Piezīmju iegaumēšana parasti ir svarīgs solis, gatavojoties eksāmeniem izglītības karjerā. Tomēr tikai sēžot un lasot piezīmes atkal un atkal, nepietiek, lai patiešām apgūtu pārbaudāmo priekšmetu. Ir vairākas noderīgas piezīmju pierakstīšanas metodes un mācību metodes, kas palīdz koncentrēties un iegūt nepieciešamo informāciju. Tādā veidā jūs varat efektīvi iegaumēt eksāmena materiālu.
Solis
1. daļa no 4: Veiciet labas piezīmes
1. darbība. Saglabājiet visas piezīmes vienuviet
Ja piezīmes ir izkaisītas vai atdalītas uz dažādām papīra lapām, jums būs grūti tās atrast, kad tās būs jāiegaumē eksāmenam. Tāpēc sagatavojiet piezīmju grāmatiņu vienam tematam un uzrakstiet tajā visas piezīmes. Tādā veidā, kad esat gatavs mācīties, visas piezīmes ir glīti uzrakstītas un jūs varat sākt mācīties uzreiz.
- Rakstot piezīmes, lapas augšdaļā iekļaujiet arī datumu. Tādā veidā piezīmes tiek rakstītas hronoloģiskā secībā, tādējādi jums ir vieglāk uztvert apstākļus vai situācijas, kad rakstījāt piezīmes, un palīdzēt mācību procesam.
- Ja rakstāt piezīmes datorā, katrā dokumentā vai piezīmju failā iekļaujiet datumu. Katram priekšmetam izveidojiet atšķirīgu direktoriju. Pēc tam saglabājiet uzdevumu failus, piezīmes vai citus failus atbilstošajā direktorijā.
2. solis. Padomājiet, pirms rakstāt piezīmes
Nekavējoties pierakstiet katru teikumu, ko teica skolotājs vai pasniedzējs. Tādējādi jums nebūs vieglāk atcerēties rakstītās piezīmes. Tā vietā dažas minūtes padomājiet par to, ko teica jūsu skolotājs vai profesors. Atrodiet viņa runas galveno ideju, pēc tam pierakstiet ideju. Tādā veidā jūs varat absorbēt skolotāja sniegto informāciju, nevis rakstīt to, ko viņš saka.
Solis 3. Izstrādājiet sev saīsinājumus
Pilnu vārdu un teikumu rakstīšana var būt laika izšķiešana. Jūs būsiet aizņemts, rakstot visu, ko saka skolotājs vai pasniedzējs, tā vietā, lai apgūtu viņa sniegto informāciju. Saīsinot vārdus vai frāzes, jūs varat skaidri un vieglāk uztvert vairāk informācijas.
Piemēram, ja jūsu skolotājs saka: “Malina Kundanga tautas pasakā ir aprakstīts bērns, kurš ir nepaklausīgs savai mātei”, jūs varētu to uzrakstīt kā “Malins Kundangs = nepaklausīgs”. Šīs īsās piezīmes ietver visu noderīgo informāciju, kas jūsu skolotājam ir jūsu runā
Solis 4. Pierakstiet dažādas idejas ar dažādu krāsu pildspalvām
Vizuālā stimulācija, ko rada dažādas lapas krāsas, var koncentrēt jūsu smadzenes studiju laikā. Dažādām idejām vai koncepcijām varat izmantot dažādas krāsas. Piemēram, zilu krāsu var izmantot, lai apzīmētu jaunu vārdu krājumu, sarkanu - svarīgas formulas, bet zaļu - lai norādītu uz skolotāja runu vai paskaidrojumu, kam jāpievērš uzmanība. Izmantojot šādu krāsu slēdzeni, nākamreiz mācoties jūsu piezīmes izskatīsies sakārtotākas un saskaņotākas. Turklāt jūs varat nekavējoties uzzināt meklējamo tēmu, pirms izlasāt visu piezīmi.
5. solis Pierakstiet, ko jūsu skolotājs vai pasniedzējs atzīmē uz tāfeles
Parasti, ja skolotājs vai pasniedzējs kaut ko uzraksta uz tāfeles, rakstītais tiek uzskatīts par svarīgu un, visticamāk, parādīsies eksāmenā. Jūs pat varat pasvītrot dažus piezīmju punktus, ko paņēmāt no tāfeles, lai parādītu, uz ko jākoncentrējas, studējot.
6. Ja neesat pārliecināts, uzdodiet jautājumus
Ja nesaprotat skolotāja vai pasniedzēja teikto, palūdziet viņam to atkārtot vai paskaidrot vēlreiz. Pretējā gadījumā jūs varat pierakstīt nepareizu informāciju, lai, pierakstot eksāmenu, pierakstītu nepareizās atbildes.
7. solis. Atveriet piezīmi un, ja nepieciešams, pievienojiet informāciju
Veicot piezīmes, bieži vien ir viegli palaist garām noteiktu informāciju. Varbūt jūsu skolotājs lieto vārdu, kuru nekad neesat dzirdējis, un viņam nav laika lūgt šī vārda definīciju. Pierakstiet vai atcerieties vārdu un pēc stundas meklējiet tā definīciju. Pēc tam pievienojiet piezīmei vārdu un tā definīciju, lai studējot varētu to vēlreiz izlasīt.
8. solis. Lūdziet skolotājam vai pasniedzējam atļauju ierakstīt mācību sesiju vai lekciju
Ja jums ir grūtības sekot līdzi stundām un nevarat ātri rakstīt, jautājiet skolotājam vai pasniedzējam, vai varat ierakstīt stundas vai lekcijas. Tādā veidā jūs varat vēlreiz klausīties ierakstus un veikt piezīmes no tiem.
Pirms ierakstīšanas noteikti lūdziet atļauju. Daži skolotāji vai profesori neļauj studentiem vai studentiem ierakstīt un var domāt, ka jūs krāpjaties, ja tiekat pieķerts ierakstam bez atļaujas
2. daļa no 4: Piezīmju pārskatīšana
1. solis. Pārlasiet savas piezīmes 24 stundu laikā pēc to rakstīšanas
Pat ja jūs neizturēsit eksāmenu, piezīmes būs jāizlasa tajā pašā dienā, kad tās rakstāt. Tas var dot jums lielas priekšrocības, kad beidzot sākat mācīties eksāmenam. Smadzenes sāks uztvert informāciju, kad informācija vēl būs “svaiga” un jūs tikko iemācīsities. Pēc tam, kad jūs mācāties eksāmenam, jūs varat atcerēties informāciju labāk nekā tad, kad pēc pierakstu rakstīšanas tos neizlasāt.
2. solis. Sāciet mācīties dažas dienas pirms eksāmena
Palikt vēlu un izpētīt visu eksāmena materiālu naktī pirms eksāmena ir mazāk efektīva mācību metode. Papildus tam, ka eksāmena laikā jūtaties noguris, jūs nevarēsit labi apgūt materiālu, jo īsā laikā iegaumējat pārāk daudz materiāla. Tāpēc mēģiniet mācīties vismaz 3 līdz 4 dienas pirms eksāmena. Pārskatot piezīmes dažas dienas pirms eksāmena, jūs varat labāk uztvert informāciju.
Solis 3. Sadaliet piezīmi divās daļās
Ja mēģināsit izpētīt vienu nodaļu vienlaikus, jūs, iespējams, jutīsities satriekts. Sākumā jūs varētu justies stiprs un spējīgs izpētīt nodaļas sākuma daļas, bet nodaļas beigās jūs sāksiet zaudēt enerģiju un nespēsit koncentrēties. Tāpēc sadaliet piezīmi divās daļās. Izvēlieties dažas apakšnodaļas, kuras varat mācīties stundu, pēc tam paņemiet pārtraukumu. Tas tiek darīts, lai nodrošinātu, ka jūs rūpīgi izpētāt visas apakšnodaļas.
4. solis. Izlasiet skaļi rakstītās piezīmes
Tā vietā, lai to lasītu tikai klusi, lasiet to skaļi. Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka piezīmju lasīšana skaļi palīdz iegaumēšanas procesam. Lasot skaļi, jūs arī koncentrējaties, nekā klusi lasot piezīmes. Jūs varat dzirdēt informāciju, lai smadzenes varētu to vēlreiz apstrādāt.
Runājot, mēģiniet pārfrāzēt teikto, nevis vienkārši to tieši izlasīt. Pārfrāzējot teikumus un lasot tos skaļi, jūs mudināt smadzenes veikt vairāk darba, lai jūs, visticamāk, atcerētos to, ko esat iemācījušies
5. solis. Pirms pāriet uz citu sadaļu vai apakšnodaļu, vispirms koncentrējieties uz vienu sadaļu vai apakšnodaļu
Sadalot piezīmes sadaļās, sāciet tās pakāpeniski pētīt. Lietojiet zemāk esošo sistēmu, lai iegaumētu katru sadaļu, pirms pāriet uz nākamo:
- Izlasiet (skaļi) katru piezīmju rindiņu 3-5 reizes.
- Mēģiniet atkārtot katru rindu pēc iespējas detalizētāk, neskatoties uz piezīmēm. Jums nav jāiegaumē katrs vārds, bet pārliecinieties, ka izrunājat tādu pašu informāciju kā piezīmes rindiņā.
- Kad esat pabeidzis iegaumēt vienu rindu, pārejiet pie nākamās rindas.
6. solis. Pārrakstiet savas piezīmes, neskatoties
Kad esat izlasījis visu fragmentu un atkārtojis to, mēģiniet to pārrakstīt, neskatoties uz piezīmēm. Pierakstiet katru rindiņu un visu, ko varat atcerēties. Atkal jums tas nav jāraksta pie vārda pa vārdam, bet tikai visa informācija no piezīmēm, ko esat iegaumējis, pārlasot paveikto. Kad esat pabeidzis sadaļas pārrakstīšanu, salīdziniet jaunās piezīmes ar vecajām piezīmēm. Pievērsiet uzmanību kļūdām, lai tās varētu labot, un pārliecinieties, ka varat eksāmenam sniegt pareizās atbildes.
7. solis. Izveidojiet karti
Zibatmiņu izmantošana tiek uzskatīta par efektīvu, lai apgūtu dažādu informāciju. Varat izveidot zibatmiņas karšu komplektu vārdnīcai, datumiem, zinātniskiem jēdzieniem, matemātikas formulām un visam citam, kas jums nepieciešams. Gatavošanās tās izgatavošanai (piemēram, formulu vai informācijas rakstīšana kartītēs) ir ne tikai praktiska. Izveidojiet kartītes ikreiz, kad jums ir jāizpēta informācija, lai to varētu viegli iegaumēt.
Turklāt, veidojot kartītes, izmantojiet dažādas krāsas, lai apzīmētu dažādus jēdzienus vai idejas. Vizuāla krāsu stimulācija var uzlabot spēju atcerēties informāciju
8. solis. Izmantojiet atgādinājuma ierīci
Mnemoniska ierīce ir garīga ierīce, ko izmanto atmiņu glabāšanai un palīdz atcerēties lietas. Ir dažādi rīki, kurus var izmantot, lai uzlabotu atmiņu un uzlabotu testa rezultātus. Zemāk ir dažas no populārākajām ierīcēm:
- Izveidojiet dziesmu. Liriku ar patīkamiem toņiem ir vieglāk iegaumēt nekā piezīmes grāmatā. Mēģiniet izveidot dziesmu no lietām, kas jums jāatceras. Jums nav jāveido gara vai pilna dziesma. Vienkārši aizstājiet dažus vārdus dziesmu tekstos, kas jums patīk, ar svarīgiem jēdzieniem vai terminiem. Tādā veidā jūs varat viegli atcerēties jēdzienu vai terminu.
- Izmantojiet katra vārda pirmo burtu secībā, lai izveidotu vārdu (vai teikumu). Piemēram, jūs varat izveidot teikumus, lai iegaumētu ķīmiskos elementus. Piemēram, 1. A grupai (sārms) jūs varat saīsināt katru pirmo burtu (vai elementa saīsinājumu) un apvienot tos: HOLIDAY NAti We Rebut Friska's Prospective Husband (H-Li-Na-K-Rb-Cs-Fr).
- Izveidojiet atskaņas, lai iegaumētu dažādas informācijas daļas. Tāpat kā dziesmu komponēšanā, arī atskaņa palīdz atcerēties informāciju. Piemēram, ja jums jāiegaumē diatoniskās galvenās skalas intervāla modelis (1-1-½-1-1-1-½), jums nav jāiegaumē secība; Varat to saīsināt un atsaukties, piemēram, “divarpus trīs trīsarpus”.
- Veidojiet muļķīgas asociācijas. Piemēram, kad jums jāiegaumē esteri (ķīmiskas vielas, kas izdala saldu smaržu, piemēram, auglis vai augs), iedomājieties sievieti, kuras vārds ir "Esteris". Prātā iedomājieties, ka viņa ir sieviete, kas pārdod augļus, un, satiekot viņu, viņas smaržas smaržo pēc augļiem. Tādā veidā jūs neaizmirsīsit koncepciju.
3. daļa no 4: Smadzeņu fokusēšana
1. solis. Pirms mācībām veiciet dažas fiziskās aktivitātes
Jūsu smadzenēm un ķermenim jābūt pareizā atmosfērā vai stāvoklī, lai nodrošinātu optimālas mācīšanās aktivitātes. Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka mērens vingrinājums var veicināt smadzeņu darbību. Stimulējot smadzenes, pirms studijām iesildāties, lai smadzenes varētu efektīvāk uztvert informāciju. Mēģiniet pirms mācībām iet 10–20 minūšu gājienā vai veikt vingrinājumus (lecot domkrati, sprints, lecamaukla utt.), Lai aktivizētu smadzeņu mācību zonas.
2. solis. Mainiet studiju vietu
Sēdēt vienā un tajā pašā vietā katru reizi, kad mācāties, ir garlaicīgi. Tas pats var nogurdināt smadzenes, lai jūs vairs nevarētu koncentrēties. Tāpēc mēģiniet mācīties citā telpā vai vismaz sēdiet uz dīvāna, ja parasti sēžat mācību krēslā.
3. solis. Turiet prom traucējošos faktorus
Izmantojot sociālos medijus un e -pastu, studiju laikā ir viegli novērst uzmanību. Pretoties kārdinājumam, iestatot tālruni klusuma režīmā un novietojot to istabas tālākajā galā. Tāpat nemācieties telpā ar televizoru, lai nebūtu kārdinājuma to ieslēgt.
Ja kāda iemesla dēļ nevarat izslēgt tālruni, veltiet tam īpašu laiku. Piemēram, jūs varat sev pateikt: “Es nepārbaudīšu savu tālruni 20 minūtes” un pēc tam iestatīt taimeri. Mācieties nopietni, līdz taimeris apstājas, pēc tam pārbaudiet tālruni. Tādā veidā jūs varat palikt koncentrēts, nenovēršot uzmanību, bet arī nejūtaties kā spiešana vai “sodīšana”
Solis 4. Atpūta
Kad esam noguruši, mēs zaudēsim fokusu un sāksim apjukt. Kad jūtaties šādi, jūsu stāvoklis vairs nav efektīvs mācībām. Jūsu smadzenes ir “nogurušas” un jūs nevarat labi uztvert informāciju. Kad jums sāk būt grūti koncentrēties, paņemiet pārtraukumu. Dodieties pastaigā, skatieties televizoru, klausieties dziesmu, iemidziniet vai dariet jebko citu, kas liek justies atvieglinātākam. Pēc atpūtas jūsu smadzenes ir mierīgākas un gatavas atsākt mācīties.
5. Ēd, kad jūtaties izsalcis
Kad esam izsalkuši, pirmā lieta, ko parasti zaudējam, ir smadzeņu spēks. Jūsu prāts sāks klīst un koncentrēties uz badu. Nekavējoties atbrīvojieties no izsalkuma. Kad sākat justies izsalcis, paņemiet pārtraukumu, lai izbaudītu uzkodas vai uzkodas. Pēc tam jūs jutīsities labāk un būsit gatavs atgriezties mācībās.
- Pārtika, kas satur pilnīgus ogļhidrātus, parasti ir labākā izvēle ātrai enerģijas palielināšanai. Pilngraudu produkti, piemēram, maize vai angļu smalkmaizītes, var nodrošināt nepārtraukti nepieciešamo enerģiju mācību stundās.
- Cukuru saturošu pārtikas produktu patēriņš noteiktās robežās. Ir taisnība, ka cukurotas uzkodas vai dzērieni īsā laikā var palielināt enerģiju un modrību. Tomēr šai enerģijas “pārrāvumam” ir blakus efekts, ka jūs, iespējams, jutīsities nogurušāks pat pirms studiju beigšanas. Labāk ir ēst pārtiku, kas nepārtraukti ražo enerģiju, nevis pārtiku, kas īsā laikā ražo enerģiju plašā mērogā.
4. daļa no 4: Fiziskā sagatavošanās eksāmenam
1. solis. Izgulieties pietiekami
Nekad nemācieties visu nakti. Ja jums ir pietiekami daudz laika un esat sācis mācīties agri, jums nav smagi jāmācās naktī pirms testa. Tas tikai padara jūs nespējīgu pareizi izprast eksāmena materiālu un koncentrēšanās trūkumu, kārtojot eksāmenu. Labākais, kas jums jāpārliecinās, ir tas, ka pirms eksāmena saņemšanas jums vajadzētu pietiekami atpūsties.
Miega laikā jūsu smadzenes nosūta nepieciešamo informāciju ilgtermiņa atmiņā. Gūstot pietiekami daudz miega, jūs palīdzat smadzenēm saglabāt visu apgūto informāciju, lai vēlāk varētu to atcerēties
2. solis. No rīta pirms eksāmena ēdiet barojošas brokastis
Tāpat kā studējot, pirms eksāmena kārtošanas noteikti ēdiet barojošu ēdienu. Mēģiniet no rīta ēst lielākas vai barojošākas brokastis nekā parasti, lai eksāmena laikā smadzenes būtu svaigas un koncentrētas. Ja eksāmens ir paredzēts pēcpusdienā vai vakarā (nevis no rīta), ņemiet līdzi nelielu uzkodu maisiņu, piemēram, granolu vai auzu krekerus. Pirms testa ēdiet šīs uzkodas, lai jūsu smadzenes varētu pareizi koncentrēties.
- Ēdiet pārtiku, kas satur pilnvērtīgus ogļhidrātus, piemēram, pilngraudu maizi vai auzu pārslu. Šāda veida pārtika tiek sagremota lēni, tāpēc eksāmena vidū jums nebūs kuņģa darbības traucējumu.
- Olas var būt arī laba brokastu ēdienkartes izvēle. Olas satur olbaltumvielas un holīnu, kas var uzlabot atmiņu.
- Ēdiet pilngraudu bageli ar kūpinātu lasi. Pētījumi rāda, ka, ēdot zivis, kurās ir daudz omega-3 taukskābju, piemēram, lasi, var uzlabot smadzeņu darbību.
- Ja vēlaties, izdzeriet tasi kafijas vai tējas. Saskaņā ar dažiem pētījumiem kofeīns ir noderīgs atmiņas uzturēšanai.
3. solis. Nedaudz vai īsi izpētiet materiālu, kas tiks pārbaudīts eksāmena dienā
Piezīmju atkārtota lasīšana vairākas reizes var jums palīdzēt. Jūs varat atcerēties iepriekš aizmirsto informāciju un tādējādi pareizi atbildēt uz jautājumiem. Tomēr nepiespiediet sevi lasīt piezīmes visu dienu. Ja esat mācījies efektīvi, jums nekas tāds nav jādara (piemēram, turpiniet lasīt piezīmes, līdz sākas eksāmena laiks). Tā vietā jūs jutīsieties saspringti, un, sākoties testam, jūsu smadzenes būs pārāk nogurušas, lai koncentrētos. Tāpēc pārlasiet piezīmes brokastīs un, iespējams, tikai vienu reizi pirms testa sākuma. Ja pārāk bieži mācīsities smagi, smadzenes jutīsies nogurušas pat pirms testa sākuma.
4. solis. Pirms eksāmena sākuma dodieties uz tualeti urinēt
Lai cik dumji tas izklausītos, vēlme doties uz vannas istabu eksāmena laikā var radīt milzīgu uzmanību. Jūsu smadzenēm būs grūti koncentrēties uz eksāmenu, ja jūsu prāts būs izklaidīgs. Turklāt eksāmena laikā jums var nebūt atļauts iziet no klases, lai dotos uz tualeti, jo pastāv aizdomas, ka jūs varētu krāpties. Tāpēc atvieglojiet satraukumu, dodoties uz vannas istabu pirms eksāmena sākuma.
