Ja jūsu draugiem patīk par jums pasmieties, jums vajadzētu pārskatīt savu draudzību. Tas atšķiras no iebiedēšanas, kas tiek veikta, lai kādam uzbruktu. Īsti draugi nedarīs lietas, kas jūs patiešām apbēdina. Ir dabiski, ka draugi savā starpā joko, bet, ja šķiet, ka tas ir vienpusīgi vai notiek visu laiku, vislabāk ir mēģināt to pārtraukt. Ir vairāki paņēmieni, kā atvairīt draugu ķircināšanu, lai nebūtu pārāk bieži uz tiem jāreaģē.
Solis
1. metode no 4: joku samazināšana
Solis 1. Iemācieties pasmieties par sevi
To var būt grūti izdarīt, ja jūtaties kautrīgs vai jūtīgs, taču tas ir ļoti svarīgs solis. Bērni dažreiz ir ļoti nežēlīgi un nedomā par citu cilvēku jūtām tik daudz kā pieaugušie. Ja jums šķiet, ka jūtaties patiešām nomākts, daži cilvēki būs vēl aizkaitinātāki un vēl vairāk izsmiesīs jūs.
- Iemācīties pasmieties par sevi ir īpaši svarīgi, ja publiski pieļaujat kļūdu, piemēram, izlejat dzērienu, paklupjat vai kaut ko nometat.
- Pievērsiet uzmanību tam, kā populāri bērni izturas pret šo situāciju. Parasti viņi tūdaļ sāks jokot ("Zini, vēl miegains. Mana dzīve vēl nav sanākusi kopā.") Iespējams, ka viņus joprojām ķircina par neuzmanību, bet drīz vien viņiem kļūs garlaicīgi un lūgs savus draugus izbeidz, tad sāc runāt par citām lietām …
- Aizmirstiet savas kļūdas. Visi noteikti ir izdarījuši kaut ko apkaunojošu. Tomēr mēģiniet pacelt galvu un turpināt savu darbību. Apkārtējie cilvēki pārstās uztraukties par savām kļūdām.
- Sākumā tas šķiet dīvaini, tāpēc piespiediet sevi to darīt. Jūs pie tā pieradīsiet, daudz praktizējot!
2. solis. Esiet pārliecināts
Nav tā, ka jums vienmēr jājūtas pārliecinātam, bet dariet visu iespējamo, lai vienmēr izskatītos pārliecināti. Tādā veidā jūs pārāk viegli nekaitināsit. Cilvēkus biedē pārliecināti cilvēki. Ja viņi nevar saprast, ko jūs teiksiet, viņi nespēs jūs izsmiet. Viņi zina, ka izskatīsies kā idioti, ja varēsiet saprātīgi atbildēt uz viņu ņirgāšanos.
- Mēģiniet palēnināt runu. Kad nervozē, cilvēki mēdz runāt ātrāk. Tāpēc mēģiniet to palēnināt, un jūs izskatīsities pārliecinātāks.
- Pievērsiet uzmanību ķermeņa valodai. Tas var izklausīties klišejiski, bet piecelieties taisni, atvelciet plecus un paceliet zodu uz augšu. Jūs izskatīsities un jutīsities pārliecinātāks.
- Tērzējiet ar kaimiņu vecmāmiņu vai vectēvu, kādu no mammas draugiem vai drauga māsu. Runājiet ar cilvēkiem, kuri par jums nesmiesies un kad neviens draugs nerada nervozitāti. Jo vairāk prakses, jo vieglāk būs sarunāties ar citiem stresa situācijās.
- Paturiet prātā, ka citi cilvēki, iespējams, nepievērsīs jums lielu uzmanību. Visi apkārtējie bērni, ieskaitot populāros bērnus, ir apsēsti ar sevi. Viņi ir pārāk aizņemti, uztraucoties par tādām nenozīmīgām lietām kā bailes pateikt kaut ko stulbu tās personas priekšā, kas viņiem patīk, vai slikti mati. Tāpēc neuztraucieties, kad visi jūs ierauga, kad ieejat telpā.
Solis 3. Apgūstiet jokus
Dažreiz ķircināšana patiesībā var būt priekšrocība, ja neesat pārāk aizvainota vai jūtaties ķircināta, jo kāds uz jums ir greizsirdīgs. Piemēram, kad puiši ņirgājas par saviem draugiem par ģērbšanos, it īpaši, mēģinot ieskaidrot meitenes. Tā vietā, lai justos neērti, viņš var apgūt ņirgāšanos, sakot: "Jā, šī jaunā cepure ir patiešām forša … un es arī izskatos forši!"
Solis 4. Atbrīvojieties no ķircināšanas
Šai pieejai ir triks, kas, ja jūs to varat apgūt, var būt ļoti efektīvs dažādās neērtās sociālās situācijās. Kad jūs ķircina, tā vietā, lai būtu skumji, esiet atviegloti un sniedziet nedaudz nokaitinātu, bet ne dusmīgu izteiksmi. Sirdī padomājiet par teikumu: “Labi, bērni, tas ir bijis pietiekami jautri. Tikai nedaudz nobriedis."
- Neignorējiet viņu izsmieklu pilnībā. Pretējā gadījumā jūs izskatīsities dusmīgs un pārāk nopietns.
- Neatzīst viņu izsmieklu un pazemojies. Viņi patiesībā būs vairāk aktivizēti un nežēlīgi.
2. metode no 4: atjautība
1. solis. Uzziniet, kā izsmieties
Viena no dzīves prasmēm ir spēja atgriezties izsmieklā, neizklausoties pārāk nežēlīgi. Jokošana ir dzīves sastāvdaļa. Ja jūs varat būt mazliet smieklīgi, gan jokojot, gan saņemot, citi cilvēki par jums pārāk nesmiesies.
Daži cilvēki pieķeršanās dēļ izsmej draugu vai draugu. Viņiem tas patiešām šķiet smieklīgi. Viņi būs pārsteigti par jums, ja varēsit atbildēt uz ņirgāšanos, nejūtoties dusmīgs
2. solis. Asprātīgi atgrieziet ņirgāšanos
Ja kāds draugs pēkšņi jūs ņirgājas, piemēram, par kādu puisi, sakiet: "Kāpēc jūs pēkšņi vēlaties zināt, kas man ir simpātijas?" Vai arī, ja draugi ķircina jūsu jauno izskatu, sakiet: "Tik forši ir mani mati, ka tie ir jāapspriež?"
Solis 3. Pievērsiet uzmanību citiem cilvēkiem
Redziet, kad citi cilvēki, kuri labi pārvalda kritiku, gudri atgriežas. Pievērsiet uzmanību tam, kā viņi reaģēja, ko teica un kādu reakciju viņi saņēma. Kad jūs ķircina, jūs varētu domāt: "Ko viņš darītu, ja būtu manā pašreizējā situācijā?"
4. solis. Izmantojiet “Jā, un
.. . Varbūt tevi ķircina tāpēc, ka tavi draugi uzskata, ka esi mainījies un kļuvis daudz nobriedušāks nekā viņi. Tevi izsmej, jo arī izaugt ir vieglāk. Pārmaiņas ir biedējošas. Ja jūs varat atgriezties pie viņa, jūsu draugi zinās, ka jūs joprojām esat tā pati persona, kas bijāt, un nav no kā baidīties.
- Jūsu draugs ņirgājas par jaunas ādas jakas nēsāšanu un saka: “Sveiki, Charli ST12!” Atbildiet ar "Jā, un … tagad es dziedāšu Izabellu".
- Ja tu nēsā šalli un tavs draugs saka: "Oi, tā ir vecmāmiņas šalle, vai ne?" Atbildiet ar: "Jā, es arī aizņēmos viņas biksītes."
3. metode no 4: kopt draudzību
Solis 1. Sakiet, ka esat kaitināts
Neliela ķircināšanās ir normāla parādība, bet, ja tā ir pārāk bieža un traucē, iespējams, tā izkļūst no rokām. Jūsu draugs, iespējams, nezina, kā jūs uztraucaties. Pārliecinieties, ka abi apspriežat šo jautājumu vieni. Ja jūs mēģināt pārtraukt ķircināšanu, kamēr tā notiek, iespējams, jūsu draugi kļūs traki.
- Skaidri izklāstiet savas cerības. Vai ir kaut kas, kas jūs traucē? Kā jūs vēlaties, lai jūsu draugi uzvedas?
- Neaizmirstiet, ka jokošana ir daļa no cilvēka personības. Jūsu draugi, iespējams, nevarēs pārtraukt jūs ķircināt. Nepiespiediet draugus dot solījumus, kurus viņi nevar izpildīt. Jūs faktiski ienīstat viens otru.
- Esi konkrēts. Ja ir kāda konkrēta tēma, kuru nevēlaties aktualizēt, palūdziet draugam nesmieties par šo tēmu. Vai arī, ja kāds, šķiet, visu laiku spiež uz tavu draugu, pajautā, vai tavs draugs to kādreiz ir pamanījis, un lūdz viņam vēlāk pievērst viņam uzmanību.
- Izvairieties vainot savu draugu, jo viņš faktiski aizstāvēsies. Nesaki tādas lietas kā: "Kāpēc tu pret mani esi tik ļauns?" Tā vietā sakiet: “Es tiešām satraucos, kad mans augums tiek ķircināts. Lūdzu, aizstāvi mani, kad citi draugi par mani izsmej."
- Ļaujiet draugam zināt, ka jūs pacietīsit viņas ķircināšanu, kamēr viņa mēģinās labot savu uzvedību. Sakiet: "Mēs esam draugi ļoti ilgu laiku. Mani uztrauc tikai šī viena lieta. Ja jūs varat to kontrolēt, mums nav problēmu.”
- Ja pamanāt, ka reizēm pārāk reaģējat vai izsmejat sevi, vai arī jums ir grūti par sevi pasmieties, sakiet, ka mēģināsit to labot. Sakiet: “Es zinu, ka dažreiz varu būt pārāk jutīgs, un tagad es strādāju pie tā novēršanas. Vai jūs, puiši, mazināsiet ķircināšanu, līdz es būšu pietiekami pacietīgs?"
- Tomēr neļaujiet viņiem izvairīties, ja izsmiekls ir pārmērīgs. Dažreiz cilvēki slēpj iebiedētājus, sakot: “Nomierinies!” vai “Nosaukums ir arī joks.” Nevainojiet sevi, ja tā notiek.
2. solis. Jautājiet, vai viņus kaut kas netraucē
Daži cilvēki izsmej, ka viņiem ir problēmas, bet nav pietiekami drosmīgi runāt. Viņi mēģinās to iekļūt tērzēšanā un izlikties, ka joko. Ja jums ir aizdomas, ka šī situācija notiek, lūdziet savam draugam runāt vienam un jautājiet, vai ir par ko runāt. Sakiet, ka viņa joki pēdējā laikā ir bijuši mazliet nežēlīgi, un jūs vēlaties zināt, kāpēc.
- Izmantojiet šo pieeju kopā ar draugu, kurš pēkšņi sāk ņirgāties par jums vai kad viņa vieglie joki kļūst nežēlīgāki.
- Iespējams, starp jums ir noticis pārpratums. Pēc izskaidrošanas izsmieklam vajadzēja apstāties.
3. solis. Noskaidrojiet drauga izsmiekla iemeslu
Dažreiz draugi par jums izsmej, jo uzskata, ka esat populārāks par viņiem, un jūtas apdraudēti. Viņi cenšas piesaistīt uzmanību, pat ja uzmanība ir negatīva. Viņi domā, ka, ja viņi var likt jums justies mazam, viņi izskatīsies labāk.
- Ja jūs pēkšņi ķircina vairāk nekā parasti un jūs nezināt, kāpēc, iespējams, ka jūs tagad izskatāties pievilcīgāk un pārliecinātāk nekā iepriekš. Ja tā, priecājieties!
- Padomājiet par to, vai jūsu drauga dzīvē notika kaut kas tāds, kas viņam vai viņai lika justies neērti. Iespējams, viņi novērš uzmanību no sevis. Varbūt jūs neesat cēlonis.
4. Neesiet spītīgs
Izvairieties no problēmas pārspīlēšanas un negaidiet atvainošanos. Labs draugs atvainosies, nejautājot, ja sapratīs, ka tu esi patiesi bēdīgs par viņu. Tomēr, ja jūs piespiedīsit savus draugus justies vainīgiem, kaut arī problēma ir niecīga, jūs patiesībā tiksiet ienīsts. Ja vēlaties palikt draugi, sakiet, ka, kamēr joks ir beidzies, starp jums nav nekādu problēmu.
Ja pēc piekrišanas mainīties viņi turpina jūs kaitināt, jums vajadzētu apsvērt iespēju pārtraukt draudzību. Slikti cilvēki tikai sarežģīs jūsu dzīvi
4. metode no 4: iebiedēšanas pārvarēšana
1. solis. Esiet uzbrukumā
Kā saka: "uzbrukums ir labākā aizsardzība". Ja jūtaties gatavs, viens veids, kā izvairīties no ķircināšanas, ir pārtraukt to pirms tā sākuma. Piemēram, ja skolā jūs vienmēr kāds ķircina, pamēģiniet pateikt kaut ko gadījuma rakstura un mazliet pajokot, piemēram: "Ak jā, ir pusdienu laiks. Ir pienācis laiks atkal pļāpāt par maniem matiem." Viltība ir tāda, lai palaidnis izskatītos garlaicīgs un paredzams..
- Ja jūs varat likt citiem cilvēkiem smieties kopā ar jums, jūs varat neitralizēt iebiedētāju. Kauslis parasti nāk līdzcilvēku grupās, kuriem patīk viens otru kaitināt.
- Bullies ļoti nepatīk, ka viņu draugu priekšā ir kauns.
2. solis. Kontrolējiet situāciju
Ja jūtat, ka varat īstenot agresīvāku taktiku, mēģiniet kontrolēt sarunu. Varbūt jūs varat viņus nomierināt, ja atrodat kādu slēptu motīvu jūs kaitināt. Turklāt, ja jūs varat arī atrast iemeslu, kāpēc iebiedētājam patīk ņirgāties, pastāv iespēja, ka problēmu var atrisināt draudzīgi.
- Ikreiz, kad kauslis uzdod jautājumu, atbildiet, lūdzot paskaidrojumu. ("Kāpēc jūs ticat?" Vai "Kāpēc jūs domājat, ka es to darīju?")
- Esiet piesardzīgs, lai nezaudētu savaldību un neizklausītos sarkastiski, jo tas tikai papildinās iebiedētāja dusmas.
3. Mēģiniet nesmieties par citiem cilvēkiem
Jūs ātri zaudēsit cieņu, ja tiksit pieķerts par citu ņirgāšanos, pat tiem, kas jūs ļauni izsmej. Ja jūs sākat viņu ķircināt, viņš vienkārši jutīsies kā daļa no spēles. Dažiem bērniem patiesībā patīk ķircināties un viņi vēlas, lai viņus ķircina. Parasti šis bērns ir spēcīga meitene, kurai ir daudz brāļu. Tiklīdz jūs sākat ķircināt citus cilvēkus, spēle ir godīga. Aizstāvieties, bet nepārspīlējiet.
4. solis. Ziņojums
Ja situācija ir pārāk smaga un jūs to nevarat kontrolēt, runājiet ar kādu no vecākiem vai skolotāju. Iespējams, viņi varēs atrast veidu, kā rīkoties situācijā, nevienam nezinot, ka jūs par to ziņojāt.
- Šāda pieeja jāizmanto piesardzīgi, jo, ja kauslis to uzzina, pret jums var izturēties vēl bargāk.
- Jūsu drošība un garīgā veselība ir svarīgāka par jūsu reputāciju. Ja jūtat, ka iebiedētājs gatavojas izmantot vardarbību, jums ir pienākums pašam un citiem bērniem, kuri tiek terorizēti, ziņot skolotājam par savu uzvedību.
