelpot tvaiku un uzturēt sevi labi hidratētu. Ja šie mājas aizsardzības līdzekļi nedarbojas, mēģiniet lietot atkrēpošanas līdzekli, ko varat iegādāties bez receptes.

3 veidi, kā izārstēt deguna pilienu

3 veidi, kā izārstēt deguna pilienu

Postnasāla pilēšana notiek, ja liekā gļotaka uzkrājas rīkles aizmugurē un izraisa pilošu gļotu sajūtu. Šis stāvoklis var izraisīt hronisku klepu vai iekaisis kakls. Ārstēšana pēc pilināšanas ar pilienu ir vērsta uz lieko gļotu cēloni, kas var būt alerģiska vai nealerģiska reakcija pret rinītu.

Kā lietot inhalatoru (ar attēliem)

Kā lietot inhalatoru (ar attēliem)

Ir daudz apstākļu, kas liek jums paļauties uz inhalatoriem, lai jūsu elpceļi būtu atvērti. Daži no iemesliem ir astma, cistiskā fibroze, hroniska obstruktīva plaušu slimība (pazīstama arī kā hroniska obstruktīva plaušu slimība vai HOPS), alerģijas un trauksme.

Kā veikt traheostomijas ārstēšanu (ar attēliem)

Kā veikt traheostomijas ārstēšanu (ar attēliem)

Traheostomija ir atvere, ko veido ķirurģisks griezums vai griezums ādā, kakla priekšpusē un iekļūst trahejā (elpceļā). Caur griezumu tiek ievietota plastmasas caurule, lai elpceļi būtu atvērti un pacients varētu elpot. Šo procedūru bieži veic ārkārtas situācijā ar mērķi novērst rīkles alerģisku reakciju vai audzēja augšanu.

Tuberkulozes ādas testa lasīšana: 9 soļi (ar attēliem)

Tuberkulozes ādas testa lasīšana: 9 soļi (ar attēliem)

Tuberkulozes ādas tests ir pazīstams arī kā Mantoux tuberkulīna tests. Šis tests nosaka jūsu imūnsistēmas reakciju uz baktērijām, kas izraisa tuberkulozi. Rezultātus ārsts novērtēs dažas dienas pēc pārbaudes veikšanas. Ja jūs interesē, kā nolasīt ādas tuberkulozes testu, šis raksts jums palīdzēs šajā procesā, taču atcerieties:

3 veidi, kā sevi šķaudīt

3 veidi, kā sevi šķaudīt

Vai esat kādreiz jutis vēlmi šķaudīt, bet tas apstājās tikai nāsīs, kas lika ķermenim sarauties no diskomforta? Varbūt jūs vēlaties izlaist šķaudīt pirms publiskas uzstāšanās, došanās uz sapulci, maltītes paņemšanas vai tikšanās. Par laimi, tā kā šķaudīšana ir dabiska reakcija, jūs varat izraisīt šķaudīšanu ar pareizu stimulu.

4 veidi, kā pārtraukt klepu

4 veidi, kā pārtraukt klepu

Kaut arī klepus ir veselīgs reflekss, kas palīdz atbrīvoties no elpceļiem, dažreiz tas var būt ļoti kairinošs un novājinošs. Neatkarīgi no tā, vai atrodaties mājās, darbā vai mēģināt gulēt, klepus var būt ļoti sāpīga un bieži vien mulsinoša.

6 veidi, kā kontrolēt emocijas

6 veidi, kā kontrolēt emocijas

Emocijas ir izdevīgas, bet nekontrolētas negatīvas emocijas ir viens no stresa izraisītājiem. Šajā rakstā ir paskaidrots, kā kontrolēt un pārvarēt negatīvās emocijas, piemēram, izmantojot vairākas metodes, lai saglabātu garīgo veselību un mainītu dzīvesveidu.

Kā mazināt stresu (ar attēliem)

Kā mazināt stresu (ar attēliem)

Stress ir sajūta vai situācija, kad esat pārāk daudz garīga vai emocionāla stresa. Šis spiediens kļūst saspringts, ja nevarat ar to tikt galā. Ikviens uz stresu reaģē atšķirīgi, un tam ir dažādi stresa faktori (stresa avoti). Daži no biežāk sastopamajiem stresa faktoriem ir: