Vēlme runāt un izteikties var apgrūtināt mutes aizvēršanu un ieklausīšanos citos. Marks Tvens reiz teica: "Labāk klusēt un izskatīties stulbi, nekā atvērt to un atmest visas šaubas." Uzziniet, kā pareizi novērtēt situācijas un izteikt domas darbā, mājās un internetā tikai tad, ja ir pievienotā vērtība.
Solis
1. metode no 3: aizveriet muti darbā
1. solis. Iedomājieties visu, ko sakāt darbā, kā iespēju pievienot vērtību
Tādā veidā, ja tas, ko jūs domājat, nerada pievienoto vērtību, nesakiet to. Klusumā ir vērtība, jo tā ļauj novērot citu rīcību.
2. solis. Pārskatiet gadījuma tērzēšanas laikā teikto
Ja kāds pēdējo trīs minūšu laikā nav pateicis trīs pilnus teikumus, jūs runājat pārāk daudz. Kad saprotat, ka esat pārkāpis trīs minūšu noteikumu, uzdodiet atvērtus jautājumus un klausieties viņu atbildes.
3. Padomājiet par klusēšanu kā par darba prasmi, kas tiek attīstīta, piemēram, par vadības prasmēm vai Excel prasmēm
Izvairieties traucēt tenkas sapulču laikā un apspriest personiskas lietas darbā, lai jums, šķiet, būtu laba darba ētika.
Solis 4. Veidojiet spēku ar klusumu
Katru reizi, kad klusējat, nevis izrunājat savas domas, ietekme nākamajā reizē būs spēcīgāka. Sanāksmes ir labākais laiks, lai to praktizētu un noskaidrotu, vai jūs varat veidot cieņu no kolēģiem, izvairoties no bezjēdzīgas pļāpāšanas.
Solis 5. Sarunās izmantojiet klusumu
Ja jūs neatbildat uzreiz vai pamājat pēc tam, kad kāds kaut ko iesaka, jūsu klusēšana var padarīt nervozus citus cilvēkus. Ja viņš jūtas pietiekami neērti un piedāvā citus ieteikumus, jums varētu būt priekšrocības.
Jūs iegūsit vērtīgu informāciju, ieklausoties citu domās pirms atbildes
2. metode no 3: esiet klusāks mājās
1. solis. Ļaujiet ikvienam runāt divas minūtes, pirms atverat muti
Ja kāds šķiet dusmīgs vai sarūgtināts, viņam parasti nepieciešamas 2 minūtes, lai atbrīvotos. Ļaujiet viņam pabeigt un pēc tam sakiet “atvainojiet”, lai parādītu savas rūpes.
2. solis. Pārtrauciet runāt, ja vēlaties teikt “Es jums teicu” vai “Es negribēju jūs apbēdināt
”Jebkura frāze, kas sākas šādi un turpinās ar“bet”, vēl vairāk sarūgtinās sarunu biedru, nevis radīs pievienoto vērtību.
3. solis. Pēc jautājuma uzdošanas pagaidiet 15 sekundes
Ja jūs mēģināt sākt sarunu vakariņu laikā, uzdodiet atklātus jautājumus un pēc tam klusējiet. Vēlme pārtraukt pārāk ātri var liegt citiem domāt par jautājumiem un izteikties.
Solis 4. Aizveries, nevis saki neko negatīvu
Mēģiniet atkārtot "Ja es neteikšu neko jauku, labāk neko neteikt", kad vēlaties sūdzēties vai strīdēties par kādu. Jūs kļūsit par pozitīvāku cilvēku.
5. solis. Pierakstiet to
Pārtrauciet runāt un sāciet žurnālu. Ja nesenās sarunas ar dzīvesbiedru vai bērniem ir bijušas sarūgtinātas, varat tās pierakstīt uz papīra, pirms sakāt.
6. solis. Veiciet darbību, kas nomierina prātu katru dienu
Pārāk trokšņainas domas var nozīmēt, ka runājat pārāk daudz. Katru dienu vismaz 10 minūtes izmēģiniet meditāciju, jogu, lasiet vai skatiet mākslas fotoattēlus, lai koncentrētu savu prātu.
3. metode no 3: Tenku mazināšana internetā
1. solis. Domājiet par rakstīšanu kā runāšanu
Ir arī ieteicams vienmēr ievērot “pievienotās vērtības” noteikumu, lai rakstītu tikai tad, kad tas ir absolūti nepieciešams. Katru reizi, kad sūtāt bezjēdzīgus tekstus, e -pastus vai statusa atjauninājumus, jūs tērējat laiku sev un citiem.
2. solis. Nelietojiet “atbildēt visiem” (atbildēt visiem)
Neveidojiet savu draugu reputāciju kā tādu, kurš vienkārši aizpilda jūsu pastkasti ar nesvarīgiem e -pastiem. Ja vēlaties atbildēt uz e -pastu, sazinieties ar attiecīgo personu vai atbildiet tikai ar tēmu saistītai personai.
Šis noteikums attiecas arī uz īsziņām. Ja esat īsziņu grupā, atbildiet tikai tad, ja viņi gaida jūsu atbildi
3. solis. Neapspriediet politiskās un reliģiskās tēmas Facebook un citos interneta plašsaziņas līdzekļos
Jūs nevarēsit sarunāties ar draugiem internetā, jo šis medijs nenosaka nianses vai emocijas. Šī diskusija jāveic tikai personīgi.
4. solis. Atcerieties, ka visi komentāri un statusa atjauninājumi sociālajos medijos ir pastāvīgi
Kad jūsu ziņas kopija ir publicēta internetā, tā nekad netiks pazaudēta kādas personas failā. Pajautājiet sev, vai vēlaties, lai jūsu bērns vai draugs redzētu šo komentāru nākotnē?
5. solis. Paņemiet tālruni
Turiet savu virtuālo muti ciet, zvanot kādam katru reizi, kad vēlaties publicēt informāciju internetā. Ja jūs domājat, ka šī tēma nav pietiekami svarīga vai tikai laika izšķiešana, tad jums tas nav jāpublicē.
6. solis. Izprotiet ievietošanas internetā juridiskās sekas/filiāles
Jūsu publiskās ziņas var redzēt jūsu priekšnieks, dzīvesbiedrs, bērni vai pat policija. Šo ziņu var izmantot kā pierādījumu tiesā.
