Ir sievietes, kurām grūtniecība iestājas ļoti viegli, pat grūti izvairīties. Daži no viņiem nekad nav tikuši svētīti ar bērniem, kamēr nav vīlušies. Veseliem pāriem dažreiz grūtniecība ilgst gadu, bet daudziem tas prasa ilgāku laiku. Par laimi, ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai palielinātu auglību un palielinātu grūtniecības iestāšanās iespējas.
Solis
1. metode no 4: Mēģinājums ieņemt bērnu
1. solis. Sekss pirms auglīgā perioda, tā laikā un pēc tā
Kad zināt, ka esat auglīga, regulāri nodarbojieties ar seksu. Jums ir lielāka iespēja palikt stāvoklī, ja jums ir sekss katru dienu pirms auglīgā loga, tā laikā un pēc tā. Tomēr, ja jūs nevarat nodarboties ar seksu tik bieži, dariet to ik pēc 2 līdz 3 dienām pirms auglīgā perioda, tā laikā un pēc tā.
Ja jums nepieciešama smērviela, izmantojiet to, kas ir uz ūdens bāzes un īpaši izgatavots, lai atbalstītu mēslošanu
Padoms: Izveidojiet nepiespiestu atmosfēru, neesiet pārāk prasīgs pret savu partneri, un mēģiniet koncentrēties uz mīlēšanās brīdi kā iespēju izbaudīt kopā būšanu, nevis uz vēlmi pēc bērniem.
2. solis. Turpiniet mērīt bazālo temperatūru
Šī kārtība palīdz nodrošināt, ka tiek apkopota pēc iespējas vairāk cikla datu, kā arī palīdz noteikt auglīgos periodus nākamajam ciklam. Neviens periods un augsta temperatūra pēc paredzētā datuma nevar norādīt uz grūtniecības iestāšanos.
Ja temperatūra ir augsta 14 dienas uzreiz pēc ovulācijas, visticamāk, esat grūtniece
3. solis. Noskatieties implantācijas simptomus
Dažas sievietes asiņo implantācijas laikā, kas parasti ir asins plankums, kad zigota piestiprinās pie dzemdes sienas. Tas parasti notiek 6 līdz 12 dienas pēc ieņemšanas. Asiņošana šī procesa laikā ir normāla un parasti nav par ko uztraukties, taču, ja rodas kādas problēmas, nevilcinieties sazināties ar savu ārstu.
Papildus implantācijas asinīm var rasties arī nelieli krampji, galvassāpes, slikta dūša, garastāvokļa svārstības, krūšu jutīgums un muguras sāpes
Solis 4. Veiciet grūtniecības testu pats, ja menstruācijas nav bijušas noteiktajā datumā
Pēc ovulācijas beigām ir jāgaida. Pagaidiet līdz nākamajām menstruācijām, ja jums nav menstruāciju, veiciet grūtniecības testu. Grūtniecības testam ir 97% panākumu, bet tas var būt negatīvs, ja to veic pārāk agri. Atkārtojiet testu 1 nedēļu vēlāk, ja saņemat negatīvu rezultātu un joprojām jūtat grūtniecības pazīmes.
Atcerieties, ka lielākā daļa pāru uzreiz nepaliek stāvoklī. No 100 pāriem, kuri katru mēnesi cenšas palikt stāvoklī, tikai 15 līdz 20 gūst panākumus. Tomēr 95% pāru, kas mēģina, iestāsies grūtniecība 2 gadu laikā
2. metode no 4: auglīgā perioda zināšana
1. solis. Sekojiet līdzi savam menstruālajam ciklam, izmantojot lietotni vai kalendāru
Labākais veids, kā uzzināt, kad esat auglīgs, ir reģistrēt menstruālo ciklu. Lejupielādējiet auglības lietotni, piemēram, OvaGraph vai Fertility Friend, vai izmantojiet parasto kalendāru. Kalendārā jāieraksta šāda informācija:
- Pirmā menstruāciju diena. Tas ir cikla sākums. Tātad, atzīmējiet to kalendārā ar skaitli “1”. Numurējiet nākamās dienas secībā līdz sava cikla pēdējai dienai, kas ir diena pirms nākamajām menstruācijām.
- Dienas bazālā temperatūra.
- Izmaiņas dzemdes kakla gļotās.
- Pozitīvs ovulācijas prognozēšanas tests.
- Seksa diena.
- Pēdējā cikla diena.
2. solis. Izmēriet bazālo ķermeņa temperatūru
Ovulācijas laikā ķermeņa temperatūra nedaudz paaugstinās. Tātad temperatūras paaugstināšanās ir zīme, ka esat auglīgs. Turiet termometru pie gultas un mēriet temperatūru, tiklīdz pamostaties. Veiciet mērījumus katru dienu vienā un tajā pašā laikā, lai iegūtu visprecīzāko priekšstatu par auglību. Ierakstiet savu temperatūru katru dienu. Ja pieaugums ir no 0,25 līdz 0,5 grādiem pēc Celsija, kas ilgst vairāk nekā vienu dienu, iespējams, jums ir ovulācija.
Auglība sasniedz maksimumu 2 līdz 3 dienas pirms tam bazālā temperatūra paaugstinās. Tātad, ja katru mēnesi varat novērot ķermeņa temperatūras paaugstināšanās modeli, varat paredzēt labāko laiku, lai izmēģinātu apaugļošanu.
Padoms: Noteikti iegādājieties bazālā ķermeņa termometru. Nelietojiet parastu termometru, kas nevar noteikt smalkas ķermeņa temperatūras izmaiņas.
Solis 3. Pārbaudiet dzemdes kakla gļotas
Ja izdalījumi no maksts ir skaidri un stiepjas, piemēram, neapstrādāti olu baltumi, visticamāk, jūs esat auglīga. Mēģiniet nodarboties ar seksu ar savu vīru 3 līdz 5 dienas no dienas, kad pamanāt šī šķidruma konsistenci. Kad šķidrums kļūst duļķains un sauss, grūtniecības iestāšanās iespējas samazinās.
Dzemdes kakla gļotu konsistenci var novērtēt, pieskaroties tai, ejot uz tualeti, vai pārbaudot, ievietojot tīru pirkstu maksts
4. solis. Izmantojiet ovulācijas prognozēšanas komplektu
Pērciet ovulācijas prognozēšanas komplektu aptiekā vai tiešsaistē. Ierīces galu samitriniet ar urīnu, pēc tam pagaidiet dažas minūtes pirms rezultātu nolasīšanas. Šajā pamata testā var redzēt pozitīvu rezultātu, ja divas līnijas ir vienādas krāsas vai ja otrā līnija ir tumšāka par kontroles līniju. Ja izmantojat digitālo testu, ekrānā būs redzams, vai jums ir ovulācija vai nē.
- Šī testa komplekta cena ir diezgan dārga. Tāpēc izmantojiet to tikai tad, ja domājat, ka jums ir ovulācija. Ovulācijas prognozēšanas komplekti parasti ir lētāki, ja pērkat daudz uzreiz.
- Jums nav jābūt ovulācijas prognozēšanas komplektam, lai zinātu, kad esat auglīgs, taču tas var būt noderīgi, it īpaši, ja neesat pārliecināts un vēlaties pārliecināties par ovulāciju.
3. metode no 4: ķermeņa sagatavošana grūtniecībai
1. solis. Veiciet pirmsdzemdību pārbaudi
Pat ja jums nav auglības problēmu, fiziskā pārbaude pirms grūtniecības joprojām ir laba ideja. Ir dažas veselības problēmas, kas grūtniecības laikā var pasliktināties vai pasliktināties. Ārsts var veikt iegurņa eksāmenu un pamata asins analīzes. Starp dažiem traucējumiem, kas jāzina pirms grūtniecības, ir:
- Policistisko olnīcu sindroms (saīsināti - PCOS), kas var traucēt ovulāciju.
- Endometrioze, kas parasti var kavēt auglību.
- Diabēts. Ja jūs varat atklāt un ārstēt diabētu pirms grūtniecības iestāšanās, varat izvairīties no iedzimtiem defektiem, kas parasti saistīti ar šo slimību.
- Vairogdziedzera slimība. Tāpat kā diabēts, vairogdziedzera slimība ir relatīvi bez grūtniecības, ja vien tā tiek diagnosticēta un ārstēta.
2. solis. Sasniedziet mērķa svaru pirms grūtniecības
Pētījumi rāda, ka sievietēm, kurām ir klīniski aptaukošanās, ir samērā lielākas grūtības ieņemt bērnu un, visticamāk, arī grūtniecības laikā rodas vairāk problēmu. Tomēr nepietiekams svars negatīvi ietekmē arī grūtniecību. Konsultējieties ar savu ārstu par veselīgu svaru un mēģiniet zaudēt vai iegūt svaru, pirms mēģināt ieņemt bērnu.
Sievietes, kurām ir klīniski nepietiekams svars (ar ĶMI zem 18,5), dažreiz pārtrauc menstruāciju, un tas apgrūtina grūtniecību
Solis 3. Lietojiet pirmsdzemdību vitamīnus
Sākot lietot pirmsdzemdību vitamīnus pirms grūtniecības, jūsu sistēma tiks apgādāta ar barības vielām, kas nepieciešamas jūsu embrija attīstībai. Piemēram, folijskābes piedevu lietošana var samazināt mugurkaula bifida un citu nervu cauruļu defektu risku. Izvēlieties savus pirmsdzemdību vitamīnus vai lūdziet ārstam tos izrakstīt.
Folijskābes piedevas arī pozitīvi ietekmē auglību. Tātad, sāciet lietot folijskābes piedevas katru dienu pirms grūtniecības iestāšanās
4. solis. Ēd svaigu pārtiku, lai palielinātu auglību
Veselīgs uzturs palīdz palielināt auglību un palielina grūtniecības iestāšanās iespējas. Ievērojiet veselīgu uzturu, kas sastāv no liesām olbaltumvielām, veseliem graudiem, augļiem un dārzeņiem. Šeit ir izvēles piemērs:
- Liesas olbaltumvielas: vistas krūtiņa bez ādas, liesa liellopa gaļa, tofu un pupiņas
- Veseli graudi: brūnie rīsi, pilngraudu makaroni, pilngraudu maize un auzu pārslas
- Augļi: āboli, apelsīni, vīnogas, mellenes, zemenes un melones
- Dārzeņi: brokoļi, paprika, tomāti, spināti, burkāni, kāposti un kāposti
Solis 5. Mudiniet savu vīru ēst pārtiku, kas atbalsta spermas veselību
Vīriešiem vajadzētu lietot multivitamīnus, kas sastāv no E vitamīna un C vitamīna, ēst augļus un dārzeņus un izvairīties no pārmērīga alkohola, kofeīna, tauku un cukura.
Vīriešiem arī vajadzētu saņemt daudz selēna (55 mcg dienā), jo tiek uzskatīts, ka selēns palielina auglību, īpaši vīriešiem
6. Atmest smēķēšanu
Smēķēšana ir bīstama ne tikai grūtniecības laikā, bet arī samazina grūtniecības iestāšanās iespējas. Atmest smēķēšanu cigaretes grūtniecības laikā var būt grūti. Tāpēc atvieglojiet to, iepriekš apstājoties.
Atcerieties, ka pasīvie dūmi ietekmē arī jūsu izredzes palikt stāvoklī. Neesiet smēķētāju tuvumā, cenšoties samazināt pasīvo dūmu iedarbību
Padoms: Atmest smēķēšanu ir izdevīgi arī vīriem. Vīriešu, kas bieži smēķē, spermatozoīdi mēdz būt mazāk un vairāk patoloģiski nekā vīrieši, kuri nesmēķē, un smēķēšana var izraisīt arī impotenci.
7. Izvairieties no alkoholiskajiem dzērieniem, lai palielinātu grūtniecības iestāšanās iespējas
Alkohola lietošana, pat tikai 1 porcija dienā, var samazināt auglību. Lai pārliecinātos, ka jums ir liela iespēja palikt stāvoklī, nelietojiet alkoholu vispār. Cilvēki, kuri ir pieraduši dzert, var ierobežot 1 porciju dienā. Ja vairāk nekā 2 porcijas, sieviešu auglība ievērojami samazināsies.
Vīriem vajadzētu arī ierobežot dzeršanu, jo alkohols var samazināt spermatozoīdu skaitu un arī ietekmēt spermas kvalitāti
8. solis. Ierobežojiet kofeīnu līdz 200 mg dienā
Tas ietver kofeīnu no pārtikas produktiem, piemēram, šokolādes, un dzērienus, piemēram, kafiju, tēju un kolu. Sievietēm, kuras katru dienu dzer vairāk nekā 3 tases kofeīnu saturošu dzērienu, ir daudz mazāka iespēja palikt stāvoklī nekā sievietēm, kuras dzer tikai 2 tases vai mazāk.
- 1 tase (240 ml) kafijas satur aptuveni 100 mg kofeīna. Tāpēc nepārsniedziet 2 tases (580 ml) kafijas dienā.
- Kofeīna saturs tējā un kolā ir mazāks, taču tajā joprojām ir daudz kofeīna, ja to dzer pārāk bieži. Nedzeriet vairāk par 2 dzērieniem, kas satur kofeīnu, lai nepārsniegtu dienas limitu.
9. solis. Pārtrauciet lietot kontracepcijas līdzekļus
Kad jūsu ķermenis ir gatavs grūtniecībai, pārtrauciet lietot kontracepciju. Ja lietojat hormonālos kontracepcijas līdzekļus, var paiet 2 līdz 3 mēneši, līdz ovulācija normalizējas un jūs varat palikt stāvoklī. Tomēr, ja izmantojat tikai aizsardzības metodes, drīz varat iestāties grūtniecība.
Ja jums ir intrauterīna ierīce (IUD), sazinieties ar savu dzemdību speciālistu, lai to noņemtu
10. solis. Ja nepieciešams, apmeklējiet reproduktīvo speciālistu vai seksa terapeitu
Ja jums un jūsu vīram ir problēmas seksuālās attiecībās, iespējams, tāpēc jums ir grūti iestāties grūtniecība. Kvalificēts reproduktīvais ārsts vai seksa terapeits var palīdzēt jums tikt galā ar šiem jautājumiem kā pāris.
Centieties netraucēt attiecības ar vīru neauglības problēmu dēļ. Stress, iestājoties grūtniecībai, kā arī invazīvas un emocionāli nogurdinošas auglības ārstēšanas procedūras faktiski var izraisīt seksuālu disfunkciju un apgrūtināt grūtniecības iestāšanos
4. metode no 4: palīdzības meklēšana neauglības gadījumā
1. solis. Iestatiet laiku palīdzības meklēšanai, pamatojoties uz vecumu, mēģinājumu skaitu un veselību
Protams, ir grūti būt pacietīgam, kad vēlamies palikt stāvoklī, bet mēģiniet pagaidīt. Nosakot ārsta apmeklējuma termiņu, trauksme tiks samazināta, un jūs būsit gatavs nākamajam posmam. Šeit ir rokasgrāmata, kad lūgt palīdzību:
- Veseliem pāriem, kas jaunāki par 30 gadiem un kuriem ir regulārs sekss (divas reizes nedēļā), vajadzētu būt iespējai grūtniecību 12 mēnešu laikā (plus pielāgošanās laiks pēc kontracepcijas līdzekļu lietošanas pārtraukšanas).
- Ja esat vecāks par 30 gadiem, pēc 6 mēnešu mēģinājuma apmeklējiet ārstu. Sievietēm, kas vecākas par 30 gadiem, un sievietēm perimenopauzē var būt grūtības ieņemt bērnu, jo viņu auglība dabiski samazinās līdz ar vecumu. Vairumā gadījumu grūtniecība ir iespējama, taču tā var aizņemt ilgāku laiku un prasīt mērķtiecīgu iekļūšanu un dzīvesveida maiņu.
- Īpašos gadījumos nekavējoties apmeklējiet auglības speciālistu. Ja Jums ir endometrioze, iegurņa iekaisuma slimība, esat ārstējies ar vēzi, Jums ir bijis aborts vai esat vecāks par 35 gadiem, tikieties ar auglības speciālistu, tiklīdz vēlaties iestāties grūtniecība.
2. solis. Pārbaudiet vispārējo neauglību
Auglību var samazināt daudzi faktori, sākot no slimībām un stresa līdz narkotikām un pārmērīgai fiziskai slodzei. Ir daži medikamenti, kas var novērst vai apgrūtināt grūtniecību. Apmeklējot speciālistu, sniedziet arī sarakstu ar zālēm, garšaugiem, uztura bagātinātājiem un īpašiem dzērieniem vai pārtikas produktiem, ko lietojat, lai ārsts varētu novērtēt faktorus, kas varētu kavēt jūsu auglību.
- Pārbaudiet sevi, vai nav seksuāli transmisīvas infekcijas. Daži infekcijas veidi var mazināt spēju palikt stāvoklī, bet citi var izraisīt neauglību, ja to neārstē.
- Dažos gadījumos sievietēm ir audu barjera, ko faktiski var noņemt, kas neļauj spermai nokļūt olšūnā, vai fiziska problēma, kas ietekmē menstruālo ciklu, piemēram, policistisko olnīcu sindroms.
3. solis. Apsveriet padziļinātu auglības testu
Ja ārsts un jūs un jūsu partneris ir atzīti par veseliem, apsveriet spermas testēšanu un medicīnisko auglības uzraudzību
- Vīriešiem nepieciešama spermas analīze, lai pārbaudītu spermas kvalitāti un daudzumu, kas izdalās ejakulācijas laikā. Papildu auglības testi vīriešiem ietver asins analīzes, lai pārbaudītu hormonu līmeni, un ultraskaņu, kas uzrauga ejakulāciju vai spermas kanālu šķēršļus.
- Sieviešu auglības testi parasti sastāv no hormonu testiem, lai pārbaudītu vairogdziedzera, hipofīzes un hormonu līmeni ovulācijas laikā un citos menstruālā cikla posmos. Augstākas iesaistīšanās procedūras, piemēram, histerosalpingogrāfiju, laparoskopiju un iegurņa ultraskaņu, var izmantot, lai novērtētu dzemdi, endometrija gļotādu un olvadus, meklējot ievainojumus, aizsprostojumus vai slimības. Var veikt arī olnīcu rezerves testus un ģenētisko testēšanu iedzimtām auglības problēmām.
4. Apmeklējiet reproduktīvo endokrinologu vai auglības klīniku
Jūsu dzemdību speciālists var nosūtīt jūs uz reproduktīvo endokrinologu vai klīniku, lai pārliecinātos, ka jums ir visas nepieciešamās pārbaudes un ārstēšana. Reproduktīvais endokrinologs var pārbaudīt, diagnosticēt un ārstēt apstākļus, kas var ietekmēt jūsu spēju palikt stāvoklī. Atrodiet un pierakstieties pie sava reģiona reproduktīvā endokrinologa.
- Pirms ārsta apmeklējuma sastādiet jautājumu sarakstu. Iesaistiet savu partneri, lai nekas netiktu palaists garām. Ievadiet visus savus jautājumus, tostarp izmaksas, blakusparādības un ārstēšanas panākumus.
- Negaidiet, ka pirmajā vizītē tiks uzsākta fiziska novērtēšana vai ārstēšana. Vienkārši ienāciet, uzdodiet jautājumus un izpētiet visas iespējas.
- Nejūtieties pienākums pēc viena apmeklējuma iesaistīties ārstniecības centrā. Izmēģiniet vairākas klīnikas, līdz atrodat labāko sev un jūsu partnerim.
Solis 5. Jautājiet par dzemdes apaugļošanu (IUI)
Šī procedūra sastāv no spermas parauga savākšanas no vīra, spermas “mazgāšanas”, lai noņemtu sēklas šķidrumu, un pēc tam spermas ievietošanu tieši dzemdē, izmantojot nelielu katetru. Šo procesu parasti veic 1 dienu pēc ovulācijas hormonu līmeņa paaugstināšanās sievietēm, un to var veikt ārsta kabinetā bez sāpēm vai operācijas. IUI var lietot līdz 6 mēnešiem, pirms izmēģināt citas terapijas. IUI var palīdzēt šādās situācijās:
- Endometrioze
- Neizskaidrojama neauglība
- Alerģija pret spermu
- Neauglība no vīriešu puses
6. solis. Apsveriet in vitro apaugļošanu (IVF)
Bieži dēvēta par IVF, IVF tiek uzskatīta par visefektīvāko ieņemšanas metodi, kas tiek veikta, izmantojot mākslīgās reproduktīvās tehnoloģijas.
- IVF process sastāv no pieaugušas olšūnas izņemšanas no sievas ķermeņa un apaugļošanas ar vīra spermu laboratorijā. Nākamais solis ir ievietot apaugļotu olu dzemdē, lai palīdzētu implantācijai.
- Katrs cikls var ilgt 2 nedēļas vai ilgāk, bet apdrošināšanas sabiedrība to reti sedz. Pat ja ir, tikai neliela tā daļa.
- Sievietēm ar endometriozi, sievietēm, kuras nekad nav dzemdējušas, un sievietēm, kuras izmanto saldētus embrijus, IVF panākumu rādītāji ir zemāki. Ārzemēs sievietēm, kas vecākas par 40 gadiem, parasti ieteicams lietot donoru olas, jo IVF panākumu līmenis ir mazāks par 5%.
7. Jautājiet par medikamentiem un citām auglības ārstēšanas metodēm
Dažos gadījumos auglības zāles ir pietiekamas, lai papildinātu auglības hormonus un ļautu dabiski apaugļot. Citos gadījumos ārsti iesaka arī tādas auglības iespējas kā Gamete Intra-Fallopian Transfer (GIFT) vai pat surogātmātes, taču tās ir ļoti pretrunīgas.
Clomid (klomifēns) ir bieži lietota auglības zāles, un to parasti kombinē ar citām procedūrām, piemēram, IUI. Šīs zāles stimulē olnīcas atbrīvot olas, tādējādi palielinot grūtniecības iestāšanās iespējas
8. solis. Meklējiet palīdzību, kad tiek veikta auglības programma
Neauglība var ietekmēt garīgo veselību. Jūs varat justies nemierīgi, nomākti un izolēti, taču atcerieties, ka neesat viens. Neaizmirstiet parūpēties par sevi un procesa laikā meklēt atbalstu. Sazinieties ar atbalstošiem draugiem un ģimenes locekļiem un apsveriet klātienes vai tiešsaistes atbalsta grupas. Jūs varat arī apsvērt iespēju apmeklēt terapeitu, lai apspriestu savas jūtas.
Neauglība var ietekmēt arī attiecības. Veltiet laiku, lai izbaudītu laiku kopā ar savu vīru un uzturētu labas attiecības
Vai jums tiek veikta neauglības pārbaude un ārstēšana?
Konsultējieties ar savu ārstu par to, ko jūs varat darīt, lai dabiski palielinātu auglību, palielinātu spermatozoīdu skaitu un izmantotu relaksāciju, lai palīdzētu ārstēties.
Padomi
- Vīrieši var valkāt apakšveļu, tas nesamazinās spermatozoīdu skaitu. Tomēr karstas vannas, virpuļvannu iedarbība, stingrs sporta apģērbs, pārmērīga riteņbraukšana un plaša klēpjdatoru izmantošana iegurņa zonā var samazināt vīrieša spermatozoīdu skaitu.
- Aptaukošanās vīram vai sievai vai abiem var samazināt ieņemšanas iespējas. Vispirms sasniedzot veselīgu svaru, koncepcija var būt vieglāka, un grūtniecība ir veselīgāka.
Brīdinājums
- Cenšoties grūtniecību, īpaši ievērojot saspringto grafiku, var rasties stress un mazināties fiziskā un emocionālā tuvība starp jums un jūsu vīru.
- Kļūt par vecākiem ir liels lēmums, kuru nevajadzētu pieņemt viegli. Pārliecinieties, ka jūs un jūsu vīrs esat garīgi gatavi dzemdēt bērnus.
- Pirms pārtraucat lietot jebkāda veida kontracepcijas līdzekļus, pārliecinieties, ka jūs un jūsu vīrs neesat saslimuši un inficējušies.
