Vai jums liekas, ka kāds pret jums izturas slikti, bet nespējat saprast, kāpēc? Vai viņš šķiet slepeni pazemojošs vai viņam ir negatīvi nodomi pret jums? Lai kāds viņš būtu un neatkarīgi no tā, cik ciešas ir jūsu attiecības ar viņu, prātīgākais, kas jums jādara, ir noskaidrot viņa sliktas izturēšanās iemeslu. Šādi rīkojoties, negatīvā situācija noteikti būs vieglāk atrisināma.
Solis
Solis 1. Novērojiet viņa uzvedību
Kādas ir pazīmes? Dažas no lietām, kas jums jāuzmanās, ir: tenkas par jums, ignorēšana, sliktu lietu izteikšana citiem, jūsu lietu salaušana vai zādzība, pazemošana, apsūdzība par to, ka esat darījis vai teicis kaut ko tādu, kas rada nepatikšanas, apvainojums jūs pazemojat jūs, iebiedējat, sūtāt negatīvus ziņojumus uz saviem sociālajiem medijiem un/vai nepildāt dotos solījumus.
2. solis. Padomājiet par savām jūtām
Kā viņa vārdi un rīcība ietekmēja jūs? Ja jūsu instinkti jums saka, ka kāds nemitīgi cenšas jums nodarīt pāri (piemēram, sakot vai darot kaut ko tādu, kas domāts jums), un ja neatkarīgi no tā, ko persona teica vai darīja, jūs jūtaties aizkaitināts un ievainots, iespējams, ka viņš vai viņa viņa jau ir izturējusies pret tevi slikti.
Solis 3. Pirms izdarīt secinājumus, padomājiet par vairākām iespējām
Bieži vien jūsu jūtas spēj atspoguļot tikai daļu no notikuma un ne vienmēr ir patiesas; galvenokārt tāpēc, ka cilvēkiem bieži ir grūti saprast citu cilvēku viedokli. Ja uzskatāt, ka uzvedības mērķis bija jums nodarīt pāri, pārliecinieties, ka vispirms saprotat sliktas uzvedības motivāciju vai cēloni. Šāda rīcība neapšaubāmi palīdzēs jums saprast viņa perspektīvu; nereti kāda slikta uzvedība patiesībā parādās nemanot! Ticiet man, aiz kāda vārdiem un darbībām vienmēr ir kāds iemesls, kas jums vispirms ir jāsaprot, pirms izlemjat rīkoties. Dažas lietas, kas jums jāuzdod sev (un godīgi jāatbild), ir šādas:
- Varbūt jūs tikai iedomājaties? Ja jums ir slikts garastāvoklis, apkārtējie cilvēki bieži šķiet ļaunāki un kaitinošāki nekā parasti. Neuztraucieties, tā darbojas cilvēka smadzenes; nemanot, jūs atspoguļojat negatīvu attieksmi pret citiem.
- Vai cilvēkam varētu patikt tu? Vai viņa kaitinošās uzvedības pamatā varētu būt vēlme pēc lielākas uzmanības? Vai varētu būt tā, ka viņa tikai centās novērst savu apmulsumu, būdama kaitinoša? Bet atcerieties, ka ne visi to dara. Ja kāds patiešām pret jums izturas slikti, tas nenozīmē, ka viņš jums patīk. Ja tu viņam patīc, visticamāk, slikta uzvedība neturpināsies pārāk ilgi, un tu pamanīsi citas, atbilstošākas pazīmes.
- Vai viņš varētu mēģināt jums iemācīt stundu? Bieži pusaudži un pat pieaugušie uztver “padomu” vai “uzmanību” no tuvākajiem, cenšoties viņus sāpināt. Faktiski konstruktīvas atsauksmes tiek sniegtas, pamatojoties uz bažām un pieķeršanos. Pārliecinieties, ka neesat to pārpratis.
- Vai viņš varētu būt greizsirdīgs vai greizsirdīgs uz jums? Vai viņš bieži uz jums skatās no augšas un/vai paaugstina sevi? Visticamāk, viņš to dara nedrošības dēļ un cenšas padarīt sevi labāku par tevi. Parasti viņš biežāk minēs to, ko domā par sevi, nevis par jums. Bet patiesībā jums bieži būs grūti pateikt atšķirību.
- Vai var gadīties, ka esi viņu sāpinājis kļūdas dēļ? Nemanot, tas varētu būt tu, kurš viņu vispirms sāpināji. Šī situācija ir izplatīta draugu grupā. Draugs, kuru sāpināji, var negribēt tevi apbēdināt. Tāpēc tā vietā, lai stātos pretī un izteiktu savas jūtas, viņš var izvadīt savas dusmas, sakot vai darot jums kaut ko negatīvu.
- Vai arī viņam varētu būt problēmas? Varbūt viņa dusmas sakņojās vilšanās dēļ, ka viņam nebija vietas, kur runāt. Rezultātā viņš juta nepieciešamību pasliktināt citu cilvēku garastāvokli, lai tikai uzlabotu garastāvokli. Ticiet man, stress ir viens no galvenajiem cilvēka sliktas attieksmes cēloņiem, jo īpaši tāpēc, ka viņš uzskata, ka ir zaudējis kontroli pār savām emocijām. Izprotiet atšķirību starp cilvēkiem, kuri vienkārši vēlas izgāzt savas emocijas uz jums, un cilvēkiem, kuri patiešām vēlas jums nodarīt pāri.
- Vai var gadīties, ka tu viņam tiešām nepatīc? Šī nepatika var būt saistīta ar kādu no iepriekš minētajiem iemesliem (ja jums ir personiskas problēmas, esat greizsirdīgs uz jums vai pat saistāt jūs ar kādu, kuru viņa agrāk ir ienīdusi). Bet pastāv iespēja, ka cilvēki pret jums izturas slikti nevis tāpēc, ka esat darījuši visu, lai viņiem nodarītu pāri.
Solis 4. Pajautājiet sev
Kāpēc jums ir nepieciešams viņa apstiprinājums? Vai jums tiešām viņš ir vajadzīgs, lai viņa rīcība tik ļoti ietekmētu jūsu laimi? Tu viņam nepatīc, tad kā tas tevi ietekmē? Ja jums rodas ieradums rūpēties par šāda veida cilvēkiem, jūs, visticamāk, kļūsit par cilvēku, kurš vienmēr ir nedrošs un atkarīgs no citiem.
Solis 5. Jautājiet citiem cilvēkiem
Jautājiet citiem cilvēkiem (jo īpaši vecākiem un draugiem) viņu viedokli, lai jūs varētu noteikt turpmākās darbības vai skaidrāk izprast viņu uzvedību. Atcerieties, nekad nejautājiet drauga viedokli, kurš patiešām ienīst šo cilvēku; iespējams, viņa viedoklis būs neobjektīvs (jo īpaši tāpēc, ka viņš vēlas, lai jūs arī ienīstu vai negatīvi mijiedarbotos ar šo personu). Labākie cilvēki, par kuriem ir vērts konsultēties, ir jūsu vecāki, jūsu laulātais, kāds, kuru uzskatāt par mentoru, vai draugs, kuram patiešām uzticaties. Noteikti jautājiet kādam, kurš ir neitrāls un kuram nav tieša kontakta ar šo personu (un viņa slikto uzvedību).
6. Saskarieties ar personu
Ja jūs viņu pietiekami labi pazīstat, mēģiniet stāties viņam pretī aci pret aci; bet pirms to dariet, pārliecinieties, ka esat īstenojis dažādas iepriekš minētās darbības, piemēram, atpazīstat sliktas uzvedības pazīmes, saprotat savas jūtas un domājat par citām iespējām. Atcerieties, ka, izvirzot nepamatotas apsūdzības (tā vietā, lai izteiktu jūtas, izmantojot “es”), viņš kļūs tikai dusmīgāks un aizstāvīgāks. Tā rezultātā jūs nevarēsit ar viņu konstruktīvi sarunāties. Tāpēc pārliecinieties, ka jūsu apsūdzības ir pamatotas, un dodiet viņam iespēju izteikties. Pastāstiet, kā jūtaties par viņa uzvedību, un paskaidrojiet, ka esat gatavs ar viņu apspriest šo jautājumu. Tāpat skaidri norādiet, ka esat gatavs atvainoties, ja esat teicis vai darījis kaut ko tādu, kas viņu apbēdināja.
- Paliec mierīgs. Neatkārtojiet viņa teikto, kas jūs sāpināja, un neprasiet, lai viņš atvainojas. Vienkārši palūdziet viņam vairāk ņemt vērā jūsu jūtas.
- Ja viņam nav atbildes uz kādu no jūsu jautājumiem, vispirms dodiet viņam laiku, lai par to padomātu. Atcerieties, ka tagad bumba ir viņa rokās. Tas ir, viņam ir visas tiesības izlemt, vai apstāties vai turpināt būt negatīvam.
- Ja viņš nolemj turpināt būt negatīvs, vismaz jūs zināt, ka esat viņam pretī stājies. Tādā veidā jūs varat sākt domāt par citiem soļiem, jo ir skaidrs, ka viņa pašreizējā uzvedība bija tīša.
- Ja jūs viņu nepazīstat tik labi, apsveriet iespēju stāties pretī kādam citam, piemēram, draugam, padomdevējam, vecākam vai citai uzticamai personai.
7. solis. Ja viņa sliktā uzvedība turpinās, mēģiniet pilnībā izvairīties no kontakta ar viņu
Atcerieties, ka neko vairāk nevarat darīt, lai mainītu viņa domāšanu. Ja viņa sliktā uzvedība turpinās, tā varētu būt zīme, ka viņš tevi ienīst (kas atkal nenozīmē, ka tas, ko tu izdarīji), vai arī viņš uzskata, ka viņa ego zaudē, ja viņam ir jāmaina sava uzvedība (kas parasti tas ir saistīts arī ar viņa nedrošību). Atcerieties, nav nepieciešams paciest kādu, kurš pret jums ir izturējies slikti.
Turieties prom no tā; ignorēt skarbos vārdus un slikto uzvedību. Palūdziet savam draugam palīdzēt jums attālināties no šīs personas. Parādiet apkārtējiem, ka vairs nevēlaties paciest viņa uzvedību. Ticiet man, viņam drīz būs garlaicīgi, kad viņa mērķis pārstās reaģēt un pēc tam meklēs jaunu mērķi.
8. solis. Turpiniet savu dzīvi
Ja visi jūsu centieni nedarbojas, mēģiniet tos pilnībā ignorēt; vienkārši izlikties, ka viņa nav tavā dzīvē. Kā tad ir ar sāpēm un aizvainojumu, kas joprojām valda tevī? Lai cik tas būtu grūti, mēģiniet to aizmirst. Atcerieties, ka nav jēgas sērot par pagātni. Jūs esat darījis visu iespējamo, lai apturētu slikto uzvedību. Tagad ir pienācis laiks turpināt savu dzīvi, koncentrēties uz pozitīvām aktivitātēm un cilvēkiem un noteikt prioritāti tam, kas ir svarīgs jūsu dzīvei nākotnē. Parādiet, ka viņa negatīvā uzvedība nav jūs ietekmējusi vai pasliktinājusi jūsu attiecības ar citiem cilvēkiem, un ļaujiet viņam dzīvot ar visu savu negatīvismu.
- Ja negatīvā uzvedība turpinās vai pasliktinās, mēģiniet lūgt kādu citu palīdzēt to mainīt. Ja viņš vai viņa ir jūsu draugs skolā, mēģiniet lūgt palīdzību skolotājam, ģimenes loceklim vai citam uzticamam pieaugušajam. Ja viņš vai viņa ir jūsu kolēģis darbā, mēģiniet ziņot par to HRD personālam, savam vadītājam vai priekšniekam darbā vai citam uzticamam kolēģim. Pirms to darīt, pārliecinieties, ka pēc tam apsverat savu drošību; esiet piesardzīgs, viņš var justies nevēlams un atbildēt jums ar negatīvāku uzvedību.
- Ko darīt, ja šī persona ir jūsu ģimenes loceklis? Ja viņš vai viņa ir jūsu brālis, mēģiniet lūgt vecāku palīdzību, lai izveidotu stingrus noteikumus par sliktu uzvedību mājās. Ja to izdarīja jūsu vecāki, vispirms mēģiniet ar viņiem sarunāties. Ja abi jūsu vecāki ir aizsargājoši un nevēlas jums palīdzēt, tad varat lūgt palīdzību no mājām (piemēram, no kāda tuva radinieka, reliģiskā vadītāja vai skolas padomnieka). Nedariet neko tādu, kas var kaitēt jūsu fiziskajam un emocionālajam stāvoklim.
Padomi
- Dažreiz cilvēki uzvedas slikti, jo vēlas līdzināties jums.
- Ir nepieciešams noskaidrot iemeslus, kādēļ kāda persona ir slikti izturējusies; bet saproti, ka ir reizes, kad tu nesaņemsi atbildi. Ja jūsu instinkti liecina, ka kāds pret jums izturas vai izturēsies slikti, nekavējoties pasargājiet sevi.
- Nekad neatmaksājiet ļaunu ar ļaunu. Negatīva atriebība tikai sabojās jūsu attiecības, palielinās strīda risks un var izraisīt bīstamākas darbības. Nebija jēgas sevi pazemināt, jo galu galā neviena puse negūs labumu.
- Pastāstiet personai par savām sāpēm. Esiet skaidrs, kā jutāties, kad viņš sāka pret jums slikti izturēties.
