Pirksti ir uzņēmīgi pret dažādām problēmām, kas var izraisīt sāpes, piemēram, traumas, infekcijas, artrītu, podagru, asinsrites problēmas, neiromas un bunionus. Visbiežāk pirkstu sāpju cēloņi ir nelielas traumas, nepareizi pieguļošu apavu valkāšana un nagu augšana miesā nepareizas griešanas dēļ. Lai kāds būtu iemesls, ir dažādi dabiski līdzekļi un medicīniska ārstēšana, kas var palīdzēt mazināt pirkstu sāpes.
Solis
1. daļa no 3: Pirkstu sāpju ārstēšana mājās
Solis 1. Atpūtiet pēdu zoles
Labākais veids, kā tikt galā ar kāju pirkstu sāpēm, ir atpūsties un atpūsties. Šis solis būs īpaši noderīgs, ja uzskatāt, ka pirkstu sāpju cēlonis ir ievainojums vai nogurums. Mēģiniet dažas dienas pēc iespējas mazāk izmantot kāju zoles un vērojiet progresu. Izvairieties no smagas fiziskās slodzes un izvairieties staigāt un skriet, līdz sāpes samazinās.
2. solis. Uzklājiet ledu
Ledus uzklāšana uz sāpošā pirksta var paātrināt tā atjaunošanos. Jūs varat izgatavot ledus pakas mājās vai iegādāties aptiekā.
- Ja aptiekā iegādājaties ledus iepakojumu, noteikti nelieciet to tieši uz ādas. Pirms uzklāšanas uz traumētās ķermeņa daļas ledus iepakojums vienmēr jāiesaiņo dvielī vai mazgāšanas lupatiņā.
- Jūs varat arī ievietot ledus gabaliņus plastmasas maisiņā vai izmantot, piemēram, saldētu dārzeņu maisiņu.
Solis 3. Izmantojiet bezrecepšu pretsāpju līdzekļus
Bezrecepšu pretsāpju līdzekļi, piemēram, paracetamols (Panadol) vai ibuprofēns, var palīdzēt mazināt kāju sāpes. Lietojiet bezrecepšu zāles saskaņā ar instrukcijām uz iepakojuma. Noteikti konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu, ja lietojat citas zāles vai ir citas veselības problēmas. Pārliecinieties, ka bezrecepšu zāles negatīvi mijiedarbojas ar citām pašlaik lietotajām zālēm.
4. Mēģiniet mērcēt Epsom sāls šķīdumā
Lai gan zinātniski pierādījumi, kas apstiprina ieguvumus no mērcēšanas Epsom sāls šķīdumā, ir ierobežoti, daudziem cilvēkiem, lietojot šo ārstēšanu, sāpes kājās ir samazinātas. Jūs varat iegādāties Epsom sāli daudzās aptiekās. Ielejiet remdenu ūdeni vannā vai spainī, pēc tam pievienojiet ūdenim nedaudz Epsom sāls. Iemērciet kājas 20 līdz 30 minūtes un vērojiet progresu.
Solis 5. Paceliet pirkstus
Pirkstu pacelšana var palīdzēt mazināt sāpes un pietūkumu zolēs un pirkstos. Ja iespējams, mēģiniet pacelt pēdu zoles nedaudz virs sirds stāvokļa. Pārbaudiet, vai tas var palīdzēt mazināt simptomus.
2. daļa no 3: medicīniskās palīdzības meklēšana
1. solis. Izlemiet, kad apmeklēt ārstu
Sāpes pirkstos parasti izzūd dažu dienu laikā un neprasa medicīnisku palīdzību. Tomēr jums jāredz ārsts, ja rodas kāds no šiem simptomiem:
- Stipras sāpes vai pietūkums
- Atvērta brūce
- Pastāv infekcijas pazīmes, piemēram, apsārtums, siltums, jutība pret sāpēm, drudzis virs 37,8 grādiem pēc Celsija vai strutas izdalīšanās no brūces vai sāpīgās vietas.
- Nevar staigāt
- Nevar uzlikt ķermeņa svaru uz pēdām
2. solis. Nosakiet bieži sastopamos cēloņus
Pirkstu sāpes var izraisīt dažādi medicīniski apstākļi. Novērojot, vai Jums rodas citi simptomi, var palīdzēt noteikt cēloni. Savainojumi, piemēram, kaut ko nomest uz pirksta, spārdīt vai paklupt, var izraisīt akūtas pirkstu sāpes. Apmeklējiet ārstu, ja esat savainojis kāju pirkstu un jums ir sāpes, smags pietūkums vai citi smagi simptomi.
- Podagra, artrīta veids, var izraisīt sāpes kāju pirkstos. Papildus sāpēm, platība ap pirkstu var būt arī sarkana, silta uz tausti un jutīga pret sāpēm.
- Pūšļi, sabiezējusi āda un kauli ir bieži sastopamas pēdu problēmas, kas dažkārt var izraisīt sāpes. Parasti jūs varat redzēt kabatas, kas piepildītas ar šķidrumu, pūtītēm līdzīgām rētām un rupju, cietu, dzeltenīgu virsmu uz ādas. Pūslīši dabiski sadzīs paši, savukārt ādas nogulsnes un sabiezējumi, iespējams, būs jānoņem ar medicīnisko palīdzību.
- Mīkstā augošie kāju nagi ir bieži sastopams kāju pirkstu sāpju cēlonis. Tas notiek, kad kāju nagu daļa ieaug apkārtējā ādā un izraisa tās apsārtumu, pietūkumu vai jutīgumu pret sāpēm. Ir iespējama arī nagu krāsa līdz brūnai.
3. solis. Pārliecinieties, ka pirkstu sāpju cēlonis nav nopietns
Lai gan daudzi ir viegli ārstējami, daži apstākļi, kas izraisa pirkstu sāpes, dažreiz ir nopietni un grūti ārstējami. Pārbaudiet, vai jums ir nopietnu slimību, kas saistītas ar kāju pirkstu sāpēm, risks, un, lai pārliecinātos, apmeklējiet ārstu.
- Cukura diabēts var padarīt kājas un kāju pirkstus jutīgus pret sāpēm. Citi diabēta simptomi ir slāpes, bieža urinēšana, bada sajūta, griezumi un sasitumi, kuru dziedināšana prasa ilgu laiku. Ja jūs par to uztraucaties, ārsts var to diagnosticēt, regulāri veicot asins analīzes un eksāmenus.
- Artrīts ir hronisks stāvoklis, kas izraisa locītavu iekaisumu. Ja Jums ir artrīts, jūs varat sajust sāpes visā ķermenī, ne tikai kājās. Ja esat vecāks, jums ir lielāks artrīta attīstības risks. Ja jūs par to uztraucaties, zvaniet savam ārstam.
4. solis. Apspriediet ar savu ārstu ārstēšanas iespējas
Ja sāpes kājās neuzlabojas, veicot mājas ārstēšanu, jautājiet savam ārstam, vai viņi var nodrošināt jūsu stāvoklim atbilstošas ārstēšanas iespējas. Ārsts veiks pārbaudi, lai noteiktu sāpju cēloni pēdas zolē, un, pamatojoties uz rezultātiem, ieteiks ārstēšanu.
- Ja jūsu pirksts ir salauzts, ārsts var izmantot medicīnisko lenti, lai noturētu kaulu tādā stāvoklī, lai tas varētu dziedēt. Parasti ievainotais pirksts būs pārsējs ar veselo pirkstu blakus tam kā šina. Ārsts var arī uzlikt ģipsi vai uzvilkt apavus ar cietu zoli, lai veicinātu pirksta atjaunošanos. Ļoti retos gadījumos pirkstu sāpju ārstēšanai tiks izmantota operācija.
- Vairumā gadījumu bezrecepšu medikamenti ir pietiekami efektīvi, lai ārstētu sāpes kāju pirkstos. Tomēr, ja pēc bezrecepšu medikamentu lietošanas sāpes neuzlabojas, ārsts var ieteikt lietot recepšu medikamentus atbilstoši sāpju izraisošajam stāvoklim, jūsu slimības vēsturei un pašlaik lietotajām zālēm.
Solis 5. Vajadzības gadījumā lūdziet nosūtījumu pie pēdu speciālista
Podologs var sniegt jums viedokli par jūsu pirkstu, īpaši, ja sāpes saglabājas un progresē līdz hroniskai problēmai. Pēdu speciālists pārbaudīs, vai uz pēdām un pirkstiem nav traumu un vai nav labdabīgu audzēju. Jūsu ģimenes ārsts nosūtīs jūs pie pēdu speciālista, ja tas tiks uzskatīts par nepieciešamu.
3. daļa no 3: Sāpju novēršana kāju pirkstos
1. solis. Mainiet apavus
Apavi, kas ir pārāk šauri vai augsti papēži, var izraisīt sāpes zolēs un kāju pirkstos. Noteikti izvēlieties apavus, kas ir ērti jūsu kāju izmēram. Ja jūsu darbs prasa daudz staigāt, izvēlieties ērtus plakanus apavus, lai aizstātu augstpapēžu kurpes vai ballītes kurpes, kas ir pārāk šauras.
2. solis. Apsveriet iespēju izmantot apavu spilventiņus
Ja pēdu zoles ir pakļautas sāpēm, apsveriet iespēju iegādāties apavu spilventiņus. Jūs varat lūgt ārstam izrakstīt īpašus spilventiņus vai iegādāties tos tieši apavu veikalā. Apavu spilventiņi ir plakani, želejveida spilventiņi, kas ievietoti apavos, lai mazinātu diskomfortu, kas var izraisīt sāpes.
Solis 3. Esiet uzmanīgi, apgriežot kāju nagus
Mīkstumā augošie kāju nagi var izraisīt sāpes, tāpēc pārliecinieties, ka tie ir pareizi sagriezti. Vienmēr nogrieziet kāju nagus horizontāli un izvairieties no konusu sašaurināšanās, jo tas var izraisīt pīrsingu uz iekšu.
Padomi
- Līdz pirkstu sāpju mazināšanai apsveriet iespēju valkāt atvērtas sandales vai flip-flops, nevis parastus apavus.
- RICE metode (atpūta / atpūta, ledus kompreses / saspiešana un pacēlums) ir spēcīgs veids, kā mazināt sāpes, līdz jūs varat apmeklēt ārstu.
