Izšķirties no attiecībām ir grūta lieta. Ja plānojat šķirties no mīļotā, jūs varat justies nervozs vai nedrošs. Pirms runāt par to, padomājiet par iemesliem, kuru dēļ jūs vēlējāties pārtraukt attiecības, un praktizējiet to, kas jums jāsaka. Kad esat gatavs, izsakiet savas vēlmes personīgi, ja varat. Skaidri izklāstiet savus nodomus un nelieciet viņam interpretēt to, ko jūs domājat citādi, jo tas viņam radīs viltus cerības. Mēģiniet pabeigt sarunu ar laipnu vai pozitīvu paziņojumu, pirms beidzot oficiāli šķiraties no viņa.
Solis
1. daļa no 3: Laika un vietas izvēle attiecību izbeigšanai
Solis 1. Nekavējoties pārtrauciet attiecības
Jūs un jūsu mīļākais kopā esat daudz pārdzīvojuši. Labākais veids, kā cienīt savas attiecības un mīļāko, ir attiecību pārtraukšana klātienē. Ja attālums ir šķērslis, plānojiet video tērzēšanu. Ja tas nav iespējams, zvanīšana viņam varētu būt vēl viens labākais risinājums.
- Nepārtrauciet attiecības, izmantojot īsziņas vai tūlītējās ziņas. Papildus bezpersoniskumam tas ir arī sāpīgi. Izmantojiet vēstules vai e-pastus tikai tad, ja iepriekš esat mēģinājis pārtraukt attiecības, bet viņam izdevās mainīt jūsu domas.
- Ja attiecībās ir vardarbība, saites varat pārtraukt pa tālruni, e -pastu vai vēstuli. Jūsu drošība ir vissvarīgākā lieta.
Solis 2. Iepazīstieties ar viņu kaut kur pavisam privāti
Izvediet viņu pastaigā vai satieciet viņu parkā (vai kaut ko līdzīgu). Tādā veidā pēc šķiršanās jūs varat šķirties. Ja jūs uzaicināsit viņu uz savu māju, tas jutīsies neērti, un pēc tam viņš, iespējams, nevēlas doties prom.
- Ja neesat pārliecināts par viņa reakciju, rīkojiet sanāksmi sabiedriskākā vietā, piemēram, kafejnīcā.
- Ja baidāties, ka viņš reaģēs slikti, uzaiciniet draugu nākt kopā ar jums. Viņš var sēdēt prom no redzesloka, bet pietiekami tuvu jums, ja jums kādreiz būs nepieciešama viņa palīdzība.
Solis 3. Apsveriet iespēju izvēlēties pareizo laiku
Izvēlieties laiku, kas ļauj jums abiem runāt privāti, bez traucējumiem. Tā vietā, lai runātu ar viņu no rīta, pirms viņš dodas uz skolu vai darbu, pagaidiet līdz pēcpusdienai (pēc skolas vai darba). Ja iespējams, redziet viņu nedēļas nogalēs, lai nedēļas nogalēs varētu gan privāti organizēt, gan nomierināt jūtas.
4. solis. Nesteidzieties un nepārtrauciet saites uzreiz strīda vidū
Kad lietas sakarst, jums ir viegli pateikt lietas, kuras patiesībā nevēlaties teikt. Pirms izšķirties ar viņu, veltiet laiku pārdomām. Var gadīties, ka vēlaties atrisināt esošo problēmu vai mainās jūsu skatījums uz situāciju.
Veltiet dažas dienas, lai pārdomātu lietas, lai jūs varētu būt pārliecināti, ka jūsu attiecībām ar viņu tiešām ir jābeidzas
5. solis. Negaidiet pārāk ilgi un izvairieties no situācijas
Lai gan jums ir svarīgi visu pārdomāt, neatlieciet sarunu, ja esat pārliecināts, ka patiešām vēlaties pārtraukt attiecības. Ja jūs atliksiet vilcināšanos, jūs to ilgu laiku tikai apgrūtināsit. Turklāt jūsu plānus var nopludināt arī citi cilvēki, un jūsu mīļākais faktiski uzzina no šīs personas.
2. daļa no 3: Pastāstiet viņai, kā jūtaties
1. solis. Praktizējiet to, ko vēlaties pateikt iepriekš
Padomājiet un praktizējiet to, ko vēlaties pateikt savam mīļotajam ar kādu, kam varat uzticēties. Jūs varat arī praktizēt spoguļa priekšā. Paredziet viņa reakciju un sagatavojiet savu atbildi, pamatojoties uz viņa teikto.
- Šis vingrinājums palīdz izvairīties no stostīšanās vai teikt lietas, kuras nožēlosit.
- Paturiet prātā, ka neatkarīgi no tā, cik labi esat sagatavojies, viņš var reaģēt atšķirīgi un negaidīti.
2. solis. Nepārsitiet pa krūmu
Šķiršanās pati par sevi ir bijusi grūta lieta. Kad saruna sākas, vairs nav iemesla atlikt lēmuma pieņemšanu. Ļaujiet viņam zināt, ka jums ir jārunā par kaut ko nopietnu. Jūs varētu teikt, piemēram:
- "Es jau sen gribēju jums kaut ko pateikt."
- "Esmu domājis par mūsu attiecībām un pieņēmis savu lēmumu."
3. solis. Skaidri norādiet, ka vēlaties pārtraukt attiecības ar viņu
Parādiet jūtīgumu, taču pārliecinieties, ka paliekat stingrs, lai viņš jūsu vēlmes neinterpretētu kā kaut ko citu. Nedodiet viņai citas iespējas vai viltus cerības. Parasti vislabāk ir, ja uzreiz skaidri norādāt, ka vēlaties pārtraukt attiecības. Kā piemērs:
- "Tātad tas ir tas. Es gribu šķirties."
- "Es gribu, lai mēs paliekam draugi, bet es vairs nevēlos būt tavs mīļākais."
- "Es neesmu laimīgs šajās attiecībās."
4. Skaidri paskaidrojiet, kāpēc vēlaties ar viņu šķirties
Nesaki lietas, kas nav skaidras, un neej pa apļiem. Būtu labāk, ja godīgi un atklāti paskaidrotu, kāpēc attiecības nevedas. Jūs varētu teikt, piemēram:
- "Šobrīd neesmu gatavs nopietni satikties."
- "Šīs attiecības nejūtas pareizi. Es neesmu laimīga."
- "Mēs cīnāmies vairāk nekā izklaidējamies."
- "Ir arī citi cilvēki (mūsu attiecībās/simpātijās)."
Solis 5. Nemelojiet, lai viņa justos "labāk" par sevi
Teikt kaut ko līdzīgu “es šobrīd neesmu gatavs attiecībām” nav pareizi, ja ir kāda nopietnāka problēma, kas liek jums pārtraukt attiecības. Tas var radīt pārpratumus. Viņš var sazināties ar jums, cerot atgriezties attiecībās ar jums.
6. solis. Atvainojiet viņam, ja jūsu lēmums viņu sāpināja
Lai gan jums ir skaidri jāpasaka sava nostāja, labāk būtu atvainoties, jo situācija bija sāpīga. Mēģiniet nostādīt sevi viņa stāvoklī un iedomāties, kā viņš varētu justies. Tu vari teikt:
- "Es atvainojos, ja manu lēmumu ir grūti sadzirdēt."
- "Man žēl, ja tas tevi sāpināja."
- "Es zinu, ka to ir grūti pieņemt, un es atvainojos."
7. solis. Klausieties skaidrojumu
Parasti jūsu bijušais draugs atbildēs pēc tam, kad būsiet izteicis savu vēlmi. Cieniet un aktīvi klausieties viņa teikto. Ļaujiet viņam pateikt to, kas jāsaka, bet, ja viņš sāk lūgties vai mēģina mainīt jūsu domas, vēlreiz apstipriniet savu lēmumu. Pēc tam pasaki viņam, ka tev jāiet.
Ja viņš rīkojas rupji, pamēģiniet pateikt: “Es esmu nedrošs par jūsu uzvedību. Man tagad jāiet." Atrodoties prom, zvaniet draugiem un pastāstiet viņiem, kas noticis
8. solis. Beidziet sarunu ar laipnu vai pozitīvu paziņojumu vai teicienu
Ātri pabeidziet sarunu, bet mēģiniet to pabeigt uz pozitīvas nots. Mēģiniet pateikt kaut ko tādu, ko patiesi jūtat, nevis vienkārši pateikt kaut ko, lai tas izklausītos “draudzīgi” vai vienkārši aiziet. Jūs varētu teikt, piemēram:
- "Es vienmēr atcerēšos īpašos mirkļus, ko pavadījām kopā."
- "Ikvienam, kam būs attiecības ar jums, ir jābūt laimīgam, ja viņam ir tāds cilvēks kā jūs."
- "Es zinu, ka mēs vienmēr rūpēsimies viens par otru."
- "Es priecājos, ka mēs viens otru iepazinām."
3. daļa no 3: Augšana no sabrukuma
Solis 1. Pārtrauciet kontaktu ar viņu
Pēc šķiršanās ierobežojiet saziņas iespējas. Nekavējoties atgrieziet preces, lai jums (vai viņam) nebūtu iemesla sazināties vienam ar otru. Pēc tam izdzēsiet viņu kontaktinformāciju no sava tālruņa un atvienojiet viņu sociālajos medijos.
Pārliecinieties, ka esat pilnībā pārtraucis kontaktu. Nekautrējieties runāt ar viņu vēlreiz, lai viņš justos labāk. Tas faktiski liek viņam domāt, ka viņam joprojām ir iespēja atgriezties attiecībās ar jums
2. solis. Dodiet viņam laiku
Ja vēlaties palikt ar viņu draugi, dodiet viņam kādu laiku, pirms atkal sākat runāt par draudzību (vai tuvojaties viņam, lai atkal kļūtu par draugiem). Nevar gaidīt, ka viņš uzreiz atkal kļūs par draugiem, it īpaši, ja viņš ir “akls” līdz izjukšanai. Bez tam ir ieteicams vismaz pagaidām izvairīties no vietām, kuras viņš bieži apmeklē.
3. solis. Pārliecinieties, ka jūsu mijiedarbība ar viņiem ir īsa un jauka, ja tā ir neizbēgama
Ja jums abiem ir jāsaglabā saziņa, jums no paša sākuma rūpīgi jārīkojas. Pārmērīga saskarsme vai mijiedarbība liek viņam justies, ka viņam ir iespēja atjaunot nodzēsto "mīlestības uguni". Tāpēc pārliecinieties, ka jūsu mijiedarbība ar viņu ir īsa un vienkārša.
- Piemēram, ja jūs viņu bieži redzat grupā (piemēram, klasē), jūs varētu sasveicināties, tad apsēdieties blakus citai draudzenei, lai ierobežotu viņas iespējas ar jums sarunāties.
- Pārliecinieties, ka nejautājat par viņa personīgo dzīvi un nepasaki viņam, kā tev klājas, kad mijiedarbojies ar viņu.
4. Saņemiet atbalstu no ģimenes un draugiem
Tas, ka jūs esat tas, kurš nolemj pārtraukt attiecības, nenozīmē, ka nejūtaties ievainots. Pavadiet laiku ar atbalstošiem draugiem un pastāstiet, kā jūtaties. Ja nepieciešams, izsakiet savas emocijas. Jūsu ģimenes locekļi var būt arī atbalsta avots pēc jūsu attiecību beigām.
- Piemēram, jūs varat pavadīt nakti kopā ar draugiem, skatoties filmu. Izvēlieties vieglas filmas vai komēdijas, lai saglabātu savu garastāvokli.
- Dodieties pusdienās kopā ar vecākiem vai brāļiem un māsām. Ja nepieciešams, dalieties savās sajūtās vai vienkārši veltiet laiku, lai no jauna iepazītu sevi.
5. solis. Mainiet savu rutīnu ar aktivitātēm un jaunu cilvēku klātbūtni
Attiecību beigas var atstāt tukšumu, ko agrāk piepildīja jūsu mirkļi ar viņu ikdienas dzīvē. Mainiet savu dzīvi, pievienojot ikdienas aktivitātēm jaunas aktivitātes un izmēģinot dažādas lietas.
- Piemēram, ja agrāk kopā ar viņu gājāt uz nodarbību, tagad varat mēģināt iet uz nodarbību kopā ar jauniem draugiem.
- Mēģiniet pievienoties klubam vai organizācijai. Apmeklējiet jaunu restorānu vai parku. Aizpildiet savu grafiku ar interesantām aktivitātēm un sabiedriskiem pasākumiem.
- Pavadiet vairāk laika hobijiem vai dariet kaut ko jaunu, ko vienmēr esat vēlējies izmēģināt. Piemēram, jūs varētu apmeklēt kulinārijas nodarbības, atpūtas sporta veidus vai drāmas noklausīšanos.
6. solis. Nesteidzieties vēlreiz satikties
Pēc attiecību pārtraukšanas jums ir jāatvēl laiks, lai "raudātu" uz sēkļa uzskrējušās attiecības, pirms beidzot pāriet uz jaunām attiecībām. Izmantojiet šo brīdi, lai parūpētos par sevi, izvērtētu iepriekšējo attiecību kļūdas un sagatavotos atlēkšanai. Tas nav godīgi pret jūsu bijušo draudzeni, ja jūs pārāk ātri atkal meklējat mīlestību tādā stāvoklī, kas nav īsti "atguvies".
