Tvaicēšana ir sena metode sinusa spiediena mazināšanai, neizmantojot ķīmiskas vielas vai narkotikas. Tvaiks palīdz atvērt deguna dobumus un atbrīvo gļotas, kas dažreiz sabiezē, tādējādi ļaujot tām izkļūt no deguna blakusdobumiem. Tvaika procedūras var lietot kopā ar ārsta izrakstītiem bezrecepšu pretsāpju līdzekļiem, antibiotikām un pretsēnīšu līdzekļiem. Ja lietojat zāles, turpiniet lietot zāles, veicot tvaika procedūru. Tomēr vispirms veiciet tvaika procedūru, ja neesat konsultējies ar ārstu. Ja piecu dienu laikā nejūtaties labāk, pierakstieties pie ārsta.
Solis
1. metode no 3: izmantojot tikai tvaiku
1. solis. Piepildiet 1 litru trauku ar ūdeni
Vāra ūdeni uz plīts minūti vai divas, vai līdz tas atbrīvo daudz tvaika. Pēc tam noņemiet pannu no plīts.
- Novietojiet karsto katlu uz karstumizturīga paklāja uz galda.
- Vārot un tvaicējot, glabājiet podus bērniem nepieejamā vietā. Mēģiniet veikt tvaika procedūru, ja apkārt nav mazu bērnu.
Solis 2. Nosedziet galvu
Ielieciet uz galvas lielu tīru kokvilnas dvieli un nolieciet seju virs tvaicējamā katla.
Aizveriet acis un turiet seju vismaz 30 cm attālumā no karstā ūdens. Jūs vēlaties, lai karstais tvaiks nokļūtu degunā un kaklā, bet, protams, lai nesavainotu un nededzinātu ādu
3. solis. Elpojiet
Ieelpojiet caur degunu un izelpojiet caur muti, skaitot piecus. Pēc tam samaziniet ieelpošanas un izelpas ilgumu līdz diviem skaitļiem.
- Atkārtojiet 10 minūtes vai kamēr ūdens vēl iztvaiko.
- Mēģiniet izpūst degunu tvaika procedūras laikā un pēc tās.
Solis 4. Regulāri izmantojiet šo tvaicēšanas paņēmienu
Iztvaicēšanu var veikt ik pēc divām stundām vai pēc iespējas biežāk saskaņā ar ikdienas aktivitāšu grafiku.
Solis 5. Apsveriet tvaicēšanu citu darbību vidū
Ja esat aizņemts un jums nav laika uzvārīt ūdens katlu un veikt tvaika procedūru, apsveriet iespēju noliekt galvu virs tvaika no karstas tējas vai zupas bļodas, atrodoties darbā vai ārā. Mērķis un iegūstamais efekts joprojām ir viens un tas pats, pat ja tvaika avots ir atšķirīgs!
Šo deguna blakusdobumu atvieglošanai var izmantot arī mitrinātāju (mitrinātāju)
2. metode no 3: tvaicēšana, izmantojot garšaugus
Solis 1. Piepildiet katlu ar 1 L ūdens
Vāra ūdeni uz plīts minūti vai divas, vai līdz tas atbrīvo daudz tvaika. Pēc tam noņemiet pannu no plīts.
2. solis. Pievienojiet 1-2 pilienus ēteriskās eļļas
Sāciet ar 1 pilienu ēteriskās eļļas uz litru ūdens. Šīs ēteriskās eļļas ir antibakteriālas, pretsēnīšu vai antiseptiskas, kas nozīmē, ka tās var iznīcināt baktērijas un citus mikroorganismus, kas izraisa sinusa infekcijas.
- Piparmētra vai piparmētra - gan piparmētras, gan piparmētras satur mentolu, kam piemīt antiseptiskas un imunitāti stiprinošas īpašības.
- Timiāns, salvija un oregano - šie augi var uzlabot imūnsistēmu un satur antibakteriālas īpašības. Tas arī uzlabo asinsriti, atverot asinsvadus.
- Lavanda - Lavanda ir pazīstama kā garšaugs, kam piemīt nomierinošas īpašības un kas satur arī antibakteriālas īpašības. Lavanda var palīdzēt ķermenim un prātam būt mierīgam un atvieglinātam, turklāt tas var mazināt trauksmi, kā arī depresiju.
- Melnā valriekstu eļļa - ja jūs zināt, ka jūsu sinusa infekcija ir izraisījusi sēne, pievienojiet šķīdumam iztvaikošanai melno valriekstu eļļu, kas satur pretsēnīšu, pretmikrobu un antiseptiskas īpašības.
- Tējas koka eļļa - tējas koka eļļa satur pretvīrusu, pretsēnīšu un antiseptiskas īpašības un dažiem cilvēkiem var mazināt sinusa infekcijas.
Solis 3. Izmantojiet žāvētus garšaugus
Ja jums nav nevienas no iepriekš minētajām ēteriskajām eļļām, nomainiet tējkaroti žāvētu garšaugu uz litru ūdens.
Pēc garšaugu pievienošanas vienu minūti vāriet ūdeni, izslēdziet plīti, pēc tam pārvietojiet katlu uz ērtu vietu un sāciet tvaicēt
Solis 4. Vienmēr pārbaudiet visus ārstniecības augus, lai noteiktu ķermeņa jutīguma līmeni
Ikreiz, kad izmēģināt jaunu augu, pārbaudiet sevi, lai pārliecinātos, ka jums nav negatīvas reakcijas, piemēram, šķaudīšana vai ādas kairinājums. Pagatavojiet garšaugu un ūdens maisījumu, pēc tam apmēram minūti tvaicējiet seju ar jaunajiem augiem. Pēc tam pagrieziet seju prom no tvaika 10 minūtes un pagaidiet.
Ja neredzat kairinājumu vai citu reakciju, uzsildiet ūdeni un veiciet pilnu tvaika procedūru
3. metode no 3: citu mājas aizsardzības līdzekļu izmantošana sinusa spiediena mazināšanai
Solis 1. Izmantojiet mitrinātāju
Miega laikā ievietojiet mitrinātāju guļamistabā, lai uzlabotu sinusa veselību. Mitrinātāji rada tvaiku un mitru gaisu, kas var palīdzēt notīrīt deguna dobumu.
- Kad deguna dobums ir aizsprostots, koncentrējieties uz deguna blakusdobumu un deguna dobuma uzturēšanu mitrā stāvoklī. Lai gan daudzi cilvēki domā, ka sauss gaiss var pārvarēt iesnas, patiesībā tas tikai vēl vairāk kairinās deguna dobuma membrānas.
- Mitrinātāji ir īpaši labi pārejas sezonā, jo gaiss mājā parasti ir ļoti sauss.
- Karstā ūdens pudeles novietošana pie auss pat rada līdzīgu efektu un var palīdzēt izvadīt šķidrumu no tās.
2. solis. Paņemiet karstu dušu
Peldēšanās ar karstu ūdeni ilgstoši darbojas tāpat kā iepriekš aprakstītā tvaika apstrāde. Karstā ūdens peldēšanās laikā rada siltu un mitru gaisu, kas ir noderīgs, lai novērstu aizsprostojumus deguna kanālos un mazinātu sinusa spiedienu.
Līdzīgu labvēlīgu efektu var iegūt arī uzliekot siltu kompresi uz sejas, lai palīdzētu atvērt aizsprostojumu deguna dobumā un mazinātu spiedienu, kas var būt jūtams deguna blakusdobumos
Solis 3. Dzeriet šķidrumus
Noteikti dzeriet daudz ūdens (vismaz 8 pilnas glāzes dienā), jo tas atbrīvo gļotas un palīdz novērst sinusa sastrēgumus, tādējādi samazinot jūtamo spiedienu.
Ūdeņainas gļotas mēdz būt vieglāk izvadāmas. Ikreiz, kad jūsu deguna blakusdobumi jūtas sasprindzināti, mēģiniet saglabāt hidratāciju
Solis 4. Turiet galvu augstāk par ķermeni
Naktī guļot, novietojiet divus spilvenus zem galvas tā, lai tie būtu augstākā stāvoklī. Tas var atvieglot elpošanu un novērst sinusa spiediena palielināšanos.
Padomi
- Tvaika procedūras var izmantot kopā ar medicīniskām procedūrām, piemēram, antibiotiku un perorālu pretsēnīšu līdzekļu lietošanu. Lietojot deguna aerosolus, pastāv papildu kairinājuma iespēja, ko izraisa tvaiks. Pirms tvaika procedūras lietošanas konsultējieties ar ārstu, ja pašlaik lietojat deguna aerosolu.
- Zvaniet savam ārstam, ja tvaika apstrāde piecu līdz septiņu dienu laikā nepalielinās.
Brīdinājums
- Izvairieties noliekt seju pārāk tuvu tvaika katlam un noteikti ievērojiet to drošā 30 cm attālumā no tvaika.
- Nekad neveiciet tvaika apstrādi, izmantojot verdošu ūdeni, jo tas var izraisīt apdegumus.
- Vienmēr turiet verdošu ūdeni bērniem nepieejamā vietā.
