Iekļūšana psihiatriskajā slimnīcā vai ārstniecības centrā psiholoģisku problēmu dēļ nav dabiska lieta. Lielākā daļa cilvēku tiks hospitalizēti tikai 24 līdz 72 stundu novērošanai. Ārkārtējos gadījumos pacients var būt jāārstē ilgāku laiku. Ja pacients apdraud sevi vai citus, pacientu bez viņa piekrišanas var aizturēt psihiatriskajā slimnīcā. Daži cilvēki var izvēlēties hospitalizāciju, lai atvieglotu problēmas, kas izraisa smagu stresu. Jebkura iemesla dēļ uzņemšana garīgajā slimnīcā vai psiholoģiskās aprūpes centrā var būt biedējoša. Lai atvieglotu pārejas procesu aprūpes iestādē, pirms ārstēšanas uzsākšanas mēģiniet iepazīties ar noteikumiem un sastādiet plānu, lai maksimāli palielinātu laiku, ko pavadāt garīgajā slimnīcā.
Solis
1. metode no 3: tiek veikta ārstēšana
1. solis. Izprotiet ārstēšanas plānu un mērķus
Ziniet, kas jums jāpaveic, lai koncentrētos uz atveseļošanos un pat ārpus garīgās slimnīcas. Mēģiniet uzdot daudz jautājumu par ārsta cerībām, kas ļāva jums pārtraukt ārstēšanu. Mēģiniet bieži jautāt par savu progresu, kā arī par to, kas vēl jāpaveic.
- Izprotiet savu diagnozi un mēģiniet saprast simptomus, kas jums rodas, un var būt saistīti ar jūsu garīgo stāvokli.
- Izprotiet ārstēšanas mērķus, kā arī paredzamos ārstēšanas rezultātus.
- Ziniet, kāda veida ārstēšana tiks veikta, lai palīdzētu sasniegt vēlamos mērķus: individuālā psihoterapija, grupu konsultācijas, ģimenes terapija un/vai medikamenti.
2. solis. Veikt terapijas sesiju
Pilnībā izmantojiet visas pieejamās terapijas iespējas. Jums, visticamāk, būs individuālas terapijas sesijas, taču pēc iespējas biežāk jāizmanto arī grupu konsultāciju sesijas. Psihoterapija var uzlabot garastāvokli, palielināt empātiju un mazināt trauksmi.
Aizraušanās ar terapiju var tikt uzskatīta par zīmi, ka esat apņēmies un esat gatavs iziet plānoto ārstēšanu, kas var būt iemesls priekšlaicīgai izrakstīšanai
Solis 3. Ievērojiet noteikumus garīgajā slimnīcā
Būs daudz noteikumu, kas tiks piemēroti. Ir svarīgi iemācīties un ievērot visus šos noteikumus. Pastāv liela varbūtība, ka pastāv noteikumi par to, kad un kur jums ir piemērots ēst, kur varat pavadīt brīvo laiku, piedalīties tādās ārstēšanas aktivitātēs kā terapija, kur un kad lietot zāles, kad lietot šūnu tālrunis, kā fiziski mijiedarboties ar citiem cilvēkiem, kā arī kad un kur apmeklēt ģimeni. Ja jūs neievērojat šos noteikumus, ārstēšanas procesā jūs varat uzskatīt par nesadarbojošu, ārstēšanas periodu var pagarināt vai pat pārvietot uz ierobežojošāku ārstniecības iestādi.
Ja jūs nepiekrītat zāļu veidam, kas jums jālieto, lūdziet iespēju apspriest savas bažas ar savu ārstu. Parādot, ka esat gatavs runāt par citām ārstēšanas iespējām, izskatīsies labāk nekā tiešs atteikums
2. metode no 3: maksimāla labuma gūšana ārstēšanā
Solis 1. Vingrinājumi, lai uzlabotu fizisko un garīgo veselību
Izmantojiet savu laiku prom no draugiem un ģimenes, lai uzlabotu savu fizisko veselību. Vingrošana palīdz uzlabot garastāvokli, kā arī var novērst uzmanību no sajūtas, ka esat tikai slimnīcā.
Dažas slimnīcas var nodrošināt āra zonu, ko var izmantot vingrošanai. Ja nav āra laukuma vai trenažieru zāles, lūdziet darbiniekam ieteikt labāko vietu, kur vingrot
2. solis. Mēģiniet sākt lasīt
Romānu lasīšana var uzlabot smadzeņu veselību un arī palielināt empātiju. Patīkama lasīšana var palīdzēt veidot jaunus ieradumus, kurus varat turpināt pēc izrakstīšanās no slimnīcas.
Pašu bagātināšanas grāmatu lasīšana noteiktos apstākļos var būt laba iespēja, un tas var arī uzlabot garastāvokli
Solis 3. Apgūstiet jaunu prasmi vai hobiju
Dažas slimnīcas var nodrošināt regulāras nodarbības vai aktivitātes, kurās varat piedalīties, piemēram, amatniecības nodarbības. Izmantojiet šīs iespējas, lai uzzinātu jaunas lietas vai atrastu jaunu hobiju. Pavadot laiku, darot kaut ko interesantu, ārstēšanas periods būs vieglāk pārvaldāms.
Ja slimnīca, kurā jūs ārstējaties, nenodrošina regulāras nodarbības vai aktivitātes, varat lūgt materiālus un mākslas grāmatas, kas var palīdzēt jums izgatavot dažādus amatniecības veidus
4. solis. Iemācieties būt pateicīgam, lai jūs labāk pieņemtu savus apstākļus
Pat ja esat slimnīcā, par daudzām lietām, par kurām joprojām varat būt pateicīgi, piemēram, par laiku, ko pavadāt brīvā dabā, vai par māsu aprūpi. Atceroties lietas, par kurām jābūt pateicīgām pat slimnīcas vidē, jūs varat labāk ārstēties.
Solis 5. Rūpējieties par sevi kā parasti
Piemēram, nomazgājieties dušā un tīriet zobus divas reizes dienā un uzturiet savu guļamistabu kārtīgu. Šī vienkāršā darbība var parādīt, ka jūs rūpējaties par sevi, un saīsināt ārstēšanas ilgumu.
3. metode no 3: mijiedarbība ar citiem
1. solis. Izvairieties no konfliktiem
Cilvēki tiek hospitalizēti dažādu iemeslu dēļ. Jāapzinās, ka daži cilvēki, kas ievietoti psihiatriskajās slimnīcās, var ātri sadusmoties un reaģēt skarbi. Pārliecinieties, ka vienmēr izvairāties no konfliktiem, īpaši ar cilvēkiem, kas jums ir sveši, lai jūs varētu nodrošināt savu drošību. Visā slimnīcā vai aprūpes iestādē ir darbinieki, kas ir atbildīgi par ļaunprātīgas mijiedarbības novēršanu. Pārliecinieties, ka vienmēr sekojat viņu norādījumiem un runājat par lietām, kas varētu būt viņu problēma.
Ja kāds cits pacients mēģina izraisīt jūsu reakciju uz dusmām un jūs nevarat to ignorēt, pastāstiet slimnīcas personāla loceklim un lūdziet atļauju pārcelties uz citu ārstēšanas zonas zonu
2. solis. Draudzēties
Šis posms var nebūt svarīgs, ja jūs plānojat hospitalizēt tikai vienu vai divas naktis, bet, ja jums dažas nedēļas jāpaliek garīgajā slimnīcā, lietas kļūs vieglākas, ja jums būs daži draugi. Dažas garīgās veselības aprūpes iestādes ierobežo mobilo tālruņu lietošanu un piekļuvi ārējiem apmeklētājiem. Draugi psihiatriskajā slimnīcā samazinās jūsu vientulību. Drauga iegūšana var paātrināt atveseļošanos, kā arī uzlabot emocionālo labsajūtu.
- Lai gan draugu iegūšana parasti ir laba lieta, garīgās slimnīcas nav īstā vieta, kur atrast romantisku partneri.
- Lielākā daļa slimnīcu saviem pacientiem aizliedz koplietot personas datus (piemēram, tālruņa numurus, sociālo mediju kontus utt.). Nepārkāpiet šos noteikumus, ja tādi pastāv, jo jūs un citi cilvēki esat ne tikai bīstami, bet arī varat nonākt nepatikšanās, ja viņi tiek pieķerti personiskās informācijas kopīgošanai.
- Atcerieties, ka kaut kas izraisīja jūsu jaunā drauga ievietošanu garīgajā slimnīcā. Pārliecinieties, ka viņiem ir laiks prom no jums, ja viņiem tas ir vajadzīgs.
Solis 3. Mēģiniet izveidot un uzturēt veselīgas robežas
Atcerieties, ka visiem pacientiem, kas uzņemti garīgajās slimnīcās vai psihiatriskajos ārstniecības centros, ir noteiktas garīgas problēmas, un lielākā daļa no viņiem neatzīst saprātīgas robežas. Tas ir vissvarīgākais iemesls, lai jūs varētu noteikt veselīgas robežas.
- Izlemiet, vai vēlaties aizdot personīgās mantas vai nē. Ja nevēlaties, jums ir pieklājīgi jānoraida citas personas lūgums. Neļauj citiem cilvēkiem likt tev justies vainīgam vai traucēt, ka esi spiests viņiem aizdot lietas.
- Necieš citu ļaunprātīgu vai neatbilstošu uzvedību. Ja kāds uzvedas noteiktā veidā, kas jums liek justies neērti, palūdziet viņam apstāties. Ja tas to neaptur, atstājiet teritoriju un mēģiniet par to pastāstīt darbiniekam.
- Ja šī ir pirmā reize, kad tiek uzņemta psihiatriskajā iestādē, jums var uzmākties, lai jūs “iepazīstinātu” ar tur nerakstītajiem noteikumiem. Lūdziet drauga palīdzību, ja domājat, ka tas notiek, un lūdziet pacienta vadītāju nākt jums palīdzēt. Šie pacientu uzraugi parasti dzīvo kopā ar pacientiem un strādā garīgās slimnīcās, lai palīdzētu tur esošajiem pacientiem.
Padomi
- Nebaidieties un nevilcinieties lūgt palīdzību, kad jūtaties apdraudēts.
- Ja jums ir nepieciešams runāt ar kādu, lūdziet papildu terapijas sesijas.
- Pārliecinieties, ka vienmēr pakļaujaties personālam.
- Ne visām garīgajām slimnīcām ir vienādi standarti. Dažās garīgās slimnīcās ir stingrāki noteikumi.
Brīdinājums
- Pārliecinieties, ka pilnībā saprotat, kāda ārstēšana tiks veikta, un, ja nepieciešams, dodiet piekrišanu.
- Nekad nemēģiniet aizbēgt no slimnīcas. Tas varētu būt iemesls, kāpēc jūs rūpīgi jāpārvērtē, tāpēc jums jāpaliek ilgāk. Dažas apdrošināšanas kompānijas pārtrauks ārstēšanās izdevumu atlīdzināšanu, ja mēģinās izvairīties.
- Ja jums ir bažas, ka jūs varat apdraudēt sevi vai citus, pēc iespējas ātrāk pastāstiet par to darbiniekam.
- Pārliecinieties, ka vienmēr lietojat ārsta izrakstītās zāles. Pirms jebkuru zāļu lietošanas pārtraukšanas konsultējieties ar ārstu.
