Vai jums pietrūkst laika? Nauda jūsu uzkrājumos turpina izsīkt? Jūsu automašīnā bieži beidzas benzīns, bet atkritumu tvertne ir pārāk pilna? Ja tā, jūs, šķiet, ciešat no “aizņemta”-jums nav brīva laika, ieskaitot atpūtu. Neuztraucieties, ir zāles: dzīves iestatījumi! Izpildiet šos dažus vienkāršos soļus, un jūs noteikti varat atpūsties un izbaudīt iekšējo mieru.
Solis
1. metode no 2: Garīgā vadība
1. solis. Nosakiet iemeslu, kuru neesat spējīgs pārvaldīt
Kāpēc jūs jūtaties tik klaustrofobiski? Dažiem cilvēkiem iemesls ir aizņemts grafiks. Citiem tas var būt vienkārši motivācijas trūkums vai nezināšana. Kāds ir jūsu cēlonis? Pirms sākat organizēt savu dzīvi, vispirms atbildiet uz šo jautājumu. Pēc tam izlemiet to mainīt.
2. solis. Padomājiet par to, kas jāsakārto
Lai gan ir viegli atbildēt: "Viss!" Protams, daži dzīves aspekti ir haotiskāki nekā citi. Kurš aspekts jums šķiet netīrākais? Padomājiet par savām prasmēm, plānojot, uzkopjot māju vai rīkojoties ar biznesu. Kas jūs visvairāk nomāca, mēģinot to paveikt? Padomājiet par savu karjeru, draudzību un pat domāšanas procesiem.
Solis 3. Aizpildiet kalendāru
Ja jums ir saspringts grafiks vai tā nav vispār, iegādājieties vai izveidojiet kalendāru pats. Pēc tam novietojiet kalendāru viegli redzamā vietā. Var būt jūsu atslēgu tuvumā. To var arī pielīmēt pie ledusskapja durvīm. Vai arī ievietojiet to savā darba vietā mājās. Pavadiet dažas minūtes, pierakstot kalendārā svarīgos gaidāmos datumus un notikumus.
- Neaizpildiet kalendāru ar regulārām aktivitātēm. Vienkārši pierakstiet fiksētos plānus, piemēram, nodarbības, darba grafikus, ārsta apmeklējumus un svarīgus notikumus, piemēram, kāzas un bēres.
- Pārbaudiet aizpildīto kalendāru un pievērsiet uzmanību nedēļas grafikam. Kad var atpūsties? Vai starp notikumiem, kurus varat izmantot, ir neliels laika intervāls? Kad ir jūsu noslogotākās dienas?
4. solis. Ir laba dienasgrāmatas grāmata
Pēc kalendāra jums ir jābūt uzdevumu grāmatai ar ikdienas darbību sarakstu. Darba kārtības grāmatas izmantošana var izklausīties muļķīgi, bet patiesībā tas ir organizētās personas "ierocis". Ikreiz, kad plānojat pasākumu, jums tiek piešķirts biroja vai skolas projekts vai jums ir jāseko dažādiem uzdevumiem un lietām, pierakstiet tos savā dienasgrāmatas grāmatā.
- Izmantojiet vairākas krāsas, lai turpmāk kārtotu savu uzdevumu grāmatu. Izmantojiet vienu krāsu, lai atzīmētu konkrētu uzdevumu, piemēram, veicot mājas darbus vai dodoties uz veikalu. Izmantojiet vairākas krāsas, lai atzīmētu svarīgus punktus, piemēram, sarkanu uzdevumam, kas jums jāaizpilda laikā.
- * Lai kur jūs dotos, nēsājiet līdzi dienasgrāmatas grāmatu. Ir bezjēdzīgi izveidot dienasgrāmatu, ja atstājat to mājās vai vienkārši noliekat to prom. Lai saglabātu kārtību, glabājiet uzdevumu grāmatu somā, automašīnā, pie galda vai jebkurā viegli sasniedzamā vietā.
5. solis. Izveidojiet uzdevumu sarakstu
Protams, uzdevumu saraksts ir līdzīgs uzdevumu grāmatai; abi var palīdzēt jums sakārtot dienas grafiku. Bet, izmantojot uzdevumu sarakstu, jūs sadalāt dienu mazākos, vieglāk pārvaldāmos gabalos. Neuzskaitiet lielus, ieskicētus projektus, piemēram, mājas tīrīšanu vai vairāk vingrošanu. Jums ir nepieciešams skaidrāks virziens. Sadaliet projektu uzdevumos, kurus ir vieglāk izpildīt īsākā laikā. Piemēram, virtuves tīrīšana, vannas istabas tīrīšana un jūdzes skriešana.
- Pie katra uzdevuma pievienojiet nelielu lodziņu, pat ja tas izskatās muļķīgi. Dienas laikā atzīmējiet rūtiņas lodziņos. Redzot arvien vairāk ērču, jūs atcerēsities, cik smagi strādājāt. Jūs noteikti jūtaties lepns un apmierināts!
- Novietojiet savu uzdevumu sarakstu vietā, kur to bieži redzat, lai atcerētos veicamos uzdevumus. Tas ir arī labi, ja vēlaties to iekļaut dienasgrāmatas grāmatā.
- Pirms sākat strādāt pie mazākiem projektiem, pabeidziet lielākos uzdevumu sarakstā iekļautos projektus. Piemēram, pirms pasta šķirošanas pabeidziet "ledusskapja tīrīšanu"; Jūs iegūsit impulsu un kļūsiet produktīvāks.
6. solis. Pārtrauciet atlikšanu
Varbūt vissmagākais uzdevums sarakstā ir izvairīties no vilcināšanās. Šis ieradums iznīcina jūsu dzīves regularitāti. Piespiediet sevi paveikt lietas bez kavēšanās. Katru reizi, sadalot uzdevumu mazākos, vieglāk pārvaldāmos soļos, ja kaut ko varat pabeigt divās minūtēs vai ātrāk, dariet to uzreiz.
- Iestatiet taimeri 15 minūtes, pēc tam strādājiet pēc iespējas ātrāk. Nekļūstiet apjucis. Neatpūties. Nepārtrauciet nekādu iemeslu dēļ, izņemot ārkārtas situāciju, kamēr taimeris nav apstājies. Pēc tam apstājieties, tiklīdz taimeris apstājas. Varbūt jūs vienkārši turpināt strādāt; Visbeidzot, projekts, no kura izvairījāties, gūst panākumus.
- Atbrīvojieties no traucēkļiem, lai kādi tie būtu. Tas varētu būt internets, mobilais tālrunis, miegs vai pat interesanta grāmata. Viss, kas var novērst jūsu uzmanību, iestatiet laika periodu, kad strādājat pie projekta bez traucējumiem.
7. solis. Sāciet dienu brīvi
Tiklīdz jūs pamodāties, ieturiet veselīgas brokastis, nomazgājieties dušā vai nomazgājiet seju, pēc tam uzvelciet drēbes un apavus. Veiciet darbības, kuras parasti darāt katru dienu, it kā dodoties uz biroju. Šis triks maina jūsu garīgo uztveri. Gatavojoties un sakopjot sevi, esat gatavs panākumiem. Pašapziņa palielinās, jo jūs zināt, ka esat gatavs uz visu, un tāpēc jūs varat veikt darbu mērķtiecīgāk un organizētāk.
8. solis. Ierakstiet visu
Ikreiz, kad domājat par kaut ko svarīgu, atcerieties to, ko nevajadzētu aizmirst, vai atcerieties, kas jums jādara, pierakstiet to visu. To var izdarīt savā dienasgrāmatas grāmatā vai citā piezīmju grāmatiņā, ko vienmēr nēsājat līdzi. Ņemiet vērā visus satricinājumus, lai jūs ne tikai izkļūtu no prāta (lai jūsu apziņa būtu sakopta), bet arī novietojiet to vietā, kur laiku pa laikam varat uz to atskatīties.
9. solis. Nemēģiniet izpildīt pārāk daudz uzdevumu
Ja jums trūkst laika un jūsu grafiks ir saspringts, mēģiniet atcelt dažus uzdevumus vai tikšanās no sava ikdienas plāna. Vai esat pārliecināts, ka šodien tiešām jādzer kafija ar draugiem? Kā ir ar jūsu nodomu veikt biroja uzdevumus ārpus darba laika? Ja jūs vienlaikus darāt pārāk daudz lietu, bez šaubām, jūs jūtaties haotiski un viegli uztraucaties. Ja nepieciešams, atceliet plānus, lai dotu sev pietiekami daudz laika pārdomām.
- Uzziniet, kā deleģēt projektus. Ja jūs zināt, ka jums jāiet uz pārtikas preču veikalu, lai iegādātos pārtikas preces, bet esat pārāk aizņemts, lai par to pat domātu, lūdziet ģimeni vai tuvus draugus ieņemt jūsu vietu. Kamēr jūs neatliekat kādu lielu uzdevumu vai lūdzat kādu citu veikt jums svarīgu uzdevumu, deleģēšana ir veselīga.
- Nepiekrītiet tam, ko citi cilvēki jums lūdz darīt, ja zināt, ka jums tam nebūs laika. Tavi draugi tevi neienīdīs. Jūsu priekšnieks nedomās, ka esat slinks. Jūsu partneris arī sapratīs, ka jums ir jābūt vienam, lai pabeigtu savas personīgās lietas un dzīves kārtību.
10. Neesiet perfekcionists
Ja jūs domājat, uzdevums tiek pabeigts tikai pēc "perfekta", tas varētu būt daudz nepabeigtu uzdevumu, kas pārblīvē jūsu dzīvi. Ja jūs nevēlaties sākt strādāt pie uzdevuma, pirms neesat garīgi gatavs, tad jūs gaidīsit ilgu laiku!
- Nekavējiet savu projektu ilgāk. Apzinieties, kad projekts ir pietiekami cienīgs, lai to pabeigtu, un jūs varat doties prom. Kad esat nonācis pie "pietiekami laba" punkta, atlaidiet to. Pēc tam pārejiet pie nākamā projekta.
- Ja kādu projektu šķiet pārāk grūti pilnveidot, mēģiniet atpūsties no šī projekta. Pēc dažu mazāku uzdevumu veikšanas varat atkal strādāt pie tā. Tajā pašā laikā var sasniegt vairāk. Jūs arī nejutīsities garlaicīgi un veltīsit laiku tikai vienam uzdevumam, kas nav ideāls.
2. metode no 2: Dzīves organizēšana mājās un darbā
1. solis. Atbrīvojiet vietu visam
Ja jūsu mājā ir haoss, iespējams, ka jūsu mantām nav savas vietas. Nenovietojiet lietas nevienā vietā vai zonā. Visam jūsu mājās jābūt noteiktā vietā.
- Nelieciet neko uz naktsgaldiņa. Sagatavojiet priekšmetam īpašu telpu. Tāpat arī citi priekšmeti jūsu mājās; Neļaujiet kaut kam nejauši nokrist.
- Novietojiet grozu vai nelielu galdu pie ieejas durvīm, lai novietotu lietas, kas jums jāstrādā, kad jums ir brīvais laiks. Tās var būt vēstules, sūtījumi no veikaliem, skolām vai birojiem.
Solis 2. Sakārtojiet istabu pa istabu
Izvēlieties nedēļas dienu, kad jums ir daudz brīva laika. Pēc tam izvēlieties savu dzīves aspektu, kas ir netīrs un ir jāsakārto. Piemēram, jūsu mājas istaba, automašīna vai birojs. Tad izmantojiet šo laiku tikai, lai atbrīvotos no visa, kas jums nav vajadzīgs, un tas aizņem vietu šajā dzīves aspektā.
- Sagatavojiet konteinerus, mapes vai kastes, lai turētu lietas, kamēr sakārtojat māju vai biroju. Jūs to varat iegādāties mēbeļu veikalā vai universālveikalā. Ja vēlaties, varat arī izveidot savu. Var būt no krūzēm, apavu kastēm un šķīvjiem. Padariet trauku pievilcīgāku ar krāsu vai audumu.
- Padomājiet, kad pēdējo reizi izmantojāt sakārtotās lietas? Ja atbilde bija pirms mēnešiem vai gadiem, kā būtu, ja jūs to vienkārši izmestu?
3. Atbrīvojieties no nevajadzīgām lietām
Vai esat pārliecināts, ka jums ir "vajadzīgs" viss, kas jums ir? Netīra māja parasti ir pilna ar lietām, kas jums nav vajadzīgas. Atrodiet priekšmetus, kas pastāvīgi liek jūsu mājām pārblīvēt, un nosakiet, ko viņi var darīt jūsu labā. Vai neesat to izmantojis ilgu laiku? Vai jūs to reti izmantojat? Vai vairs nepatīk? Vai tas vairs nav vajadzīgs? Vienkārši izmetiet to!
- Atdaliet savas emocijas no sakārtotajām lietām. Lai gan porcelāna piekariņi ir tavas mīļotās tantes dāvanas, galvenais ir tas, vai tev tie tiešām ir vajadzīgi? Jūs varat atbrīvoties no šādām lietām, nejūtoties vainīgs.
- Sakārtojiet preces, no kurām vēlaties atbrīvoties, vairākās kaudzēs, piemēram, miskasti, ziedojumus un pārdošanai. Pēc tam apstrādājiet katru kaudzi atbilstoši tās mērķim.
- Rīkojiet garāžas izpārdošanu, lai nopelnītu naudu par lietām, no kurām atbrīvojaties. Jūs varat pārdot lielus, piemēram, mēbeles vai elektroniskos izstrādājumus, izmantojot tiešsaistes veikalus, piemēram, eBay, Tokobagus, Tokopedia un Kaskus pirkšanas un pārdošanas forumus. Tā rezultātā, lai nopelnītu naudu, jums nav jārīko masveida izpārdošana.
4. solis. Nepievienojiet mazāk svarīgus priekšmetus
Nesabojājiet savas dzīves organizēšanas procesu, pievienojot nevajadzīgas lietas. Atlaides vilina. Problēma ir tāda, ka šī kārdinājuma dēļ jūs, iespējams, iegādāsities lietas, kas jums patiešām nav vajadzīgas vai nevēlas, vienkārši tāpēc, ka nevēlaties palaist garām daudz ko.
- Iepērkoties padomā, kurā istabā to ievietosi? Vai ir kāda konkrēta vieta, kur vienums varētu būt mūžīgi?
- Dodoties uz veikalu, ņemiet līdzi meklēto preču sarakstu. Tad, meklējot šos priekšmetus, neatkāpieties no saraksta. Jūs nākat mājās tikai ar to, kas jums nepieciešams, nevis ar to, kas jums šķiet vajadzīgs.
- Iedomājieties naudu, ko varētu ietaupīt, izvairoties no atlaidēm. Pat ja tā ir laba cena (jo tā ir samazināta), jums joprojām būs jātērē nauda par preci, kas jums, iespējams, nav vajadzīga.
5. solis. Nekavējoties atgrieziet katru preci savā vietā
Gandrīz visi dara kaut ko līdzīgu: izņem no atvilktnes pildspalvu, pieraksta, tad noliek uz virtuves galda. Lai gan ievietošana jebkurā vietā ir ātra un ērta, ieteicams veltīt brīdi, lai to ievietotu pareizajā vietā.
- Ja darbību var pabeigt divās minūtēs vai ātrāk, vienkārši dariet to. Jūsu mājas tāpēc paliek sakoptas. Ja jūs vilcināsities, tas vēl vairāk apgrūtinās jūsu centienus sakārtot māju.
- Kad esat redzējis vairākus priekšmetus, kas atrodas vienā vietā, veltiet dažas minūtes, lai tos atgrieztu attiecīgajās vietās. Neļaujiet savai mājai kļūt nekārtīgākai un grūtāk apstrādājamai.
Solis 6. Sadaliet mājas darbus
Cik reizes jūsu māja izskatījās pārblīvēta, jo neesat to iztīrījusi? Lai gan runa ir par atlikšanu, varat izveidot vieglāk pārvaldāmu tīrīšanas uzdevumu sarakstu. Triks ir sadalīt uzdevumus mazākos. Izvēlieties uzdevumu, piemēram, putekļus. Norādiet konkrētu dienu un laiku, lai to izdarītu. Ja jūs mājās izpildīsit visus uzdevumus, visa telpa vienmēr būs tīra, pat ja netērēsit stundas tās tīrīšanai.
7. solis. Uzlīmējiet etiķeti
Vai jums ir kastes un atvilktnes, kas pilnas ar noslēpumainiem priekšmetiem, kuri tik ilgi ir aizmirsti? Izņemiet uzlīmi. Vai arī izmantojiet marķieri. Pēc tam uzlīmējiet etiķeti visam, kas jums pieder. Glabājiet preces tajā pašā vietā, lai šis marķēšanas process būtu vienmērīgāks.
Padomi
- Varētu palīdzēt dažu uzdevumu uzskaitīšana "izlases" sarakstā. Visi biznesa vai biroja uzdevumi ir apkopoti vienā sarakstā, bet daži hobiji - citā.
- Klausieties mūziku - klasisku, transu, etnisko bungu spēli, pērkonu … Vissvarīgākais - mēģiniet atpūsties. Notīriet prātu. Tādā veidā jūs varat koncentrēties uz svarīgām lietām.
- Ļaujiet domām nākt un iet. Nekavējieties pie vienas domas. Galu galā doma atgriezīsies laikā.
Brīdinājums
- Nemēģiniet veikt vairākas darbības vienlaikus. Izvēlieties vienu, strādājiet līdz galam un izsvītrojiet to no saraksta. Ja jūs to nedarīsit, jūs, iespējams, nonāksit daudzu mazu, nepabeigtu uzdevumu dēļ, un jūsu morāle samazinās. Izvairieties no šī apburtā loka!
- Domāt par uzdevumu izpildi sarakstā nav tas pats, kas strādāt pie tiem. Ja jūs pieķersities domāšanai, ko darīt, jūs vienkārši to nedarīsit. Jūsu enerģija tiek izsmelta ar šo domāšanas procesu. Izmēģiniet iepriekš aprakstīto 15 minūšu triku.
