Bejonsē reiz teica: "Zināt sevi ir lielākā gudrība, kāda cilvēkam var būt. Ziniet savu mērķi; ziniet savu morāli, savas vajadzības, standartus, kas jums patīk, ko nevarat paciest un ko esat gatavs upurēt … Tas nosaka to, kas jūs patiesībā esat. "Iepriekš minētie vārdi ir patiesi un precīzi. Bet atcerieties, ka personas identitāte var turpināt attīstīties, novecojot un dzīves pieredzi. Ja ir grūti noteikt, kas jūs esat, mēģiniet pārdomāt atrast savu patieso es, savu patieso es.
Solis
1. daļa no 3: Skatieties tuvāk uz sevi
Solis 1. Uzziniet, kas jums patīk un kas nepatīk
Lielākā daļa cilvēku vairāk koncentrējas uz to, kas viņiem patīk. Lai gan ir svarīgi atrast savas laimes vai prieka avotu, tikpat svarīgi ir noskaidrot, kas izraisa neapmierinātību vai vilšanos. Viens no pirmajiem soļiem pārdomām: apsēdieties ērtā pozā un pēc tam sāciet uzskaitīt lietas, kas jums patīk un nepatīk.
- Bieži jūs aprakstāt sevi citiem, paskaidrojot, kas jums patīk un kas nepatīk; galvenokārt tāpēc, ka tie parasti savieno vai šķir mūs no citiem cilvēkiem. To izpratne var palīdzēt jums noskaidrot savu dzīves mērķi, kā arī to, no kā vēlaties izvairīties. Turklāt tas arī palīdzēs jums izvēlēties pareizo karjeru, vaļaspriekus un sociālo vidi.
- Pēc tam, kad esat uzskaitījis lietas, kas jums patīk un nepatīk, apskatiet savu personību. Vai esat pārāk stingrs cilvēks? Vai vienmēr esat izvēlējies atrasties savā komforta zonā un nelabprāt izmēģināt jaunas lietas? Vai ir lietas, kuras jūs vēlētos darīt, izņemot to, kas rakstīts uz papīra? Veidojiet savu drosmi izmēģināt kaut ko pilnīgi jaunu; iespējams, jūs atradīsit sev citu pusi.
2. solis. Novērtējiet savas stiprās un vājās puses
Izpratne par to, kas jums ir labs un kas jums nav labs, var palīdzēt jums identificēt savu patieso es. Uz atsevišķa papīra uzskaitiet savas stiprās un vājās puses.
- Lielākajai daļai cilvēku viņu stiprās vai stiprās puses bieži vien krustojas ar to, kas viņiem patīk. No otras puses, viņu vājās vietas arī parasti krustojas ar to, kas viņiem nepatīk. Pieņemsim, ka jums patīk ēst kūkas, kūciņas vai cepumus, un jūsu stiprās puses ir labas ēdiena gatavošanā, uzmanīgi novērojiet, abas valstības krustojas. No otras puses, jūs varat ienīst sportu, un jūsu vājums slēpjas fiziskajā koordinācijā un izturībā.
- Daudzos gadījumos izaicinošas lietas, protams, var pārvērsties par lietām, kas jums nepatīk, jo jums ir grūti tās paveikt. Tas izskaidro "kāpēc" jums kaut kas patīk vai nepatīk.
- Tikai zināt šīs lietas ir pietiekami labi. Bet, ja vēlaties iedziļināties dziļāk, mēģiniet noteikt, vai vēlaties koncentrēties uz to lietu apgūšanu, kuras jūtas izaicinošas, vai tā vietā vēlaties koncentrēt savu enerģiju uz to lietu attīstīšanu, kurās jau esat labi.
3. solis. Nosakiet, kas liek justies ērti
Pazīt sevi var ne tikai tad, kad esat vislabākajā stāvoklī, bet arī tad, kad pārdzīvojat grūtus dzīves periodus. Atcerieties laiku, kad jutāties stresā vai nomākts. Kādu mierinājumu jūs tajā laikā meklējat? Kas var likt jums justies labāk?
Zinot komforta atslēgu, jūs patiešām varat uzzināt, kas jūs patiesībā esat. Var gadīties, ka jūs vienmēr meklējat noteiktu personu, kas palīdzētu uzlabot garastāvokli. Varbūt jūs vienkārši izvēlaties skatīties savu iecienītāko filmu vai lasīt savu iecienītāko grāmatu vienatnē. Varētu būt, ka jūsu komforts patiesībā nāk no ēdiena (tas ir raksturīgi cilvēkiem, kuri dod priekšroku ēst, lai atbrīvotu savas emocijas)
Solis 4. Ierakstiet savas domas un emocijas dienasgrāmatā
Viens no labākajiem veidiem, kā sevi identificēt, ir novērot savas domas un jūtas. Dariet to apmēram nedēļu, lai iegūtu plašāku priekšstatu par tēmām, kas jums bieži ienāk prātā, kā arī lai noskaidrotu savu neseno noskaņojumu. Vai jūsu prāts ir piepildīts ar pozitīvām domām vai ir otrādi?
- Aplūkojot dienasgrāmatā rakstīto, jūs varat atrast neskaidrus apgalvojumus par savu dzīves mērķi, kurus jūs nezinājāt. Jūs bieži varat pierakstīt savu vēlmi apceļot pasauli, kādu konkrētu cilvēku, kas jums patīk, vai jaunu hobiju, kuru vēlaties izmēģināt.
- Kad esat atradis dienasgrāmatā atkārtotu modeli, veltiet laiku, lai pārdomātu, ko šīs domas un jūtas nozīmē. Padomājiet arī par to, kā jūs uz to reaģēsit.
Solis 5. Izpildiet personības testu
Vēl viens veids, kā identificēt sevi, ir tiešsaistes personības pārbaude. Daži cilvēki nelabprāt tiek grupēti. Lai gan dažiem citiem, marķēšana un klasificēšana noteiktās grupās faktiski padarīs viņu dzīvi organizētāku. Ja jums nav iebildumu vērtēt savas līdzības un atšķirības ar citiem, var palīdzēt tiešsaistes personības testa veikšana.
- Vietnēs, piemēram, HumanMetrics.com, jums ir jāatbild uz vairākiem jautājumiem par jūsu vēlmēm, to, kā jūs redzat pasauli vai kā jūs redzat sevi. Pēc tam vietne analizēs jūsu atbildes un pēc tam atradīs jūsu personības tipu, pamatojoties uz šīm atbildēm. Turklāt jūs varat arī atrast aktivitātes vai darbus, kas atbilst jūsu personības tipam, kā arī saprast, kā jūs sazināties ar savu apkārtni.
- Atcerieties, ka tiešsaistes veiktā personības testa rezultāti ne vienmēr sniedz patiesākos rezultātus. Šādi testi ir paredzēti, lai sniegtu vispārēju izpratni par to, kas jūs esat. Ja jums nepieciešama padziļināta personības analīze, apsveriet iespēju apmeklēt klīnisko psihologu.
2. daļa no 3: Uzdod sev svarīgus jautājumus
1. solis. Iedziļinieties, lai atklātu savas pamatvērtības
Jūsu vērtības ir pamatprincipi, kas nosaka jūsu lēmumus, attieksmi un rīcību. Šīs vērtības arī nosaka, par ko un par ko esat gatavs cīnīties: ģimene, vienlīdzība, taisnīgums, miers, godīgums, finansiālā stabilitāte, godīgums utt. Ja jūs nezināt savas pamatvērtības, jums, iespējams, būs grūti pārbaudīt, vai jūsu izvēle atbilst tām. Atrodiet savas pamatvērtības šādos veidos:
- Padomājiet par diviem cilvēkiem, kurus jūs apbrīnojat. Kas liek jums viņus apbrīnot?
- Padomājiet par laiku, kad jutāties ļoti lepns par sevi. Kas notika? Vai esat kādam palīdzējis? Vai jums izdevās sasniegt sasniegumu? Vai jums izdevās cīnīties par savām vai citu tiesībām?
- Padomājiet par to, kādi jautājumi jūs interesē. Šie jautājumi ietver (bet ne tikai) pārvaldību, vidi, izglītību, feminismu, noziedzību utt.
- Padomājiet par trim lietām, kuras jūs ietaupītu, ja jūsu māja aizdegtos (pieņemot, ka visas dzīvās lietas jūsu mājā ir izglābtas). Kāpēc izvēlējāties šīs trīs lietas?
2. solis. Padomājiet, vai dzīvojat dzīvi, ar kuru varat lepoties
F. Skots Ficdžeralds reiz teica: “Es ceru, ka jūs dzīvojat dzīvi, ar kuru varat lepoties. Ja nē, es ceru, ka jums ir spēks sākt visu no jauna.” Ja tev šodien būtu jāmirst, vai tu būtu atstājis vislabāko mantojumu saviem pēcnācējiem un pasaulei, kuru viņi apdzīvoja?
Solis 3. Padomājiet par to, ko jūs darītu, ja nauda vairs nebūtu svarīga
Kad viņi bija bērni, katram bija savi augsti mērķi. Kad mēs kļūstam vecāki un vides ietekme uz mūsu dzīvi kļūst arvien lielāka, šie sapņi ir kā zemes norīti. Atgriezieties laikā, kad bieži sapņojāt kaut ko darīt; sapnis, kuru vēlāk apklusinājāt, jo nebija pareizs laiks vai līdzekļi bija nepietiekami. Pierakstiet, ko jūs darītu, ja nebūtu jāuztraucas par finansēm. Kā jūs izvēlaties dzīvot savu dzīvi?
4. solis. Izlemiet, kāda būtu jūsu dzīve, ja jūs vairs nebaidītos no neveiksmes
Bieži vien mēs ignorējam vai palaižam garām zelta iespējas, jo pārāk baidāmies no neveiksmes. Šaubu paradumi patiešām var noteikt jūsu dzīves gaitu, ja vien neesat gatavs smagi strādāt, lai no tiem atbrīvotos. Turklāt šie ieradumi ietekmēs to, ko jūs jautājat, pieaugot vecumam. Šeit ir daži spēcīgi veidi, kā pārvarēt bailes no neveiksmes, it īpaši, ja tas neļauj jums izaugt par tādu cilvēku, kāds vēlaties būt:
- Ziniet, ka dzīvē ir nepieciešama neveiksme. Kļūdoties, mēs varēsim novērtēt savu rīcību un uzlabot savu dzīvesveidu. Neveiksme ļauj mums augt un mācīties caur kļūdām.
- Iedomājieties panākumus. Viens veids, kā pārvarēt bailes no neveiksmes, ir pastāvīgi iedomāties sevi kaut ko sasniedzam.
- Palieciet neatlaidīgs. Neatkarīgi no problēmām, kas jums rodas, turpiniet virzīties uz priekšu. Nav nekas neparasts, ka cilvēks sasniedz savus mežonīgākos sapņus tieši tad, kad gatavojas padoties. Neļaujiet nelielām neveiksmēm atturēt jūs no lielākiem sapņiem.
Solis 5. Jautājiet citiem viedokli par jums
Pēc tam, kad esat sev uzdevis šo jautājumu, mēģiniet uzdot sev tuvākos cilvēkus. Viņu novērtējums var būt virkne īpašību vai konkrēti mirkļi, kas, viņuprāt, var raksturot to, kas jūs esat.
- Pēc tam, kad esat jautājuši dažiem draugiem un ģimenes locekļiem, padomājiet par viņu atbildēm. Kā tevi raksturo citi cilvēki? Vai jūs pārsteidza viņu vērtējums? Vai tu esi dusmīgs? Vai šīs interpretācijas atbilst tam, kā jūs redzat sevi?
- Ja jūs novērtējat un pamatojat viņu viedokli, mēģiniet padomāt, kas jādara, lai viņu un jūsu viedoklis tiktu parādīts. Varbūt visu šo laiku jūs esat bijis mazāk objektīvs, novērtējot sevi, un jums ir jāpārvērtē sava rīcība.
3. daļa no 3: attiecību novērtēšana ar citiem
1. solis. Atrodiet savu personības tipu (intraverts vai ekstraverts)
Ja veicat tiešsaistes personības testu, viens no punktiem, kas tiks analizēts, ir jūsu personības tips. Terminus introverts un ekstraverts izmantoja Kārlis Jungs, lai aprakstītu cilvēka dzīves enerģijas avotu neatkarīgi no tā, vai tas nāk no iekšējās vai ārējās pasaules.
- Introverts ir termins, ko izmanto, lai aprakstītu kādu, kurš savu enerģiju iegūst ar savām domām, idejām, atmiņām un iekšējām reakcijām. Šie cilvēki bauda vientulību un parasti izvēlas pavadīt laiku kopā ar vienu vai diviem cilvēkiem, kuri ar viņiem ir “vienā frekvencē”. Introverti parasti tiek uzskatīti par klusiem vai pārdomātiem. No otras puses, ekstraverts ir termins, ko izmanto, lai aprakstītu cilvēku, kurš iegūst enerģiju pēc mijiedarbības ar ārpasauli. Viņiem patīk pievienoties aktivitātēm, kurās iesaistīti daudzi cilvēki; viņi kļūst satraukti, atrodoties daudzu cilvēku vidū. Lielākajai daļai no viņiem patīk rīkoties, vispirms nedomājot.
- Introvertus bieži interpretē kā kautrīgus un mēdz norobežoties no apkārtējās vides. No otras puses, ekstraverti parasti tiek uztverti kā sabiedriskāki un atvērtāki citiem. Pētnieki atklāja, ka šī kopējā interpretācija izrādījās nepareiza. Viņi uzskata, ka neviens cilvēks nav 100% intraverts, kā arī nav 100% ekstraverts; abas personības puses parādīsies pārmaiņus, atkarībā no viņu stāvokļa tajā laikā.
2. solis. Nosakiet savu raksturu draudzības attiecībās
Cilvēkam, kurš pazīst sevi, jāatzīst arī viņa cerības, jūtas un rīcība draudzības attiecībās. Pārdomājiet savas iepriekšējās draudzības. Vai jūs nevarat pavadīt dienu, nerunājot ar draugiem? Vai jūs vienmēr esat sapulču plānotājs vai vienkārši uzaicinātais? Vai jums patīk kvalitatīvi pavadīt laiku kopā ar draugiem? Vai jūs vēlētos atvērties un pastāstīt viņiem savus noslēpumus? Vai jūs vienmēr esat karsējmeitene, kad jūsu draugiem ir problēmas? Vai esat gatavs darīt jebko, lai palīdzētu savam draugam, kam tā nepieciešama? Vai jūs veidojat veselīgas draudzības (piemēram, nepiespiežat draugus būt jūsu vietā un aizliedzat viņiem draudzēties ar citiem cilvēkiem)?
Pēc šo jautājumu uzdošanas nosakiet, vai esat apmierināts ar raksturu. Ja nē, lūdziet padomu saviem draugiem, lai jūs varētu būt labāks draugs nākotnē
Solis 3. Novērojiet apkārtējos cilvēkus
Ir tāds teiciens, ka tu esi vidējais no pieciem sev tuvākajiem cilvēkiem. Šī ideja ir balstīta uz vidējo likumu: notikuma gala iznākums būs balstīts uz visu iespējamo rezultātu vidējo. Arī jūsu attiecības ar citiem cilvēkiem nav atdalāmas no šī noteikuma. Cilvēki, ar kuriem pavadāt visvairāk laika, patiešām var jūs ietekmēt - neatkarīgi no tā, vai vēlaties būt ietekmēts vai nē. Pievērsiet uzmanību tuvākajiem cilvēkiem, jo viņi arī noteiks, kas jūs patiesībā esat.
- Protams, jūs esat sava ķermeņa un prāta likumīgais īpašnieks; Jūs arī varat pieņemt lēmumus un izdarīt savus secinājumus. Tomēr apkārtējie cilvēki jūs joprojām ietekmēs dažādos veidos. Viņi var iepazīstināt ar jaunāko ēdienu, modi, grāmatu vai mūziku, kas jūs interesē. Viņi var sniegt jums ieteikumu par darbu. Viņi, iespējams, uzaicinās jūs ballēties vēlu vakarā. Pēc smaga laika viņi var raudāt uz pleca. Viņu rīcība ir atšķirīga, kā arī ietekme uz jums.
- Vai jūs varat redzēt daļu no jums, kas “nākusi” no tuvākajiem cilvēkiem? Vai esat apmierināts ar ietekmi? Vienkārši sakot, ja jums apkārt ir optimistiski un pozitīvi cilvēki, jūs jutīsities un domāsit tāpat. Un otrādi, ja jums apkārt ir cilvēki, kuri ir pesimistiski un bieži domā negatīvi, viņu attieksme arī aizēnos un ietekmēs jūsu dzīvi. Ja vēlaties zināt, kas jūs patiesībā esat, neaizmirstiet meklēt atbildes sev apkārt.
Solis 4. Padomājiet par lietām, ko bieži darāt, kad esat viens
Bieži vien jūsu aktivitātes ar citiem cilvēkiem var radīt priekšstatu par to, kas jūs esat. Bet izrādās, tas, ko jūs darāt, kad esat viens, var noteikt, kas jūs patiesībā esat. Sociālā vide bieži ietekmē to, kā mēs izskatāmies, kā mēs domājam un rīkojamies, tādēļ mums ir grūti zināt, kas un kādi mēs patiesībā esam. Tāpēc mēģiniet laiku pa laikam būt vienam; Iepazīstiet savu visdziļāko sevi, un apkārtējā vide jūs nav skārusi.
- Ko jūs bieži darāt, lai aizpildītu vientulību? Vai jūtaties mazāk laimīgs, kad esat viens? No otras puses, vai jūtaties laimīgāks, kad esat viens? Vai jums patīk lasīt klusumā? Vai tiešām jūs skaļi atskaņosit dziesmu un dejosit spoguļa priekšā? Vai jūs piepildāt savu vientulību, fantāzējot par saviem mežonīgākajiem sapņiem?
- Mēģiniet definēt, kas jūs esat, pamatojoties uz jūsu paradumiem būt vienam.
Padomi
- Veltiet dažas dienas vai dažas nedēļas, lai pārdomātu iepriekš minētās metodes, lai varētu vieglāk sevi identificēt. Atcerieties, dariet to pakāpeniski; nedari visu uzreiz.
- Esiet pateicīgs par to, kas jūs esat, neatkarīgi no tā, ko saka citi cilvēki.
