Profesionāls riteņbraucējs parasti piedalās tādās sacīkstēs kā Giro d'Italia, Tour de France, Tour de Singkarak un citās sacīkstēs visā pasaulē, lai noskaidrotu, kurš riteņbraucējs un komanda var sasniegt finišu visātrākajā laikā. Izlasiet tālāk norādītās darbības, lai uzzinātu, kā kļūt par profesionālu riteņbraucēju.
Solis
1. daļa no 4: Ķermeņa sagatavošana
Solis 1. Brauciet ar velosipēdu katru dienu
Prakse un pieredze ir visu sporta veidu pamats, un profesionāliem braucējiem tas nozīmē biežu riteņbraukšanu pa ceļu. Ja vēlaties kļūt par profesionālu riteņbraucēju, jums parasti jātrenējas brīvā dabā sešas dienas nedēļā vismaz divas stundas katru dienu. Ja riteņbraukšanai ārā ir pārāk auksts, praktizējiet stacionāra velosipēda izmantošanu mājās vai sporta zālē.
Profesionāla riteņbraukšanas apmācība parasti aizņem apmēram 4 līdz 6 stundas dienā, bet dažreiz tas ietver laiku sporta zālē ar svara treniņu un spēka palielināšanu
Solis 2. Veidojiet savu spēku
Veiciet 60 minūšu spēka treniņu vairākas reizes nedēļā, lai veidotu muskuļus, īpaši kājas un kodolu. Kopumā jums vajadzētu būt piemērotam ķermenim ar daudz sausiem muskuļiem.
Labu vingrinājumu piemēri ir pietupieni, kāju cirtas un lēcieni
3. solis. Patērējiet pārtiku pareizi
Jums jāēd pareizi, lai jūsu ķermenis būtu stiprs, veicot nogurdinošos vingrinājumu izaicinājumus. Saņemiet visas ķermenim nepieciešamās uzturvielas mājās vai sacensību laikā, lai jūsu ķermenis būtu stiprs.
Jūsu uzturam jābūt piepildītam ar augļiem, dārzeņiem, ogļhidrātiem un liesām olbaltumvielām
Solis 4. Palieliniet savu enerģiju
Profesionālam riteņbraucējam jāspēj sasniegt plato pat tad, ja sacensību beigas ir tuvu un ķermenis ir noguris. Praktizējiet enerģijas palielināšanu, lai jūs varētu tikt galā ar šādām situācijām.
2. daļa no 4: Dalība Kopienā
Solis 1. Izprotiet UCI noteikumus
UCI jeb "The Union Cyclist Internationale" ir organizācija, kas organizē lielāko daļu velobraucienu. Iepriekš izprotiet tā pasākuma noteikumus, kurā vēlaties piedalīties. Tādā veidā jūs varat labāk saprast, kas ir atļauts un kas nav riteņbraukšanas pasaulē.
2. solis. Sāciet pēc iespējas ātrāk
Tas ne tikai palīdzēs attīstīt prasmes un iemaņas, kas jums nepieciešamas, lai gūtu panākumus, bet arī palīdzēs padarīt jūsu vārdu zināmu sabiedrībā. Tādā veidā jūs varat sākt strādāt agri un iegūt daudz draugu pareizajās vietās.
Bet kopumā tiešām jāsāk no jauna, jo dažas sacensības Indonēzijā nosaka vecuma ierobežojumu
Solis 3. Brauciet kopā ar citiem braucējiem
Pievienojieties sava apkārtnes riteņbraukšanas klubam un piedalieties iknedēļas treniņos. Šī aktivitāte saglabās jūsu motivāciju un dos iespēju mācīties no citiem braucējiem. Jūs varat atrast riteņbraukšanas grupas savā reģionā, meklējot interneta forumus, pārbaudot sporta zāli vai apskatot vietējo parku nodaļu.
Solis 4. Draudzējieties ar cilvēkiem, kuri arī brauc ar riteni
Riteņbraukšana profesionāli var likt justies ļoti vientuļam. Jūsu grafiks būs ļoti saspringts bez daudz brīva laika. Ja vēlaties turpināt spēles laiku, jums ir nepieciešami draugi.
Solis 5. Brauciet ar cilvēkiem, kuriem ir labākas prasmes nekā jums
Tādā veidā jūs jutīsiet vēlmi pastiprināt izaicinājumu, un konkurences sajūta palīdzēs virzīt jūs uz priekšu vēl grūtāk.
3. daļa no 4: Tehnikas uzlabošana
1. solis. Atrodiet treneri, kurš palīdzēs uzlabot laiku un tehniku
Dažreiz jūs varat atrast labu treneri, izmantojot savu velosipēdu klubu, bet to varat arī meklēt, izmantojot reklāmas velosipēdu žurnālos. Labs treneris var palīdzēt pārspēt ātrāko laiku, uzlabot izturību un ātrumu, kā arī uzlabot tehniku, sacenšoties pret citiem riteņbraucējiem. Pieredzējis treneris var arī sniegt padomu par labāko uzturu, kas nepieciešams izturības sporta veidiem, un ieteikt labāko aprīkojumu.
2. Ziniet sacensību apstākļus
Izpētiet katru sacensību, lai uzzinātu, ko jūs varat uzlabot tehnikā, aprīkojumā un fiziskajā izturībā. Apskatiet trajektoriju un uzziniet, ar kādiem izaicinājumiem jāsaskaras, un kādi ir nepieciešami, lai tos pārvarētu! Ja jūs to varat atrast, varat arī noskatīties video par braucējiem, kuri būs jūsu pretinieki sacīkstēs, lai redzētu, kā viņi ir pārvarējuši līdzīgus izaicinājumus.
3. Mācieties no profesionāliem braucējiem
Skatieties, kā profesionāli riteņbraucēji uzzina, kā viņi trenējas, ēd, savas sacīkšu tehnikas un stratēģijas. Jūs pamanīsiet modeļus, kā viņi pabeidz sacīkstes un sadarbosies ar citiem savas komandas braucējiem. Izvēlieties sev piemērotu tehniku.
Solis 4. Praktizējiet galvenās prasmes
Galvenās riteņbraukšanas prasmes, piemēram, nobrauciens un pagriezieni, var atšķirt panākumus vai neveiksmes. Praktizējiet šo galveno prasmi, izvēloties ceļu, kuram piemīt šīs īpašības.
5. solis. Izvēlieties pasākuma veidu, kuru vēlaties apmeklēt
Ir daudz dažādu riteņbraukšanas pasākumu veidu, un konkrēta veida atrašana var palīdzēt jums specializēties. Atrodiet treneri, kurš var palīdzēt attīstīt iemaņas jūsu izvēlētajam pasākumam.
- Piemēram, ja esat šosejas riteņbraucējs, varat izvēlēties laika izmēģinājumu, kritērijus vai soli pa solim riteņbraukšanu.
- Vai, ja esat kalnu riteņbraucējs, izvēlieties nogāzes, enduro vai taku specialitāti.
- Vai arī, ja vēlaties braukt ar velosipēdu pa īpašu trasi (vai velodromu), varat piedalīties sprinta, vajāšanas vai skrāpēšanas pasākumā.
4. daļa no 4: Kļūstot par profesionāli
1. solis. Veiciet pareizo darbu
Nepārprotiet, jūs būtībā nepelnīsit pietiekami daudz naudas, lai profesionāli izdzīvotu riteņbraukšanu. Profesionālas komandas parasti maksā par aprīkojumu un ceļojumiem, bet algu nebūs. Pat samaksa par lielajām sacīkstēm patiesībā ir diezgan zema. Būtībā jums jābūt Lensam Ārmstrongam vai blakusdarbam. Jums ir nepieciešams darbs ar elastīgu darba laiku, kas iekļaujas jūsu treniņu un sacīkšu grafikā.
Mācīšana ir darbs, kas ļauj braukt ar velosipēdu, jo skolēnu brīvlaikā, kas parasti notiek dažādu sacensību laikā, būs brīvlaiks
Solis 2. Piedalieties sacensībās savā reģionā
Laba uzstāšanās apkārtējos pasākumos palīdzēs veidot savu tehniku, pārliecību un reputāciju. Ja vēlaties sacensties ar citiem jūsu apkārtnes riteņbraukšanas kluba biedriem, noteikti sadarbojieties ar viņiem, lai dominētu sacīkšu trasē. Atrodiet sacensības savā reģionā, meklējot tādu vietni kā Active.com vai oficiālo riteņbraukšanas vietni jūsu valstī.
3. Atrast sponsorus
Lai gan profesionāli riteņbraucēji trenējas ļoti smagi (tāpat kā jebkurā citā profesionālā sporta veidā), naudas balva par uzvaru šajos sporta veidos ir daudz mazāka nekā tā, ko nopelna profesionāli sportisti basketbolā, futbolā vai hokejā. Tāpēc sponsorēšana ir svarīga sastāvdaļa, lai kļūtu par profesionālu riteņbraucēju, jo piešķirtā finansējuma apjoms noteiks aprīkojuma, apmācības un medicīniskās aprūpes kvalitāti, ko jūs saņemsiet.
Lai gan amatieru līgu sponsori parasti nesaņem tik daudz naudas kā profesionāli riteņbraucēji, sponsors var segt aprīkojuma, apmācības un ceļojumu izmaksas. To ir grūti izdarīt, bet tomēr ir vērts mēģināt
Solis 4. Piedalieties lielākos konkursos, jo jūsu sniegums kļūst labāks un ātrāks
Jo vairāk jūs piesaistīsit uzmanību amatieru sacensībās, jo lielākas būs jūsu izredzes redzēt profesionālu komandu sportistu vervētājus.
Cycling Indonesia vietnē jūs varat meklēt sacīkšu notikumus pēc pilsētas un redzēt, kuriem varat pievienoties
Solis 5. Gaidiet tikšanos ar sportistu vervētājiem
Ja jums ir paveicies, jūs pat varētu braukt ar velosipēdu pasākuma darbā, lai atrastu jaunus talantus. Ja piesaistīsit viņa uzmanību, izmantojiet iespēju. Jums vajadzētu to izmēģināt, kad sportistu vervētājs profesionālai komandai lūdz jūs sacensties par profesionālu komandu.
6. solis. Pieņemiet piedāvājumu
Ja jums ir paveicies to iegūt, pieņemiet riteņbraukšanas piedāvājumu profesionālai komandai. Veiksmi!
