Blaugznas, tās kairinošās baltās zvīņas uz galvas ādas, patiešām ir apgrūtinošs traucējums. Par laimi, blaugznas var noņemt ar bezrecepšu pretblaugznu šampūnu. Ja jūs uztrauc komerciālo blaugznu medikamentu sastāvdaļas, ir dabiskas alternatīvas. Piemēram, jūs varat mazgāt matus ar tējas koka eļļas šķīdumu vai masēt galvas ādu ar alvejas želeju. Mēģiniet arī mainīt dzīvesveidu, lai uzlabotu galvas ādas veselību. Ja blaugznas ir smagas un mājas aizsardzības līdzekļi nedarbojas, konsultējieties ar ārstu.
Solis
1. metode no 3: Ārējās medicīnas izmantošana
1. solis. Šampūnā sajauciet tējas koka eļļu, lai mitrinātu galvas ādu un cīnītos ar sēnītēm
Blaugznas var izraisīt pārmērīga sēnīšu augšana galvas ādā. Tējas koka eļļas pretmikrobu un pretsēnīšu īpašības var palīdzēt cīnīties ar šo problēmu. Ielieciet 5-10 pilienus tējas koka eļļas pudelē ar parasto šampūnu un kārtīgi sakratiet, pēc tam izmantojiet, lai mazgātu matus. Turpiniet šo ārstēšanu, līdz blaugznas ir izzudušas.
- Jūs varat arī iegādāties šampūnus ar tējas koka eļļu. Atrodiet 5% koncentrāciju.
- Tējas koka eļļa norijot ir toksiska. Nekad nelietojiet to mutē vai tās tuvumā.
- Ja tējas koka eļļa nejauši nokļūst acīs, nekavējoties izskalojiet ar siltu ūdeni un sazinieties ar savu ārstu, ja acis ir sarkanas vai iekaisušas.
Brīdinājums:
Nelietojiet neatšķaidītu tējas koka eļļu tieši galvas ādā, jo tā var izraisīt niezi un kairinājumu. Pārtrauciet lietot produktus, kas satur tējas koka eļļu, ja Jums rodas alerģiska reakcija, piemēram, izsitumi, nieze vai dedzinoša vai dedzinoša sajūta.
Solis 2. Lai samazinātu iekaisumu, izmantojiet citronzāles eļļu, kas sajaukta ar šampūnu
Tāpat kā tējas koka eļļai, citronzāles eļļai piemīt pretmikrobu īpašības, kas palīdz ārstēt dažu veidu blaugznas. Citronzāles eļļa arī samazina iekaisumu galvas ādā. Meklējiet šampūnu, kas satur 10% citronzāles eļļas, vai pievienojiet dažus pilienus citronzāles eļļas šampūnam vai kondicionierim.
- Lai iegūtu vislabākos rezultātus, varat lietot citronzāles eļļas ārstēšanu 2-3 nedēļas.
- Nelietojiet neatšķaidītu citronzāles eļļu tieši galvas ādā, jo tā var izraisīt kairinājumu.
Solis 3. Masējiet alvejas želeju, lai galvas āda būtu ērtāka
Lai ārstētu blaugznas, iemasējiet galvas ādā daudz alvejas želejas un atstājiet to iedarboties 1 stundu. Pēc tam mazgājiet matus ar maigu šampūnu un rūpīgi izskalojiet matus un galvas ādu. Izmantojiet šo procedūru 2-3 reizes nedēļā, līdz blaugznas ir izzudušas.
- Alvejas želeja ir bagāta ar antioksidantiem un aminoskābēm, un tās pretiekaisuma un mitrinošās īpašības var paātrināt bojātas vai iekaisušas ādas atjaunošanos. Turklāt alvejas želeja satur arī pretsēnīšu un pretmikrobu īpašības. Visi šie faktori padara alveju par lielisku dabisku blaugznu ārstēšanu.
- Jūs varat iegādāties iepakotu alvejas želeju vai paņemt svaigu želeju, sagriežot alvejas augu.
- Ir cilvēki, kurus kairina alvejas želeja. Tātad, nedaudz iemasējiet plaukstas locītavā, pirms berzējat to galvas ādā. Ideālā gadījumā jums jāgaida visas 24 stundas, lai redzētu reakciju, taču sekas var parādīties ātrāk.
- Pārtrauciet alvejas lietošanu, ja Jums rodas tādi simptomi kā izsitumi, nieze vai kairinājums vai esat jutīgāki pret saules gaismu (āda apdegumus vieglāk nekā parasti).
Solis 4. Izmēģiniet kokosriekstu eļļu, lai mazinātu iekaisumu un pievienotu mitrumu
Lai gan nav daudz pētījumu par kokosriekstu eļļas efektivitāti blaugznu ārstēšanā, ir daži pierādījumi, ka šī ārstēšana var palīdzēt ārstēt saistītus ādas apstākļus, piemēram, atopisko dermatītu. Lai to izdarītu, berziet 2 ēdamkarotes (30 ml) kokosriekstu eļļas tieši uz galvas ādas un ļaujiet tai nostāvēties 5-10 minūtes pirms skalošanas.
- Ja vēlaties, varat arī uzvilkt dušas cepurīti un atstāt kokosriekstu eļļu uz nakti. Nākamajā rītā noskalojiet ar siltu ūdeni.
- Vispirms jums ir jāsasilda kokosriekstu eļļa, dažas minūtes berzējot starp rokām vai sajaucot ar siltu ūdeni, pirms to uzklājat uz galvas ādas.
- Vēl viena iespēja ir iegādāties šampūnu, kas satur kokosriekstu eļļu.
- Meklējiet kokosriekstu eļļu lielveikalā vai veselības aprūpes veikalā.
Solis 5. Nomazgājiet galvas ādu ar cepamo sodu, lai veiktu rūpīgu tīrīšanu un pīlingu
Cepamā soda var notīrīt blaugznas un noņemt sēnītes, kas dažkārt izraisa blaugznas. Lai notīrītu galvas ādu un matus ar cepamo sodu, pagatavojiet pastu, izmantojot 180 ml ūdens un 4 ēdamkarotes (60 gramus) cepamā soda. Ierīvējiet to galvas ādā un ļaujiet tai nostāvēties 1–3 minūtes, pirms to noskalojat.
- Ja vēlaties, varat arī pievienot dažus pilienus tējas koka eļļas, lai maksimāli palielinātu šī risinājuma darbu.
- Pārmērīga soda lietošana var izžūt matus un kairināt galvas ādu. Izmēģiniet šo pieeju ne ilgāk kā nedēļu un pārtrauciet, ja jūtat kairinājumu vai ja jūsu mati kļūst blāvi un sausi.
- Jūs varat samazināt cepamās soda skarbo iedarbību, izmantojot mitrinošu kondicionieri, kas satur kokosriekstu eļļu vai argana eļļu.
6. solis. Pievienojiet šampūnam sasmalcinātu aspirīnu, lai padarītu matu mazgāšanas līdzekli salicilskābi
Aspirīns satur salicilskābi - savienojumu, kas dabiski atrodams vītolu mizā. Tā kā salicilskābe attīra taukainu ādu un mazina iekaisumu, tā ir arī izplatīta blaugznu ārstēšanas sastāvdaļa. Nākamajā reizē, kad mazgājat matus, mēģiniet sasmalcināt 1–2 apvalkotās aspirīna tabletes un sajaukt tās ar 1 ēdamkaroti (15 ml) šampūna. Mazgājiet matus kā parasti, bet ļaujiet šampūnam nostāvēties 2-3 minūtes pirms skalošanas.
- Jūs varat arī iegādāties šampūnus no blaugznām, kas satur salicilskābi.
- Pārtrauciet šo ārstēšanu, ja Jums rodas kairinājums, apsārtums, dedzinoša sajūta vai alerģiskas reakcijas pazīmes, piemēram, nieze, nātrene vai pietūkums.
- Mēģiniet lietot šo ārstēšanu divas reizes nedēļā 4 nedēļas vai līdz simptomi izzūd.
2. metode no 3: uztura un dzīvesveida maiņa
1. solis. Palieliniet omega 3 taukskābju uzņemšanu
Omega 3 ir veselīgu tauku veids, kas var uzlabot ādas un matu veselību, kā arī vairākas citas priekšrocības. Ja jums ir problēmas ar blaugznām, mēģiniet ēst vairāk pārtikas, kas bagāts ar omega-3, piemēram, taukainas zivis (piemēram, lasis, skumbrija un tuncis), riekstus, sēklas un eļļu no sēklām.
- Omega 3 taukskābes var iegūt arī no uztura bagātinātājiem, piemēram, zivju eļļas tabletēm.
- Mērķis ir patērēt 1,1 līdz 1,6 gramus omega 3 taukskābju katru dienu.
2. solis. Lai samazinātu ādas problēmu risku, ievērojiet diētu, kas bagāta ar dārzeņiem un augļiem
Pētījumi rāda, ka cilvēkiem, kuri ēd daudz augļu un dārzeņu, retāk rodas ādas problēmas, kas saistītas ar blaugznām, piemēram, seborejas dermatīts. Mēģiniet katru dienu ēst krāsainus augļus un dārzeņus, lai iegūtu dažādas svarīgas uzturvielas, vitamīnus un minerālvielas.
- Labas dārzeņu iespējas ir lapu zaļumi, pupiņas un pākšaugi, kāpostu tipa dārzeņi (piemēram, brokoļi un ziedkāposti) un krāsaini dārzeņi, piemēram, burkāni, redīsi, paprika un saldie kartupeļi.
- Jūs varat arī iegūt dažādus vitamīnus un minerālvielas no augļiem, piemēram, ogām, āboliem, apelsīniem, banāniem, vīnogām un melonēm.
- Mēģiniet katru dienu apēst 5 porcijas dārzeņu un 4 porcijas augļu. Pārbaudiet šādu diagrammu, lai noteiktu porciju lielumu dažādiem dārzeņu un augļu veidiem: https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/add-color/fruits-and-vegetables - apkalpošanas izmēri.
3. solis. Palieliniet ar biotīnu bagātu pārtikas produktu patēriņu, lai atbalstītu veselīgu ādu un matus
Biotīns ir būtisks B vitamīns, kas var veicināt matu, ādas un nagu veselību. Konsultējieties ar savu ārstu par plāniem lietot biotīna piedevas vai iegūt tos no pārtikas avotiem, piemēram:
- Olas dzeltenums
- Rieksti
- Lasis
- Sirds
- Uztura raugs, ko var pievienot vai pārkaisa ar pārtiku kā sviesta vai siera aizstājēju, vai iemaisīt krēmzupās vai omletēs.
4. solis. Konsultējieties ar savu ārstu par cinka lietošanu, lai veicinātu veselīgu šūnu augšanu
Cinks ir uztura minerāls, kas ir svarīgs veselīgas imūnsistēmas uzturēšanai. Cinks arī palīdz paātrināt atveseļošanos un novērš apstākļus, kas ietekmē ādu, matus un galvas ādu. Pajautājiet, vai cinka piedevas jums ir izdevīgas.
Jūs varat arī iegūt cinku no pārtikas avotiem, piemēram, sarkanās gaļas, vēžveidīgajiem, pākšaugiem (piemēram, aunazirņiem un lēcām), riekstiem un sēklām, olām, piena produktiem, veseliem graudiem un kartupeļiem
Vai Tu zini?
Cinks var palīdzēt arī kā ārējs līdzeklis. Šis minerāls ir izplatīta šampūnu pret blaugznām sastāvdaļa.
5. solis. Veiciet darbības, kas mazina stresu, lai uzlabotu vispārējo veselību
Saikne starp stresu un blaugznām nav skaidra, taču daži pētījumi liecina, ka cilvēkiem ar augstu stresa un trauksmes līmeni, visticamāk, ir tādas ādas problēmas kā atopiskais dermatīts. Ja jums jau ir blaugznas, stress var pasliktināt problēmu. Ja esat stresa stāvoklī, mēģiniet to samazināt līdz minimumam:
- Veiciet nomierinošas darbības, piemēram, jogu vai meditāciju
- Izbaudiet laiku kopā ar draugiem un ģimeni
- Nodarbojieties ar hobijiem un radošām aktivitātēm, kas jums patīk
- Klausoties klusu mūziku
- Bieži guļ labi un kvalitatīvi
3. metode no 3: Ārstēšanās meklēšana
1. solis. Ja pamanāt galvas ādas infekcijas pazīmes, apmeklējiet ārstu
Blaugznas parasti neprasa medicīnisko aprūpi, bet dažreiz tās var būt saistītas ar nopietnākām problēmām. Jums nav nepieciešams apmeklēt ārstu, ja blaugznām nav pievienoti citi simptomi. Tomēr pierakstieties pie ārsta, ja blaugznas pavada tādi simptomi kā galvas ādas apsārtums, sāpes vai pietūkums.
Šādi simptomi var norādīt arī uz citām ādas problēmām, piemēram, seborejas dermatītu
2. solis. Meklējiet medicīnisko palīdzību, ja blaugznas ir smagas vai nereaģē uz mājas ārstēšanu
Ja blaugznas ir smagas vai ja mājas aizsardzības līdzekļi nepalīdz, iespējams, ir laiks apmeklēt ārstu. Jums vajadzētu arī piezvanīt ārstam, ja rodas neparasta nieze un diskomforts. Ārsti var noteikt blaugznu cēloni un noteikt atbilstošu ārstēšanu.
- Piemēram, ja blaugznas izraisa iekaisuma slimība, var palīdzēt kortikosteroīdu terapija vai imūnās atbildes inhibitori.
- Pastāvīgu galvas ādas sēnīšu infekciju gadījumā ārsts var izrakstīt spēcīgas pretsēnīšu zāles vai šampūnus.
Padoms:
Kā mājienu, apmeklējiet savu ārstu, ja esat lietojis mājas aizsardzības līdzekļus vai bezrecepšu blaugznas vismaz 1 mēnesi bez panākumiem.
3. solis. Meklējiet medicīnisko palīdzību, ja blaugznas pavada novājināta imūnsistēma
Ja jums ir stāvoklis, kas vājina jūsu imūnsistēmu, piemēram, iedzimts imūndeficīta traucējums, HIV/AIDS, vēzis vai diabēts, zvaniet savam ārstam, ja Jums ir blaugznas. Ārsts var pārbaudīt, vai blaugznas nav izraisījusi infekcija galvas ādā, un nodrošināt ārstēšanu, ja tā.
- Dažas zāles, piemēram, steroīdi un ķīmijterapijas zāles, var arī vājināt imūnsistēmu. Zvaniet savam ārstam, ja, lietojot kādu no šīm zālēm, rodas blaugznas.
- Neārstētas ādas infekcijas var izraisīt nopietnas komplikācijas, ja jūsu imūnsistēma ir vāja. Tāpēc nevilcinieties to pārbaudīt.
