Ja barojat bērnu tikai ar krūti, menstruācijas parasti nenotiks vismaz 6 mēnešus pēc dzemdībām. Šajā laikā zīdīšanu var izmantot kā dabisku kontracepcijas līdzekli, ko sauc par laktācijas amenorejas metodi. Tomēr, ja vēlaties uzreiz iestāties grūtniecība, jūs varat uztraukties, ka mēnešreizes nenāks. Par laimi, grūtniecība var iestāties, kamēr jūs joprojām aktīvi barojat bērnu ar krūti, pat ja jums nav bijušas menstruācijas.
Solis
1. metode no 4: zīdīšanas cikla maiņa
Solis 1. Pumpējiet mātes pienu
Parasti zīdīšana var novērst grūtniecību tikai tad, ja bērns tūlīt baro bērnu. Bērna zīdīšana izraisa hormonus, kas ražo vairāk piena un kavē ovulāciju. Ja mātes piens tiek sūknēts, hormonu līmenis samazināsies, lai jūs varētu atkal ovulēt. Mēģiniet sūknēt 1-2 reizes dienā, lai palīdzētu ovulācijai.
- Sūknēšana neietekmē piena ražošanu, bet var palīdzēt ovulēt.
- Tas parasti ir labākais risinājums, jo jūsu mazulis var turpināt regulāri baudīt mātes pienu, un jūs varat turpināt zīdīt tikai, ja vēlaties.
2. solis. Starp barošanu atstājiet vairāk nekā 6 stundas
Zīdīšana var padarīt jūs neauglīgu, ja to veicat ik pēc 4 stundām dienas laikā un ik pēc 6 stundām naktī. Ja jūs nebarojat bērnu ar krūti ilgāk par 6 stundām, iespējams, atkal varēsit ovulēt. Novietojiet tos pietiekami ilgi, lai vienu vai divas reizes dienā nebūtu jābaro vismaz 6 stundas.
Jūs varat barot bērnu ar krūti 6:00, 11:00, 16:30, 20:30 un 23:30. Atcerieties, ka šo metodi nevar izdarīt, ja bērnam patiešām ir nepieciešams piens. Prioritāti piešķir viņa vajadzībām
Solis 3. Pārtrauciet zīdīšanu nakts vidū, lai pārtrauktu ciklu
Lielākā daļa mazuļu turpina zīdīt nakts vidū vairākus mēnešus. Lai gan tas ir lieliski piemērots mātes un bērna saites stiprināšanai, zīdīšana šajā laikā arī novērš ovulāciju. Ja vēlaties grūtniecību, barojiet bērnu ar krūti tikai dienas laikā.
- Jautājiet savam ārstam, vai tas ir labi, ja pārtraucat zīdīšanu nakts vidū. Ja mazulis ir izslāpis, dodiet izteiktu mātes pienu vai mākslīgo maisījumu.
- Ja jūsu mazulis guļ visu nakti, nemodiniet viņu barošanai.
Vai Tu zini?
Prolaktīns ir hormons, kas liek organismam ražot pienu. Šis hormons var arī apturēt ovulāciju. Prolaktīna līmenis naktī ir augstāks, tāpēc zīdīšana nakts vidū var paātrināt ovulāciju.
4. solis. Nomainiet mātes pienu ar mākslīgo maisījumu vai cietu pārtiku
Lai izvairītos no grūtniecības, jums jālieto tikai zīdīšanas periods. Ja jūs dodat piena maisījumu vai cietu pārtiku, iespējams, tiks traucēti hormoni, kas novērš ovulāciju. Nodrošiniet maisījumu vai cietu pārtiku, ja ārsts saka, ka bērns ir gatavs.
Jautājiet savam ārstam labāko piena maisījuma ieteikumu
2. metode no 4: dzīvesveida maiņa
1. solis. Mēģiniet mīlēties ik pēc 5 dienām, lai palielinātu grūtniecības iestāšanās iespējas
Šķiet, ka grūtniecību ir viegli iegūt, bet bieži vien tā nav. Lai iestātos grūtniecība, veselīgai spermai jābūt ķermenī, kad tiek atbrīvota veselīga olšūna. Bieža dzimumakta laikā tiek nodrošināta spermas klātbūtne organismā, kad ola tiek atbrīvota. Sperma organismā var dzīvot 5 dienas. Tātad, jums vajadzētu mīlēties vismaz reizi 5 dienās.
Variants:
Ja jums tiek veikta mākslīgā apaugļošana, jautājiet savam ārstam, kad jums vajadzētu sākt mēģināt. Ārsts var ieteikt pagaidīt līdz menstruāciju sākumam, lai spermatozoīdi netiktu izšķiesti, kad esat neauglīgs.
2. solis. Ja pēc barošanas maksts ir sausa, uzklājiet smērvielu
Barojot bērnu ar krūti, maksts var būt sausa, tāpēc kaislīgi nevarat pilnībā samirkt. Tas padara seksu neērtu. Tātad, pirms mīlēšanās izmantojiet smērvielu, lai pārvarētu sausumu.
- Atkarībā no jūsu vēlmēm izmantojiet smērvielu uz ūdens vai silikona bāzes.
- Pārliecinieties, ka izmantotā smērviela nesatur spermicīdu, kas novērsīs grūtniecību.
3. Atmest smēķēšanu, ja esat smēķētājs
Zīdīšanas laikā jūs nedrīkstat smēķēt, jo nikotīns var nonākt jūsu mazulī caur mātes pienu. Ja jūs joprojām smēķējat, jums jāpārtrauc, mēģinot atkal palikt stāvoklī. Smēķēšana pazemina progesterona līmeni, kas nepieciešams jūsu ķermenim dzemdes sagatavošanai. Nesmēķējiet, ja vēlaties palikt stāvoklī.
- Atmest smēķēšanu ir grūti, bet jūs to varat. Mēģiniet pievienoties atbalsta grupai, lai palīdzētu. Turklāt nomainiet smēķēšanu ar citiem ieradumiem, piemēram, košļājamo gumiju.
- Jūs, iespējams, nedrīkstat lietot nikotīna aizstājējus zīdīšanas laikā.
3. metode no 4: uztura maiņa
1. solis. Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar omega 3 taukskābēm, lai atbalstītu ovulāciju
Omega 3 var dabiski līdzsvarot hormonus un uzlabot asinsriti reproduktīvajos orgānos. Omega 3 var arī palielināt dzemdes kakla gļotas un palīdzēt ovulācijai. Iekļaujiet ikdienas uzturā pārtikas produktus, kas bagāti ar omega 3, lai palīdzētu jums iestāties grūtniecība zīdīšanas laikā.
Pārtikas produkti, kas bagāti ar omega 3, ir treknās zivis, mencu aknu eļļa, rapšu eļļa, valrieksti, ķirbju sēklas, Indijas rieksti, avokado, saulespuķu sēklas, mandeles, sezama sēklas, olīveļļa, kukurūzas eļļa un saflora eļļa
Solis 2. Jautājiet savam ārstam par peru pieniņa piedevām
Mātes peru pieniņu ražo bites, un tas var palielināt auglību. Šis papildinājums satur B6 vitamīnu, kas palielina progesterona līmeni, kā arī taukskābes, kas uzlabo olu kvalitāti. Turklāt peru pieniņš palīdz līdzsvarot hormonus un uzturēt veselīgas zarnu baktērijas, lai atbalstītu auglību. Lietojiet peru pieniņu, ja ārsts uzskata, ka tas ir drošs.
Lai gan uztura bagātinātāji parasti ir droši, tie nav paredzēti visiem. Pārbaudiet ar savu ārstu, vai peru pieniņš ir jums drošs
Solis 3. Lietojiet pirmsdzemdību vitamīnus, lai iegūtu nepieciešamās uzturvielas
Labs uzturs var līdzsvarot hormonus, lai jūsu cikls normalizētos. Turklāt vitamīni palīdz grūtniecību un veselīgu bērnu. Lietojiet pirmsdzemdību vitamīnu katru dienu, lai iegūtu barības vielas, kas nepieciešamas zīdīšanai, un palielinātu grūtniecības iestāšanās iespējas.
Pirms jebkuru vitamīnu un uztura bagātinātāju lietošanas konsultējieties ar ārstu
4. metode no 4: ovulācijas pārbaude
1. solis. Izmantojiet ovulācijas komplektu, lai uzzinātu, vai Jums ir ovulācija
Tā kā menstruācijas notiek, kad organisms izdala neapaugļotu olu, pirmā ovulācija notiks pirms menstruāciju atgriešanās. Tas nozīmē, ka jūs varat būt auglīga, bet to neapzināties. Ja vēlaties kontrolēt savu auglību, iegādājieties aptiekā auglības testa komplektu. Pēc tam izmantojiet to, ievērojot norādījumus uz iepakojuma.
Parasti jums ir nepieciešams urinēt uz ovulācijas testa sloksnes. Ja rezultāts ir pozitīvs, jūs varētu būt stāvoklī, ja tajā dienā mīlēsities
Padoms:
Jūs varat palikt stāvoklī tikai tad, ja Jums ir ovulācija. Zinot savu ovulācijas datumu, jūs varat ieplānot dzimumaktu vai apaugļošanu, lai būtu vieglāk ieņemt bērnu.
2. solis. Ierakstiet bazālo ķermeņa temperatūru, lai nedaudz paaugstinātos
Ovulācijas laikā ķermeņa temperatūra nedaudz palielinās. Tātad, iemācoties reģistrēt ķermeņa temperatūru, jūs varat noteikt ovulācijas datumu. Izmantojiet ķermeņa termometru, lai pārbaudītu temperatūru no rīta pirms izkāpšanas no gultas. Ierakstiet rezultātus, lai jūs varētu redzēt nelielus nulles punkta pieaugumus par dažiem grādiem. Kad tas notiek, jums var būt ovulācija.
- Vidējais bazālais ķermenis svārstās no 36,1 līdz 36,4 ° C. Ovulācijas laikā temperatūra paaugstināsies par aptuveni 36,4 līdz 37,0 ° C.
- Temperatūras izmaiņas svārstās no 0,2 līdz 0,5 ° C.
Solis 3. Katru dienu pārbaudiet dzemdes kakla gļotas
Dzemdes kakla gļotu konsistence visā ciklā ir atšķirīga. Lai pārbaudītu, pirms urinēšanas noslaukiet maksts atveri, ievietojiet 2 tīrus pirkstus maksts, lai savāktu gļotas, vai skatieties, vai no apakšbiksēm nav izdalījumu. Berzējiet, lai sajustu, vai tas ir lipīgs vai slidens. Pierakstiet šos novērojumus, lai palīdzētu jums saprast, kad notiek ovulācija.
- Ja terase ir sausa, iespējams, ka jums nav ovulācijas.
- Dzeltenas, baltas vai duļķainas gļotas, kas šķiet lipīgas, ir zīme, ka jūs gatavojaties ovulēt.
- Ovulācijas laikā gļotas izskatās skaidras vai nedaudz duļķainas, piemēram, olu baltums. Parasti gļotas jūtas slidenas un stiepjas, kad tās velk.
Padomi
- Zīdīšanas periods novērš grūtniecību tikai pirmos 6 mēnešus pēc dzemdībām. Pēc tam šis dabiskais kontracepcijas līdzeklis vairs nav efektīvs.
- Jūs varat palikt stāvoklī vēlreiz apmēram 3 nedēļas pēc dzemdībām, pat ja barojat bērnu ar krūti un jums nav bijušas menstruācijas.
- Grūtniecības laikā ir droši turpināt zīdīšanu.
Brīdinājums
- Pirms zīdīšanas grafika maiņas konsultējieties ar ārstu.
- Parasti pēc dzemdībām ieteicams nogaidīt 12–18 mēnešus, lai atkal iestātos grūtniecība. Šis attālums palīdz veselīgai grūtniecībai.
