Kuram gan patīk sodīt? Jūs arī kaitināsit, ja jūtat, ka jūsu brīvība izklaidēties tiek piespiedu kārtā atņemta, vai ne? Tomēr neatkarīgi no tā, cik intensīvas ir emocijas, iemācieties saglabāt mieru un pieņemt situāciju, jo tādā veidā jūs varētu izbeigt sodu! Lai labotu situāciju, mēģiniet godīgi un atklāti paziņot vecākiem savu vēlmi izbeigt teikumu. Tikai tad vecāki redzēs jūsu nožēlu un gatavību uzņemties atbildību par savām kļūdām. Tā rezultātā tuvākajā nākotnē jūs varat atkal izklaidēties!
Solis
1. daļa no 3: Situācijas pieņemšana
1. solis. Esiet mierīgs un savaldīgs
Kontroles zaudēšana sodīšanas laikā ir vienkārša. Tomēr šāda uzvedība situāciju tikai pasliktinās! Tāpēc mēģiniet spert pirmo soli, lai atbrīvotos no soda, dziļi ieelpojot un nomierinot sevi.
Ja esat pārdzīvojis lielas cīņas posmu ar vecākiem, tagad ir pienācis laiks nomierināties un atkal savaldīt emocijas, pirms pāriet uz nākamo posmu
Padomi:
Apsēdieties savā istabā un atpūtieties vienatnē, lai atvēsinātos. Ja vēlaties, varat īsi pagulēt, izlasīt grāmatu vai vienkārši sēdēt un koncentrēties uz savu elpošanas modeli, lai kontrolētu radušās emocijas.
2. solis. Atzīstiet savas kļūdas
Vainas atzīšana ir nākamais solis, kas jāveic, lai jūs atbrīvotu no soda. Tāpēc atzīstiet savas kļūdas sev un vecākiem, lai jūs varētu nekavējoties turpināt savu dzīvi un gūt vērtīgas mācības no šīm kļūdām.
Pat ja pašreizējā situācija šķiet negodīga, saprotiet, ka vecāku acīs jūsu uzvedība ir nepanesama. Tieši tāpēc, uzstājot, ka jums ir taisnība, jūs nenovērsīsit no āķa
Solis 3. Saprotiet, ka katrai kļūdai būs sekas
Atcerieties, ka katrai nepaklausībai un melošanai vienmēr būs sekas, neatkarīgi no tā, cik vecs jūs esat. Saprotiet arī, ka seku sistēma ir dabiska un ir paredzēta, lai jūs pārveidotu par nobriedušāku indivīdu.
Lai cik smagas būtu sekas, ziniet, ka jūsu vecāki dara tikai savu darbu, lai jūs kļūtu par atbildīgu un uzticamu pieaugušo
4. solis. Nosakiet uzvedību, kas jāmaina, lai izvairītos no soda nākotnē
Vispirms padomājiet par notikumu vai uzvedību, kas jūs sodīja. Pēc tam atrodiet veidus, kā nākotnē nepieļaut tā atkārtošanos! Jo īpaši nosakiet attieksmi un uzvedību, kas jāmaina, lai nākotnē jūs netiktu sodīts.
- Piemēram, ja esat saņēmis sodu par sliktu akadēmisko atzīmju iegūšanu, mēģiniet atrast veidus, kā uzlabot savu sniegumu skolā.
- Ja jūs sodāt par cīņu skolā, mēģiniet uzlabot veidu, kā stāties pretī citiem cilvēkiem.
2. daļa no 3: Saziņa ar vecākiem
1. solis. Atvainojiet vecākiem
Sirsnīga atvainošanās ir pirmā lieta, kas jums jāsaka pēc tam, kad esat izdevies nomierināties un saprast savu kļūdu. Atvainošanās parāda, ka saprotat savu kļūdu. Turklāt tas arī parāda jūsu gatavību atgūt vecāku uzticību un brīvību, kuru zaudējāt, kad saņēmāt sodu.
- Nesakiet atvainošanos tikai tāpēc, ka domājat, ka jūsu vecāki vēlas to dzirdēt. Citiem vārdiem sakot, pārliecinieties, ka jūsu atvainošanās ir patiesa un neaizmirstiet atzīt savu kļūdu.
- Mēģiniet pateikt: “Es zinu, ka kļūdījos. Man žēl. Es vēlos mācīties no savām kļūdām un uzlabot savu uzvedību. Es ceru, ka mamma un tētis man piedos."
Padomi:
Negaidiet, ka jūsu sods tiks atcelts uzreiz pēc jūsu atvainošanās. Visticamāk, vēl ir daudzas lietas, kas jums jādara, lai atgūtu viņu uzticību.
2. solis. Pārrunājiet problēmu ar vecākiem
Aiciniet savus vecākus apsēsties un atklāti apspriest jautājumus. Uzsveriet, ka esat gatavs mainīt savu attieksmi un uzvedību, tad jautājiet, kādas izmaiņas ir jāveic, lai uzlabotu situāciju un atjaunotu viņu uzticību.
Piemēram, jūs varētu teikt: “Vai mēs varam kādu laiku apsēsties, lai apspriestu manu kļūdu? Es zinu, ka kļūdījos, un vēlos mēģināt mainīties, lai tā pati kļūda neatkārtotos rīt."
3. Izskaidrojiet viņiem savu situāciju
Dažreiz cilvēka kļūdas vai slikta uzvedība sakņojas daudz lielākā problēmā. Nemēģinot attaisnot šo uzvedību, saprotiet, ka katram stāstam vienmēr ir divas dažādas puses. Tāpēc vecākiem ir jāsaprot lietas, kas notiek jūsu dzīvē, lai viņi varētu piedāvāt palīdzību problēmas gadījumā, kuru jums ir grūti atrisināt vienatnē.
- Piemēram, ja jums ir sliktas akadēmiskās atzīmes, jo ir grūtības izprast materiālus vai jums ir sliktas attiecības ar skolotāju, jūsu vecākiem tas būtu jāzina, lai viņi varētu palīdzēt atrast atbilstošu un noderīgu palīdzību.
- Ja jums ir grūtības kontrolēt savas emocijas, jo tiekat terorizēts, pastāstiet vecākiem par situāciju, lai viņi varētu novērst problēmas pasliktināšanos.
- Sāciet, sakot: "Es gribu pateikt mammai un tētim savu problēmu."
4. solis. Izveidojiet plānu kopā ar vecākiem, lai uzlabotu savu uzvedību
Apspriediet konkrēto uzvedību, par kuru jūs sodījāt un kas ir jāmaina, lai jūsu vecāki būtu gatavi izbeigt sodu. Cik vien iespējams, pārliecinieties, ka saruna notiek abos virzienos, lai atrastu vidusceļu, kas varētu apmierināt abas puses.
- Piemēram, ja esat saņēmis sodu par sliktu akadēmisko atzīmju iegūšanu, mēģiniet sastādīt plānus, kā uzlabot atzīmes skolā, piemēram, mācības. Turklāt jūs varat arī sakārtot kārtīgāku grafiku ar vecāku palīdzību, lai nepalaistu garām citus akadēmiskos uzdevumus vai pienākumus.
- Ja jūs sodāt par nespēju kontrolēt savas emocijas, mēģiniet apspriest alternatīvus veidus, kā izpausties, kad jūtaties neapmierināts vai satraukts. Pēc tam praktizējiet šo metodi nākamreiz, kad atkal kaitināsit, parādot izmaiņas.
3. daļa no 3: Vērtību sistēmas izmantošana
1. solis. Atgūstiet savu brīvību, piedāvājot vecākiem skaitļu vērtēšanas sistēmu
Ko tu ar to domā? Jo īpaši jautājiet, vai jūsu vecāki ir gatavi atbrīvot jūs no soda, ja jūs saņemat noteiktu punktu skaitu skaitļa veidā. Šo numuru var iegūt pēc mājasdarbu pabeigšanas, labas uzvedības un maksimālo akadēmisko atzīmju iegūšanas.
- Visticamāk, jūsu vecāki piekritīs šai idejai, jo, to īstenojot, jūs netieši palīdzēsiet atvieglot viņu darbu mājās.
- Mēģiniet pateikt: “Ko tu domā, mamma un tēt, kā būtu, ja es saliktu skaitli katrai pozitīvai darbībai, ko daru? Piemēram, es varu iegūt punktus pēc mājasdarbu pabeigšanas un iegūt labas atzīmes skolā. Nu, šos skaitļus vēlāk var savākt, lai es netiktu sodīts."
2. solis. Nosakiet darbību, kas jāveic kopā ar vērtībām
Nosakiet arī kopējo vērtību, kas nepieciešama, lai atbrīvotos no soda. Triks, palūdziet vecākiem sastādīt pozitīvu darbību sarakstu, piemēram, mājas darbu izpildi, labu atzīmju iegūšanu skolā un citas pozitīvas lietas. Pēc tam nosakiet katrai darbībai pievienoto skaitu un kopējo punktu skaitu, kas nepieciešams, lai izvairītos no soda.
Piemēram, ja teikuma beigšanai nepieciešami 100 punkti, savāc punktus no konkrētām darbībām, piemēram, 10 punkti par trauku mazgāšanu, 5 punkti par katru veiksmīgi izpildīto skolas uzdevumu, 20 punkti par vannas istabas tīrīšanu utt. līdz tiek sasniegti 100 punkti
Padomi:
Citi veidi, kā savākt punktus, ir palīdzēt citiem cilvēkiem skolas darbos vai mācīt citiem akadēmiskos materiālus, veikt pozitīvas darbības sabiedrībā (piemēram, atvērt durvis kādam citam vai palīdzēt vecāka gadagājuma kaimiņam nest viņa pārtikas preces) un paņemt kāda cita suni. citi pastaigājas.
3. Izveidojiet diagrammu, lai uzraudzītu skaita pieaugumu
Uz papīra uzrakstiet veicamo darbību sarakstu ar cipariem, kas pievienoti katrai darbībai, vai ierakstiet sarakstu, izmantojot datoru. Neaizmirstiet atstāt vietu, lai atzīmētu veiksmīgās darbības, kā arī skaitļus, ko par to saņēmāt.
- Ja vēlaties, varat sadalīt diagrammu kategorijās, piemēram, mājās veikto darbību grupās; skolā; brīvā dabā, ar mājdzīvniekiem saistītas aktivitātes utt.
- Darba pašā augšpusē uzrakstiet: "Lai izvairītos no soda, man ir jāsaņem 100 punkti!"
4. solis. Ierakstiet diagrammā katru skaitli, kuru izdevās iegūt
Pabeigt visas darbības, par kurām jūs un jūsu vecāki esat vienojušies, līdz tiek sasniegts kopējais punktu skaits, kas nepieciešams, lai jūs atbrīvotu no soda. Pēc tam parādiet grafiku vecākiem un palūdziet viņiem izbeigt teikumu!
