Neatkarīgi no tā, vai testam ir jāiegaumē garš vārdu krājuma saraksts, kāds dialogs lugai vai kaut kas cits, ir veidi, kā atvieglot procesu. Sāciet darīt lietas, kas stiprina jūsu smadzeņu atmiņu. Pēc tam izmantojiet efektīvas metodes, lai atsauktu sakņu materiālu. Varat izmantot papildu stratēģijas, lai palīdzētu apgūt saistīto informāciju.
Solis
1. metode no 3: Efektīvu iegaumēšanas stratēģiju izmantošana
1. solis. Uzrakstiet kopsavilkumu katrai rindkopai, lai jūs varētu to labāk izprast
Kad varat izlasīt materiālu, kuru vēlaties iegaumēt, uzrakstiet katras izlasītās rindkopas kopsavilkumu. Rakstiet kopsavilkumus savā valodā, lai labāk saglabātu informāciju. Tas palīdzēs jums iegūt pamata izpratni par materiālu un pat atcerēties dažus galvenos terminus un jēdzienus visā procesā.
Piemēram, izlasot rindkopu par to, kā sirds sūknē asinis, īsi izskaidrojiet to 1-2 teikumos
Solis 2. Sadaliet informāciju mazās daļās
Lugās ir grūti iegaumēt garas skaitļu vai vārdu virknes, piemēram, identifikācijas numurus vai dialogus. Ja vēlaties iegaumēt daudz iegaumēšanas materiālu, sadaliet to mazās daļās, lai būtu vieglāk. Daži no veidiem ietver:
- Sniedziet krāsu kodēšanu pēc tēmas.
- Atceras 3-4 vārdu vai 3-4 ciparu frāzes vienlaikus.
- Koncentrējieties uz galvenajiem terminiem mācību grāmatas 1 rindkopā vai lapā.
Solis 3. Savienojiet attēlu ar to, ko vēlaties iegaumēt
Attēla saistīšana ar vārdu vai jēdzienu ir spēcīgs veids, kā to saglabāt atmiņā. Mēģiniet izvēlēties interesantu attēlu un pēc iespējas biežāk apskatīt to, lasot iegaumēšanas materiālu. Tas ir arī lielisks veids, kā atcerēties cilvēku vārdus.
- Ja jums jāatceras 5 tikko satikto kolēģu vārdi, iedomājieties attēlu, kuru varat saistīt ar katru no viņiem.
- Piemēram, jūs varat saistīt Čārliju ar multfilmas varoņa Čārlija Brauna tēlu, Maiklu ar eņģeļa Mihaela tēlu, Rezu ar aktiera Rēzas Rahadjanas seju utt.
4. solis. Izmantojiet akronīmus, lai palīdzētu atcerēties vārdus noteiktā secībā
Akronīms ir mnemonikas veids, kas savieno jūsu materiālus ar katra vārda, frāzes vai teikuma pirmo burtu. Jūs varat izveidot savus akronīmus, lai palīdzētu atcerēties vārdus noteiktā secībā vai vienkārši atcerēties vārdu grupu.
- Piemēram, tadžvīdu nodarbībās, lai lasītu Korānu, burtus Qoloqolah var iegaumēt, izmantojot mnemoniku "Baju veikalā", proti, Ba, Jim, Dal, Tho un Qof.
- Populāra mnemonika mūzikā ir Every Good Boy Deserves Fudge, kas ir piezīmju secība trīskāršajā atslēgā: EGBDF.
- Akronīms Mejikuhibiniu ir palīdzējis daudziem cilvēkiem atcerēties varavīksnes krāsu secību: sarkana, oranža, dzeltena, zaļa, zila, indigo un violeta.
Solis 5. Izmēģiniet rhyming mnemonics, lai atcerētos datumus un citus faktus
Jūsu smadzenēm var būt vieglāk atcerēties noteiktus faktus, ja tos izklāstāt atskaņas formā. Izvēlieties datumu, faktu vai citu svarīgu detaļu, kas jāiegaumē. Pēc tam izvēlieties vārdu, kas tam atskan, un izveidojiet īsu atskaņas teikumu. Daži rhyming mnemonics piemēri:
- Pirmo, ceturto, deviņdesmit otro gadu Kolumbs kuģoja pa okeānu.
- Septembrī, novembrī, aprīlī un jūnijā ir trīsdesmit dienas.
6. solis. Pierakstiet informāciju atkal un atkal
Rakstīšana ir spēcīgs instruments, kas palīdz iegaumēt, un tas ir efektīvāks, ja to darāt atkal un atkal. Sagatavojiet pildspalvu un papīru un sāciet pierakstīt savu materiālu. Varat pierakstīt drāmas dialogus, galveno terminu definīcijas, matemātiskos vienādojumus vai jebko citu, kas jāiegaumē.
Ja vēlaties, varat arī ierakstīt, ka lasāt savu runu, un pēc tam klausīties ierakstu atkal un atkal. Šī opcija ir lieliska, ja atrodaties tālā ceļojumā vai jums ir vieglāk mācīties, klausoties
7. solis. Studējot runājiet skaļi
Iegaumēšanas materiāla skaļa lasīšana, jēdzienu skaidrošana sev vai vienkārši dažkārt komentēšana pašam var palīdzēt stiprināt jūsu iegaumēšanu. Mēģiniet runāt ar sevi, lai uzzinātu savu rote materiālu.
Ja jūs mācāties bibliotēkā, pārliecinieties, ka atrodaties sadaļā, kurā cilvēkiem ir atļauts skaļi trokšņot
8. solis. Izveidojiet atmiņas karti un izpētiet to katru dienu
Atmiņas kartes ir klasisks līdzeklis atcerēties. Kartītes vienā pusē uzrakstiet jēdzienu, norādi vai tēmu, pēc tam uzrakstiet definīciju, līniju vai citu detaļu, kas jāiegaumē kartes otrā pusē. Pārliecinieties, ka visas kaudzē iegaumētās kārtis ir vērstas vienā virzienā. Vispirms aplūkojiet kartes melnrakstu vai pavediena pusi un noskaidrojiet, vai jūs varat atcerēties definīciju vai dialogu otrā pusē. Ja nē, izlasiet to pāris reizes, lai to iegaumētu, un pēc tam pārejiet pie nākamās kartītes.
Turpiniet lasīt karšu klāju šādā veidā, lai iegaumētu informāciju
Padoms: Studējot noteikti mainiet pētāmās informācijas veidu. Piemēram, jūs varētu 20 minūtes mācīties vārdu krājumu, pēc tam “nomainīt pārnesumus”, 20 minūtes risinot matemātikas uzdevumus, pēc tam pāriet uz mācību grāmatu lasīšanu. Šī stratēģija ir efektīva, lai saglabātu jūsu uzmanību.
2. metode no 3: informācijas ievietošana galvā
Solis 1. Savienojiet informāciju ar kaut ko jau saprotamu
Izvēlieties tēmu, kas jūs interesē un labi saprot. Pēc tam meklējiet veidus, kā saistīt iegaumējamo informāciju ar jau saprotamo tēmu.
Piemēram, jūs varat saistīt savu matemātikas testu iegaumēšanas materiālu ar beisbola noteikumiem, ja esat sporta cienītājs, vai arī varat izmantot ēdiena gatavošanas analoģijas, lai palīdzētu iegaumēt ķīmijas jēdzienus
2. solis. Iegaumējiet informāciju dienu vai nedēļu laikā
Būtu labāk, ja jūs sāktu iegaumēt pēc iespējas agrāk. Lai kaut ko atcerētos, nepieciešams laiks un atkārtošanās. Plānojiet iegaumēšanas materiālu apgūt vismaz nedēļu iepriekš, ja iespējams agrāk. Iegaumējiet savu materiālu katru dienu noteiktā laikā. Nepieciešamais laiks mainīsies atkarībā no iegaumējamā materiāla daudzuma.
- Piemēram, ja testam jums jāiegaumē 20 jauni vārdi, iespējams, jums vajadzēs mācīties tikai 30 minūtes nedēļas dienā.
- Tomēr, ja jums jāatceras rindas kā drāmas galvenajam varonim, tad jums jāsāk iegaumēt 3-4 nedēļas iepriekš un katru stundu jāizpēta savas rindas.
3. solis. Izveidojiet sev viktorīnu no iegaumētā materiāla
Jums var šķist, ka, ja iegaumēšanas materiāls ir vairāk pazīstams, pārlasot, tas nozīmē, ka esat to iegaumējis. Tomēr šī metode nav precīza, lai pārbaudītu jūsu iegaumēšanu. Pašpārbaude ir labāks veids, kā noskaidrot, vai esat iegaumējis materiālu. Mēģiniet atcerēties informāciju, neskatoties uz piezīmēm. Ja jūs varat precīzi atcerēties informāciju bez palīdzības, jūs to esat iegaumējis.
- Piemēram, ja vēlaties izskaidrot fotosintēzi zinātnes eksāmenam, mēģiniet to izdarīt, vispirms nepārbaudot grāmatu.
- Ja vēlaties lasīt dzeju no savas galvas, pamēģiniet.
Solis 4. Māciet citiem to, ko esat iemācījies
Vēl viens lielisks veids, kā to iespiest atmiņā, ir iemācīt citiem iegaumēšanas materiālu. Pēc iegaumēšanas materiāla izpētīšanas mēģiniet to izskaidrot saviem draugiem vai ģimenei. Ja jūs to varat izdarīt veiksmīgi, nepārbaudot piezīmes, tas nozīmē, ka esat iegaumējis attiecīgo informāciju.
Padoms: Ja jums patīk mācīt citus cilvēkus, apsveriet iespēju kļūt par skolotāju. Tas ir lieliski, lai palīdzētu citiem mācīties, vienlaikus nostiprinot atmiņā stundas jēdzienu.
3. metode no 3: palieliniet smadzeņu atmiņas jaudu
Solis 1. Regulāri vingrojiet, lai uzlabotu kognitīvās atmiņas funkciju
Mēģiniet vingrot 30 minūtes vismaz 5 dienas nedēļā, lai jūsu smadzenes būtu asas. Jūs varat arī vingrot tieši pirms iegaumēšanas, lai uzlabotu atmiņu.
- Lai labāk iegaumētu, jums nav nepieciešams ilgstoši vingrot. Pietiek tikai ar pastaigām 15 minūtes, pirms sākat mācīties.
- Jūs varat arī mēģināt nodarboties ar jogu 20 minūtes pirms iegaumēšanas, lai palielinātu savu smadzeņu spēku.
Solis 2. Pirms sākat iegaumēt, izdzeriet tasi zaļās tējas
Zaļā tēja var uzlabot smadzeņu kognitīvo funkciju labāk nekā citi dzērieni. Pagatavojiet tasi tīras vai bezkofeīna zaļās tējas un malkojiet to pirms mācību sesijas. Arī kofeīns parastajā zaļajā tējā jums palīdz.
Jūs varat brīvi izvēlēties dzert karstu vai aukstu zaļo tēju
3. solis. Izveidojiet mācību vidi bez traucējumiem
Izvairieties no satveršanas iegaumēšanas laikā, piemēram, pārbaudot sociālo mediju kontus vai sūtot īsziņas ar draugiem. Tas traucē koncentrēties uz iegaumēšanu. Novietojiet mobilo tālruni, izslēdziet televizoru un lūdziet mājas saimniekam netraucēt jums studiju laikā.
Ja jums ir grūtības saglabāt koncentrēšanos, mēģiniet izvirzīt mazus mērķus un, kad esat to sasnieguši, apbalvojiet sevi ar īsu pārtraukumu. Piemēram, jūs varētu izvirzīt mērķi koncentrēties uz mācībām 25 minūtes un pēc tam apbalvot to ar 5 minūšu pārtraukumu
Padoms: Izslēdziet lietotni, lai novērstu uzmanību. Jūs varat lejupielādēt lietotnes, kas apbalvos jūs par to, ka neesat pārbaudījis sociālos medijus vai citus traucējošos faktorus savā tālrunī, piemēram, veidojot interesantas animācijas, studējot, neaizverot lietotni.
Solis 4. Plānojiet iegaumēšanu dienas laikā, nevis no rīta vai vakarā
Dienas laikā jūsu prāts var nebūt svaigs, bet tieši tad smadzenes vislabāk spēj atcerēties jaunu informāciju. Ja jums iepriekš bija grūtības atcerēties rote materiālu, mēģiniet iegaumēt dienas laikā, nevis no rīta vai naktī.
Piemēram, jūs varat iegaumēt pulksten 14 vai 15:00
5. solis. Pirms sākat iegaumēt, labi izgulieties
Lai smadzenes varētu spēcīgāk saglabāt informāciju, gulējiet tā, lai varētu gulēt 8 stundas.
- Mēģiniet iet gulēt agrāk nekā parasti, piemēram, pulksten 22.00, ja parasti guļat 22.30.
- Padariet savu istabu par ērtu vietu, kas tiek izmantota tikai gulēšanai. Nestrādājiet, neēdiet un neveiciet citas ikdienas darbības guļamistabā.
