Kaulu ceļus vai lūzumus pēdā parasti pavada stipras sāpes vai pat sprakšķoša skaņa. Katrā pēdā ir 26 kauli, un katrā potītes locītavā ir 3 kauli. Dažiem cilvēkiem kājās ir arī sesamoīdu kauli. Tā kā pēdas katru dienu uzņem lielu svaru, lūzumi un lūzumi ir diezgan bieži. Atveseļošanās procesā ir ļoti svarīgi pareizi diagnosticēt un ārstēt salauztu kāju, un tas jādara uzmanīgi.
Solis
1. metode no 4: ārkārtas palīdzības saņemšana salauztas kājas gadījumā
1. darbība. Pārvietojiet pacientu uz drošu vietu un pārbaudiet, vai nav citu ievainojumu
ja pacientam ir arī galvas, kakla vai muguras savainojums, pārvietojiet pēc iespējas mazāk un dariet to ļoti rūpīgi. Pacienta un glābēja drošība ir svarīgāka par kājas lūzuma diagnostiku un ārstēšanu.
Solis 2. Noņemiet kurpes un zeķes abās kājās un pārbaudiet, vai nav izplatītu kājas lūzuma simptomu
Salīdziniet kājas blakus, lai redzētu pietūkumu vai atšķirības kāju izskatā. Visbiežāk sastopamie simptomi ir tūlītējas sāpes, pietūkums un nedabiska pēdas forma. Citi simptomi ir:
- Zilumi vai jutība pret sāpēm pēdās.
- Nejutīgums, drebuļi vai zilumi.
- Lielu brūču vai redzamu kaulu klātbūtne.
- Sāpes palielinās, kad esat aktīvs, un samazinās, kad esat miera stāvoklī.
- Grūtības staigāt vai atbalstīt svarus.
Solis 3. Kontrolējiet asiņošanu
Piespiediet brūci (ja iespējams, izmantojiet marli). Ja spilventiņu vai marli piesūcina asinis, nenoņemiet to. Uzklājiet papildu slāņus un turpiniet izdarīt spiedienu uz brūci.
4. solis. Izsauciet ātro palīdzību, ja pacientam ir nepanesamas sāpes vai kājai ir galvenie simptomi
Daži no galvenajiem simptomiem ir patoloģiska pēdas forma, lieli griezumi vai iegriezumi un smaga pēdu krāsas maiņa. Kamēr ātrā palīdzība ir ceļā, pārlieciniet pacientu palikt nekustīgam un mierīgam. Turiet pacientu guļus un paceliet ievainoto kāju virs sirds līmeņa.
5. solis. Novietojiet šinu uz ievainotās kājas, ja nevar sasniegt ātro palīdzību
Ierobežojiet pēdas kustību, novietojot nūju vai avīzi, kas sarullēta pēdas iekšpusē, no papēža līdz lielajam pirkstam un atbalstot to ar drānu. Aptiniet jostu vai auduma gabalu ap šķelto kāju, lai to nostiprinātu. Ja šinas nav pieejamas, aptiniet kāju ar dvieli vai spilvenu vai sasieniet to ar pārsēju. Neaizmirstiet, galvenais ir ierobežot kāju kustību. Cieši sasieniet šinu vai pārsēju, bet ne tik cieši, lai tas bloķētu asins plūsmu.
6. solis. Lediet traumēto kāju un paceliet kāju, lai mazinātu pietūkumu
Nepieskarieties ledum tieši ar ādu. Vispirms ietiniet dvieli vai drānu ledū. Ļaujiet nostāvēties 15 minūtes, pēc tam noņemiet un atstājiet 15 minūtes. Pacientam nevajadzētu staigāt vai uzlikt traumu uz ievainotās kājas, jo tā ir sāpīga.
Ja iespējams, izmantojiet kruķus
2. metode no 4: kāju plaisu (stresa lūzumu) atpazīšana pēdās
1. solis. Nosakiet riska faktorus
Pēdu lūzums vai stresa lūzums ir bieži sastopama pēdas un potītes trauma. Šī trauma bieži skar sportistus pārmērīga un atkārtota stresa dēļ uz kājām, piemēram, maratona sportistiem.
- Pēkšņa aktivitātes palielināšanās var izraisīt arī stresa lūzumu. Piemēram, ja jūs parasti maz pārvietojaties, bet pēkšņi dodaties pārgājienā, jums var būt stresa lūzums.
- Osteoporoze un daži apstākļi, kas ietekmē kaulu stiprību, padara jūs vairāk pakļauti stresa lūzumiem.
- Piespiežot sevi ātri rīkoties, var rasties arī stresa lūzumi. Piemēram, jums attīstīsies stresa lūzums, ja nekad iepriekš neesat vingrojis un uzreiz sāksiet skriet 10k katru nedēļu,
2. solis. Apzinieties sāpju parādīšanos
Jums var būt stresa lūzums, ja jūtat sāpes pēdā vai potītē, kas samazinās, kad pēda ir atpūtusies. Ja sāpes pastiprinās ikdienas aktivitāšu laikā, visticamāk, jums ir stresa lūzums. Šīs sāpes laika gaitā pasliktināsies.
- Sāpes var sajust dziļi stumbrā, pirkstos vai potītēs.
- Sāpes nav kaut kas tāds, kas pāriet pats no sevis. Ja Jums rodas pastāvīgas sāpes kājās, īpaši ikdienas dzīves laikā vai miega laikā, apmeklējiet ārstu. Trauma tikai pasliktināsies, ja to ignorēs.
Solis 3. Meklējiet pietūkumu un vietas, kas ir jutīgas pret sāpēm
Ja jums ir stresa rēķins, var gadīties, ka jūsu kāju gali ir pietūkuši un ļoti sāpīgi. Pietūkums var parādīties arī potītes ārpusē.
Asas sāpes, kas rodas, pieskaroties pēdas vai potītes zonai, nav normālas. Ja tas rodas, nekavējoties apmeklējiet ārstu
4. solis. Pārbaudiet zilumu zonu
Zilumi ne vienmēr parādās stresa rēķinu gadījumā, bet tie ir iespējami.
Solis 5. Apmeklējiet ārstu
Jums var rasties kārdinājums "paciest" stresa lūzuma sāpes. To nevar izdarīt. Ja savlaicīga ārstēšana netiek veikta, stresa rēķini laika gaitā pasliktināsies. Jūsu kauli var pat pilnībā salūzt.
3. metode no 4: pēdu lūzumu ārstēšana
Solis 1. Uzticieties ārsta diagnozei
Atkarībā no simptomiem ārstam var būt nepieciešams veikt vairākas ievainotās kājas skenēšanas. Visbiežāk veiktie testi ietver rentgena starus, datortomogrāfiju (CT) un magnētiskās rezonanses attēlveidošanu (MRI). Izmantojot šīs metodes, ārsts pārbauda pēdas lūzumus un uzrauga kaulu dzīšanu.
2. solis. Sekojiet ārsta ieteikumiem turpmākai ārstēšanai
Daudzos gadījumos operācija nav nepieciešama, ja kājas lūzums tiek pienācīgi ārstēts. Bieži slimnīca uzliek ģipsi vai nodrošina kruķus, lai ievainotā kāja netiktu atbalstīta. Ārsts ieteiks pacelt kāju un saspiest traumu ar ledu, lai novērstu pietūkumu un atkārtošanos.
- Izmantojot kruķus, pārvietojiet savu svaru uz rokām un rokām. Nelieciet to visu padusē, jo tas sāpinās paduses nervus.
- Izpildiet ārsta norādījumus! Ja jūs neievērojat svaru no kājām, atveseļošanās būs lēna un ievainojums atkārtosies.
Solis 3. Lietojiet zāles, kā noteikts
Jums var izrakstīt NPL (nesteroīdus pretiekaisuma līdzekļus), piemēram, aspirīnu, ibuprofēnu vai naproksēnu. Šīs zāles palīdzēs mazināt sāpes un pietūkumu, lai palīdzētu dziedināšanas procesam.
- Ja Jums ir plānota operācija, nedēļu pirms operācijas Jums jāpārtrauc zāļu lietošana. Konsultējieties ar ārstu vai ķirurgu.
- Ēdiet pēc iespējas mazākā devā. Pārtrauciet lietot NPL pēc 10 dienām, lai novērstu komplikācijas.
- Ārsts var arī ieteikt palielināt kalcija un D vitamīna devu, kas ir svarīgi kaulu veselībai.
4. solis. Veiciet operāciju, ja to iesaka ārsts
Vairumā gadījumu ārsti izvēlas ļaut kaulam dziedēt pašam, uzliekot ģipsi un ierobežojot pacienta aktivitātes. Tomēr dažreiz, ja salauzto kaulu gali nav izlīdzināti, var būt nepieciešams manipulēt ar ievainoto kāju (pazīstams arī kā ORIF vai atvērtas samazināšanas iekšējā fiksācija). Šī operācija pārvietos kaulu tā, lai tas būtu taisns, un pēc tam uzvelk skavas, kas iekļūst ādā, lai dzīšanas periodā kauls nepārvietotos. Šis dziedināšanas process ilgst vidēji 6 nedēļas, pēc tam skavu var viegli noņemt. Smagākos gadījumos var būt nepieciešama operācija, lai implantētu skrūves un nūjas, lai pēda paliktu stāvoklī, kamēr tā dziedē.
Solis 5. Turpiniet ar ortopēdistu vai podiatru
Pat ja ievainojumam nav nepieciešama operācija, ortopēds vai podologs varēs uzraudzīt jūsu dziedināšanas procesu. Ja ievainojums atkārtojas vai rodas citas novirzes dziedināšanas periodā, ārsts izrakstīs atbilstošu ārstēšanu, terapiju vai operāciju.
4. metode no 4: Fiziskā terapija salauztām kājām
1. solis. Pēc ģipša noņemšanas dodieties uz fiziskās terapijas klīniku, kā norādījis ārsts
Jūs varat apgūt vingrinājumus, lai uzlabotu ievainotās kājas spēku un elastību un novērstu traumu atkārtošanos.
2. solis. Iesildieties katras sesijas sākumā
Sāciet ar dažām minūtēm vieglu vingrinājumu, piemēram, staigājot vai braucot ar velosipēdu. Šis vingrinājums atslābinās muskuļus un uzlabos asinsriti.
Solis 3. Izstiepiet
Izstiepšanās ir galvenais solis, lai atjaunotu savu elastību un kustību amplitūdu. Izpildiet ārsta vai terapeita ieteiktos vingrinājumus, izstiepjot ievainotās kājas muskuļus un cīpslas. Ja stiepšanās laikā jūtat sāpes, konsultējieties ar ārstu.
Labs stiepšanās piemērs ir stiepšanās ar dvieli. Sēdiet uz grīdas ar izstieptu vienu kāju, aptinot dvieli ap pirkstu pamatni. Satveriet dvieļa galu un velciet purngalu pret sevi. Jūs jutīsiet teļa izstiepšanos līdz pat papēdim. Turiet 30 sekundes, pēc tam atpūtieties 30 sekundes. Atkārtojiet 3 reizes
4. solis. Veiciet pareizus stiprināšanas vingrinājumus
Ja vingrinājumi tiek veikti pareizi, spēka treniņi palīdzēs atjaunot spēku un elastību, kas nepieciešama jūsu ievainotajai pēdai. Ja šo vingrinājumu laikā rodas sāpes, konsultējieties ar fizioterapeitu vai ārstu.
Spēka treniņu piemērs ir bumbiņu paņemšana. Apsēdieties uz krēsla un nolieciet kājas uz grīdas. Novietojiet 20 bumbiņas uz grīdas sev priekšā. Novietojiet bļodu pie bumbiņām. Paņemiet bumbiņas pa vienam ar savainoto kāju un ievietojiet tās bļodā. Šis vingrinājums jājūt jūsu kāju galos
Solis 5. Regulāri veiciet noteiktos vingrinājumus
Ir svarīgi pabeigt atveseļošanos ar fizioterapeitu, lai jūs varētu ātri atgriezties pie ikdienas aktivitātēm un samazināt traumu atkārtošanās risku.
