Konflikts ir visu attiecību sastāvdaļa. Bet dažreiz konflikts var padarīt jūsu attiecības bojātas un nepatīkamas vai pat iznīcināt. Mainot konflikta risināšanas veidu, jūs varat labāk pārvaldīt savas attiecības. Lai to sasniegtu, jums jāiemācās būt atvērtākam un apzināties, ka ir vajadzīgs laiks, lai pieņemtu un saprastu sevi un savu draugu. Bet, ja jūs viņu patiešām mīlat, šis solis ir jāveic, lai saglabātu un uzlabotu jūsu attiecības ar viņu.
Solis
1. daļa no 4: Strīdu modeļa analīze
1. solis. Uzziniet, par ko jūs, puiši, parasti satraucaties
Jūsu cīņu iemesls var būt triviālas lietas, piemēram, tīrība, vai lielākas problēmas, piemēram, greizsirdība, neuzticība vai saistību problēmas.
Jums arī jāapzinās, ka strīds parasti ir par kaut ko zem virsmas (piemēram, naidu vai vilšanos). Tas, par ko jūs strīdaties, var būt tikai attaisnojums, lai izceltu citas problēmas, kuras ir grūti izteikt
2. solis. Nosakiet citus faktorus, kas veicināja jūsu cīņu
Tas var būt dažādas lietas, piemēram, alkohols, fizisks vai emocionāls izsīkums vai stress, ko rada darbs vai koledža. Zinot, kā tikt galā ar šiem ārējiem faktoriem, jūsu attiecību noskaņojums var kļūt daudz labāks.
3. solis. Apsveriet savu iesaistīšanos problēmā
Pat ja jums liekas, ka jūsu draugs ir vainīgs pie visa, mēģiniet apstāties un noskaidrot, vai arī jūs darāt kaut ko tādu, kas ir jūsu cīņas faktors. Dažreiz, atzīstot, ka esat darījis kaut ko nepareizu savam draugam, var samazināt jūsu cīņas intensitāti.
Solis 4. Atrodiet risinājumu, par kuru visas puses vienojas
Jūs, iespējams, nezināt, kā atrisināsit problēmu, par kuru strīdaties. Bet jebkurā gadījumā jums ir jādomā par to, kā ideālākais risinājums. Tad padomājiet par citiem alternatīviem risinājumiem, kurus arī varat pieņemt. Tas beigs jūsu cīņu plašākā kontekstā un saskaņā ar to, ko vēlaties, un noteikti saglabās jūsu attiecības.
Ja jūtat vajadzību, pierakstiet visu, ko vēlaties pateikt savam draugam
2. daļa no 4: Gatavošanās “veselīgam” strīdam
Solis 1. Pastāstiet savam draugam, ka vēlaties runāt
Tā vietā, lai pēkšņi sāktu satraukties par kaut ko, šī metode padarīs viņu sagatavotāku un dos mazāk laika pārdomām par savu nostāju.
2. solis. Nosakiet sarunas ar savu draugu mērķi
Jums un jūsu partnerim ir jāsaprot šis mērķis. Ir laba ideja pierakstīt šīs sarunas mērķi un pēc tam ierakstīt kopīgi panākto vienošanos/kompromisu.
Piemēram, nosakiet mērķi atrisināt domstarpības par to, cik daudz laika pavadīsit kopā nedēļas nogalēs. Varat izveidot grafiku, kurā parādīts laiks, ko pavadāt kopā, salīdzinot ar laiku, ko pavadāt, veicot citas aktivitātes
Solis 3. Pēc sarunas plānojiet darīt kaut ko jautru
Veicot jaunas aktivitātes vai aktivitātes, kuras jums abiem patīk darīt, jums atgādinās, ka jūs abi joprojām mīlat viens otru.
4. solis. Iestatiet laika ierobežojumu
Pietiek ar savas problēmas apspriešanu 20 līdz 30 minūtes. Neļauj pārāk ilgi kaut ko apspriest, lai tas šķistu bezgalīgs.
3. daļa no 4: pieejas maiņa
1. solis. Izmantojiet vārdu “es”, lai izteiktu savas jūtas
Šis vārds ļauj jums izskaidrot, ko jūs domājat, neapvainot savu draugu. Tas samazinās risku, ka jūsu draugs kļūs aizsargājošs, vienlaikus saglabājot jūsu saziņu atvērtu un vienmērīgu.
Jūs varat teikt: "Man šķiet, ka man vajadzētu būt pirmajam, kurš ar jums tērzē." tā vietā, lai teiktu: "Jūs nekad neesat tērzējis ar mani vispirms."
2. solis. Ļaujiet savam draugam paust savu argumentu un nepārtrauciet
Ļaujiet viņam nākt klajā ar jebkādiem aizsardzības līdzekļiem vai argumentiem, kas viņam ir, un uzmanīgi klausieties. Izturieties pret vēlmi viņu pārtraukt vai pārtraukt, pat ja viņa teiktais var radīt neērtības vai kairinājumu. Ja jums ir nepieciešams paskaidrojums, jautājiet neitrālā tonī.
3. solis. Uzturiet cieņpilnu ķermeņa valodu
Neverbālā komunikācija ir svarīga. Sēdēšana vai stāvēšana ar pleciem un ceļiem pret savu draugu ir zīme, ka klausāties viņā. Izvairieties no roku krustošanas vai salocīšanas, kāju pieskaršanās un acu vēršanas.
Pieskarieties savai draudzenei. Tiešs pieskāriens saglabās abas puses mierīgas, pat ja tām ir atšķirīgs viedoklis. Dažreiz vienkārši vajag kādu brīdi klusēt un turēt viņa roku
4. Klausieties viņa vārdu netiešo emociju
Mums visiem ir emocionālas vajadzības, un varbūt jūsu puiša vajadzības netiek apmierinātas. Viņš var tieši neizteikt šo vajadzību vai pat nemaz neapzināties savu vajadzību. Apsveriet veidus, kā apmierināt sava drauga emocionālās vajadzības.
Emocionālās vajadzības ietver: drošību, mīlestību, draudzību, fizisku tuvību, prieku, kontroli pār savu vidi, pašcieņu, iesaistīšanos, statusu, sasniegumu sajūtu, pašvērtību un mērķi
5. solis. Vēlreiz apstipriniet puiša teikto
Viņa teikto atkārtošana ar saviem vārdiem palīdzēs abām pusēm saprast viena otras viedokli.
6. solis. Pārliecinieties, ka jūsu draugs dod jums iespēju strīdēties
Runājiet atklāti, mierīgi un konkrēti, kad izvirzāt savas sūdzības un argumentus. Ja jūsu draugs jūs pārtrauc vai pārtrauc, atgādiniet viņam, ka esat devis viņam iespēju runāt un ka esat pelnījis vienlīdzīgu attieksmi.
7. solis. Nosakiet, ko varat darīt, lai panāktu pareizo risinājumu
Tas, protams, prasīs upurus no abām pusēm. Bet jebkurā gadījumā mēģinājums kaut ko upurēt savu attiecību dēļ ir pelnīts upuris.
8. solis. Apstipriniet līgumu vēlreiz
Pārliecinieties, ka abi saprotat pieņemto risinājumu, kā novērst šīs problēmas atkārtošanos un kādas ir sekas, ja kāds pārkāpj šo risinājumu vai vienošanos. Ja nepieciešams, iestatiet datumu, lai novērtētu risinājumu un noslēgto vienošanos.
4. daļa no 4: Bezgalīgu ķildu risināšana
Solis 1. Pieņemiet faktu, ka jūs nevarat vienkārši mainīt citus cilvēkus
Dažas cīņas, visticamāk, turpināsies, neraugoties uz jūsu centieniem. Ja jūsu draugs sāk teikt lietas, kas aizvaino jūsu jūtas, jūs pārprot, ir augstprātīgs vai nosodošs, tas nozīmē, ka viņa ego tiek traucēts un viņš sāk sevi aizstāvēt un aizsargāt. Pat ja jums liekas, ka pareiza teikšana vai rīcība var mainīt viņa attieksmi, viņš ir stāvoklī, ka viņš no jums neko nenovērtē.
2. solis. Atkāpieties
Pat ja jūs nevarat mainīt citus cilvēkus, jūs varat vismaz saglabāt savu stāvokli. Apziņa, ka neko citu nevar izdarīt, palīdzēs izvairīties no nevajadzīgas konfrontācijas. Atteikšanās no strīda ar savu draugu ne vienmēr ir nepareiza. Bet atcerieties, ka tas viņam nav soda veids. Turpiniet viņu pieņemt un mīlēt, un, kad viņš beidzot varēs atvērties, esiet viņam blakus, lai klausītos un atrisinātu neatrisinātos jautājumus.
Dažreiz atkāpšanās un 30 minūšu atstāšana viena no otras var nomierināt abas puses. Dodieties pastaigā, tērzējiet ar draugu vai dariet kaut ko tādu, kas patiešām liek jums justies labāk, pirms dodaties atpakaļ pie sava drauga un atrisināt visas neatrisinātās problēmas
Solis 3. Pārtrauciet runāt
Ja nevarat fiziski atkāpties no strīda, mierīgi atkāpieties. Klausieties savu sirdi un nepasliktiniet situāciju, sakot nevajadzīgas lietas.
Padomi
- Pat ja jūs tajā laikā esat ļoti dusmīgs, nekliedziet.
- Vienmēr runājiet viens pret vienu vai privāti. Nedariet to pa tālruņa īsziņu.
- Dažreiz smaidot var justies labāk.
- Ir gadījumi, kad jāizvairās no kautiņiem, piemēram, ja esat alkohola reibumā, braucat ar automašīnu, gatavojaties iziet no mājas, atrodaties apkārt citiem cilvēkiem (īpaši bērniem), esat noguris, stresā, izsalcis, slims vai atvaļinājumā vai īpašā gadījumā. Strīdi var gaidīt, ja tiek izvirzīti noteikti nosacījumi.
- Uzziniet, vai šī cīņa ir tā vērta jūsu attiecību dēļ. Runājiet par to ar savu draugu. Ja atklājat, ka, neskatoties uz daudzajiem mēģinājumiem, nevarat rast risinājumu savām domstarpībām, iespējams, vajadzēs pārskatīt savas attiecības.
