Sinusi ir tukšas tukšas vietas galvaskausā. Sinusa spiediens ir neērta un dažreiz sāpīga sajūta, kas rodas, kad deguna eju pārklājušās membrānas kļūst iekaisušas vai kairinātas. Sinusa eju pietūkums bloķēs gaisa un gļotu plūsmu. Gļotas tiek iesprostotas un elpceļi tiek bloķēti, izraisot sinusa spiedienu un sāpes (to dažreiz sauc par sinusītu). Lai kāds būtu iemesls, ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai mazinātu sinusa spiedienu un mazinātu diskomfortu.
Solis
1. daļa no 4: Atbrīvojiet spiedienu un diskomfortu ar bezrecepšu produktiem
1. solis. Izmantojiet sāls deguna aerosolu
Sāls deguna aerosols palīdz notīrīt gļotas un mitrina deguna ejas. Izmantojiet šo aerosolu saskaņā ar norādījumiem un esiet pacietīgs. Pirmie lietošanas veidi var būt noderīgi, taču, lai iegūtu pilnīgu labumu, jums tas, iespējams, būs jāatkārto vairākas reizes.
2. solis. Izmantojiet neti-pot
Neto katls ir ierīce, kas līdzīga mazam tējkannam. Pareizi lietojot, neto podi var noņemt iesprūdušās gļotas un kairinātājus, kā arī mitrināt sinusa ejas. Šo ierīci izmanto, lai vienā nāsī injicētu destilētu ūdeni vai sālsūdeni, kas iznāks no otras. Tas noņems nevēlamus kairinātājus un mikrobus, kā arī nodrošinās nomierinošu mitrumu deguna blakusdobumos. Neti-pot var iegādāties bez receptes par zemu cenu.
3. solis. Lietojiet perorālu dekongestantu
Ja Jums ir daži veselības traucējumi (piemēram, diabēts, hipertensija un glaukoma), pirms bezrecepšu līdzekļu lietošanas konsultējieties ar savu ārstu. Šie produkti var būt noderīgi, taču ne visiem tos vajadzētu izmantot.
- Perorālie dekongestanti satur aktīvās sastāvdaļas fenilefrīnu un pseidoefedrīnu. Dažas no blakusparādībām, kas bieži rodas no šī produkta, ir reibonis, nervozitāte, sajūta, ka sirdsdarbība palielinās, nedaudz paaugstināts asinsspiediens un miega problēmas.
- Perorālo dekongestantu darbības veids ir sašaurināt asinsvadus deguna kanālos, tādējādi palīdzot samazināt pietūkušos audus. Tas uzlabos gļotu plūsmu, lai samazinātu spiedienu un gaisa plūsmu, ļaujot jums vieglāk elpot.
- Produkti, kas satur pseidoefedrīnu (sākotnēji tika tirgoti ar nosaukumu Sudafed®), ir pieejami bez receptes. Tomēr šie produkti parasti tiek novietoti aiz letes, baidoties no ļaunprātīgas izmantošanas.
- Jums jāuzrāda identifikācijas karte (piemēram, SIM), un pirkums tiks reģistrēts. Tas tiek darīts kā drošības līdzeklis, lai netiktu nelikumīgi izmantota pseidoefedrīna.
4. solis. Izmantojiet deguna aerosolu
Dekongestantus pilienu vai deguna aerosola veidā var iegādāties arī bez receptes, taču tie jālieto piesardzīgi. Lai gan tas var palīdzēt notīrīt sinusa kanālus un ātri mazināt spiedienu, šim produktam būs atsitiena efekts, ja to lietos ilgāk par 3 dienām.
Atgūšanas efekts ir stāvoklis, kad ķermenis pielāgojas lietotajām zālēm, kā rezultātā deguna blakusdobumu aizsprostojums un spiediens atgriežas (vai pat sliktāk nekā iepriekš), ja pārtraucat to lietot. No atsitiena efekta var izvairīties, ierobežojot tā lietošanu ne vairāk kā trīs dienas
5. solis. Lietojiet perorālu antihistamīna līdzekli, ja sinusa spiedienu izraisa alerģija
Sinusītu vai spiedienu un aizsprostojumu deguna blakusdobumos var izraisīt alerģija. Bezrecepšu antihistamīna līdzekļu (piemēram, Zyrtec®, Claritin® vai līdzīgu medikamentu) lietošana var palīdzēt kontrolēt alerģisko reakciju un mazināt simptomus.
6. solis. Lietojiet bezrecepšu pretsāpju līdzekļus
Acetaminofēns, naproksēns vai ibuprofēns var palīdzēt mazināt diskomfortu sinusa spiediena dēļ. Naproksēns vai ibuprofēns var arī palīdzēt mazināt iekaisumu deguna kanālos.
Daži citi simptomi, kurus var ārstēt ar bezrecepšu pretsāpju līdzekļiem, ir galvassāpes, kas saistītas ar deguna blakusdobumiem un diskomfortu, ko parasti raksturo kā sāpes zoba iekšpusē
2. daļa no 4: Atbrīvojiet deguna blakusdobumu spiedienu, izmantojot mājas risinājumus
Solis 1. Uz sejas uzklājiet siltu kompresi
Novietojiet siltu, mitru dvieli virs sejas, lai atvieglotu spiedienu un atkal iekļūtu gļotas un gaiss.
Mēģiniet pārmaiņus lietot aukstas un karstas kompreses. Dariet to, trīs minūtes uzliekot karstu dvieli uz sejas sinusa zonas. Pēc tam 30 sekundes nomainiet uz aukstu mitru dvieli vai drānu, pēc tam atkal pārejiet uz karstu dvieli. Atkārtojiet šo procedūru pārmaiņus starp karstām un aukstām kompresēm 3 sesijās. Veiciet šo ārstēšanu apmēram 4 reizes dienā
Solis 2. Dzeriet daudz šķidruma
Dzerot šķidrumus, gļotas būs plānas un neaizsedz deguna blakusdobumus. Izbaudiet kaut ko siltu (piemēram, tasi tējas vai karstu zupu), lai mazinātu sastrēgumus un spiedienu. Turklāt šķidruma dzeršana var palīdzēt ar sinusa sausumu, kas rodas pēc bezrecepšu pretsāpju līdzekļa lietošanas.
Solis 3. Ēdiet pikantu ēdienu
Dažiem cilvēkiem ir izdevīgi ēst pikantus ēdienus (piemēram, čili piparus), lai mazinātu diskomfortu, kas saistīts ar sinusa spiedienu.
Solis 4. Jautājiet savam ārstam par bromelīnu un kvercetīnu
Bromelains ir enzīms, ko iegūst no ananāsiem, un kvercetīns ir augu pigments. Abas šīs sastāvdaļas var palīdzēt mazināt iekaisumu, pietūkumu un citus sinusīta simptomus. Tomēr šis produkts var mijiedarboties ar noteiktiem medikamentiem, tāpēc pirms tā (vai citu garšaugu) lietošanas konsultējieties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka tie jums ir droši.
- Bromelaīns var palielināt asiņošanas risku, tāpēc tie, kas lieto asins retināšanas zāles, to nedrīkst lietot.
- Lietojot kopā ar AKE inhibitoriem, bromelaīns var krasi pazemināt asinsspiedienu.
- Kvercetīns var mijiedarboties ar noteiktām zālēm, ieskaitot antibiotikas.
5. Jautājiet savam ārstam par Sinupret
Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka Sinupret (pazīstams arī kā BNO-101)-patentēta formula, kas satur vairākus ārstniecības augus, tostarp Eiropas vecāko, skābenes augu, govju miziņu, eņģeli un genciānu-var ievērojami samazināt sinusīta simptomus. Konsultējieties ar savu ārstu, lai noskaidrotu, vai šis augu izcelsmes līdzeklis jums ir piemērots.
Solis 6. Gulēt atbalstītā stāvoklī
Atpūtieties pietiekami daudz un atrodieties stāvoklī, kurā varat elpot. Tas nozīmē, ka jūs varat gulēt uz sāniem, ja šī pozīcija saglabā deguna ejas atvērtas. Jūs varat justies labāk, kad guļat taisni (vai atbalstīts), jo tas ļauj jums elpot ērtāk.
7. solis. Piespiediet noteiktas sejas vietas
Nospiežot noteiktas sejas zonas (virs galvenās sinusa zonas), tas dažkārt var sniegt īslaicīgu atvieglojumu.
Daži punkti, kurus var nospiest, ietver zonu starp acīm, abas nāsu puses, deguna tiltu, ap uzacīm, zem vaigiem un zonu virs lūpām un zem deguna. Maigs spiediens, masāža vai pieskaršanās šai zonai var palīdzēt mazināt sinusa spiedienu
8. solis. Izvairieties no sprūda
Hlors, ko izmanto peldbaseinos, daudziem cilvēkiem bieži izraisa sinusītu. Citi izraisītāji var būt smalkāki, piemēram, ziedputekšņi vai putekļi uz palagiem un spilveniem. Regulāri mazgājiet gultas veļu ar karstu vai siltu ūdeni, lai mazinātu kairinošos faktorus, kurus varat ieelpot miega laikā.
- Tiek uzskatīts, ka daži pārtikas produkti, piemēram, piens, siers un citi piena produkti, veicina sinusa spiedienu un gļotu veidošanos. Citi pārtikas produkti, kas var arī radīt problēmas, ir makaroni, baltie rīsi un baltmaize. Ne visi saskaras ar negatīvu ietekmi, ēdot šos pārtikas produktus. Mēģiniet noskaidrot, kādi pārtikas produkti var izraisīt sinusa spiedienu.
- Izvairieties no alkoholiskajiem dzērieniem, kad Jums ir sinusa spiediens. Alkoholisko dzērienu lietošana var pasliktināt pietūkumu sinusa kanālos.
3. daļa no 4: Mitruma un ūdens tvaiku pievienošana telpai
1. solis. Turiet gaisu mitru
Mitrs gaiss palīdz uzturēt deguna kanālus mitrus, lai gļotas varētu brīvi pārvietoties un samazinātu spiedienu. Sausa gaisa ieelpošana var padarīt gļotas biezas un kairināt deguna blakusdobumus.
2. solis. Izmantojiet mitrinātāju
Mitrinātāji tiek pārdoti dažādos izmēros ar dažādām funkcijām. Pamata mitrinātājam ir funkcija aukstas vai siltas miglas izdalīšanai. Izmantojiet mitrinātāju, kas atbilst jūsu vajadzībām un budžetam. Šī ierīce palielina gaisa mitrumu, lai palīdzētu ārstēt un novērst sausas deguna ejas, kas var izraisīt spiedienu un aizsprostojumu deguna blakusdobumos.
- Aukstās miglas mitrinātājiem parasti ir filtrs, kas jāpārbauda ik pēc pāris mēnešiem, lai izvairītos no pelējuma augšanas. Daudzu veidu aukstās miglas mitrinātāji var nodrošināt pietiekamu mitrumu visai mājai un var būt droša iespēja, ja jums ir bērni.
- Siltā miglas mitrinātājā ir sildelements, kas rada tvaiku. Karstās miglas mitrinātāja priekšrocība ir tā, ka tas iznīcina pelējumu un baktērijas, jo, pievienojot gaisam mitrumu, tas rada tvaiku.
Solis 3. Uzkarsē ūdeni līdz plīts virs nelielas uguns
Uzlieciet uz plīts nelielu, ar ūdeni piepildītu katliņu un ļaujiet tam vārīties. Šī metode ir lieliski piemērota gaisa mitruma pievienošanai, taču, lai saglabātu drošību, nepieciešama papildu uzmanība un uzmanība. Veicot šo metodi, vienmēr pievērsiet uzmanību drošībai, lai izvairītos no bojājumiem un ievainojumiem.
4. solis. Ieelpojiet tvaiku, kas izplūst no sakarsētā ūdens
Uzmanīgi novietojiet dvieli virs galvas un novietojiet virs verdoša ūdens. Pēc tam elpojiet siltu, ar tvaiku piepildītu gaisu, lai mazinātu sinusa spiedienu. Tvaika ieelpošana ļoti efektīvi mitrina deguna blakusdobumus, bet var izraisīt ievainojumus. Tātad, vispirms jums vajadzētu izmēģināt citu veidu. Šī metode prasa nopietnu uzmanību, un tā jāveic ļoti rūpīgi, lai izvairītos no ievainojumiem.
Solis 5. Novietojiet ūdeni pie siltuma avota
Novietojiet karstumizturīgo trauku droši pie radiatora vai cita siltuma avota, lai ūdens varētu iztvaikot, tādējādi palielinot gaisa mitrumu un mitrumu. Jums nav nepieciešams novietot trauku tieši virs siltuma avota. Vienkārši novietojiet to netālu no vietas, kur tas ļaus ūdenim iztvaikot.
Kā ūdens avotu varat izmantot mitru dvieli, kas novietots virs siltuma avota atveres. Kad siltums ir ieslēgts, mitrais dvielis pievienos gaisam mitrumu. Esiet piesardzīgs, lai nesabojātu grīdu vai neatgriezeniski bloķētu ventilācijas atveri
6. solis. Ieslēdziet dušu
Dušā palaidiet karstu ūdeni. Uz 5 minūtēm aizveriet dušas durvis, vannas istabas durvis un blakus esošās telpas durvis. Pēc tam izslēdziet ūdeni un atveriet durvis. Šī metode var palielināt gaisa mitrumu. Ne visi ir piemēroti šai metodei, jo noteiktos apgabalos pārmērīga ūdens izmantošana var palielināt ikmēneša izmaksas.
Solis 7. Nosusiniet drēbes telpās
Mēģiniet izmantot veļas auklu vai statīvu, ko var ievest mājā. Veļas žāvēšana šādā veidā var palielināt mitrumu mājā. Novietojiet mitru dvieli starp piekārtām veļas auklām.
8. solis. Uzmanīgi izsmidziniet aizkarus ar ūdeni
Mitriniet aizkarus ar smidzināšanas pudeli, pēc tam atveriet logus, lai ļautu gaisam plūst, lai telpā pievienotu mitrumu. Uzmanieties, lai nesabojātu audumu. Neatveriet logus, ja jūsu sinusa spiedienu izraisa ziedputekšņi vai citi kairinātāji, kas nāk no ārpuses.
9. solis. Ievediet dekoratīvos augus
Amerikas Savienoto Valstu ģeoloģijas biedrība iesaka jums novietot dekoratīvos augus, lai palielinātu gaisa mitrumu. Kad augu laista, mitrums pārvietosies no saknēm uz stublāju un lapu porām, pievienojot mitrumu istabas gaisam.
10. solis. Pievienojiet ūdeni visā mājā
Pat dažas bļodas, kas piepildītas ar ūdeni, var pievienot gaisam mitrumu. Visā mājā novietojiet mazas bļodas vai traukus, kas piepildīti ar ūdeni (varbūt mākslīgiem ziediem vai bumbiņām). Mēģiniet novietot trauku pie siltuma avota, piemēram, radiatora.
Pievienojiet akvāriju vai iekštelpu strūklaku. Pievienojot kaut ko, kas satur ūdeni (piemēram, strūklaku vai akvāriju), jūs varat pievienot mitrumu istabas gaisam. Turklāt akvārijs vai strūklaka var nodrošināt nomierinošu atmosfēru vai papildināt jūsu māju. Šī metode maksā naudu un ir atkarīga no personīgās gaumes
4. daļa no 4: medicīniskās palīdzības saņemšana
1. solis. Dodieties pie ārsta, ja simptomi neizzūd pēc vairāk nekā 7 dienām, pasliktinās vai Jums ir drudzis
Nepārtraukts sinusa spiediens, aizsprostojums, sāpes vai drudzis var norādīt, ka Jums ir sinusa infekcija.
Kad deguna blakusdobumi ir aizsprostoti, tur tiek iesprostotas gļotas un parasti ražotās baktērijas. Ja aizsprostojums un spiediens netiek noņemti, iesprostotās baktērijas var izraisīt sinusa infekciju. Jūs varat arī iegūt vīrusu sinusa infekciju, ja aizsprostojumu un spiedienu izraisa saaukstēšanās vai gripa
2. solis. Lietojiet antibiotikas, kā noteikts
Ja ārsts saka, ka Jums ir sinusa infekcija, Jums var tikt nozīmētas antibiotikas. Lietojiet antibiotiku tieši tā, kā norādīts, un pabeidziet zāļu lietošanu. Pat ja jūs jūtaties labāk agrāk, nevis vēlāk, lietojiet antibiotiku, līdz tā beidzas, jo baktērijas joprojām var būt iestrēgušas sinusa traktā.
Solis 3. Atzīst atšķirību starp sinusa spiediena sāpēm un migrēnu
Diskomforts, ko izraisa sinusīts, ir ļoti līdzīgs migrēnas galvassāpēm. Faktiski daži pētījumi rāda, ka aptuveni 90% cilvēku, kas meklē medicīnisko palīdzību galvassāpju dēļ sinusa spiediena dēļ, patiesībā cieš no migrēnas.
Konsultējieties ar savu ārstu, ja Jums ir galvassāpju simptomi ilgāk par 15 dienām katru mēnesi, ja bieži lietojat bezrecepšu zāles pret galvassāpēm, ja bezrecepšu zāles nedarbojas vai ja simptomi traucē jūsu ikdienas dzīvi (piemēram, nevar apmeklēt skolu vai skolu). darba vietā). Visas šīs ir tipiskas migrēnas galvassāpju pazīmes
Padomi
- Ja iespējams, izvairieties atrasties dūmu vai dūmu piepildītu telpu tuvumā. Dūmi var kairināt un izžūt sinusa kanālus.
- Nelietojiet deguna aerosolu aerosolus ilgāk par trim dienām, lai izvairītos no atsitiena efekta, kas pasliktina sinusa sastrēgumus un spiedienu.
- Nevilcinieties doties pie ārsta, ja sinusa spiediens nepazūd. Jums varētu būt infekcija, kurai nepieciešamas antibiotikas, vai smagāks stāvoklis.
- Nelietojiet alkoholu, ja Jums ir sinusa simptomi. Alkohols var izžūt deguna blakusdobumus un pasliktināt iekaisumu.
