HIV (cilvēka imūndeficīta vīruss) ir nopietna mūža infekcija, kas, ja to neārstē, var izraisīt AIDS (iegūta imūndeficīta sindroms). Ir daudz mītu par HIV pārnešanu, tāpēc nedomājiet, ka dzirdētajam ir jābūt patiesam. Pirms narkotiku injicēšanas vai dzimumakta izglītojieties, pat ja domājat, ka sekss ir drošs vai "nav īsts sekss".
Solis
1. daļa no 4: Izpratne par HIV pārnešanu
1. solis. Ziniet, kuri šķidrumi satur HIV
Cilvēks, kas inficēts ar HIV, nevar to pārnēsāt, šķaudot vai kratot rokas, piemēram, saaukstēšanās. Neinficēta persona var inficēties ar HIV, ja nonāk saskarē ar kādu no šiem šķidrumiem:
- Asinis
- Sperma un pirmssēkla (sperma un pirmssēkla)
- Taisnās zarnas šķidrums (šķidrums atrodams taisnās zarnās/tūpļa)
- Izdalījumi no maksts
- Piens
2. solis. Aizsargājiet vietas, kurām ir nosliece uz HIV infekciju
Drošākais veids, kā izvairīties no HIV, ir izvairīties no saskares ar visiem iepriekš minētajiem šķidrumiem. Tomēr šādas ķermeņa zonas ir visvairāk pakļautas infekcijai, ja tās tiek pakļautas inficētiem šķidrumiem:
- Anal
- Vagina
- dzimumloceklis
- Mute
- Izcirtņi un čūlas, īpaši, ja tie asiņo.
3. solis. Veiciet HIV testu sev un savam partnerim
Daudzi cilvēki inficējas ar HIV, neapzinoties, ka viņiem ir vīruss. HIV tests veselības klīnikā ir vienīgais veids, kā droši zināt, ka cilvēkam nav vīrusa. "Negatīvs" rezultāts nozīmē, ka jums nav vīrusa, bet "pozitīvs" rezultāts nozīmē, ka esat inficēts ar HIV.
- Daudzās jomās ir HIV/AIDS klīnikas, kas nodrošina bezmaksas skrīningu.
- Parasti rezultātus var iegūt stundas laikā, taču šie rezultāti nav 100% ticami. Lai iegūtu precīzus rezultātus, nosūtiet testu uz laboratoriju vai otrreiz pārbaudiet citu personu.
- Pat ja jūsu HIV tests ir negatīvs, jūs joprojām varat iegūt sākotnējo infekciju. Veiciet piesardzības pasākumus tā, it kā jūs būtu bijis pakļauts HIV 6 mēnešus, un atgriezieties, lai veiktu otru pārbaudi.
4. solis. Droša mijiedarbība
Šādas darbības nerada lielu HIV pārnešanas risku:
- Apskaujot, kratot rokas vai pieskaroties HIV pozitīvam cilvēkam.
- Vannas istabas vai tualetes koplietošana ar HIV pozitīvu personu.
- Skūpstīt HIV pozitīvu personu - ja vien cilvēka mutē nav asaru vai čūlas. Risks saslimt ar HIV skūpstoties ir ļoti mazs, ja vien nav redzamas asinis.
- Persona, kurai nav HIV, nekad to nevar "izveidot" un pārnest, izmantojot dzimumaktu vai citus līdzekļus. Tomēr ar 100% pārliecību nav iespējams zināt, vai persona ir HIV negatīva.
2. daļa no 4: praktizējiet drošāku seksu
1. solis. Sekss ar mazāk uzticamiem partneriem
Jo mazāk cilvēku nodarbojas ar seksu, jo mazāka iespēja, ka kāds no viņiem ir inficēts ar HIV. Risks ir viszemākais "slēgtajās" attiecībās, kurās iesaistītie cilvēki nodarbojas tikai ar seksu. Pat ja tā, turpiniet pārbaudīt HIV un ievērojiet droša seksa ieradumus. Vienmēr pastāv iespēja, ka viena no pāra pusēm ir neuzticīga.
2. solis. Izvēlieties zema riska seksuālo attiecību veidu
Šādām seksuālajām darbībām gandrīz nav HIV pārnešanas riska, pat ja kāda no iesaistītajām pusēm ir inficēta ar vīrusu:
- Erotiskā masāža
- Masturbācija vai roku darbs (no rokas uz dzimumlocekļa), neizmantojot ķermeņa šķidrumus.
- Seksa rotaļlietu izmantošana partnerim, to nedalot. Lai būtu drošībā, katru reizi, kad lietojat ierīci, uzlieciet prezervatīvu un pēc tam nomazgājiet to.
- Pirksts uz maksts vai pirksts līdz taisnās zarnas kontaktam. Izmantojot šo metodi, ir iespējama pārraide, ja izmantotais pirksts ir ievainots vai saskrāpēts. Palieliniet drošību, valkājot medicīniskos cimdus un smērvielas uz ūdens bāzes.
Solis 3. Praktizējiet drošāku orālo seksu
Pastāv ievērojams infekcijas risks, ja veicat orālo seksu ar HIV pozitīva cilvēka dzimumlocekli. Reti, bet ne neiespējami inficēties ar kādu no mutes, kas atrodas uz dzimumlocekļa vai maksts, vai no orālā seksa uz maksts. Veiciet šādus profilaktiskus pasākumus, lai samazinātu risku un izvairītos no citu slimību pārnešanas:
- Ja sekss ir saistīts ar dzimumlocekli, uzvelciet šim orgānam prezervatīvu. Visefektīvākā aizsardzība ir lateksa prezervatīvi, kam seko poliuretāna prezervatīvi. Nelietojiet prezervatīvus, kas izgatavoti no aitas zarnām. Ja vēlaties uzlabot garšu, izmantojiet aromatizētus prezervatīvus.
- Ja sekss ir saistīts ar maksti vai tūpli, virs tā novietojiet zobu aizsprostu (zobu aizsprostu). Ja jums tāda nav, nogrieziet neeļļotu prezervatīvu vai izmantojiet dabīgā lateksa gumijas loksni.
- Neļauj nevienam ejakulēt mutē.
- Izvairieties no orālā seksa menstruāciju laikā.
- Izvairieties no zobu tīrīšanas un diega tīrīšanas pirms vai pēc orālā seksa, jo tas var izraisīt asiņošanu.
4. solis. Aizsargājiet sevi maksts seksa laikā
Dzimumlocekļa ievietošana maksts rada lielu HIV pārnešanas iespēju abām iesaistītajām pusēm, īpaši sievietei. Samaziniet šo risku, izmantojot lateksa prezervatīvu vai sieviešu prezervatīvu, bet nelietojiet tos kopā. Vienmēr izmantojiet ūdens bāzes smērvielu, lai samazinātu prezervatīva plīsuma iespēju.
- Sieviešu prezervatīva ārējam gredzenam vienmēr jāpaliek ap dzimumlocekli un ārpus maksts.
- Citas kontracepcijas metodes neaizsargā jūs no HIV. Dzimumlocekļa izvilkšana no maksts pirms ejakulācijas neaizsargā jūs no HIV.
- Nav izslēgts, ka cilvēki, kuriem ir veikta dzimuma maiņas operācija no vīrieša uz sievieti, var saslimt ar HIV vieglāk.
Solis 5. Esiet ļoti uzmanīgs, veicot anālo seksu
Taisnās zarnas audus ir ļoti viegli saplēst un sabojāt seksa laikā. Tas izraisa lielu vīrusa pārnešanas risku personai, kas ievieto dzimumlocekli, un ļoti augstam personai, kas saņem dzimumlocekli. Apsveriet seksuālās aktivitātes citos veidos, kā aprakstīts iepriekš. Ja jums ir anālais sekss, izmantojiet lateksa prezervatīvu un lielu daudzumu ūdens bāzes lubrikanta.
Sieviešu prezervatīvi var būt efektīvi anālā seksa laikā, taču tas nekad nav padziļināti pētīts. Dažas organizācijas iesaka noņemt iekšējo stīpu, bet citas to neiesaka
6. solis. Pareizi uzglabājiet un lietojiet prezervatīvus
Uzziniet, kā lietot un noņemt prezervatīvu vai sieviešu prezervatīvu. Vissvarīgākais, neaizmirstiet pirms vīriešu prezervatīva uzvilkšanas saspiest prezervatīva galu un, noņemot to, satvert dibenu aizvērtu. Pirms dzimumakta pārliecinieties, vai prezervatīvs ir pareizi aprūpēts.
- Nekad nelietojiet smērvielas uz eļļas bāzes ar lateksa vai polisoprēna prezervatīviem, jo tie var saplēst prezervatīvu.
- Izmantojiet prezervatīvus pirms to derīguma termiņa beigām.
- Uzglabājiet prezervatīvus istabas temperatūrā, nevis makos vai citās vietās, kur tie var tikt bojāti.
- Izmantojiet pietiekamus un piemērotus prezervatīvus, bet ne pārāk stingrus.
- Neizplatiet prezervatīvu, lai pārbaudītu asaras.
7. Izvairieties no darbībām, kas palielina pārnešanas risku
Neatkarīgi no tā, kāda veida dzimumakts jums ir, dažas darbības palielina pārnešanas risku. Ņemiet vērā šādus faktorus:
- Rupjš sekss palielina prezervatīva plīsuma iespējas.
- Izvairieties no spermicīdiem, kas karājas N-9 (nonoxynol-9). Šī viela var izraisīt maksts kairinājumu un palielināt prezervatīva plīsuma iespējas.
- Pirms dzimumakta netīriet maksts vai taisnās zarnas ar dušu. Tas var izraisīt maksts un taisnās zarnas kairinājumu vai iznīcināt baktērijas, kas palīdz cīnīties ar infekciju. Ja jums ir jātīra vieta, tā vietā maigi notīriet to ar ziepēm un ūdeni.
8. solis. Izvairieties no alkohola un narkotikām pirms dzimumakta
Vielas, kas ietekmē jūsu garīgo stāvokli, palielina jūsu izredzes pieņemt sliktus lēmumus, piemēram, neaizsargātu seksu. Nodarbojieties ar seksu tikai tad, kad esat apzināts vai plānojat savlaicīgi, lai pasargātu sevi.
3. daļa no 4: Izvairīšanās no HIV no neseksuāliem avotiem
1. solis. Izvairieties no ķermeņa izmaiņām, ko veic neuzticamas personas
Izvairieties no ķermeņa pīrsingiem vai tetovējumiem, ko veic kāds cits, nevis sertificēts profesionālis labi uzturētā profesionālā vidē. Visām izmantotajām adatām jābūt pilnīgi jaunām, un sapulces sākumā jums vajadzētu redzēt, kā mākslinieks atver iepakojumu. Piesārņotu instrumentu lietošana var izraisīt HIV pārnešanu.
2. solis. Izmantojiet tīras adatas un instrumentus
Pirms jebkuras vielas injicēšanas pārliecinieties, ka jūsu izmantotā adata ir glabāta tīrā traukā un to iepriekš nav lietojis neviens cits. Nekad nedalieties ar kokvilnas bumbiņām, ūdens traukiem vai citām medicīnas iekārtām ar citiem injicējamo narkotiku lietotājiem. Sterilās adatas ir pieejamas aptiekās vai dažās vietās bezmaksas adatas apmaiņas programmās.
Lielākajā daļā vietu jums nav jāskaidro, kāpēc jūs iegādājāties vai tirgojāt adatas
3. solis. Adatu tīrīšana balinātāja šķīdumā ir pēdējā iespēja
Jūs nevarat pilnībā dezinficēt adatas pats. Izmantotajām adatām vienmēr būs iespēja pārnēsāt HIV. Izmantojiet šo metodi tikai tad, ja jums tas patiešām ir jādara, un negaidiet, ka tā jūs pilnībā aizsargās.
- Piepildiet šļirci ar tīru krāna ūdeni vai ūdeni pudelēs. Kratiet vai piesitiet šļircei, lai maisītu ūdeni. Pagaidiet 30 sekundes, pēc tam noteciniet un izlejiet visu esošo ūdeni.
- Atkārtojiet pirmo soli dažas reizes, pēc tam vēl dažas reizes, līdz asinis nav redzamas.
- Piepildiet šļirci ar augstas stiprības balinātāja šķīdumu. Sakratiet vai pieskarieties un pagaidiet 30 sekundes. Izsmidziniet to un izmetiet šķīdumu.
- Noskalojiet šļirci ar ūdeni.
Solis 4. Pārtrauciet lietot atkarību izraisošas zāles
Atkarība palielina narkotiku lietotāju risku saslimt ar HIV. Vienīgais drošais veids, kā novērst HIV pārnešanas risku no injicējamām zālēm, ir pārtraukt to injicēšanu. Apmeklējiet rehabilitācijas iestādi savā reģionā, lai saņemtu palīdzību un iegūtu vairāk informācijas.
5. solis. Esiet piesardzīgs, rīkojoties ar piesārņotiem priekšmetiem
Neatkarīgi no tā, vai esat narkotiku lietotājs vai veselības aprūpes darbinieks, jums jābūt ļoti uzmanīgam pie lietotajām šļircēm. Slimnīcā pieņemiet, ka visi šķidrumi var pārnest infekciju. Pieņemsim, ka visus asus vai salauztus traukus var inficēt inficēti šķidrumi. Izmantojiet cimdus, sejas masku un garas piedurknes. Savāciet piesārņotos priekšmetus, izmantojot knaibles vai citus instrumentus, un izmetiet tos caurspīdīgā traukā vai bioloģiski bīstamā maisā. Dezinficējiet visu ādu, rokas un virsmas, kas bijušas pakļautas inficētiem priekšmetiem vai asinīm.
4. daļa no 4: Ārstēšana un pārbaude
1. solis. Apsveriet iespēju izmantot pirmsiedarbības profilaksi (PrEP) ilgstošai aizsardzībai
Šīs vienreiz dienā lietojamās tabletes var ievērojami samazināt HIV infekcijas risku, bet tikai tad, ja tās lieto, kā noteikts. PrEP ieteicams cilvēkiem, kuriem nav HIV, bet kuri saskaras ar partneri, kurš ir HIV pozitīvs vai bieži pakļauts inficētiem objektiem.
- Apmeklējiet savu ārstu ik pēc 3 mēnešiem, kamēr lietojat PrEP, lai pārbaudītu savu HIV stāvokli un uzraudzītu nieru darbības traucējumus.
- Nav zināma PrEP ietekme uz augli, taču par to nav veikti pārāk daudz pētījumu. Konsultējieties ar ārstu, ja lietojat PrEP un esat grūtniece.
2. solis. Lietojiet pēciedarbības profilaksi (PPP) tūlīt pēc HIV iedarbības
Ja domājat, ka esat saskāries ar HIV, nekavējoties ziņojiet par to veselības aprūpes darbiniekam HIV klīnikā vai slimnīcā. Ja jūs sākat lietot PPH zāles pēc iespējas ātrāk un ne mazāk kā 72 stundas pēc iedarbības, jums joprojām ir iespēja cīnīties pret HIV infekciju. Jums jālieto zāles (parasti divu vai trīs veidu zāles) katru dienu 28 dienas vai saskaņā ar jūsu veselības aprūpes sniedzēja norādījumiem.
- Tā kā šis solis ir aizsardzības veids, ko nevar garantēt, pēc ārstēšanas procesa pabeigšanas jums joprojām ir jāiziet HIV tests un pēc 3 mēnešiem jāveic atkārtota pārbaude. Kamēr tests nav negatīvs, pastāstiet savam partnerim, ka Jums var būt HIV.
- Ja jūs bieži esat pakļauts infekcijas avotiem, lietojiet PrEP katru dienu, kā aprakstīts iepriekš.
Solis 3. Izprotiet ārstēšanu kā profilaksi vai ārstēšanu kā profilaksi
HIV pozitīvi cilvēki, kuri lieto pretretrovīrusu zāles, var diezgan veiksmīgi pārvaldīt savu infekcijas līmeni. Daži no tiem, kuri ir HIV pozitīvi, uzskata, ka pastāvīga ārstēšana ir svarīgs instruments, kas palīdz novērst infekcijas pārnešanu uz HIV negatīvo partneri. Pētnieku un kopienas darbinieku viedokļi par HIV profilaksi dalās par to, cik efektīvs ir šis vēstījums. Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka cilvēki, kuri praktizē "ārstēšanu kā profilaksi" (TaSP), biežāk ignorē citus aizsardzības veidus, piemēram, prezervatīvus. Lai gan ārstēšana noteikti var samazināt HIV infekcijas pārnešanas risku, tā nav garantija. Ikvienam iesaistītajam regulāri jāveic pārbaudes, lai novērtētu ar to saistīto risku.
4. Izpratne par nenosakāmu vīrusu slodzi
Personai, kas inficēta ar HIV, regulāri jāveic testi, lai noteiktu "vīrusu slodzi" vai HIV koncentrāciju ķermeņa šķidrumos. Turpinot ārstēšanu, HIV pozitīviem cilvēkiem var būt "nenosakāma vīrusu slodze". Ir svarīgi saprast, ka cilvēkam ar nenosakāmu vīrusu slodzi joprojām ir HIV un viņš joprojām var pārnest HIV savam partnerim. Lai gan vairāki pētījumi ir parādījuši daudzsološus rezultātus par to, cik zems (vai, iespējams, vispār nav) HIV pārnešanas līmenis, ir nepieciešams vairāk pētījumu, lai precīzi novērtētu risku. Dažiem cilvēkiem ar nenosakāmu vīrusu slodzi asinīs var būt ievērojami lielāka vīrusa slodze spermā vai citos ķermeņa šķidrumos.
Solis 5. Regulāri pārbaudiet sevi
Visi šeit minētie ieteikumi ir riska samazināšanas paņēmieni. Seksa vai narkotiku lietošana nav pilnīgi droša. Kļūdas var gadīties. Ja jūs veicat jebkādu uzvedību, kas varētu izraisīt infekciju, tostarp drošāku seksu ar kādu, kuru zināt, ka esat HIV pozitīvs, pārbaudiet sevi. Pārbaudiet ik pēc trim mēnešiem, kamēr turpiniet rīkoties tāpat, kā arī veiciet papildu pārbaudes trīs un sešus mēnešus pēc tam, kad pārtraucat to darīt.
Padomi
- Skatīties savu ķermeni. Jāapzinās visi griezumi vai plīsumi mutē, rokās vai kaunuma zonā un neļaujiet šīm vietām saskarties ar inficētiem šķidrumiem.
- Ja jums ir neaizsargāts sekss, regulāri pārbaudiet arī citas seksuāli transmisīvās infekcijas. Ir pieejamas vakcīnas, lai aizsargātu pret citām slimībām, piemēram, A hepatītu, B hepatītu un cilvēka papilomas vīrusu.
Brīdinājums
- Nav tādas lietas kā sekss vai narkotiku lietošana bez riska. Vissvarīgākais ir tas, ka esat aprēķinājis un izvēlējies riska tolerances līmeni, ar kuru jūtaties ērti.
- Ir iespējams izplatīt HIV un citas infekcijas citiem partneriem, pat ja jūs darbojaties sev ērtā riska tolerances līmenī. Jums vienmēr jāapspriež ar katru partneri drošāka seksa paradumi un savas filozofijas un jāvienojas, pirms uzsākt seksuālās aktivitātes vai apmainīties ar ķermeņa šķidrumiem.
