Emocionālā neuzticība rodas tad, kad veidojas dziļa emocionāla saikne ar kādu ārpus jūsu oficiālajām mīlestības vai laulības attiecībām, un tas patiešām ietekmē jūsu prātu. Šāda veida lieta ietver noslēpumu un cerību apmaiņu, dziļākās domas un attiecību tuvuma maiņu, kurām vajadzētu pastāvēt ar oficiālu partneri, bet tā vietā tiek veidota ar kādu citu. Šīs attiecības var uzsākt bez sliktiem nodomiem, kad jums liekas, ka situācija nav laba ar jūsu pašreizējo partneri, tad izlemiet piesaistīt citus cilvēkus, lai būtu kāds, kuru jūs nesaņemat no sava partnera.
No otras puses, pat ja sākumā šķiet labi, tas var būt tikpat grūti - vai pat grūtāk - izkļūt no emocionāla romāna nekā seksuāla lieta. Ja jūs apzināties, ka jums jāpārtrauc emocionāla lieta, spēja izjaukt modeli ir ļoti svarīgs punkts jūsu centienos atjaunot juridiskā partnera uzticību.
Solis
1. metode no 5: Emocionālās neuzticības atrašana
1. solis. Atrodiet funkcijas
Emocionālā neticība neietver dzimumaktu, bet dažas pazīmes ir tādas pašas kā sekss ārpus laulības vai neuzticība, piemēram:
- Vainīgas sajūtas - pazīmes ietver biežus mēģinājumus izvairīties no oficiāliem partneriem/draudzenēm un vairāk laika kopā ar nelegālo mīļāko, informāciju par kopīgu tuvību utt.
- Ievainojamības - jūs dalāties pārāk daudz. Tiek stāstīts tik daudz, ka šis slepenais mīļākais spēj atklāt daudz sensitīvas informācijas, ja viņš kādreiz satiksies ar jūsu oficiālo partneri. Vai arī jūs jūtaties neaizsargāti, jo neesat spējuši izpildīt savu personīgo goda sajūtu, piemēram, būt perfekts laulātais/vecāks utt. Šajā brīdī citu uzmanība un pieķeršanās kļūst par vienu no veidiem, kā izbēgt no nemiera, ka nespēj būt ideāls partneris.
- Apdraudēts - jūs jūtaties apdraudēts vai jūsu attiecības/laulība jūtas apdraudēta jūsu emocionālās neuzticības dēļ.
- Negodīgi - jūs esat negodīgi pret savu juridisko partneri par to, kur atrodaties vai ar ko. Jūs pat maināt “drauga” dzimumu, ar kuru pēkšņi bieži tiek runāts, vai tas būtu tiešsaistē, darbā vai saviesīgos pasākumos, lai jūsu partneris neko nešaubītos. Ja emocionālā lieta noritēja tiešsaistē, jūs varētu izlikties, ka spēlējat spēles savā tālrunī, rakstāt e -pastu tuviem draugiem, tērzējat sociālajos medijos vai veicat kādu citu šķietami normālu uzvedību.
2. solis. Esiet godīgs, apsverot, kas patiesībā notiek saistībā ar šo trešo riteni jūsu dzīvē
Varbūt dziļi jūs jau zināt šo negodīguma un neuzticības elementu, kas saistīts ar citiem cilvēkiem. Atklāti rīkoties var būt ļoti grūti, taču ir dažas lietas, kas var palīdzēt jums saprast, cik bīstama ir jūsu pozīcija:
Jūs zināt, ka šis tuvības un saiknes dziļums ar citiem cilvēkiem ir nonācis neatbilstošās sfērās. Jūsu saistības pret savu likumīgo partneri apdraud vai satricina citas personas klātbūtne, kas tik daudz zina par jūsu dzīvi un ikdienas dzīvi
2. metode no 5: noteikt, kāpēc notika neticība
1. solis. Esiet stingri pret sevi attiecībā uz emocionālās pieķeršanās izcelsmi
Izpratne par to, kāpēc jūs iekritāt emocionālās neuzticības slazdā, ir būtiska, lai palīdzētu jums to pārvarēt, ja patiešām vēlaties. Emocionālā neuzticība ir zīme, ka jūsu laulībā vai ilgtermiņa attiecībās kaut kas nav kārtībā. Kad draudzība, paziņa vai darba attiecības pārvēršas par emocionālu lietu, tas, visticamāk, ir tāpēc, ka jūtat, ka jums ir problēmas ar savu likumīgo partneri, vai arī tāpēc, ka jūsu partneris krāpj jūs, kurš ir manipulatīvs, un jūs neesat pietiekami stiprs, lai pretotos kārdinājums.
2. solis. Apsveriet iespējamo sava emocionālā stāvokļa sabrukumu, kas izraisa nepieciešamību pēc emocionāla romāna
Lai gan jūs varat racionalizēt emocionālās neuzticības straumes kā nekas vairāk kā īslaicīgas attiecības, ja pamata problēma netiek atrisināta, jūs galu galā atkal tiksiet vilkts pa to pašu bedri. Daži no emocionālajiem traucējumiem, kas var ļaut jums nonākt emocionālā lietā, ir šādi:
- Nespēja pieņemt kritiku. Ja jums ir tendence gandrīz visu, ko jūsu partneris saka, uzskatīt par kritiku, jo jums vienmēr ir vajadzīgas pozitīvas atsauksmes, jums būs tendence meklēt citur.
- Jebkura veida psiholoģiska trauma vai ilgstoša emocionāla trauma, kas netiek izārstēta, izmantojot atbilstošu terapiju vai citu palīdzību, var izraisīt eskapistisku uzvedību, tostarp iesaistīšanos emocionālās lietās, nevis pamata problēmas risināšanu. Palīdzības meklēšana no profesionāla terapeita vai psihologa var būt viens no veidiem, kā pārtraukt šo ciklu. Ne visiem terapija ir veiksmīga, taču savu emocionālo problēmu atzīšana un veidu atrašana noteikti ir labs sākums emocionālai dziedināšanai.
3. metode no 5: Kāpēc emocionālā neuzticība ir negodīga
1. solis. Apzinieties, cik netaisnīga ir emocionāla lieta visiem iesaistītajiem
Izjaukt emocionālu lietu būs daudz vieglāk, kad to sapratīsit. Ievietojiet sevi likumīgā partnera vai saimnieces vietā. Pajautājiet sev: "Vai es vēlētos, lai mani tā pozicionētu?". Notiekošā netaisnība ir izplatīta, jo:
- Emocionālā neuzticība ir negodīga pret jūsu saimnieci. Tā vietā, lai būtu patiess draugs vai mīļākais, viņš kalpo tikai jūsu juridisko attiecību tukšuma aizpildīšanai, bet bez leģitīmo attiecību priekiem.
- Emocionālā neuzticība ir negodīga pret jūsu juridisko partneri. Laulība vai ilgtermiņa attiecības ir saikne, kas prasa ilgtermiņa uzticību, uzticību un uzmanību. Ja uzskatāt, ka jūsu juridiskais partneris pastāvīgi neatbilst jūsu vajadzībām, jūsu iespējas ir vienkārši pieņemt to tādu, kāds tas ir, vai turpināt. Ja jūsu juridiskais partneris emocionāli nespēj izveidot savienojumu, viņam ir netaisnīgi gaidīt, kamēr jūs mierīgi tērējat enerģiju ārpus oficiālajām attiecībām.
- Visbeidzot, emocionālā neuzticība pret jums ir netaisnīga, jo tā liek jums sadalīt savu apziņu vai sevi vairākās daļās, vienlaikus izolējot abas daļas viena no otras. Tā vietā, lai risinātu problēmas, kurās jūtaties mocītas, dzīvojot kopā ar cilvēkiem, kuri nespēj jūs emocionāli atbalstīt, jūs esat mantkārīgs, jo vēlaties iegūt abus: juridisko partneri un lietu. Tā ir situācija, kas var kaitēt visām iesaistītajām pusēm.
4. metode no 5: izlemiet, ko darīt
1. solis. Apsveriet savas saistības pret savu juridisko partneri
Vai tas joprojām ir stabils, lai gan jūs piesaista eskapistu fantāzijas? Vai pēdējā laikā esat bijis pakļauts lielam stresam un tāpēc dodat priekšroku mierīgumam, aizbildinoties ar mēģinājumu atrisināt problēmu, vienlaikus nenovērtējot to, cik sāpīgs tas var būt juridiskajam partnerim? Ja jūs saprotat, ka vissvarīgākais ir uzturēt savas tiesiskās attiecības, tad nākamais solis ir nekavējoties izbeigt emocionālo lietu.
Pieņemiet, ka romantika nenotiek vienkārši. Tas prasa daudz pūļu visu attiecību laikā. Jo ātrāk jūs to pieņemsit, jo labāk tas būs jūsu emocionālajam spēkam
Solis 2. Saprotiet, ka situācija būs grūta
Emocionālajai neticībai ir tendence ilgt ilgāk un spēcīgāk nekā seksuālajai. Emocionālajai tuvībai ir tendence aizdedzināt vēlmju liesmas un saglabāt interesi par attiecībām maksimāli. Atšķirībā no pakāpeniskas vēlmes samazināšanās, kas bieži notiek seksā ārpus laulības. Vienmēr ir jautājums "Ko darīt, ja?" kas aizķeras pie šādām attiecībām, kā arī kārdinājums iedomāties, ka jūs abi pēkšņi kļūstat par dvēseles palīgu, kas visu mūžu kopā pavadīs mūžīgi. Šīs dziļās, mainīgās attiecības vēl vairāk apgrūtinās vienpusēju šķiršanos. Turklāt, ja jums ir “slepens” veids, kā sazināties, piemēram, izmantojot īsziņu, e -pastu, tūlītēju tērzēšanu utt., Tad sākotnēji kārdinājums sazināties būs ļoti liels.
Pieņemiet, ka situācija nebūs viegla. Bet, ja jūs uzdrīkstaties nolemt, ka jūsu juridiskais partneris ir pelnījis lojalitāti, tā ir cena
Solis 3. Nogrieziet savu emocionālo tuvību
Ja jūs nolemjat izbeigt emocionālas lietas tuvību, tad ātra šķiršanās bieži vien ir labāka nekā ieilguša. Tas var būt rakstiski vai pa tālruni. Vissvarīgākais, norādiet iemeslus, kāpēc vēlaties izbeigt šo lietu. Vai arī esiet drosmīgs un nāciet priekšā un izskaidrojiet visus savus apsvērumus par attiecību pārtraukšanu:
- “Es rakstu jums šo vēstuli vai zvanu, jo šķiet, ka mūsu attiecībās esmu pārkāpis robežu. Es jūtos saderīgs ar jums, priecājos būt kopā ar jums, taču šīs mūsu attiecības nav godīgas pret jums, pret mani, pret manu mīļāko. Es uzņemos pilnu atbildību par savu rīcību un saprotu, ka tas var šķist neērti. Es vēlos, lai mēs joprojām varētu būt draugi, bet es saprotu, ja jūs to nevēlaties."
- Ja jūs satiekaties un runājat personīgi, iespējams, būs ko teikt un atbildēt. Esiet gatavs asarām, dusmām vai pat stingrai uzstāšanai, ka viņš nekad nedomā, ka jūsu attiecības ir pārsniegušas robežu. Jums ir jābūt godīgam un jāturas pie savām jūtām, visu laiku atkārtojot, ka "jums" patiešām ir jūtas pret viņu, bet nevēlaties iet tālāk.
Solis 4. Uzņemieties atbildību par savu integritātes un godīguma trūkumu, kas rada emocionālas neuzticības situācijas
Iespējams, jūsu emocionālo lietu jau sen ir sāpinājušas asaras, nesaņemot citus veselīgu attiecību pelnītu elementus. Nekavējieties vainas sajūtās un neļaujiet tām pārņemt varu. Tā vietā izmantojiet šo iespēju kā savu atspulgu un brieduma pieaugumu.
Jautājiet terapeitam palīdzību, lai atrisinātu dziļākas garīgās problēmas, kuras nevarat tikt galā pats. Jūs esat pelnījuši dzīvot laimīgāku, pilnīgāku dzīvi, un tas nenotiks, ja ļausities, lai citi cilvēki jūs pārvar
5. metode no 5: Vētras pārvarēšana pēc sabrukuma
1. solis. Runājiet ar savu juridisko partneri par visām problēmām, ko var radīt emocionāla neuzticība
Ja jūs nolemjat izbeigt savas emocionālās attiecības un pievērsties savam likumīgajam partnerim, iespējams, ir vērts apspriest jautājumus, kas lika jums meklēt emocionālu oāzi ārpus tiesiskajām attiecībām.
-
Uz kādiem emocionālās neuzticības aspektiem jūs reaģējat pozitīvi? Ja “komunikācija” ir faktors, kas, jūsuprāt, trūkst vai nav likumīgās attiecībās, kādus pasākumus var veikt, lai tās uzlabotu? Apsveriet iespēju apspriest šīs problēmas ar savu partneri:
“Es vēlos ar jums runāt par to, kā mēs varam uzlabot saziņu starp mums. Es patiešām novērtēju mūsu attiecības, un es tevi mīlu, bet es domāju, ka mēs varam uzlabot saziņu starp mums, ieskaitot veidu, kādā mēs savstarpēji sazināmies. Ko tu domā?""
- Jautājiet savam juridiskajam partnerim, vai jūsu attiecībās ir kāda problēma, un mēģiniet to novērst. Bieži vien jūsu partneris izstāsies no attiecībām, kad jūtas vīlies vai apjucis, liekot jums meklēt emocionālu apmierinājumu citur. Ja jūs novērsīsiet dažas problēmas, kas traucē jūsu partnerim, jūs pamanīsit, ka jūsu vajadzības pēkšņi tiek apmierinātas.
2. solis. Pierakstiet, ko esat iemācījušies pēc lēmuma pieņemšanas
Paņemiet žurnālu un pildspalvu, atrodiet ērtu stūri, kur rakstīt, un sāciet rakstīt. Pierakstiet visas savas domas. Pierakstiet savas cerības. Uzraksti, kādas būtu tavas ideālās attiecības. Tiecieties un virziet savas likumīgās attiecības uz šo redzējumu, atzīstot, ka “jums” ir jācenšas tikpat smagi kā jūsu partnerim.
- Saskarieties un atrisiniet savas emocionālās problēmas, nevis pieņemiet glābšanās stratēģiju, lai no tām izvairītos. Pierakstot problēmu, jūs varat saprast, kas notika nepareizi. Arī sarunām ar uzticamiem cilvēkiem ir līdzīgs efekts.
- Esiet atvērts un godīgs pret savu partneri jautājumos, kas, jūsuprāt, ir jārisina, lai būtu veselīgāki un veselīgāki. Kā jūs zināt, ka jūsu juridiskais partneris izrādās jūsu labākais sabiedrotais problēmu risināšanā, īpaši tad, kad viņš apzinās jūsu emocionālo problēmu nopietnību un ir liecinieks jūsu rūpēm par viņa attieksmi pret jums.
3. solis. Apsveriet iespēju mainīt dažus attiecību aspektus uz labo pusi
Pēc veiksmīgas diskusijas uzsākšanas ar savu partneri ir pienācis laiks ieviest vairākas izmaiņas, kas, jūsuprāt, uzlabos attiecības.
- Attālums ir viens no galvenajiem faktoriem. Varbūt jūsu attiecības izjuka, jo jutāties saspiestas. Ja tā, varbūt jums vajadzētu veltīt laiku. Vai varbūt jūsu attiecības ir sabojātas, jo nesaņemat pietiekami daudz laika, lai redzētu viens otru. Šī var būt iespēja arvien biežāk mēģināt nozagt laiku no saspringtā ikdienas grafika, lai viņi varētu satikties, satikties, būtībā kopā.
- Pajautājiet sev, vai esat precējies vai satiekaties fizisku attiecību dēļ. Daudzi cilvēki, kas nodarbojas ar emocionālu neuzticību, ir seksuāli apmierināti, bet emocionāli izsalkuši. Veselīgas seksuālās attiecības ir labas, bet ne uz emocionālu un psiholoģisku attiecību rēķina.
Solis 4. Veltiet laiku, lai par to visu padomātu
Ja jūtaties nedrošs, nedrošs vai jums vienkārši nepieciešams brīdis, apsveriet iespēju kādu laiku šķirties. (Alternatīvi, uz brīdi atkāpieties no sava partnera, lai iztaisnotu savu skatījumu.) Neliels attālums sniedz jums jaunu skatījumu uz pasauli. Mēs dzīvojam tikai vienu reizi, tāpēc mums vajadzētu padarīt to dzīvības vērtu.
Ja jūs nolemjat, ka pašreizējās tiesiskās attiecības, neskatoties uz visiem jūsu centieniem, joprojām neizdodas, iespējams, vislabāk ir tās vienkārši izšķīdināt, apstiprinot visas neapmierinātās vajadzības attiecībās. Vienmēr ir labāk atzīt neveiksmi, nekā nosodīt jūs abus nākotnei bez mīlestības un pieķeršanās
Padomi
- Neatkarīgi no tā, kādas stiprās puses jūs redzat savā emocionālajā partnerī, tas var mazināties, tuvāk iepazīstot viņus. Neatkarīgi no tā, iespējams, tas ir tikai kaut kas, ko jūs izveidojat un uz to projicējat. Tāpat kā bērns, kurš ir šķīries, dzīvo kopā ar tēvu vai māti, bet elko kādu, kurš nav viņa dzīvē, iespējams, ka jūs redzat tikai to, ko vēlaties redzēt savā partnerī.
- Pat ja jūs neesat vienīgais iesaistītais un atbildīgais, ja plānojat izbeigt romānu un palikt kopā ar savu likumīgo partneri, persona, ar kuru jūs krāpāties, ir pelnījusi pilnīgu skaidrojumu un pat atvainošanos par emocionālajām manipulācijām, kas radušās jūsu dēļ.. Šī šķiršanās būs sāpīga, taču tas jādara pēc iespējas pilnīgāk, jo pēc tam atkal būt draugiem ir gandrīz neiespējami.
- Jo godīgāks, komunikablāks, introspektīvāks un atbildīgāks esat situācijas risināšanā, jo lielāka iespēja, ka jūsu juridiskais partneris jums piedos un izmantos situāciju, lai izveidotu dziļāku saikni. Nav neiespējami, ka jūs vienkārši pārspīlējat savas emocionālās atšķirības. Jūsu juridiskais partneris arī vēlēsies iemācīties pārvarēt trūkumus, lai būtu jums tuvāk.
Brīdinājums
- Ja jūs plānojat būt godīgs pret savu likumīgo partneri un vēlaties palikt kopā ar viņu, jums pilnībā jāpārtrauc visas saites ar savu saimnieci. Godīgi paskaidrojiet, kāpēc jums ir romāns, kāpēc nejūtaties ērti, mēģinot iegūt kaut ko mazāk par likumīgām attiecībām ar savu partneri klātienē utt. Gatavojieties iziet garo uzticības atjaunošanas procesu, vienlaikus reaģējot uz viņa reakciju, iztēlojoties, kā būtu, ja jūs būtu tādā pašā stāvoklī.
- Ja jums ir emocionālas attiecības, jo jūsu juridiskais partneris ir nestabils, rīkojoties starp tālu un ļaunprātīgu, iespējams, vislabāk ir, ja nerunājat par šo lietu pēc šķiršanās ar krāpjošo partneri. (ja jūsu juridiskais partneris ir vardarbīgs, meklējiet palīdzību, lai izietu no attiecībām)
- Neesiet tuvu emocionālai afērai, ja nolemjat šķirties no juridiskā partnera. Visticamāk, izveidosies pārāk sarežģītas un ļoti atkarīgas attiecības, kas ir daudz mazāk veselīgas nekā tās, kuras atstājāt. Viņa motivācija vēlēties nodarboties ar seksu ar kādu, kurš patiesībā ir precējies vai ir kopā ar partneri, var liecināt par dziļu iekšēju problēmu, un tas var kļūt par vētru, ja tas tiek apvienots ar jūsu pašu problēmām. Turklāt viņš, visticamāk, pametīs jūs bez laika, lai apmierinātu jūsu vajadzības, un tas atkal liek jums meklēt gandarījumu ārpus tiesiskajām attiecībām ar viņu. Būtībā vesels cilvēks, kurš meklē un spēj veidot funkcionālas attiecības ar kādu, kura vajadzības tiek apmierinātas psiholoģiski, seksuāli, emocionāli un otrādi, nevēlēsies nodibināt attiecības ar jums. Protams, tas, tāpat kā jebkurš vispārinājums, kādā brīdī sabruks, taču uztveriet šo padomu nopietni.
