Šķiet viegli izdarīt smaidu, pavelkot uz augšu lūpu kaktiņus. Diemžēl patiess un viltots smaids ļoti skaidri atšķir. Tomēr jūs varat viltot smaidu, bet no sirds, ja saprotat, kā. Pat ja tas ir piespiests, smaids var stimulēt hormonu sekrēciju smadzenēs, kas izraisa prieka sajūtu, lai smaids izskatītos dabiski!
Solis
1. metode no 2: dabiskas sejas izteiksmes parādīšana smaidot
1. solis. Ievelciet dažas dziļas elpas, lai atpūstos
Veltiet laiku, lai atpūstos uz mirkli, ja jums jāsamelo smaids, jo sasprindzināti sejas muskuļi sastindzina, liekot smaidam izskatīties viltus. Pirms smaidīšanas veiciet dažas dziļas elpas un dziļas elpas, lai nomierinātu prātu, lai jūs justos ļoti atviegloti.
Tas var būt ļoti īss laiks, kad jums ir jāsamelo smaids, bet dziļai elpai pietiks ar dažām sekundēm
Solis 2. Pavelciet lūpu kaktiņus uz augšu
Vienkāršākais veids, kā dot smaidu, ir pavilkt lūpu galu uz augšu tā, lai lūpas veidotu izliektu līniju kā smaidošas sejas ikona mobilajā telefonā. Lai izvairītos no piespiedu izskata, pārliecinieties, ka lūpu gali ir nedaudz izstiepti uz sāniem un uz augšu, līdz jūtat, ka vaigu muskuļi saraujas.
Muskuļus, kas tiek aktivizēti smaidot, sauc par zigomātisko
Solis 3. Neaizveriet lūpas
Ļaujiet lūpām atslābināties, kamēr jūs saspiežat vaigu muskuļus, lai smaidītu, lai jūs neizskatītos viltus. Smaidot, nedaudz saspiediet lūpas viena no otras vai atveriet tās mazliet plašāk, lai parādītu savus pērļu baltos zobus!
4. solis. Iesmaidiet acu muskuļus
Dabisks smaids ietekmēs visu seju, ieskaitot acis. Praktizējot smaidīšanu, centieties, lai acu kaktiņi būtu nedaudz saburzīti. Lai gan acs kaktiņu (orbicularis oculi) nevar noslēgt brīvprātīgi, iemācieties atdarināt dabisku smaidu, nedaudz samiedzot acis.
Papildus šķielēšanai nedaudz paceliet abas uzacis
Solis 5. Saki vārdus, kas beidzas ar “ah”, nevis “ciiisss”
Varbūt jūs bieži dzirdat cilvēkus sakām: "Saki ciiiisss!" kad vēlaties fotografēt. Tomēr šī metode nerada dabisku smaidu, jo, sakot "ciiisss", žoklis savelkas un izraisa lūpu muskuļu izstiepšanos, radot "iii" skaņu. Tā vietā sakiet vārdus, kas beidzas ar "aaa", piemēram, "karmaaa" vai "mokaaaa".
Vārdi, kas beidzas ar "aaa", padara sejas izteiksmes mierīgākas, lai smaids izskatās dabiskāks
6. solis. Pieskarieties mēles galam augšējo priekšējo zobu aizmugurē, lai jūsu smaids izskatītos dabiskāk
Šo paņēmienu bieži izmanto modes modeļi, lai seja nebūtu saspringta. Smaids izskatās dabiskāks, ja sejas muskuļi ir atslābināti. Šis paņēmiens ir īpaši efektīvs, ja fotografēšanas laikā jāsmaida, taču to var pielietot savā ikdienā.
Lai padarītu seju mierīgāku, pieskarieties mēles galam augšējo priekšējo zobu aizmugurē
7. solis. Veltiet laiku, lai praktizētu smaidīšanu, skatoties spogulī katru dienu
Praktizējot smaidīšanu dažas minūtes dienā, jums būs vieglāk smaidīt ar dabiskāku sejas izteiksmi. Stāvot spoguļa priekšā, iedomājieties kaut ko tādu, kas liek jums smaidīt no sirds, vienlaikus novērojot tā ietekmi uz sejas muskuļiem, īpaši ap acīm. Kad nākas viltot smaidu, atgriez atmiņu!
- Jūs jutīsities ērtāk smaidot, ja pieradīsit redzēt savu smaidošo seju spogulī. Neuztraucieties, ja smaidot zobi nav sakopti vai vaigi apaļi kā kotletes. Lai kāds būtu rezultāts, dabiski salds smaids liek sejai izskatīties pievilcīgāk.
- Saskaroties ar kādu, pasmaidi viņam, lai varētu vairāk praktizēt.
2. metode no 2: domāšana par lietām, kas liek smaidīt
1. solis. Iedomājieties patīkamu pieredzi, kas liek jums laimīgi smaidīt
Pat ja jūs cītīgi praktizējat, smaids no sirds vienmēr ir labākais. Ja vēlaties sirsnīgi smaidīt, mēģiniet atcerēties kādu ļoti patīkamu notikumu, piemēram, kad saņēmāt kādu īpašu dāvanu, izdarījāt kādu atzīstamu darbību vai patika būt kopā ar draugiem/ģimenes locekļiem, smejoties un izklaidējoties.
- Piemēram, izceliet atmiņas par to, kad esat nokārtojis iestājeksāmenu universitātē, kopā ar draugiem nokļuvis kalna galā vai rīkojis neaizmirstamāko dzimšanas dienas ballīti.
- Kad jūs atkal sajutīsit šo mirkli, ļaujiet laimes sajūtai piepildīt sirdi, līdz spontāni smaidāt.
- Ja jums nav laika atcerēties kādu jautru brīdi, iedomājieties, ka apkārtējie cilvēki uz tikšanos valkā dīvainas drēbes, piemēram, valkā kimono un dušas cepures! Jo nopietnāka situācija, jo labāks rezultāts!
2. solis. Mēģiniet atcerēties joku, kas lika jums smaidīt
Smaids ir smieklu sākums. Tātad jūs varat smaidīt, ja smejaties par domu par kaut ko smieklīgu! Lai to izdarītu, padomājiet par kādu smieklīgu atgadījumu, ko esat pieredzējis, lasījis vai redzējis televizorā. Viss, kas liek jums smieties, var likt jums smaidīt!
Ja jums ir laiks sagatavoties, apskatiet smieklīgus attēlus savā mobilajā tālrunī vai lasiet draugu humoristiskus stāstus vietnē WA
3. solis. Iedomājieties, ka esat kustībā ar mīļoto, ja jums ir nepieciešams tūlītējs risinājums
Viens no iemesliem, kāpēc cilvēki spontāni smaida, ir tikšanās ar mīļajiem. Ja jums nākas viltot smaidu, iedomājieties, ka jums blakus ir mīļotais.
Lai gan šis brīdis katram ir atšķirīgs, jūs varat atcerēties tikai patīkamus pārdzīvojumus ar viņiem, piemēram, kad vecmāmiņa pasniedza šķīvi, kas bija pilns ar siltu biskvītu, vai sadevās rokās ar savu mīļāko, kad viņi sāka satikties
Solis 4. Iedomājieties jauku dzīvnieku, ja jums patīk glāstīt dzīvniekus
Šī metode var likt jums spontāni smaidīt! Dzīvnieku mīļotājus ļoti izklaidē mājdzīvnieku jaukums. Tātad, iedomājieties, ka spēlējat ar savu mīļoto kaķi vai trusi, mīļi glāstot. Jūs esat gatavs mīļi smaidīt, tiklīdz jūsu seja ir atvieglota!
- Jūs varat brīvi fantazēt, kā vēlaties. Iedomājieties, ka mazs pūkains kaķis berzē seju plaukstā, mazs suns, kas guļ uz grīdas un vēlas sevi palutināt, vai iguāna, kas sēž uz jūsu pleca, pēkšņi noskūpstot jūsu vaigu.
- Satraukums, kas rodas, reaģējot uz mājdzīvniekiem, pēdējos gados daudziem cilvēkiem lika to izmantot kā terapeitisku metodi!
