Pirkstu pietūkumu parasti izraisa traumas vai tūska, kas ir stāvoklis, kad vienā ķermeņa daļā notiek šķidruma uzkrāšanās. Tūska var rasties rokās, kājās un plaukstas locītavās. Tūska var rasties grūtniecības, medikamentu vai citu veselības traucējumu dēļ, piemēram, nieru darbības traucējumu, limfātiskās sistēmas komplikāciju vai sastrēguma sirds mazspējas dēļ. Šeit ir daži ieteikumi pirkstu pietūkuma mazināšanai.
Solis
1. daļa no 2: Jūsu pietūkuma diagnostika
1. solis. Ņemiet vērā, ka pietūkumu var izraisīt vairāki cēloņi
Izprotot medicīniskos iemeslus, kāpēc, tad jūs varat noteikt pareizo ārstēšanu pietūkuma ārstēšanai.
- Pietūkums, ko izraisa traumas. Traumas ir viens no faktoriem, kas bieži izraisa pietūkumu. Ievainotajā zonā uzkrājas šķidrumi, ieskaitot asinis, izraisot pietūkumu šajā vietā. Apstrādājiet to, uzliekot zonai aukstu kompresi (tātad asinsvadi savelkas), pēc tam uzklājiet siltu kompresi (tas palīdzēs izvadīt šķidrumu).
- Nekavējoties sazinieties ar savu ārstu, ja jūsu sasitumi vai ievainojumi ilgst vairāk nekā divas nedēļas, pietūkums pasliktinās vai pasliktinās vai redzat ādas infekcijas pazīmes.
Solis 2. Ziniet arī par citām lietām, kas var izraisīt pietūkumu
Jāpievērš uzmanība arī šādām lietām.
- Pietūkums, ko izraisa alerģiska reakcija. Kad rodas alerģija, jūsu ķermenis izdala histamīnu asinsritē. Lai samazinātu pietūkumu, varat lietot antihistamīna līdzekļus. Ja pēc alerģiskas reakcijas rodas smagas elpošanas grūtības, nekavējoties apmeklējiet ārstu.
- Pietūkums, ko izraisa aptaukošanās. Aptaukošanās izraisa ķermeņa limfātiskās sistēmas lēnāku darbību, izraisot roku un kāju tūsku. Konsultējieties ar savu ārstu vai dietologu, lai izstrādātu svara zaudēšanas plānu, ja uzskatāt, ka jūsu pietūkums ir saistīts ar aptaukošanos.
- Pietūkums, ko izraisa infekcija. Piemēram, rokas var sajust karpālā kanāla sindroma vai celulīta simptomus. Baktēriju infekcija, kas izraisa slimības jūsu rokās, iekļūs jūsu asinsritē un limfmezglos, tāpēc ir ļoti svarīgi meklēt medicīnisko palīdzību, ja jums ir aizdomas, ka jūsu pietūkums ir saistīts ar infekciju.
2. daļa no 2: Pietūkušu pirkstu ārstēšana
1. solis. Pārvietojiet pietūkušo pirkstu
Jūs varat sūknēt šķidrumu atpakaļ sirdī, pārvietojot pirkstu. Pārvietojot pirkstu, asinis plūdīs ap pirkstu un stimulēs spiedienu, kas nepieciešams, lai izsūknētu uzkrāto šķidrumu. Kustības, ko varat veikt, var būt ļoti vienkāršas, piemēram, rakstīt, saliekt pirkstus vai izmantot rokas, ģērbjoties vai gatavojot brokastis. Kustība, ko veicat uz pirksta, pakāpeniski samazinās pirksta pietūkumu.
- Ja jums nav laika vingrinājumiem/kustībām, katru dienu nesteidzīgi pastaigājieties 15 minūtes. Pastaiga 10-15 minūtes palielinās asinsriti organismā. Ejot, pagrieziet vai pārvietojiet rokas uz augšu un uz leju.
- Cilvēkiem ar aptaukošanos, visticamāk, attīstīsies tūska, jo viņu limfātiskā sistēma darbojas lēnāk. Pietūkums samazināsies, kad cilvēka ķermeņa limfātiskā sistēma darbojas efektīvi. Jūs varat padarīt savu limfātisko sistēmu efektīvāku, palielinot fiziskās aktivitātes, vingrojot, piepildot diētu ar svaigiem augļiem, dārzeņiem un olbaltumvielām un dzerot vairāk ūdens.
2. solis. Paceliet rokas un pirkstus
Pietūkums var rasties arī sliktas asinsrites vai asiņu apvienošanas dēļ rokās. Paceļot roku, stagnējošās asinis lēnām atgriezīsies jūsu ķermenī.
- Paceliet pietūkušos pirkstus un pirkstus virs sirds un turiet tos 30 minūtes, lai ārstētu vidēji smagu tūsku. Ārsti arī iesaka gulēšanas laikā novietot roku virs sirds.
- Lai mazinātu pietūkumu, īsu laiku turiet roku un pirkstus paceltā stāvoklī.
- Mēģiniet pacelt rokas virs galvas, savienot plaukstas kopā un nolaist līdz pakausim. Nolieciet galvu atpakaļ tā, lai uz savijušajām rokām būtu spiediens. Pēc 30 sekundēm atlaidiet rokas un sakratiet tās, pēc tam atkārtojiet šo procesu dažas reizes.
Solis 3. Masējiet pietūkušo pirkstu
Stingri iemasējiet pietūkušo pirksta daļu. Masāža stimulēs pirkstu muskuļus un asins plūsmu, tādējādi palīdzot noņemt pirkstā uzkrāto šķidrumu.
- Apsveriet iespēju izmantot roku un kāju masāžu. Maksa par šo pakalpojumu nav dārga.
- Masējiet savas rokas. Ar vienas rokas īkšķi un rādītājpirkstu saspiediet otru. Masējiet otru roku, izmantojot īkšķi un rādītājpirkstu, saspiežot to no plaukstas pamatnes līdz pirkstu galiem. Atkārtojiet, līdz esat masējis visus pirkstus, kad esat pabeidzis, masējiet otru roku.
Solis 4. Uzvelciet kompresijas cimdus
Kompresijas cimdi spiedīs rokas un pirkstus, samazinot šķidruma uzkrāšanos.
5. solis. Samaziniet sāls patēriņu
Sāls liek ķermenim aizturēt vairāk ūdens un šķidruma, un tas var ietekmēt pirkstus. Samazinot sāls patēriņu, jūs samazinat liekā šķidruma aizturi. Ja jums liekas, ka ēdiens ir pārāk maigs ar nedaudz sāls, izmantojiet citas garšvielas, lai ēdienam pievienotu aromātu.
6. Saglabājiet istabas temperatūru mājās vai birojā
Mērena temperatūra nodrošinās vienmērīgāku asinsriti. Saglabājot istabas temperatūru stabilu, jūs varat samazināt pirkstu pietūkumu, ko izraisa ārkārtējas istabas temperatūras izmaiņas.
- Saskaņā ar pētījumiem, vannas un karstas kompreses palielinās pietūkumu, ieskaitot pirkstu pietūkumu.
- Tiešs kontakts starp pietūkumu un auksto temperatūru var arī palielināt pietūkumu. Tomēr, ja jūsu pietūkumu izraisa zilums (nevis šķidruma uzkrāšanās), pietūkuma mazināšana ar kaut ko aukstu (piemēram, ledus gabaliņu, kas ietīts audumā) samazinās pietūkumu.
7. solis. Lietojiet zāles
Narkotikas, piemēram, diurētiskie līdzekļi, parasti darbojas pietiekami labi, lai samazinātu šķidruma aizturi pacientiem ar tūsku un pietūkumu. Lietojot ārsta izrakstītās zāles, pirksta pietūkums var izzust.
Padomi
Pastāv veids, kā mazināt pietūkuma sāpes: pavelciet rādītājpirkstu, tad vidējo pirkstu, tad gredzenveida pirkstu, tad mazo pirkstu un pēdējo īkšķi. Tas samazinās sāpes pirkstā, tostarp, ja sāpes izraisa karpālā kanāla sindroms
Brīdinājums
- Ja pietūkums pēc ilgāka laika neuzlabojas un nav redzamas dzīšanas pazīmes vai šķiet, ka pietūkums pasliktinās, nekavējoties apmeklējiet ārstu. Smaga vai ilgstoša tūska var liecināt par smagāku slimību, piemēram, audzēju, sirds mazspēju vai citu veselības problēmu, kurai nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība.
- Grūtniecēm pirms jebkādu zāļu lietošanas jākonsultējas ar ārstu, lai mazinātu roku vai pirkstu pietūkumu. Grūtniecēm nav ieteicams lietot diurētiskos līdzekļus.
Nepieciešamās lietas
- Kompresijas cimdi
- diurētiķis
