Runāt par seksualitātes jautājumiem nav viegli, īpaši bērniem, pusaudžiem vai jauniem pieaugušajiem, kurus joprojām pārvar kauns vai neveiklība. Bet patiesībā augšanas procesā ļoti svarīga ir pareiza un veselīga seksualitātes izpratne. Par laimi, ir vairākas stratēģijas, kuras varat pielietot, lai apkarotu seksuālās izglītības saņemšanas apmulsumu vai neveiklību un lai seksuālo izglītību uzskatītu par vērtīgām un patīkamām zināšanām.
Solis
1. daļa no 3: Izpratne par seksuālās izglītības funkcijām
1. solis. Apzinieties, ka jūs neesat vienīgais, kurš tā jūtas
Apmulsums un neveiklība ir bieži sastopama atbilde tiem, kas cenšas izprast seksualitāti. Dažreiz cilvēki izliekas kautrīgi, lai slēptu savu ziņkāri, galvenokārt tāpēc, ka nevēlas, lai viņus interesētu seksualitātes jautājumi. Saprotiet, ka nav slikti justies tā!
- Daudzās kultūrās (viena no tām ir Indonēzija) seksualitāte tiek klasificēta kā privāts jautājums, par kuru jāapspriež tabu. Bet neļaujiet šiem ierobežojumiem atturēt jūs no jautājumiem, kas ir svarīgi zināt.
- Veselības aprūpes speciālisti un pedagogi parasti zina, kā pārvērst jutīgu jautājumu par interesantu diskusiju jautājumu. Seksuālās izglītības stundās piedāvātās tēmas vienmēr tiek pielāgotas pasniedzamās klases vecumam. Pakāpeniski turpmākajos gados tiks prezentētas smagākas tēmas.
2. solis. Ziniet, kādas tēmas ir ietvertas seksuālās izglītības materiālos
Seksuālā izglītība nav tikai seksuālās attiecības starp vīriešiem un sievietēm. Seksuālā izglītība arī uzzina, kā darbojas vīriešu un sieviešu ķermeņi un kā pareizi rūpēties par savu ķermeni.
- Līdz šim seksuālās izglītības materiāli ir iekļauti 2013. gada mācību programmā Indonēzijā, īpaši reproduktīvās veselības izglītības materiālos. Pašā Amerikā seksuālās izglītības materiāli ir sakārtoti mācību programmā un tiek piegādāti, izmantojot īpašas nodarbības. Nodarbības aptver tādas tēmas kā pubertāte, anatomija, veselība, pašcieņa un sociālie jautājumi, piemēram, vienaudžu spiediens un vardarbība iepazīšanās laikā.
- Visaptverošā seksuālās izglītības programma atbildēs uz jautājumiem, piemēram, kā pārvaldīt menstruālo ciklu (sievietēm), kā tikt galā ar faktu, ka esat gejs, kā pasargāt sevi no seksuāli transmisīvajām slimībām un infekcijām, kā reaģēt uz vulgāriem ziņojumiem, kā uzrunāt savu stāvokli kā vienu. vienīgo jaunavu (vai jaunavu) jūsu draugu grupā, kā rīkoties ar manipulatīvu vai īpašumtiesīgu draugu utt.
- Jums var šķist, ka dažas tēmas jums nav svarīgas. Piemēram, jūs, iespējams, esat izgājis pubertāti bez problēmām un apņēmies saglabāt nevainību līdz laulībām. Ja tas tā ir, jums var šķist, ka tērējat laiku klasē. Uzgaidi minūti! Kas zina, ka jūsu stunda aptvers citu tēmu, kas jums, pat nemanot, vēl ir jāmācās.
3. solis. Saņemiet seksuālo izglītību un sāciet mācīties par seksualitāti
Neatkarīgi no jūsu viedokļa tādos strīdīgos jautājumos kā reprodukcija, homoseksualitāte un heteroseksualitāte, seksuāli transmisīvās slimības un grūtniecība, jūs joprojām esat seksuāla būtne. Ir ļoti svarīgi to iemācīties kā daļu no augšanas kā veselīgam cilvēkam.
- Pat ja jūs identificējat sevi kā aseksuālu būtni (kurai nav intereses par seksu), jūs joprojām nevarat slēgt sevi no seksuālām darbībām, ko citi cilvēki jums dara. Tāpēc jums joprojām ir jāiemācās pareizi reaģēt pasaulē, kur seksualitāte ir svarīga.
- Vidusskolā ar veselību saistītais materiāls ir pazīstams kā viegls materiāls, ja vien jūs cītīgi pildāt viktorīnas, strādājat pie projektiem un pildāt uzdevumus. Kopumā šie materiāli tiek uzskatīti par mazāk izaicinošiem, salīdzinot ar tādiem galvenajiem priekšmetiem kā matemātika, dabaszinātnes, vēsture, valoda vai literatūra.
- Arī seksualitātes studēšana var būt jautra, jūs zināt!
2. daļa no 3: Informācijas iegūšana
1. solis. Pagaidiet, līdz esat gatavs
Lai uzzinātu sīkāku informāciju par seksualitāti, jūs vienmēr varat pagaidīt, līdz jūsu zinātkāre un gatavība būs pamodināta.
Jūs varat teikt: "Es nedomāju, ka esmu gatavs pieņemt šo informāciju", kad runa ir par seksuālo izglītību. Atcerieties, ka būs daudzas lietas, kas jums jāuzņem un jāapstrādā. Gaidīšana, līdz esat patiešām gatavs, parādīs tikai jūsu briedumu
2. solis. Pārrunājiet ar vecākiem seksuālās problēmas
Pat ja jūs noteikti jutīsities ļoti neveikli, taču esiet droši, ka jūsu vecāki ir cilvēki, kuri jūs mīl, pieņem jūs tādu, kāds esat, un vienmēr ir gatavi jums palīdzēt. Apsēdieties kopā ar viņiem un jautājiet viņiem dažādus jautājumus par savu seksualitāti, ķermeni vai attiecībām ar pretējo dzimumu - neatkarīgi no tā, kas jūs interesē.
- Nepārtrauciet diskusiju tur. Runāšanai par seksualitāti jābūt nepārtrauktai sarunai.
- Izmantojiet iespēju uzdot jautājumus dabiski. Diskusijas par seksualitāti nav jāpiespiež. Tas būs vieglāk, ja atvērsiet diskusiju tēmu, pamatojoties uz to, ko kopā ar viņiem skatījāties filmās vai ziņās. Piemēram, kad redzat filmu, kuras galvenais varonis ir homoseksuālis, pamēģiniet pajautāt: “Kas ir homoseksuālis, mamma?”.
- Saprotiet, ka viņi, iespējams, bija paredzējuši šādu jautājumu un jau bija plānojuši atbilstošu atbildi. Tomēr jūsu jautājums joprojām var viņus pārsteigt, ka precīzas, bet nepārvaramas atbildes sniegšana prasīs vairāk laika. Saprotiet, ka viņi var arī justies kautrīgi vai neveikli!
3. Jautājiet uzticamam tāda paša dzimuma pieaugušajam kā jūs
Varbūt tava mamma nav īstais cilvēks, ar kuru runāt par prezervatīviem. Var gadīties, ka jums ir jājautā citiem uzticamiem radiniekiem, piemēram, vecākajam brālim, tantei, māsīcai vai vecāku draugam. Vienkārši pārliecinieties, ka persona ir pietiekami nobriedusi un piemērota sarunai.
- Saglabājiet sarunu gadījuma rakstura. Runāšanai par seksualitāti nav jābūt lielai lietai. Vienkārši sakiet: “Es gribu jums kaut ko pajautāt, tantei šajā nedēļas nogalē ir laiks?” Ja iepriekš norādīsit iemeslus (piemēram, tāpēc, ka dzirdējāt, ka jūsu draugs kaut ko saka vai redzēja internetā), viņiem būs arī skaidrāks izpratni, lai varētu izskaidrot sīkāk.
- Tāpat kā jūsu vecāki, dažreiz arī citi vecāki nevēlas apspriest šāda veida tēmu ar saviem bērniem vai pusaudžiem, galvenokārt tāpēc, ka baidās sniegt nepareizu informāciju vai sniegt to priekšlaicīgi. Ja viņi jūtas neērti vai pārsteigti par jūsu jautājumu, dodiet viņiem laiku, lai izdomātu atbilstošu atbildi, un jums par to nav jāuztraucas.
4. solis. Pārlūkojiet tiešsaistes lapas
Kamēr jūs labi šķirojat atvērtās lapas, internets ir lieliska vieta, kur meklēt dažādas tēmas, kuras vēlaties izpētīt.
- Esiet piesardzīgs, ievadot atslēgvārdus, kas saistīti ar anatomiju vai seksualitāti. Iespējams, jūs saskarsities ar pārāk vulgāriem meklēšanas rezultātiem un nesaņemat nepieciešamo informāciju. Tā vietā dodieties uz uzticamu lapu, piemēram, Wikipedia, WebMD vai Amerikas Seksuālās veselības asociāciju, un ievadiet atslēgvārdus, kas saistīti ar tēmu, kuru vēlaties tur izpētīt. Piemēram, Wikipedia parādīs cilvēka ķermeņa (gan vīriešu, gan sieviešu) attēlus un izskaidros mulsinošus terminus.
- Pārliecinieties, ka jūsu vecāki zina, ko meklējat. Atcerieties, ka jums vienmēr jābūt godīgam un atvērtam ar viņiem; Pastāstiet man, ko vēlaties zināt un kāpēc vēlaties zināt. Jums tas jādara, lai pēc tam nejustos neērti vai nepatikšanas.
5. solis. Izlasiet klasē izskaidroto informāciju
Seksuālā izglītība ir pieejama (lai gan dažreiz nav obligāta) daudzās skolās. Ir noderīgi, ja ir pieejams eksperts, kurš atbildēs uz jūsu jautājumiem, it īpaši, ja jums apkārt ir jūsu vecuma pusaudži, un jūsu vecāki to neskatās.
Ja nesaņemat seksuālās izglītības nodarbības, lūdziet medmāsai vai skolas konsultantam sniegt jums nepieciešamo informāciju. Jauniem pieaugušajiem dažreiz skolas medmāsa var palīdzēt individuāli atbildēt uz dažiem jautājumiem
6. solis. Jautājiet ārstam
Tie ir eksperti, kuri ir apmācīti un kuriem ir pienākums aizsargāt jūsu privātumu. Nav jākaunas, galu galā, darbs ar cilvēka ķermeni ir viņu darbs. Ticiet man, neviens no jūsu apgalvojumiem vai jautājumiem viņus nepārsteigs.
Jūs varat iepriekš sagatavot jautājumus pirms regulāras tikšanās, vai arī norunāt īpašu tikšanos ar savu ārstu, ja jums ir vajadzīgas atbildes ASAP. Ierakstiet vai uzrakstiet visu, ko vēlaties jautāt. Ja jums ir pārāk neērti uzdot sev jautājumu, sniedziet medmāsai jautājumu sarakstu un lūdziet, lai viņi palīdz jums to nodot ārstam. Tādā veidā ārsts pirms redzēšanas var sagatavot atbildes uz jūsu jautājumiem
7. solis. Atzīstiet, ka seksuālā izglītība ir nebeidzams mācību process
Saprotiet, ka seksuālā izglītība ir ilgs process, lai apkopotu jaunu informāciju par attiecībām, tuvību un cilvēka ķermeni. Laika gaitā jūs arī uzzināsit vairāk par to, kā kļūt par veselīgāku un pārliecinātāku cilvēku. Turklāt jūsu vajadzība pēc informācijas arī pieaugs
Pusaudža gados jums var rasties jautājumi par to, kā tikt galā ar pubertāti. Jums var būt arī problēmas ar seksuālo identitāti. Pieaugušā vecumā jums var būt grūti iestāties grūtniecība utt. Jūs nekad neuzzināsit visu, neatkarīgi no tā, cik vecs esat. Tāpēc ir laba ideja sākt mācīties no šī brīža
3. daļa no 3: Kauna un informācijas pārslodzes novēršana
1. solis. Izlikties, ka neesat kautrīgs, kamēr tas pats nepazūd
Dažreiz apmulsums ir neizbēgams, tāpēc vienīgais, ko varat darīt, ir izlikties, ka neesat. Ar pienācīgu laiku un praksi izlikšanos var pārveidot arī par īstu ieradumu, ziniet!
- Jūs varat arī izmantot humoru, lai pārvarētu kautrību un atvieglotu garastāvokli. Šī ir izplatīta stratēģija pusaudžiem, kuri tikai mācās par seksualitāti; viņi pat var ķiķināt, tikai izdzirdot vārdu “dzimumloceklis”! Faktiski smiekli ir dabisks cilvēka instinkts novērst uzmanību no kauna, ko viņi izjūt. Tāpēc nebaidieties smieties, lai atbrīvotos no spriedzes, ko jūtat.
- Kautrībai ir tendence rasties, kad jūtat, ka visi jūs vēro un vērtē. Bet saprotiet to, kad pusaudži uzzina par seksualitāti, viņi noteikti jutīsies neērti un neveikli. Neviens nav aizņemts, lai jūs tiesātu; patiesībā viņi visi ir tikpat aizņemti, ka jūtas neveikli kā jūs!
2. solis. Ziniet, kā noraidīt
Kad jūs saņemat seksuālo izglītību, ir reizes, kad nepiekrītat skolotāja teiktajam. Atcerieties, ka atšķirīgs viedoklis nav noziegums!
- Ja jūs domājat, ka jūsu skolotāja vārdi izklausās kaitīgi vai diskriminējoši, nekavējoties pastāstiet vecākiem. Tieši viņi noteiks, vai par situāciju ir jāziņo skolas vadībai vai nē.
- Turklāt jūs vienmēr esat laipni aicināti pacelt roku un pieklājīgi izteikt savu viedokli vai domstarpības. Apzinieties, ka ir gandrīz neiespējami mainīt skolotāja viedokli, bet vismaz jūsu draugi zina, ka ir arī citas iespējas, kas var bagātināt viņu skatījumu.
Solis 3. Atrodiet kādu, ar kuru varat runāt
Saņemot nebeidzamus informācijas plūdus, jūs varat saslimt, satraukties, apmulst un pat nobīties. Dažreiz šāda veida atbilde rodas tāpēc, ka esat pietiekami daudz dzirdējis, lai uztrauktos, bet neesat pietiekami iemācījies, lai pilnībā izprastu informāciju. Ja jūtaties apjukusi, nemierīga vai traucē kaut kas, ko tikko dzirdējāt, runājiet ar kādu, kuram uzticaties, un tas var palīdzēt jūs nomierināt.
- Apsveriet iespēju runāt ar vecākiem vai citu pieaugušo; pastāsti, ko esi dzirdējis vai pieredzējis; Pastāsti arī, kāpēc tas tevi traucē.
- Ja pēc seksuālās problēmas uzklausīšanas vai runāšanas rodas pastāvīga trauksme, apsveriet iespēju apmeklēt psihologu vai ekspertu konsultantu. Sāciet, pastāstot par savu problēmu vecākiem, ārstam vai padomdevējam. Pēc tam lūdziet viņiem ieteikt uzticamu psihologu vai ekspertu konsultantu
Padomi
- Atcerieties, ka mēs visi esam normāli cilvēki, kuriem ir reproduktīvie orgāni. No vienas puses, runāt par seksualitāti ir neērti. Bet, no otras puses, tā ir situācija, ka agrāk vai vēlāk visi, kas aug, noteikti saskarsies ar to.
- Pornogrāfija nav daļa no seksuālās izglītības galvenokārt tāpēc, ka pornogrāfija ir gandrīz pilnīgi fantāzija, nevis produktīva informācija.
- Neapspriediet tēmas, kuras nevēlaties apspriest. Ja nejūtaties ērti, iespējams, ka vēl neesat gatavs par to runāt.
- Cik vien iespējams, nemeklējiet vienaudžiem informāciju, kas saistīta ar seksualitāti. Runāt ar vienaudžiem jums ir ērtāk. Bet parasti informācija, ko viņi zina, daudz neatšķiras no tās, ko jūs jau zināt. Jautājiet kādam zinošākam, lai iegūtu bagātīgāku un precīzāku informāciju.
- Jaunie pieaugušie bieži melo par savu seksuālo pieredzi un piedzīvojumiem. Parasti viņi to dara, lai izskatītos nobriedušāki vai pieredzējušāki par jums.
