Plaisājuša āda parasti rodas, ja āda ir pārāk sausa. Sausa āda samazinās elastību un spiedienu no ikdienas darbībām, padarot to saplaisājušu. Plaisājuša āda ir ne tikai sāpīga, bet arī var izraisīt infekciju. Ir ļoti svarīgi apstrādāt sasprēgājušu ādu, pirms tā kļūst par nopietnu problēmu.
Solis
1. daļa no 3: Rūpes par ādu
1. solis. Pārbaudiet, vai nav infekcijas
Jums jāsāk ar infekcijas pazīmju pārbaudi. Ja apgabals uzbriest, izplūst strutas vai asinis vai jūtas ļoti sāpīgs vai sāpīgs, nekavējoties apmeklējiet tuvumā esošo ārstu vai veselības klīniku. Krekinga āda ir ļoti uzņēmīga pret infekcijām, un šīm infekcijām nepieciešama profesionāla veselības aprūpe.
Ja jums nav veselības apdrošināšanas (un dzīvojat Amerikas Savienotajās Valstīs), šeit atrodiet klīniku sarakstu cilvēkiem ar zemiem ienākumiem. Ja atrodaties Indonēzijā, apmeklējiet vietējo veselības centru vai ģimenes ārstu klīniku, kas var pielāgot ārstēšanu jūsu budžetam
2. solis. Mērcējiet ādu ar dezinfekcijas līdzekli
Sāciet sasprēgājušas ādas ārstēšanu, iemērcot ādu. Notīriet bļodu, spaini vai vannu un piepildiet to ar siltu (nevis karstu) ūdeni. Ielejiet tajā ābolu sidra etiķi, lai palīdzētu mazgāt baktērijas no ādas. Izmantojiet apmēram 1 glāzi ābolu sidra etiķa uz katriem 3,8 litriem ūdens. Ādas mērcēšana ar dezinfekcijas līdzekli palīdzēs samazināt sasprēgājušas ādas infekcijas iespējamību.
Solis 3. Viegli pīlingu ādu
Uzmanīgi berziet saplaisājušo ādu ar tīru mazgāšanas lupatiņu. Tādā veidā mirušās ādas šūnas tiks noņemtas, un jūsu ādas virsmas kopšana tiks labāk absorbēta. Noteikti maigi berzējiet ādu un izmantojiet tīru mazgāšanas lupatiņu.
Kad saplaisājušā āda ir sadzijusi, jūs varat to lobīt, izmantojot stingrāku materiālu, taču šāda veida apstrādi nevajadzētu veikt biežāk kā reizi nedēļā. Jūsu āda ir jutīga, un ar to jārīkojas uzmanīgi
Solis 4. Uzklājiet mitrinātāja slāni
Vēlreiz izskalojiet ādu un pēc tam uzklājiet mitrinātāja slāni. Jums būs jānoslēdz mitrums ādā, ko iegūstat pēc mērcēšanas, pretējā gadījumā jūs riskējat padarīt to vēl sausāku.
Mēs iesakām lanolīna mitrinātāju, bet par citiem ieteicamajiem mitrinātājiem varat uzzināt nākamajā sadaļā
Solis 5. Uz nakti uzklājiet mitru pārsēju
Ja jums ir brīvs laiks, lai apstrādātu ādu nakti vai nedēļas nogalēs, mitra pārsējs var palīdzēt ārstēt ādu vai vismaz padarīt ādu ērtāku. Mitrs pārsējs sastāv no mitra auduma slāņa sausā slāņa iekšpusē. Tā, piemēram, pieņemsim, ka jūsu zoles ir saplaisājušas. Samitriniet zeķu pāri un pēc tam izgrieziet tos, līdz ūdens vairs nepil. Uzvelciet slapjās zeķes, pēc tam pārklājiet tās ar sausām zeķēm. Gulēt šādi visu nakti.
Nelietojiet šo ārstēšanu, ja jums ir aizdomas, ka jūsu saplaisājušā āda ir inficējusies, jo tas var pasliktināt infekciju
6. solis. Valkājiet pārsēju visas dienas garumā
Dienas procedūrām uz plaisājušās ādas uzklājiet šķidru vai želejas "pārsēju" vai vismaz tādu antibiotiku kā Neosporin. Pēc tam jūs varat aizsargāt vietu ar sterilu vates tamponu un pārklāt to ar marli. Tas samazinās sāpes un paātrinās jūsu ādas dziedināšanas procesu.
Solis 7. Saglabājiet to tīru un aizsargājiet sasprēgājušo ādu, līdz tā sadzīst
Tagad jums vienkārši jābūt pacietīgam, gaidot, kamēr jūsu āda sadzīs. Pārliecinieties, ka sasprēgājušā āda ir tīra un aizsargāta, lai novērstu turpmāku kairinājumu. Ja saplaisājušā āda atrodas uz pēdām, uzvelciet tīras zeķes un mainiet tās vismaz vienu (vai divas) reizes dienā, līdz tās sadzīst. Ja uz plaukstām ir saplaisājusi āda, ārā un strādājot ar rokām, piemēram, mazgājot traukus, valkājiet cimdus.
2. daļa no 3: Ādas mitrināšana
Solis 1. Pieradiet pie ādas mitrināšanas
Kad saplaisājušā āda ir sākusi dziedēt, labākais risinājums jums ir sākt veikt ilgtermiņa profilakses pasākumus, lai novērstu šīs problēmas atkārtošanos. Diemžēl sasprēgājuša āda ir ādas problēma, kuru labāk novērst nekā ārstēt. Neatkarīgi no mitrinātāja, ko lietojat, pārliecinieties, ka varat to regulāri lietot ilgtermiņā, jo tas ir labākais veids, kā novērst to pašu problēmu nākotnē.
2. solis. Meklējiet lanolīna krēmu
Lanolīns, kas ir vaskam līdzīgs savienojums, ko iegūst no vilnu ražojošiem dzīvniekiem, ir labākais dabas veids, kā aizsargāt ādu. Ja to lieto nepārtraukti, to var lietot ik pēc divām vai trim dienām, lai saglabātu ādas maigumu. Tomēr, pirmo reizi lietojot, naktī daudz uzklājiet un ļaujiet tai iesūkties ādā.
Bag Balm ir visvieglāk pieejamais lanolīna zīmols ASV, un to pārdod lielākajā daļā aptieku
Solis 3. Meklējiet pareizās sastāvdaļas citos mitrinātājos
Ja jūs neizmantojat lanolīnu, jums jāzina iegādātā mitrinātāja sastāvdaļas. Jums ir nepieciešams mitrinošs produkts, kas satur pareizās sastāvdaļas, lai nodrošinātu pareizu efektu. Daudzi mitrinātāji ietver sastāvdaļas, kas ir dabiskas un izklausās veselīgas, bet patiesībā var nepalīdzēt jūsu ādas problēmai. Jums jāmeklē šādas sastāvdaļas:
- Mitrinātāji, kas ādā ievilks mitrumu. Piemēri ir glicerīns un pienskābe.
- Mīkstinošs līdzeklis, kas var aizsargāt jūsu ādu. Piemēri ir lanolīns, urīnviela un silikona eļļa.
4. solis. Uzklājiet plānu mitrinātāja kārtu tūlīt pēc peldēšanās vai ādas mērcēšanas
Pēc katras dušas vai ar ūdeni pieskaroties saplaisājušai ādai, tiks noņemts dabisko eļļu slānis, kas aizsargā jūsu ādu. Uzklājiet vismaz nelielu mitrinātāju pēc katras dušas, kā arī katru reizi, kad beidzat mērcēt pēdas.
Solis 5. Uz nakti uzklājiet bagātīgu mitrinātāja daudzumu
Ja iespējams, pirms gulētiešanas naktī uzklājiet bagātīgu mitrinātāju. Miega laikā pēdas var uzņemt visu nodrošināto mitrinātāju, turklāt mitrinātāja lietošana naktī netraucēs jūsu darbībām slidenas ādas dēļ. Uz ādas virsmas uzklājiet biezu mitrinātāja slāni un uzklājiet aizsargkārtu, kamēr mitrinātājs iesūcas ādā.
Ja jums ir saplaisājusi āda uz pēdām, valkājiet zeķes. Ja jums ir saplaisājusi roku āda, valkājiet cimdus
3. daļa no 3: Cēloņa kontrole
1. solis. Pārbaudiet citas veselības problēmas
Ir daudz veselības problēmu, kas var izraisīt ļoti sausu ādu. Jums var būt nepieciešams pārbaudīt savu veselību un pārliecināties, ka problēmas neietekmē jūsu ādu. Ja jums ir nopietnāka slimība, tā jāārstē pirms ādas plaisas un inficēšanās vai pirms bīstamāku simptomu parādīšanās.
- Diabēts ir slimības piemērs, kas parasti izraisa sausu roku un kāju ādu.
- Konsultējieties ar savu ārstu, lai noskaidrotu, vai jums ir kādi citi veselības faktori.
2. solis. Saglabājiet dabisko eļļas pārklājumu
Jūsu ķermenis dabiski ražos eļļas, kas var palīdzēt aizsargāt jūsu ādu un novērst tās plaisāšanu. Tomēr duša nepareizā veidā var noņemt šo dabīgās eļļas slāni no jūsu ādas un radīt plaisāšanas risku. Kopumā jāizvairās no skarbajām ziepēm un karstā ūdens, jo abas izskalos jūsu ādas eļļas slāni.
Ja mērcējat kāju zoles, nelieciet ziepes mērcēšanas ūdenī. Lai to notīrītu, pietiek ar ūdeni un mazgāšanas lupatiņu
Solis 3. Aizsargājiet ādu no laika apstākļiem
Temperatūrai atdziestot, arī gaiss izžūs. Jūsu dzīvesvieta var būt arī dabiski sausa. Šis sauss gaiss dabiski izvelk mitrumu no ādas. Uzstādiet mitrinātāju mājās vai birojā, un, ejot ārā, valkājiet zeķes un cimdus.
Jūsu āda ir jāaizsargā arī no saules, kas laika gaitā var to sabojāt un padarīt to sausu
4. solis. Mainiet kurpes
Ja saplaisājušā āda galvenokārt atrodas uz pēdām, iespējams, vēlēsities apskatīt kurpes. Apavi ar atvērtu muguru un sliktu amortizāciju var izraisīt sasprēgājušu ādu, jo tie rada lielāku spiedienu uz jau jutīgu ādu. Valkājiet stingrus apavus un pārliecinieties, ka tie ir ērti valkājami.
Nomainiet kurpes ar skriešanas apaviem vai vismaz izmantojiet polsterējumu, lai pasargātu kāju zoles no spiediena
5. Dzeriet vairāk ūdens
Dehidratācija var padarīt jūsu ādu sausāku, un, ja to papildina nepareiza mazgāšana un sausa vide, jūsu āda būs vairāk pakļauta plaisāšanai. Katru dienu dzeriet daudz ūdens, lai jūsu ķermenis būtu labi hidratēts.
Cik daudz ūdens ir nepieciešams, ir atkarīgs no katra cilvēka stāvokļa. Parasti, ja urīns ir gaišs vai dzidrs, jūs dzerat pietiekami daudz ūdens. Bet, ja nē, dzeriet vairāk ūdens
6. solis. Ēdiet barojošu pārtiku
Jūsu ādai ir nepieciešams daudz vitamīnu un barības vielu, lai augtu veselīgi. Jūs varat uzlabot savas ādas veselību, nodrošinot, ka uztura trūkumi nav jūsu problēmas avots. Ēdiet daudz A vitamīna, E vitamīna un omega 3 taukskābes, lai jūsu āda tiktu apgādāta ar barības vielām, kas nepieciešamas, lai saglabātu veselību.
Šo uzturvielu avoti ir: kāposti, burkāni, sardīnes, anšovi, lasis, mandeles un olīveļļa
7. solis. Pārbaudiet savu svaru
Aptaukošanās un liekais svars ir problēmas, kas ir cieši saistītas ar sausu ādu. Ja nevarat tikt galā ar sausu ādu, bet savā ķermenī neatrodat citus veselības faktorus, apsveriet iespēju zaudēt svaru. Atcerieties, ka sasprēgājušai ādai ir nopietns infekcijas risks, kas var būt ļoti bīstams, un to nedrīkst novērtēt par zemu.
8. solis. Konsultējieties ar savu ārstu
Atkal, ja jūs uztraucaties, ka jūsu saplaisājušā āda neizārstēsies vai inficēsies, apmeklējiet ārstu vai dodieties uz klīniku. Šī ir izplatīta problēma, un ir daudz veidu, kā to risināt. Jūsu ārstam vajadzētu palīdzēt jums noteikt, vai šo problēmu var novērst, uzsākot jaunu ieradumu, vai arī ir nepieciešami noteikti medikamenti, lai novērstu infekcijas rašanos.
Padomi
- Dabiski sausai ādai vai sausai, sabiezētai ādai (kallusam) uz papēža ir tendence viegli plaisāt smagas pēdas kustības dēļ.
- Sandales vai apavi ar atvērtu muguru ļauj taukiem zem papēža izplatīties uz abām pusēm un palielina papēža plaisāšanas iespēju.
- Citas slimības un traucējumi, piemēram, kāju sēnītes, psoriāze, ekzēma, vairogdziedzera slimības, diabēts un vairākas citas ādas problēmas var izraisīt plaisas papēžos. Konsultējieties ar savu ārstu, lai saņemtu padomu.
- Pārāk ilgi stāvēšana uz cietām grīdām darbā vai mājās var izraisīt plaisas uz pēdām.
- Liekais svars var palielināt spiedienu uz parasto tauku spilventiņu zem papēža. Tā rezultātā tauku spilventiņš izplešas abās pusēs, un, ja ādas elastība ir slikta, papēži var saplaisāt.
- Pastāvīga ūdens, īpaši tekoša ūdens, iedarbība var noņemt ādas dabīgo eļļas slāni un padarīt ādu sausu un raupju. Pārāk ilgi stāvot mitrā vietā, piemēram, vannas istabā, papēži var kļūt sausi un saplaisājuši.
