Noteiktās ballītēs vai pasākumos jūs varētu vēlēties ātrāk piedzerties. Ir vairāki veidi, kā ātrāk piedzerties - no stiprāka dzēriena izvēles līdz ātrai dzeršanai. Tomēr jums joprojām jābūt uzmanīgam. Pārmērīga un ātra alkoholisko dzērienu lietošana (pārmērīga dzeršana) var palielināt saindēšanās ar alkoholu risku. Ja jūs piedzeraties pārāk ātri, jums būs viegli dzert pārāk daudz alkohola. Tas, protams, rada milzīgu risku veselībai. Tāpēc ziniet savas robežas. Kad jūtaties pārāk piedzēries vai sākat justies slims, pārtrauciet alkohola lietošanu. Lai gan alkoholisko dzērienu baudīšana ir jautra, jūsu veselībai joprojām jābūt prioritātei.
Solis
1. daļa no 3: Pareiza dzēriena izvēle
Solis 1. Pievērsiet uzmanību alkohola saturam dzērienā
Alus, sidra un citu dzērienu veidiem ir atšķirīgs alkohola līmenis. Ja vēlaties ātrāk piedzerties, izvēlieties dzērienu ar lielāku alkohola saturu. Parasti uz pudeles var redzēt informāciju par alkohola saturu. Jo lielāks procents, jo ātrāk jūs piedzersieties.
- Alus ar lielāku alkohola saturu bieži satur aptuveni 15-18% alkohola. Atšķirībā no alus, ko ražo lieli uzņēmumi, tos parasti ražo mazākas, neatkarīgas alus darītavas.
- Pat alus ar 11% alkohola saturu ir pietiekami stiprs, lai ātrāk piedzertos. Ja nevarat atrast alu ar alkohola saturu 15-18%, mēģiniet meklēt alu ar 11%alkohola saturu.
- Atcerieties savas robežas. Daži stiprie alus produkti patiesībā var padarīt jūs ļoti piedzēries. Nedzeriet pārāk ātri, ja sākat reibt galva. Ja sākat reibt galva vai slikta dūša, pārtrauciet dzert dzērienu. Neļaujiet jums saslimt ar alkoholisko dzērienu lietošanu.
Solis 2. Izvēlieties diētisko soda, kas sajaukta ar šķidrumu
Jauktie diētiskie dzērieni, piemēram, diētiskā soda un alkoholiskie dzērieni, var ātrāk piedzerties. Tas ir tāpēc, ka parastos bezalkoholiskos dzērienus organisms "atpazīst" kā pārtiku, tāpēc alkohola uzsūkšanās organismā palēninās. Tomēr organisms neatzīst diētisko soda kā pārtiku, tāpēc alkohols var uzsūkties ātrāk.
Cilvēki parasti nepamana, kad ātrāk piedzeras pēc tam, kad ir baudījuši alkoholiskos dzērienus, kas sajaukti ar diētiskajiem dzērieniem. Ja jūs sajaucat alkoholiskos dzērienus ar diētisko soda, pārliecinieties, ka agri saprotat, ka jūs kļūsiet izsalcis, nekā domājāt
Solis 3. Izmēģiniet burbuļojošu dzērienu
Šāda veida dzēriens var padarīt jūs piedzēries ātrāk. Ja vēlaties ātri piedzerties un iepatikties tādam dzērienam kā šampanietis vai smidzinātājs (vīna un gāzēta ūdens maisījums), pasūtiet šāda veida dzērienu.
Vairāki burbuļojošu dzērienu veidi, kurus varat izmēģināt, ietver šampanieti, dzirkstošo vīnu, špiceru un citus šķidrumus, kas sajaukti ar tonizējošu ūdeni
Solis 4. Alus vietā izvēlieties stipro alkoholisko dzērienu
Stipri dzērieni var piedzēries ātrāk nekā alus vai vīns, jo tiem ir lielāks alkohola saturs. Patērējot dažus šāvienus, jūs varat ātrāk piedzerties, jo jūsu ķermenis ātrāk var uzņemt dzērienus ar augstu alkohola saturu. Piemēram, ir zināms, ka degvīns paātrina paģiras. Tāpēc, ja vēlaties ātrāk piedzerties, mēģiniet izvēlēties stipros dzērienus.
- Paturiet prātā, ka atkarībā no apmeklētā bāra pasniegtajos dzērienos var būt stiprāks vai vājāks alkohola saturs. Piemēram, daži bārmeņi var pasniegt jauktus dzērienus (piemēram, kokteiļus) ar lielāku šķidruma attiecību.
- Jūs varat arī lūgt bārmenim dubultot noteiktu sastāvdaļu daudzumu. Tādā veidā vienā jauktajā dzērienā var iegūt divas porcijas sastāvdaļu (šajā gadījumā šķidruma). Ja jūs dzerat arvien vairāk krāsu, jūs varat ātrāk piedzerties.
- Alkohols ir ļoti augsts alkohola saturs. Pārāk daudz no tā var saslimt. Centieties patērēt tikai vienu vai divas dzēriena porcijas.
2. daļa no 3: Efektīva ēšana un dzeršana
Solis 1. Dzert mierīgā stāvoklī
Augsts stresa līmenis var palēnināt paģiru procesu. Ja dzerot jūs darāt kaut ko saspringtu vai jūtat spiedienu doties uz pasākumu/ballīti, uz kuru dodaties, šīs situācijas patiesībā apgrūtina piedzēries.
- Mēģiniet nomierināties, pirms dodaties uz pasākumu/ballīti. Pirms došanās prom, dariet kaut ko, lai jūs nomierinātu. Skatieties savu iecienītāko televīzijas šovu. Lasīt grāmatu. Praktizējiet dziļas elpošanas paņēmienus.
- Dodieties kopā ar draugiem dzert dzērienu, kas var pazemināt stresa līmeni, nevis to paaugstināt. Ja izejat kopā ar draugiem, kuriem ir tendence jūs stresot, jūs nevarat ātri piedzerties.
2. solis. Pirms dzēriena lietošanas ēdiet nelielu uzkodu
Nekad nelietojiet alkoholiskos dzērienus tukšā dūšā, jo tas ir ļoti bīstami veselībai. Tomēr pirms alkoholiskā dzēriena baudīšanas nevajadzētu ēst pārāk daudz, jo pārtika var palēnināt ķermeņa spēju absorbēt alkoholu. Ja jūs dzerat tūlīt pēc lielas maltītes, piedzēries būs nepieciešams ilgāks laiks.
- Dažas stundas pirms alkoholisko dzērienu lietošanas ēdiet mazas maltītes. Mēģiniet ēst salātus ar vistu, nelielu sviestmaizi, zivju porciju vai makaronus.
- Nekad nelietojiet alkoholiskos dzērienus tukšā dūšā. Lai gan šis nosacījums var padarīt jūs piedzēries ātrāk, tas var palielināt sliktas dūšas iespējamību pēc alkoholisko dzērienu lietošanas. Turklāt alkoholisko dzērienu lietošana tukšā dūšā var kaitēt jūsu veselībai.
Solis 3. Dzert grupās
Ja jums patīk dzert kopā ar draugiem, pastāv liela iespēja, ka piedzersieties ātrāk. Parasti cilvēki pabeidz dzērienus ātrāk, atrodoties lielās grupās. Dzerot ātrāk, jūs varat ātrāk piedzerties, kā arī palielināt visu nakti patērēto dzērienu skaitu. Visi no tiem var piedzēries daudz ātrāk.
Neaizmirstiet, cik daudz dzērienu esat baudījis. Parasti jums būs viegli pārmērīgi lietot alkoholu, baudot to kopā ar draugiem, īpaši tiem, kuriem ir augstāka alkohola tolerance. Pievērsiet uzmanību tam, kā jūtaties, lietojot alkoholu. Ja jūs sākat justies neērti, ir pienācis laiks pārtraukt dzeršanu, pat ja pārējie draugi joprojām vēlas dzert vairāk
Solis 4. Dzert no izliektas glāzes
Dzēriena baudīšana no parastā alus faktiski var novērst ķermeņa nodzeršanos. Tikmēr, baudot dzērienu no glāzes ar izliektām vai rievotām sienām, jūs varat ātrāk piedzerties. Jums būs grūti izmērīt glāzes viduspunktu, salīdzinot ar to, kad baudāt dzērienu no glāzes ar vertikālu sienu. Tādā veidā jūs dzersit ātrāk, jo neesat pārliecināts, cik daudz dzerat.
- Ja baudāt dzērienu bārā un pasūtāt alu vai šampanieti, tas parasti tiks pasniegts glāzē ar izliektām sienām.
- Ja jums patīk dzert mājās, mēģiniet iegādāties glāzes ar izliektu sienu vietējā lielveikalā vai veikalā.
3. daļa no 3: Drošība
1. solis. Ziniet savas robežas
Ja vēlaties ātri piedzerties, jums jāzina sava ķermeņa robežas. Neļaujiet justies slikta dūša vai slikta dūša, lietojot pārāk daudz alkoholisko dzērienu. Ziniet, cik daudz dzērienu varat dzert, un pārliecinieties, ka vienmēr pārbaudāt ķermeņa stāvokli.
- Jūs varat atpazīt šos ierobežojumus no iepriekšējās pieredzes. Piemēram, jūs varat pamanīt, ka pēc četru dzērienu/porciju izbaudīšanas sāksiet slikta dūša un atmiņa.
- Ja jūs tikko sākat baudīt alkoholiskos dzērienus un nekad iepriekš tos neesat lietojis, iespējams, neesat tik pārliecināts par ķermeņa ierobežojumiem. Mēģiniet atpazīt, ko jūtas jūsu ķermenis. Ja sākat justies slikti vai reiboni, tas var liecināt, ka jums jāpārtrauc dzeršana. Varat arī lūgt citiem draugiem pievērst uzmanību jūsu stāvoklim un paziņot viņiem, ja sākat zaudēt kontroli.
- Pārliecinieties, ka jūs kontrolējat situāciju, pat ja esat piedzēries. Tas būs grūtāk izdarāms, ja vēlaties ātrāk piedzerties.
- Ja jūtaties ļoti piedzēries, uz brīdi pārtrauciet dzert. Nelietojiet dzert visu nakti, lai saglabātu sevi dzērumā. Jums jāpārtrauc tā lietošana, tiklīdz jūtaties piedzēries.
2. solis. Nebaudiet alkoholiskos dzērienus tukšā dūšā
Daudzi cilvēki izvairās no ēdiena, pirms bauda alkoholisko dzērienu, lai ātrāk piedzertos. Patiesībā tā nav laba lieta. Pirms alkoholisko dzērienu baudīšanas vienmēr kaut ko ēdiet, pat nelielās porcijās. Jums vajadzētu arī baudīt uzkodas visu nakti. Izvēlieties pārtikas produktus, kas ir bagāti ar olbaltumvielām, piemēram, riekstus vai sieru.
3. Mēģiniet nekādā gadījumā nelietot pārmērīgu alkoholu
Ir patīkami reizēm piedzerties, it īpaši, ja apmeklējat saviesīgu pasākumu. Tomēr ilgtermiņā alkohola lietošana var kaitēt jūsu vispārējai veselībai. Tāpēc jebkurā gadījumā mēģiniet lietot alkoholiskos dzērienus līdz vienai vai divām glāzēm vienā porcijā. Tādā veidā jūsu ķermeņa stāvoklis paliks drošs un veselīgs.
4. solis. Pirms alkoholisko dzērienu baudīšanas pārbaudiet, kādas zāles lietojat
Alkohols var traucēt noteiktu zāļu lietošanu. Ja vēlaties piedzerties, vispirms pārbaudiet lietojamo narkotiku etiķetes. Pārliecinieties, ka zāles neizraisīs negatīvu mijiedarbību ar alkoholiskajiem dzērieniem.
Izvairieties lietot pretsāpju līdzekļus pēc alkoholisko dzērienu lietošanas. Šīs zāles var negatīvi reaģēt uz alkoholu un izraisīt aknu un citu orgānu bojājumus. Konkrēti, pretsāpju līdzekļi, kas satur acetaminofēnu, ir ļoti bīstami, ja tos lieto pēc tam, kad esat lietojis alkoholisko dzērienu
Padomi
- Alkohola daudzums, kas jāizdzer, lai piedzertos, būs atkarīgs no jūsu svara, patērētā pārtikas daudzuma un alkohola tolerances. Paturiet prātā šīs lietas, kad vēlaties dzert alkoholu, un nemēģiniet sacensties vai saskaņot savu ķermeni ar citiem draugiem, jo viņiem var būt lielāka alkohola tolerance nekā jums.
- Jūsu iecienītā jauktā dzēriena stiprums būs atkarīgs no bārmeņa, kurš to gatavo. Daži bārmeņi/bāri parasti izšķīdina biežāk gatavotos dzērienus nekā citi bārmeņi/bāri.
- Tas, ka jūs piedzeraties ātri, nenozīmē, ka jums ir jāpiedzer pārāk ātri. Pēc dažu dzērienu baudīšanas veltiet laiku atpūtai 30 minūtes, pirms baudāt vairāk dzērienu, lai jūsu ķermenis varētu metabolizēt patērēto alkoholu.
Brīdinājums
- Alkoholisko dzērienu lietošana tukšā dūšā ir ļoti bīstama. Jums nevajadzētu ļauties alkoholiskajiem dzērieniem, kad esat ļoti izsalcis. Tā vietā ēdiet dažas stundas pirms alkohola lietošanas, lai kuņģis justos pietiekami ērti, bet ne izsalcis.
- Vienmēr ierobežojiet alkoholisko dzērienu patēriņu. Nevadiet transportlīdzekli pēc alkoholisko dzērienu lietošanas. Jūs arī nedrīkstat to lietot, ja esat grūtniece vai esat jaunāks.
