Ieeja eksāmenu telpā ir viena no biedējošākajām situācijām skolas un koledžas studentiem. Patiesībā nav nekas neparasts, ka cilvēka smadzenes pēkšņi jūtas tukšas, strādājot ar eksāmenu darbiem, kaut arī viņi izmisīgi pētījuši materiālu. Vai jūs bieži to jūtat? Lai pārvarētu šīs bailes un palīdzētu smadzenēm labāk atcerēties materiālu, mēģiniet pielietot šajā rakstā minētos padomus! Ticiet man, jūs būsiet pārsteigti, ja sapratīsit, ka sarežģītu jēdzienu atcerēšanās ir pārsteidzoši vienkārša, ja jums ir laba studiju kārtība, pielietojat aktīvu studiju sistēmu un jautri veidojat savu atmiņu.
Solis
1. metode no 3: Panākumu plānošana
1. solis. Veidojiet pozitīvu domāšanu
Ja atverat grāmatu ar sliktu garastāvokli vai pesimistisku prātu, iespējams, ka jūsu pētījums nebūs produktīvs un efektīvs. No otras puses, ja jūs patiešām interesē materiāls, kuru jūs gatavojaties studēt, jums, visticamāk, būs vieglāk to saprast un atcerēties vēlāk.
- Nekad nesaki: "Es nevarēšu apgūt un apgūt šo materiālu."
- Esiet pacietīgs pret sevi, apgūstot pilnīgi jaunu materiālu.
2. Izveidojiet studiju grafiku un pieturieties pie tā
Padomājiet par labāko laiku mācībām. Citiem vārdiem sakot, izvēlieties mācību laiku, kad jūsu smadzenes ir vismodernākās un spēj vislabāk koncentrēties. Dažiem cilvēkiem labākais laiks mācībām ir tad, kad viņi tikko atgriezās mājās no skolas vai universitātes. Bet dažiem citiem viņu produktivitātes līmenis faktiski palielināsies, ja viņi sāks mācīties pēc īsa pārtraukuma. Neatkarīgi no jūsu izvēles, pārliecinieties, ka katru dienu mācāties vismaz 30–60 minūtes, nevis izmantojat SKS (Overnight Speed System) sistēmu vai studējat visu materiālu naktī pirms eksāmena.
- Plānojiet pārtraukumus starp studijām! Atpūtas periodi ļauj smadzenēm sagremot un absorbēt tikko apgūto materiālu.
- Atpūtas laikā mēģiniet nedaudz pastaigāties vai svaigā gaisā dabūt ārā galvu.
3. solis. Izvēlieties pareizo mācību vidi
Mācieties klusā, bez uzmanības novēršanas vietā, piemēram, bibliotēkā vai līdzīgā privātā vietā jūsu mājās. Vienmēr mācoties īpašā telpā, jūsu smadzenes tiks apmācītas saistīt šo telpu ar mācību aktivitātēm. Tā rezultātā, ierodoties telpā, jums būs vieglāk koncentrēties un absorbēt materiālu.
- Pēc studiju vietas izvēles pārliecinieties, ka esat paņēmis līdzi visus materiālus. Tādā veidā jūsu mācību aktivitātes netiks traucētas, jo guļamistabā atstājat grāmatu vai papīru, kurā ir svarīgs materiāls.
- Ja jums ir nepieciešams dators, lai izpētītu vai meklētu informāciju, mēģiniet lejupielādēt īpašu lietojumprogrammu, lai noteiktu laiku bloķētu dažas vietnes. Tādā veidā jums nebūs kārdinājuma pārbaudīt sociālos medijus vai laika grafikus, kamēr studējat.
4. Esiet organizētāks un strukturētāks cilvēks
Patiesībā nesakoptas piezīmes vai nekārtīga mācību telpa ir jūsu atmiņas lielākie ienaidnieki! Padariet savu smadzeņu telpu sakārtotāku un strukturētāku, izveidojot arī tīru un strukturētu mācību vidi; protams, pēc tam jums būs vieglāk atcerēties informāciju.
Solis 5. Iegūstiet pietiekami daudz miega
Miega laikā jūsu smadzenes pārvērš īstermiņa atmiņas ilgtermiņa atmiņās. Patiesībā tas pats process notiks arī īsas snaudules brīdī.
- Ja jums nav laika snaust, jo jums jāmācās dienas laikā, vismaz pārlasiet savas piezīmes vai informācijas karti pirms gulētiešanas naktī.
- Katru nakti gulēt vismaz 9 stundas; Šis ilgums ir ieteicamais nakts miega laiks pusaudžiem. Pieaugušajiem ieteicamais nakts miega laiks ir 7-9 stundas.
2. metode no 3: Aktīvās mācīšanās metodes praktizēšana
1. solis. Lasiet materiālu skaļi
Izmantojiet visas savas sajūtas, lai saglabātu vairāk informācijas; viens veids ir to skaļi nolasīt un ieklausīties savā balsī. Vai vēlaties lasīt materiālu savam sunim? Dariet to! Nebaidieties izskatīties dumjš, jo patiesībā šī metode var palīdzēt labāk atcerēties informāciju.
2. solis. Pārrunājiet studējamo materiālu ar citiem
Ja vēlaties, varat pat mēģināt mācīt materiālu tuvākajiem. Tāpat kā lasīšanas materiāls skaļi, šī metode ir arī efektīva, lai palīdzētu jūsu smadzenēm labāk atcerēties informāciju. Tāpēc jūtieties brīvi izpētīt materiālu kopā ar draugiem vai mācīt to citiem (piemēram, vecākiem vai brāļiem un māsām).
- Smadzeņu stimulēšana, lai izdomātu, kā vislabāk mācīt materiālu, palīdzēs dziļāk un analītiskāk izprast materiālu.
- Ja atklājat, ka jums ir grūtības kādam iemācīt kādu jēdzienu, tas nozīmē, ka jūs īsti nesaprotat materiālu un jums ir jāiedziļinās tajā.
Solis 3. Pierakstiet informāciju, kas jums jāatceras
Atcerēties nepieciešamās informācijas rakstīšana, apkopošana vai kopēšana uz papīra var palīdzēt labāk atcerēties informāciju!
- Mēģiniet izklāstīt materiālu, kas jums jāapgūst. Ticiet man, materiāla apkopošanas process vizuālā formātā arī efektīvi palīdz jūsu smadzenēm atcerēties informāciju strukturētākā veidā.
- Varat arī izveidot informācijas kartītes ar svarīgiem faktiem, datumiem vai formulām. Tiek uzskatīts, ka šī metode ir ļoti noderīga, lai jūs atcerētos informāciju, jo īpaši tāpēc, ka jūsu rakstītās lietas būs vieglāk uzsūcas jūsu atmiņā. Turklāt informācijas karti var paņemt līdzi jebkur, vai ne?
- Lasot materiālu, mēģiniet apkopot katru rindkopu ar saviem vārdiem. Apkopojot un analizējot materiālu, jūs faktiski mācāt materiālu sev.
4. solis. Izpildiet prakses jautājumus
Ja jums ir prakses jautājumi vai eksāmenu jautājumi iepriekšējos gados, mēģiniet tos izlasīt un strādāt pie tā, lai novērtētu savu materiāla prasmi.
- Pēc prakses jautājumu uzdošanas uzziniet materiālu vai informāciju, ko nezinājāt, un pārbaudiet savas prasmes, dažas dienas vēlāk uzdodot citus jautājumus.
- Nemāciet tikai materiālu, kas tika publicēts iepriekšējos eksāmena jautājumos. Visticamāk, jūsu eksāmenu jautājumi aptvers visu jūsu izpētīto materiālu, nevis tikai materiālus, kas tika iegūti iepriekšējos eksāmenos vai prakses jautājumos.
3. metode no 3: Atmiņas palielināšana
Solis 1. Apgūstiet mnemonikas tehniku
Mnemonika ir metode, kā atcerēties informāciju, piemēram, vārdus, datumus un citus faktus, pārvēršot informāciju viegli atcerētos teikumos, vārdos vai atskaņās. Piemēram, jums ir jāzina tikai vārds HOMES (atsaucoties uz Huronu, Ontario, Mičiganu, Ēriju un Superior), lai atcerētos Ziemeļamerikas lielāko ezeru nosaukumus; Katra ezera nosaukuma pirmie burti tiek izmantoti, lai izveidotu jaunus vārdus, kurus ir vieglāk atcerēties.
- Vēl viens mnemonikas piemērs ir vārds “Roy G. Biv”, kas patiesībā ir saistīts ar krāsu nosaukumiem: sarkans (sarkans), oranžs (oranžs), dzeltens (dzeltens), zaļš (zaļš), zils (zils), indigo (violeti violeta).) un vijolītes.
- Esi radošs. Ņemiet katra vārda pirmo burtu, kas jums jāatceras, un izdomājiet muļķīgu (un neaizmirstamu) teikumu, kurā katrs vārds sākas ar vienu un to pašu burtu.
2. solis. Izmantojiet atskaņu, lai atcerētos informāciju
Faktiski atskaņa ir mnemonikas forma, kas izmanto skaņu, lai palīdzētu jums atcerēties informāciju. Citiem vārdiem sakot, atmiņā paliks atkārtotā skaņa vai skaņa atskaņa. Viena no klasiskajām ir "1942. gadā Kolumbs kuģoja pa zilo jūru".
Mēģiniet apkopot informāciju vai vārdu sarakstu, kas jāatceras dzejolī
3. Izveidojiet domu karti
Prāta karte ir diagrammu vai attēlu kolekcija, kas palīdz vizuāli atcerēties informāciju. Prāta kartes izveide palīdzēs izprast attiecības starp katru informāciju; kā rezultātā jūsu smadzenes spēj labāk atcerēties kādu jēdzienu. Lai gan tas var šķist apgrūtinājums, prāta kartes sastādīšana patiesībā ir patiešām efektīva, lai palīdzētu jūsu smadzenēm izprast informāciju un uzglabāt to labāk un strukturētāk.
- Ievietojiet galveno ideju savas prāta kartes centrā; pēc tam izveidojiet filiāli, kas satur pamatinformāciju, kas saistīta ar galveno ideju.
- Jūs varat uzzīmēt domu karti uz papīra vai ar datora palīdzību.
Solis 4. Studējot košļājiet gumiju
Daži pētnieki uzskata, ka košļājamā gumija smadzenēs sūknē vairāk skābekļa; tā rezultātā jūsu koncentrācija palielināsies, to darot. Mēģiniet košļāt gumiju ar noteiktu garšu, kamēr mācāties (piemēram, piparmētru); Eksāmena laikā košļājiet gumiju ar tādu pašu garšu. Esmu pārliecināts, ka tas palīdzēs jums pēc tam labāk atcerēties informāciju.
Solis 5. Izmantojiet smakas sajūtas spēku
Patiešām, cilvēka ožai ir ļoti cieša saistība ar viņa atmiņu. Tāpēc mēģiniet abus saistīt studiju laikā.
