Matu izkrišana, īpaši pusaudžiem, ir ļoti kaitinoša un pat mulsinoša problēma. Mati izkritīs, ja kaut kas apturēs to augšanu un ja tie būs trausli vai salauzti. Mati, kas pārstāj augt, neataugs, kamēr neatradīsiet un neizārstēsit problēmu, kas izraisa matu izkrišanu. Problēmas, kas izraisa matu izkrišanu jaunā vecumā, ir stress, slikta matu kopšana vai veselības stāvoklis.
Solis
1. metode no 4: cēloņa noskaidrošana
Solis 1. Konsultējieties ar matu kopšanu un veidošanu pie profesionāla matu stilista
Daži ķīmiski procesi var izraisīt īslaicīgu matu izkrišanu vai izkrišanu. Šie ķīmiskie procesi ietver matu krāsošanu, iztaisnošanu vai čokurošanos. Matu taisnotāja siltums var izraisīt arī matu izkrišanu.
Frizūras, kas ļoti cieši pievelk matus, var izraisīt vilces alopēciju, kas ir matu folikulu bojājums. Ja jums ir galvas ādas sāpes, nevelciet matus un cieši sasieniet tos astē vai citā stilā, kas arī velk matus
2. solis. Apsveriet ģimenes vēsturi
Pajautājiet vecākiem, vai jūsu ģimenē ir bijusi matu izkrišana. Visizplatītākais matu izkrišanas vai baldness cēlonis pieaugušajiem, gan vīriešiem, gan sievietēm, ir ģenētika. Tomēr ģenētikas un hormonu kombinācija var izraisīt matu izkrišanu pusaudžu vidū.
Nesenie pētījumi ir parādījuši, ka matu izkrišanu ģenētisku faktoru dēļ abi vecāki var nodot gan meitenēm, gan zēniem
Solis 3. Skatīties pārmērīgu matu izkrišanu
Parasti mati katru dienu izkritīs no 50 līdz 100 pavedieniem. Tomēr stress un traumatiski notikumi (piemēram, nelaimes gadījumi, operācija vai slimība) var izraisīt pārmērīgu matu izkrišanu. Normālos apstākļos šis pārmērīgais zaudējums atgūsies 6-9 mēnešu laikā. Tomēr ilgstoša stresa dēļ šī problēma var kļūt par pastāvīgu matu izkrišanu.
4. solis. Esiet uzmanīgi, velkot matus
Pusaudži bieži spēlējas ar matiem (vērpj vai velk), paši to nemanot. Dažos gadījumos šī uzvedība var būt simptoms traucējumiem "trihotilomanija", kas izraisa trauksmes vai apjukuma sajūtu. Lai gan šāda uzvedība parasti netiek realizēta, slimniekiem būs galvas plikpaurība vairākās galvas daļās.
Šo traucējumu bieži izraisa stress. Lai iegūtu pareizu diagnozi un ārstēšanu, apmeklējiet terapeitu vai matu un galvas ādas speciālistu ("trihologu")
Solis 5. Apmeklējiet savu ģimenes ārstu vai dermatologu, lai noskaidrotu veselības stāvokli
Daudzas slimības un veselības stāvokļi izraisa matu izkrišanu. Hormonālie apstākļi, piemēram, nekontrolēts diabēts, vairogdziedzera slimība vai policistisko olnīcu sindroms, var traucēt matu augšanu. Cilvēki ar vilkēdi arī piedzīvo matu izkrišanu.
- Ēšanas traucējumi, piemēram, anoreksija vai bulīmija, noved pie tā, ka organisms nesaņem būtiskas uzturvielas, piemēram, olbaltumvielas, vitamīnus un minerālvielas, kas nepieciešamas matu augšanai. Daži veģetārie pusaudži piedzīvo arī matu izkrišanu, ja viņi nesaņem pietiekami daudz augu izcelsmes olbaltumvielu.
- Sportistiem ir lielāks matu izkrišanas risks, jo viņiem ir lielāka iespēja attīstīt dzelzs deficīta anēmiju. Anēmija galu galā var izraisīt matu izkrišanu.
- Viens no plikpaurības cēloņiem, ko bieži pavada garozas un šķelti mati, ir galvas ādas cirpējēdes vai tinea capitis. Lai gan tas nav pārāk izplatīts pusaudžiem, šis stāvoklis var rasties. Šo stāvokli izraisa rauga infekcija, un to var ārstēt ar perorāliem medikamentiem un īpašiem šampūniem.
6. solis. Pārbaudiet, vai nav mazu apļveida kailu plankumu
Viena vai divas galvas ādas kailās vietas norāda uz ādas stāvokli "alopēcija areata", kas izraisa matu izkrišanu. Šis stāvoklis ir autoimūna slimība, kas izraisa ķermeņa imūnsistēmas bojājumus matu folikulās. Par laimi, šis stāvoklis ir ārstējams, un parasti mati ataugs viena gada laikā. Tomēr daži slimnieki turpina izjust atkārtotu matu izkrišanu vai pat pastāvīgu matu izkrišanu.
- Lai gan reti, ja netiek atklāta, alopēcija areata dažreiz var izraisīt pilnīgu baldness uz galvas un pat visu ķermeni. Lai iegūtu pareizu diagnozi, apmeklējiet dermatologu. Nepieciešamā pārbaude var būt vienkārša matu novērošana mikroskopā vai ādas biopsija.
- Šis nosacījums nav lipīgs.
Solis 7. Konsultējieties ar ārstu par zāļu lietošanu
Vēža ķīmijterapija ir medicīniska ārstēšana, kas īpaši pazīstama kā matu izkrišana. No otras puses, daudzu recepšu medikamentu, tostarp dažu pūtītes, bipolāru traucējumu un ADHD, blakusparādību sarakstā ir arī matu izkrišana. Diētas zāles, kas satur amfetamīnu, var izraisīt arī matu izkrišanu. Parādiet ārstam pilnu pašlaik lietoto zāļu sarakstu (gan recepšu, gan bezrecepšu), lai noteiktu, vai tās izraisa matu izkrišanu.
2. metode no 4: Matu kopšanas pielāgošana
1. solis. Izmantojiet matu tipam atbilstošus matu kopšanas līdzekļus
Izvēlēties vienu no daudzajiem produktiem matu kopšanas universālveikala plauktā var būt mulsinoši. Tomēr, veltot laiku iepakojuma etiķešu lasīšanai, un izvēloties šampūnu un balzamu, kas atbilst jūsu īpašajām vajadzībām, būs daudz. Piemēram, ja jums ir krāsoti mati, izmantojiet produktu ar marķējumu "krāsotiem matiem". Ja jūsu mati ir bojāti vai bieži tiek apstrādāti ar ķimikālijām, meklējiet šampūnu “2 vienā”. Daži profesionāli stilisti iesaka lietot matu šampūnus, kas ir maigāki uz matiem. Neatkarīgi no cenas dažādu šampūnu un balzamu zīmolu priekšrocības būtībā ir vienādas. Tātad, nejūtieties, ka jums ir jātērē daudz naudas, lai iegādātos produktus, kas atbilst jūsu matu tipam.
- Esiet piesardzīgs pret produktiem, kas apgalvo, ka novērš matu izkrišanu vai veicina matu augšanu, jo nav zinātnisku pierādījumu, kas to pamatotu.
- Jautājiet savam matu stilistam vai dermatologam padomu, lai izvēlētos sev piemērotāko matu kopšanas līdzekli.
2. solis. Regulāri mazgājiet matus
Mazgājiet matus ar maigu šampūnu un kondicionieri vienu reizi dienā vai katru otro dienu, īpaši, ja jums ir taukaini mati. Jūs varētu domāt, ka matu mazgāšana katru dienu veicinās matu izkrišanu, bet tas tā nav. Matu folikuli nevar pareizi darboties, ja tie ir aizsērējuši ar netīrumiem vai eļļu. Regulāra matu mazgāšana uzlabos folikulu veselību un novērsīs matu izkrišanu, kas izraisa baldness.
- Daļa, kurai jāpievērš uzmanība, mazgājot matus ar šampūnu, ir galvas āda, nevis matu vārpsta. Mazgājot matus vien, tie kļūs sausi, trausli un pakļauti lūzumam.
- Pēc katras mazgāšanas ar šampūnu izmantojiet kondicionieri, lai atjaunotu matu mitrumu un uzlabotu to izturību. Atšķirībā no šampūna, kondicionieris nedrīkst trāpīt galvas ādā, kondicioniera lietošanu koncentrēt uz matu galiem. Lietojot kondicionieri galvas ādai, folikuli var aizsērēt un tikt bojāti.
- Izvairieties enerģiski berzēt matus ar dvieli pēc mazgāšanas ar šampūnu, jo tas var bojāt un salauzt matus.
Solis 3. Aizsargājiet matus no karstuma
Siltums no žāvētājiem, iztaisnotājiem un lokšķēres var izraisīt matu bojāšanos, trauslumu un lūzumu. Izvairieties no visiem procesiem, kas var izraisīt karstuma bojājumus: ļaujiet matiem nožūt pašiem un izmēģiniet frizūru, kas atbilst matu dabiskajai tekstūrai.
Veidojot matus īpašam gadījumam, jums, iespējams, būs jāizmanto siltums. Ja jums ir jāsasilda mati, izmantojiet matus aizsargājošu līdzekli
Solis 4. Izvairieties no matu vilkšanas
Vilces alopēciju izraisa nepārtraukta matu vārpstas vilkšana ilgu laiku. Izvairieties no pīšanas, zirgasteņiem un pārāk stingras matu veidošanas. Mēģiniet arī novērst matu vilkšanu, ķemmējot, cirtot vai iztaisnojot. Izmantojiet plānu ķemmi, lai maigi izlīdzinātu sapinušos matus. Turklāt izvairieties arī no menjaska matiem.
5. solis. Izveidojiet matus pēc izžūšanas
Mitri mati, velkot, ir vairāk pakļauti stiepšanai un lūzumam. Ja vēlaties pīt matus vai pīt tos, pagaidiet, līdz tie ir pilnīgi sausi.
6. solis. Samaziniet ķīmisko vielu iedarbību
Esiet piesardzīgs, ja bieži krāsojat matus vai lietojat ķīmiskus produktus. Ķīmiskie procesi, piemēram, matu taisnošana vai sarullēšana, var bojāt un vājināt matu folikulus, kā rezultātā mati lūzt un izkrist. Tāda pati ietekme ir arī ilgstošai ķīmisko vielu iedarbībai peldbaseinos.
- Izvairieties no ķīmiskas apstrādes matiem, kad vien iespējams.
- Baseinā valkājiet peldcepuri, lai aizsargātu matus. Izmantojiet tikai peldētājiem paredzētus matu kopšanas līdzekļus, lai atjaunotu galvas ādas un matu mitrumu, ja regulāri peldat.
3. metode no 4: dzīvesveida maiņa
Solis 1. Dzīvojiet veselīgi un sabalansēti
Pareiza uzturs nodrošinās vitamīnus un minerālvielas, kas nepieciešami matu veselībai. Nesabalansēts uzturs (dažreiz veģetāriešiem vai tiem, kam ir ēšanas traucējumi) bieži noved pie matu izkrišanas. Lai tas nenotiktu, mēģiniet lietot šādas uzturvielas:
- Dzelzs un cinks: šīs minerālvielas, kas atrodas zema tauku satura sarkanā gaļā, sojas pupās un lēcās, var palīdzēt matu folikulu augšanai.
- Olbaltumvielas: gaļa, zivis, rieksti un jogurts var veicināt šūnu augšanu un matu atjaunošanos.
- Omega-3 taukskābes: treknās zivis, piemēram, lasis, var palielināt matu izturību un spīdumu. Citas priekšrocības ir depresijas mazināšana un sirds veselības uzlabošana.
- Biotīns: Šis B vitamīns ir atrodams olās un ir būtisks veselīgu šūnu, ieskaitot matu šūnas, augšanai.
Solis 2. Papildiniet diētu ar vitamīnu piedevām
Daži vitamīni, piemēram, D vitamīns, var palīdzēt matu augšanai, bet tos ir grūti iegūt ar pārtiku. D vitamīna piedevas (apmēram 1000 SV dienā) var palīdzēt atjaunot matus. Vienu reizi dienā lietojiet B vitamīna piedevas, piemēram, biotīnu, E vitamīnu, cinku un magniju, lai nodrošinātu pietiekamu šo būtisko vitamīnu un minerālvielu uzņemšanu.
Lai gan tas nevar tieši novērst matu izkrišanu, šis papildinājums saglabās jūsu matus un ķermeni veselīgu
Solis 3. Pārvarēt stresa faktorus dzīvē
Matu izkrišana var būt saistīta ar ilgstošu stresu vai ļoti traumatisku notikumu, piemēram, nelaimes gadījumu vai operāciju. Telogēna izsvīduma gadījumā 1/2 līdz 3/4 matu uz jūsu galvas var izkrist, un liela daļa no tiem tiek atstāta vannas istabas notekcaurulēs, ķemmēs vai rokās. Šī stāvokļa ietekme parasti ir īslaicīga un izzudīs 6–9 mēnešu laikā, lai gan tā var kļūt arī par hronisku problēmu, ja stress, kas jums rodas, netiek ārstēts. Kad stress tiek kontrolēts, mati parasti ataugs.
- Izmēģiniet stresu mazinošas aktivitātes, piemēram, jogu, meditāciju vai skriešanu. Katru dienu veltiet laiku tam, kas jums patīk, un strādājiet, lai atjaunotu mieru un mieru savā dzīvē.
- Ja jums ir pārāk daudz stresa, konsultējieties ar terapeitu vai konsultantu, lai palīdzētu atbrīvoties un atgūties.
4. metode no 4: Ārstēšanās meklēšana
Solis 1. Lietojiet bezrecepšu zāles pret zaudējumiem
Bezrecepšu medikamenti, piemēram, Rogaine, ir diezgan izdevīgi, ja tos lieto nepārtraukti, bet tikai, lai apturētu matu izkrišanu, nevis lai tie atkal augtu. Tomēr dažos gadījumos mati var ataugt. Jūs varat pamanīt īsākus un plānākus matus nekā parasti, taču, pārtraucot zāļu lietošanu, šāda veida augšana palēnināsies.
Nelietojiet Rogaine, ja esat grūtniece vai plānojat grūtniecību
Solis 2. Ja simptomi ir diezgan smagi, konsultējieties ar dermatologu
Ļoti strauja matu izkrišana jaunā vecumā nekavējoties jāārstē profesionālam ārstam. Neparasta matu izkrišana, piemēram, plikpaurība vairākās vietās vai matu izkrišana tikai vienā apgabalā, arī var liecināt par nopietnu problēmu. Par sāpēm, niezi, apsārtumu, zvīņainu galvas ādu un citiem patoloģiskiem simptomiem jāziņo ārstam, kā arī par matu izkrišanu, ko papildina svara pieaugums, muskuļu vājums vai vieglas sāpes un nogurums.
- Dermatologs ņems jūsu slimības vēsturi un pārbaudīs jūsu matus un galvas ādu, lai diagnosticētu matu izkrišanas cēloni.
- Dermatologs var veikt arī citus testus, piemēram, asins analīzes, lai apstiprinātu noteiktu slimību klātbūtni, matu vārpstas pārbaudi mikroskopā vai ādas biopsiju.
Solis 3. Sniedziet dermatologam precīzu informāciju
Pārbaudes laikā dermatologs uzdos dažādus jautājumus. Esiet gatavs atbildēt uz šādiem jautājumiem:
- Vai mati izkrīt tikai no galvas ādas vai arī no citām ķermeņa daļām?
- Vai jūsu mati izkrīt noteiktā veidā, piemēram, atkāpjoties vai samazinot galvas vainagu, vai arī tie parādās pa visu galvu?
- Vai tu krāso matus?
- Vai jūs žāvējat matus ar instrumentu? Ja jā, cik bieži jūs to darāt?
- Kādu šampūnu izmantojat matu kopšanai? Kādus citus matu kopšanas līdzekļus, piemēram, želejas un aerosolus, jūs izmantojat?
- Vai pēdējā laikā esat slims vai paaugstināts drudzis?
- Vai pēdējā laikā esat piedzīvojis lielu stresu?
- Vai jums ir tādi ieradumi kā vilkt matus vai saskrāpēt galvas ādu, kad esat noraizējies?
- Vai lietojat kādas zāles, ieskaitot bezrecepšu zāles?
4. solis. Jautājiet recepšu medikamentus, lai ārstētu baldness
Dermatologs var izrakstīt finasterīdu (Propecia). Šīs zāles pārdod tablešu veidā, un tās jālieto katru dienu. Šīs narkotikas priekšrocība ir apturēt matu izkrišanu, nevis to atjaunot.
Propecia parasti tiek parakstīta vīriešiem, jo pastāv risks, ka grūtniecēm var rasties augļa defekti
5. solis. Ja nepieciešams, konsultējieties ar ārstu par zāļu nomaiņu
Ja matu izkrišanu izraisa blakusparādības, ko izraisa zāles, ko lieto citu slimību ārstēšanai, piemēram, pinnes vai ADHD, ārsts var mainīt ārstēšanas iespējas.
- Nekad pēkšņi nepārtrauciet zāļu lietošanu, jo tas var pasliktināt jūsu veselības stāvokli.
- Pareizai diabēta vai vairogdziedzera slimības ārstēšanai vajadzētu samazināt vai novērst matu izkrišanu.
6. solis. Apsveriet iespēju lietot kortikosteroīdus, lai ārstētu alopēciju
Ja jūsu dermatologs diagnosticē jums autoimūnu stāvokli, konsultējieties ar viņu par kortikosteroīdu lietošanu. Šis spēcīgais pretiekaisuma līdzeklis nomāks ķermeņa imūnsistēmu un pārvarēs alopēciju. Jūsu dermatologs var Jums piešķirt kortikosteroīdus 3 veidos:
- Vietējā injekcija: steroīdu injekcija tieši plikpaurības zonā. Blakusparādības ietver sāpes un īslaicīgu ādas izliekumu, kas parasti izzūd atsevišķi.
- Tabletes: perorālo kortikosteroīdu blakusparādības ir augsts asinsspiediens, svara pieaugums un osteoporoze. Tā rezultātā kortikosteroīdu tabletes reti tiek izrakstītas alopēcijas ārstēšanai vai tiek dotas tikai īslaicīgai ārstēšanai.
- Aktuālas ziedes: ziedes vai krēmus, kas satur steroīdus, var uzklāt tieši uz pliku zonu. Ziedes lietošana pacientam ir vieglāka nekā injekcijas, un to bieži izraksta bērniem un pusaudžiem. Tomēr steroīdu ziedes un krēmu efektivitāte nav tik spēcīga kā injekcijas. Dermatologs var arī izrakstīt citus lokālus medikamentus, kas jāpiemēro kailajai galvas ādai.
