Saprast vīrieti, ka viņa uzvedība tev ir nodarījusi pāri, nav tik viegli kā pagriezt plaukstu, taču tas nav neiespējami. Ja viņš to dara bez jebkādiem negatīviem nodomiem (piemēram, ar nodomu nodarīt jums pāri), viņš, visticamāk, sāks aizstāvēties un ievainoties. Esiet piesardzīgs, negatīvo jūtu rašanās tikai saasinās izveidoto konfliktu. Tāpēc noteikti izlasiet šo rakstu, lai iegūtu padomus, kā veidot pieklājīgu, mierīgu un nobriedušu konfrontāciju. Atcerieties, ka jūsu mērķis ir uzlabot attiecības ar viņu, nevis uzvarēt strīdā!
Solis
1. daļa no 3: Prāta pārvaldīšana
1. solis. Ziniet, ko vēlaties mainīt
Tā vietā, lai vienkārši sūdzētos par to, kā jūtaties, godīgi izskaidrojiet viņam savas cerības (piemēram, kas, jūsuprāt, viņam jādara un kā to darīt). Pārliecinieties, ka jums ir rīcības plāns! Ticiet man, vīrieši spēj labāk reaģēt uz skaidriem plāniem un cerībām nekā vispārēja informācija.
2. solis. Sastādiet sarakstu
Mēģiniet izveidot sarakstu ar lietām, par kurām vēlaties runāt, un lietām, kas jūs sāpina (neaizmirstiet minēt konkrētus piemērus!). Karstā diskusiju procesa izraisītais adrenalīna pieplūdums liek aizmirst lietas, kas būtu jānodod tālāk. Tāpēc saraksta sastādīšana ievērojami veicinās jūsu diskusiju procesa netraucētu norisi.
3. solis. Nosakiet pareizo laiku un vietu
Runājot sabiedriskās vietās, situācijas eskalācijas gadījumā var samazināt nevēlamu lietu iespējamību. Turklāt viņš var arī atrast attaisnojumu, lai aizkavētu diskusiju procesu, ja situācija kļūst nekontrolējama.
- Mēģiniet lūgt viņu satikties diezgan privātā vietā, piemēram, atklātā autostāvvietā. Noteikti izvēlieties vietu, kas ir pietiekami tālu no apkārtējiem cilvēkiem, bet tomēr sasniedzama.
- Nestrīdieties telpās vai vietās, kur esat bijis agrāk. Tas var radīt negatīvu iespaidu uz jums abiem no šīm vietām.
4. solis. Izprotiet, kāpēc jums sāp
Padomājiet par reizēm, kad esat ievainots; padomājiet par to, kas jūs tajā laikā sāpināja. Iespējams, sāpes sakņojas to iemeslu dēļ, kurus jūs negaidījāt. Tāpēc mēģiniet analizēt savas jūtas, lai identificētu problēmas sakni. Esmu pārliecināts, ka jūs izvairīsities no lielākām problēmām, kas varētu rasties pēc tam.
Piemēram, jūs varat būt apbēdināts, ka viņš aizmirsa jūsu dzimšanas dienu. Bet vai jūs tiešām esat ievainots tikai šī iemesla dēļ? Godīgi sakot, šis attaisnojums ir tik sīks un smieklīgs, vai ne? Vai varētu būt, ka jūs esat sarūgtinājis kāda cita, lielāka iemesla dēļ? Piemēram, vai jums liekas, ka viņš patiesībā jums nerūp un visu šo laiku tikai izmanto jūs?
Solis 5. Apsveriet problēmu no visām pusēm
Atzīstieties, dažreiz jūs jūtaties dusmīgs par lietām, kas patiešām ir nenozīmīgas. Pirms sarunāties ar viņu, pārliecinieties, ka neesat divkosīgs un vai esat objektīvi novērtējis situāciju; neapšaubāmi, jums palīdzēs izvairīties no nevajadzīgiem papildu konfliktiem.
- Piemēram, jūs varat justies ievainots, ka jūsu puisis draugs vairāk laika pavada kopā ar savu draudzeni nekā ar jums. Protams, jūs varat justies tā; bet neatkarīgi no iemesla jums nav tiesību prasīt, lai viņš izpilda visas jūsu vēlmes, vai ne?
- Jūs varat sadusmoties, kad jūsu draugs ir kopā ar draudzenēm. Ja izrādās, ka arī jums patīk ceļot kopā ar draugiem vīriešiem, vai jums ir tiesības dusmoties, kad jūsu draugs dara to pašu?
2. daļa no 3: Runā ar Viņu
1. solis. Sāciet diskusiju tādā veidā, kas jums šķiet piemērots
Jūs varat viņam piezvanīt pirms laika un pateikt, ka ir kaut kas, par ko vēlaties ar viņu runāt. Jūs varat arī dabiski viņu ievest diskusiju procesā. Izvēlieties metodi, kas, jūsuprāt, ir vispiemērotākā!
2. solis. Pārliecinieties, ka jūsu balss paliek mierīga un kontrolēta
Neskan dramatiski vai pārāk emocionāli! Ticiet man, viņam būs grūtāk uztvert jūsu sūdzības nopietni. Tā vietā saglabājiet mierīgu toni visas diskusijas laikā, lai atvieglotu problēmu risināšanas procesu.
3. Neizmantojiet apsūdzošu valodu
Tā vietā, lai viņu apsūdzētu un vainotu, izmantojiet “es”, lai aprakstītu, kā jūtaties un kādas ir viņa uzvedības sekas pret jums.
Piemēram, izvairieties no tādiem apgalvojumiem kā: "Jūs vienmēr aizmirstat manu dzimšanas dienu." Tā vietā sakiet viņam: "Man ir skumji, kad tu aizmirsti manu dzimšanas dienu."
4. solis. Sniedziet konkrētus piemērus
Nesniedziet pārāk plašus vai vispārīgus paskaidrojumus; tici man, viņam būs grūtāk just tev līdzjūtību, jo īpaši tāpēc, ka viņam arī liekas, ka viņu "uzbrūk" un sāp tava konfrontācija. Tā vietā norādiet uz konkrēto uzvedību, kas lika justies ievainotam.
Piemēram, nesakiet: "Jūs vienmēr ļaujat man vienai tikt galā ar nopietnām problēmām." Tā vietā sakiet viņam: “Es biju sarūgtināts, kad tev šorīt bija jārunā ar Bobu. Pagājušajā nedēļā arī tu to darīji, vai ne?”
5. solis. Pārliecinieties, ka viņš saprot, ka jūs joprojām par viņu rūpējaties
Ja šķiet, ka vēlaties pārtraukt attiecības ar viņu bez redzama iemesla, viņš, visticamāk, jutīsies apdraudēts. Tāpēc pārliecinieties, ka jau no paša sākuma esat skaidri norādījis, ka jums rūp; tāpēc jūs vēlaties atrisināt problēmu, nevis ignorēt to un iet prom.
6. solis. Pēc visu sūdzību nodošanas reaģējiet uz atbildi
Atcerieties, ka vienmēr atbildiet mierīgi un pieklājīgi. Ja viņš reaģē negatīvi, piemēram, dusmojas, uzmācas, vaino savā uzvedībā, vienkāršo jūsu sūdzību vai pagriež situāciju, tā ir zīme, ka viņš nav tik nobriedis un tik labs, kā jūs gaidījāt.
Ja vīrietis ir jūsu līgavainis vai vīrs, mēģiniet aizvest viņu uz konsultācijām laulībā vai terapiju, lai ar ekspertu palīdzību atrisinātu jūsu attiecību problēmas. Esmu pārliecināts, ka tas viņam palīdzēs vēlāk labāk izprast un novērtēt jūsu jūtas
3. daļa no 3: Gala rezultāta izpratne
1. solis. Saprotiet, ka iesaistīšanās konfrontācijā var izraisīt turpmāku konfliktu
Tāpēc, pirms kaut ko darāt, mēģiniet padomāt, kā jūs abi līdz šim esat risinājuši konfliktu. Vai esat mierīgs cilvēks, kurš labprātāk izvairās no konfliktiem, vai arī tas ir sprādzienbīstams un grūti kontrolējams? Atcerieties, ka dažādi temperamenta līmeņi var jūs abus novest pie citām problēmām.
- Piemēram, jūs esat tāds cilvēks, kurš viegli dusmojas, kamēr viņš ir mierīgāks un viņam patīk izvairīties no konfliktiem. Ja sarunas laikā ar viņu paaugstināsit skaļumu, viņš, visticamāk, izvairīsies vai ignorēs jūs.
- Pat pāriem, kuri ļoti labi satiek, bieži rodas grūtības, saskaroties ar atšķirīgu temperamentu. Jo lielāka temperamenta atšķirība starp jums abiem, jo lielāka iespēja, ka jūsu attiecībās būs nepatikšanas.
2. solis. Esiet uzmanīgi, vīrieši mēdz aizsargāt savus ego vairāk nekā sievietes
Tāpēc viņš būs aizsargājošs vai agresīvs, ja jutīs, ka viņa ego ir "apdraudēts". Kad vīrietis ir dusmīgs, viņa ķermenī būs hormona testosterona kāpums; tieši šis hormons vēl vairāk palielinās viņa dusmas (kurš saka, ka vīriešus nevada hormoni?). No otras puses, sievietes mēdz vieglāk padoties un ir mazāk aizsargājošas.
3. solis. Ja viņš atbild pozitīvi, negaidiet, ka viņš īsā laikā mainīsies par 100%
Ik pa brīdim jums, iespējams, vēl vajadzēs viņam to atgādināt; ikreiz, kad viņš pieļauj to pašu kļūdu, sniedziet savu atbalstu un neuztveriet to personīgi. Neapšaubāmi, agrāk vai vēlāk viņa uzvedība mainīsies uz labo pusi. Ja viņa uzvedība pasliktinās, mēģiniet ar viņu veikt papildu diskusiju. Bet atcerieties, ka arī jūs neesat ideāls un, iespējams, jums arī ir jāmainās.
4. solis. Atcerieties, ka nav jāuztraucas par to, ka sabojās jūsu attiecību romantika ar konfliktu
Ticiet man, vislaimīgākie pāri ir tie, kuri ir gatavi saprast, ka pat nepilnīgas attiecības lēnām uzlabosies, ja abas puses būs gatavas risināt problēmas nobrieduši.
Padomi
- Pārliecinieties, ka varat sniegt vismaz vienu konkrētu apspriešanas piemēru.
- Pārvaldiet savas emocijas diskusijas procesā; pārliecinieties, ka runājat mierīgā, pārliecinātā balsī.
- Esi stiprs, nevis agresīvs. Neapvainojiet viņu, nenonieciniet viņu un nekliedziet uz viņu visā diskusijas procesā.
- Vispirms praktizējiet vārdus, ko teiksit spoguļa priekšā vai kopā ar draugiem. Mēģiniet sevi ievietot viņa kurpēs; ja viņš dzirdēs tavus vārdus, kā viņš jutīsies?
Brīdinājums
- Šajā rakstā minētās metodes attiecas uz sievietēm, kuras vēlas likt vīrietim (neatkarīgi no tā, vai viņa partneris, priekšnieks vai darba kolēģis) apzināties, ka viņa uzvedība ir viņu sāpinājusi, nevis tikt galā ar attiecībām, kurām raksturīga fiziska vardarbība. Ja vīrietis jums nodara fizisku kaitējumu, nekavējoties meklējiet palīdzību no kompetentajām iestādēm, piemēram, jurista, ārsta vai uzticama garīgās veselības speciālista.
- Nevajadzētu pieļaut jebkāda veida fizisku vardarbību; ja esat fiziskas vardarbības upuris, nekavējoties meklējiet palīdzību no kompetentām ārējām pusēm, piemēram, jurista, ārsta vai uzticama garīgās veselības speciālista.
- Ja, saskaroties ar viņu, situācija pasliktinās, vislabāk ir pārtraukt diskusiju procesu un nekavējoties meklēt profesionālu palīdzību.
