Ja esat dabiski grūts lēmumu pieņēmējs, jums ir jāapmāca smadzenes pretoties apjukumam un jāizmanto iespēja, kas reizēm rodas, lai izdarītu izvēli. Praktizējiet ļoti ātru lēmumu pieņemšanu, vienlaikus attīstot spēju pieņemt nopietnus, ilgtermiņa lēmumus. Tas viss samazinās nožēlu, ko jūtat, kad viss nenotiek, un galu galā jūs kļūsit par spējīgāku cilvēku pieņemt lēmumus.
Solis
1. daļa no 4: Trenējiet smadzenes
1. solis. Izlemiet, ka vēlaties būt persona, kas pieņem lēmumus
Tas var likties bezjēdzīgi, taču patiesībā vispirms ir jāpieņem lēmums kļūt par lēmumu pieņēmēju, pirms jūs faktiski varat par tādu kļūt. Ja jums dabiski ir grūti pieņemt lēmumus, jūs paliksit šādā veidā no ieraduma. Kļūšana par lēmumu pieņēmēju prasa apzinātu un aktīvu piepūli.
Pastāstiet sev, ka esat persona, kas pieņem lēmumus-nevis tas, ka jūs varat vai būsit viens, bet gan tas, ka esat. No otras puses, jums arī jāpārtrauc domāt par sevi kā nespējīgu pieņemt lēmumus, jāpārtrauc to stāstīt sev un citiem cilvēkiem
2. Iedomājieties sevi kā personu, kas spēj pieņemt lēmumus
Mēģiniet, lai jūs varētu to iedomāties. Pajautājiet sev, kā ir spēt pieņemt lēmumus un kā jūs izskatāties citiem, kad sākat arvien vairāk pieņemt lēmumus. Jo biežāk jūs veicat šāda veida vizualizāciju, šis attēls kļūs skaidrāks un tuvāks realitātei.
Pievērsiet īpašu uzmanību pašapziņai un citu cieņai. Ja jūs esat pesimistisks cilvēks, jums var būt grūti iedomāties pozitīvu rezultātu. Tomēr piespiediet sevi to darīt un neuztraucieties par to, ka jāuztraucas par iespēju, ka jūs kļūdīsities un cilvēki uz jums dusmosies
3. Pārtrauciet uztraukties par “sliktiem” lēmumiem
Atzīstiet, ka katrs jūsu pieņemtais lēmums radīs iespēju mācīties, ieskaitot lēmumus, kuriem, šķiet, ir neparedzēta ietekme. Mācoties saskatīt katra pieņemtā lēmuma gaišo pusi, jūs varat samazināt savas bailes, ka tas izrādīsies slikts.
Solis 4. Drosmīgi stājieties pretī savām kļūdām
Ikviens pieļaus kļūdas. Tas var likties klišejiski, bet tā ir patiesība. Šīs patiesības atzīšana un pieņemšana nepadarīs tevi vājāku. No otras puses, pieņemot nepilnību, jūs varat apmācīt savu prātu, lai pārstātu baidīties. Pēc šo baiļu pārvarēšanas tās vairs nespēs kontrolēt un atturēt jūs no virzības uz priekšu.
5. Apzinieties, ka pat nespēja pieņemt lēmumus ir lēmums
Kaut kas noteikti notiks, neatkarīgi no tā, vai jūs par to aktīvi izlemjat/balsojat vai nē. Tāpat lēmuma nepieņemšana ir tas pats, kas lēmuma pieņemšana. Nepieņemot lēmumu, jūs nolemjat atteikties no noteiktas situācijas kontroles. Tā kā situācijās, kurās nepieciešams pieņemt šādus lēmumus, noteikti kaut kas notiks, jums labāk ir pieņemt lēmumu un pārņemt kontroli, kur tas ir nepieciešams, nevis ļaut tam izslīdēt no rokām.
Piemēram, jūs apsverat divus jaunus darbus. Ja jūs neizlemjat, kuru izvēlēties, viens uzņēmums var atteikties no piedāvājuma, un jūs būsit spiesti izvēlēties citu uzņēmumu. Pirmais darbs, iespējams, būtu bijusi labāka izvēle, taču jūs bijāt spiests palaist garām iespēju to izmantot, jo nevēlaties apgrūtināt lēmuma pieņemšanu
2. daļa no 4: Lēmumu pieņemšanas prakse
1. solis. Vispirms praktizējiet ar vieglajām izvēlēm
Kā saka: "Dievs var būt parasts", sāciet pieņemt vienkāršus lēmumus, kuru sekas nav pārāk lielas. Turpiniet praktizēt šādu mazu lēmumu pieņemšanu, līdz varat tos izdarīt ātrāk (piemēram, mazāk nekā minūtes laikā).
Šie mazie lēmumi ietver jautājumus, piemēram, “Ko es gribu vakariņās šovakar?” vai “Vai es gribu šajā nedēļas nogalē atpūsties mājās vai iet uz kino?” Parasti šīm izvēlēm nav ilgtermiņa seku un tās skars tikai jūs vai dažus cilvēkus
Solis 2. Izveidojiet nopietnāku situāciju
Kad esat apmierināts ar mazu lēmumu pieņemšanu, nostādiet sevi situācijās, kurās būs nepieciešami drosmīgāki lēmumi salīdzinoši īsā laika periodā. Sekām nav jābūt pārāk nopietnām, taču izvēlei jābūt biedējošai nekā iepriekšējā posmā.
Piemēram, pirms noteikta grafika noteikšanas varat iegādāties divas biļetes uz pasākumu vai iegādāties sastāvdaļas, pirms izvēlēties gatavošanas recepti. Ja jūs uztraucaties par to, ka kaut ko pazaudēsit, jums patiešām jāapsver savas iespējas, lai to nepazaudētu
Solis 3. Piespiediet sevi pieņemt lēmumu
Kad jums ātri jāpieņem lēmums, vienkārši dariet to. Uzticieties saviem instinktiem un klausieties saviem instinktiem. Jūs varat kļūdīties vairākas reizes, taču katra pieredze padarīs jūsu intuīciju un spējas asākas un attīstītākas.
Patiesībā šī ir viena no lielākajām visa esošā procesa daļām. Jums jābūt pilnīgi pārliecinātam, ka esat spējīgs pieņemt labus lēmumus dažu sekunžu laikā. Ja sākumā tas nenotiek, pieturieties pie tā un turpiniet praktizēt, līdz kļūsit labāks. Ticiet man, kādu dienu jums būs pietiekami daudz pieredzes, lai padarītu sevi patiesi spējīgu to darīt
3. daļa no 4: Labāku lēmumu pieņemšana
1. solis. Iestatiet termiņu
Saskaroties ar izvēli, uz kuru nav nepieciešama tūlītēja atbilde, dodiet sev termiņu lēmuma pieņemšanai. Ja otras puses noteiktais termiņš jau ir noteikts, nosakiet sev citu termiņu pirms otras puses termiņa.
Pretēji tam, ko jūs domājat, lielākā daļa lēmumu neaizņem pārāk ilgu laiku. Bez termiņa jums būs kārdinājums atlikt lēmuma pieņemšanu un galu galā justies vēl neizlēmīgāk, kad pienācis laiks pieņemt lēmumu
2. solis. Atrodiet pēc iespējas vairāk informācijas
Apkopojiet pēc iespējas vairāk informācijas par situācijā pieejamajām iespējām. Ja jums ir pietiekami daudz informācijas, jūs, protams, jutīsities spējīgāki izdarīt pareizos secinājumus.
- Jums ir aktīvi jāmeklē vajadzīgā informācija. Nesēdiet un negaidiet, kamēr informācija jums tiks sniegta. Veiciet personīgu izpēti no dažādām pusēm jūsu noteiktajā laika posmā.
- Dažreiz jūs pieņemsit lēmumu, veicot savus personīgos pētījumus. Ja tas notiek, uzticieties saviem instinktiem un vienkārši dariet to. Ja, veicot pētījumus, nevarat izlemt, pārskatiet visu savu informāciju un pieņemiet lēmumu, pamatojoties uz šo informāciju.
3. Izveidojiet labo un slikto sarakstu
Šis ir vecs padoms, taču tas joprojām ir labi. Pierakstiet katras iespējas priekšrocības un trūkumus. Vizualizējiet visas iespējamās sekas, lai jūs varētu objektīvāk aplūkot visas iespējas.
Vienmēr paturiet prātā, ka ne visām šīm priekšrocībām un trūkumiem ir vienāds svars. Ja priekšrocību sarakstā ir tikai viena vai divas lietas, savukārt trūkumu sarakstā ir četras vai piecas lietas, bet abas priekšrocības ir ļoti svarīgas un četri trūkumi nav tik svarīgi, iespējams, šīs priekšrocības joprojām būs jāizvēlas
4. solis. Uz brīdi atkāpieties no situācijas
Ja neviena no iespējām nešķiet laba, pajautājiet sev, vai tiešām esat izdomājuši visas iespējamās situācijas iespējas. Ja pastāv pieņēmumi vai domas, kas neļauj jums redzēt citas alternatīvas, atkāpieties uz brīdi un meklējiet citas alternatīvas ārpus esošajām, nepieļaujot šo pieņēmumu vai domu ietekmi.
Protams, daži ierobežojumi ir labi. Tomēr, uz mirkli atmetot šīs robežas, lai apsvērtu visas pieejamās iespējas, jums nekas nemaksās, jo jūs joprojām varēsit saprast, ka iepriekšējās izvēles nebija labas. Ja dodat sev citas iespējas, tas nenozīmē, ka pievēršat uzmanību sliktajai izvēlei, tas nozīmē, ka jums ir iespēja atrast labākas iespējas, par kurām iepriekš nezinājāt
Solis 5. Iedomājieties rezultātu
Iedomājieties, kāda būs ietekme, ja pieņemsiet noteiktu lēmumu. Padomājiet par pozitīvajām un negatīvajām pusēm. Dariet to katrai opcijai, pēc tam pajautājiet sev, kura no iespējām galu galā bija labākā izvēle.
Apsveriet arī savas jūtas. Iedomājieties, kā jūs justos, izdarot vienu izvēli un atmetot citu, tad pajautājiet sev, vai šī izvēle liktu justies apmierinātam un vai cita izvēle liktu jums justies vīlušam un tukšam
6. solis. Nosakiet savas prioritātes
Dažreiz jūs noteikti jutīsities nedaudz neērti. Kad tas notiek, pajautājiet sev, kuras prioritātes ir vissvarīgākās. Iestatiet sevi, lai tās svarīgākās prioritātes izvirzītu pirmajā vietā mazāk stresa situācijās.
- Dažreiz tas nozīmē, ka jums ir jāpārformulē savas vērtības. Piemēram, ja jums ir jāizdara izvēle par jūsu attiecību nākotni, pajautājiet sev par lietām, kuras jūs vērtējat kā vissvarīgākās attiecībās. Ja sirsnība un līdzjūtība jums ir svarīgāka par jautrību, jums labāk būtu satikties ar kādu, kas ir sirsnīgs, nekā ar piedzīvojumu meklētāju, bet arī kam patīk melot.
- Citos gadījumos tas nozīmē, ka jums ir jānosaka, kuras sekas ir vērtīgākas par citām. Ja jums ir jāpieņem lēmums par projektu un saprotat, ka nevarat iegūt gan budžeta vērtību, gan augstu kvalitāti, pajautājiet sev, vai budžets vai kvalitāte ir svarīgāka projektam.
7. Mācieties no pagātnes
Atskatieties uz savu atmiņu un padomājiet par visiem iepriekš pieņemtajiem lēmumiem, kas ir līdzīgi lēmumiem, kas jums jāpieņem tagad. Padomājiet par toreiz izdarīto izvēli un paturiet prātā rezultātus un ietekmi. Atdariniet labo izvēli un nepieņemiet sliktu izvēli.
Ja esat pieradis izdarīt sliktu izvēli, pajautājiet sev, kas aiz tā slēpjas. Piemēram, iespējams, ka lielākā daļa jūsu izdarīto slikto izvēļu ir balstītas uz jūsu vēlmi pēc bagātības vai varas. Ja tas tā ir, atmetiet izvēli, kas apmierinās jūsu iekāri un mantkārību un varu, un apsveriet citas iespējas
8. Dzīvojiet tagadnē
Lai gan jums ir jāmācās no pagātnes, un tas palīdzēs jums dzīvot tagadnē, dienas beigās jums vienmēr jāatceras, ka atrodaties tagadnē. Nemiers un bailes par pagātni jums jāatstāj pagātnē.
4. daļa no 4: Jūsu lēmumu seku pārvaldīšana
1. solis. Ierakstiet savu lēmumu pieņemšanas procesu žurnālā un laiku pa laikam pārskatiet tā saturu
Pierakstiet galvenās izvēles, ko izdarījāt, un to iemeslus. Kad jums rodas šaubas vai šaubas par lēmumu, vēlreiz izlasiet šo žurnālu. Domu procesa pārlasīšana bieži stiprinās jūsu lēmumu pieņemšanas spējas.
Šo žurnālu var pārlasīt arī ārpus lēmumu pieņemšanas brīžiem vai kad pagātnes lēmumu sekas vairs neapgrūtina jūsu prātu. Izlasiet katru piezīmi, lai uzzinātu, kā jūs domājat, un objektīvi to novērotu. Dariet to visu, ņemot vērā savas iepriekšējās izvēles, vienlaikus pajautājot sev, kas ir novedis pie panākumiem un kas - pie neveiksmes. Izmantojiet šo mācību lēmumu pieņemšanas procesā, kas jums būs jādara nākotnē
Solis 2. Nedzīvojiet pagātnē
Kad lēmumam tiek lūgtas sliktas sekas, novērojiet, kur ir kļūda, tad turpiniet virzīties uz priekšu un izdariet nākamo izvēli. Nožēla nebūs nekāda labuma. Nožēla neatgriezīs laiku atpakaļ, tas tikai atturēs jūs.
