Nelieli dobumi zobos laika gaitā var palielināties, jo aizsargājošā emalja nolietojas skābju un baktēriju ietekmē. Tā kā emalja ir iedragāta, dobumi turpina nolietoties pie zobiem procesā, kas pazīstams kā "zobu bojāšanās". Ja to neārstē, sabrukums sasniegs nervu mīkstuma iekšpusi un asinsvadus. Vienīgais veids, kā atbrīvoties no dobumiem, ir likt zobārstam tos aizpildīt. Lai novērstu dobumu pasliktināšanos, līdz redzat zobārstu, varat veikt vairākas darbības.
Solis
1. daļa no 3: Novērst esošo caurumu pasliktināšanos
1. solis. Rūpīgi notīriet caurumu laukumu
Ideālā gadījumā tīriet zobus, vienlaikus novēršot dobumu veidošanos. Tomēr zobu tīrīšana ir arī svarīga, lai novērstu dobumu pasliktināšanos. Uzkrātie pārtikas atlikumi stimulē baktēriju augšanu. Šīs baktērijas iekļūs caurumā un pasliktinās to. Tīrot zobus, koncentrējieties uz caurumiem, lai noņemtu pārtikas atliekas un novērstu dobumu veidošanos.
- Izmantojiet mīkstu saru zobu suku un zobu tīrīšanas laikā nespiediet pārāk stipri. Viegli pārvietojiet suku uz priekšu un atpakaļ vismaz 2 minūtes.
- Tīriet zobus divas reizes dienā un pēc ēšanas. Ir svarīgi saglabāt muti tīru, ja ir dobumi, jo plāksne sāk veidoties 20 minūšu laikā pēc ēšanas.
2. solis. Apzinieties dobumu simptomus
Zobu samazināšanās notiek pakāpeniski, un dažreiz var parādīties un attīstīties dobumi, neizrādot daudzus simptomus. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc ir svarīgi regulāri apmeklēt zobārstu. Ir vairākas pazīmes, kas norāda, ka veidojas dobumi vai ka zobam ir dobumi. Ja Jums rodas kāds no šiem simptomiem, pierakstieties pie zobārsta. Gaidot, veiciet dažus soļus, lai novērstu cauruma pasliktināšanos.
- Balti plankumi uz zobiem. Tas var būt agrīna zobu samazinājuma vai fluorozes pazīme. Plankumi norāda, kur skābe ir sabojājusi zobu emaljas minerālvielas. Šajā laikā pūšanu joprojām var izārstēt, tāpēc rīkojieties, ja pamanāt to mutē.
- Jutīgi zobi. Jutība parasti rodas pēc saldu, karstu vai aukstu ēdienu vai dzērienu lietošanas. Jutīgums ne vienmēr ir pagrimuma pazīme, un daudziem cilvēkiem ir jutīgi zobi. Bet, ja jūsu zobi iepriekš bija nejutīgi un pēkšņi sākat justies jutīgi pret dažiem dzērieniem vai pārtikas produktiem, tas rada bažas.
- Sāpes, kožot.
- Zobu sāpes. Kad caurums padziļinās un ietekmē zoba nervu, jūs varat sajust pastāvīgas sāpes zobā. Tas var pasliktināties, ēdot un dzerot. Sāpes var parādīties arī pēkšņi.
- Skaidri redzams caurums zobā. Tas norāda, ka dobums ir tālu progresējis un ir būtiski sabojājis zobu.
- Dobumi laika gaitā var parādīties un palielināties bez jebkādiem simptomiem.
3. solis. Izmantojiet fluorīdu
Fluorīds ir bakteriostatisks līdzeklis, kas novērš baktēriju sadalīšanos mutē. Tas arī stiprina zobus, nodrošinot emaljai minerālu pārklājumu, kas padara zobus izturīgākus pret dobumiem. Ja atklājat caurumus agri, laba fluorīda apstrāde var pat ārstēt puvi. Veikalā varat iegādāties produktus, kas bagāti ar fluorīdu, bet, lai iegūtu lielāku fluora saturu, jums jāsaņem recepte no zobārsta. Labākais risinājums ir profesionāls zobārsta fluora medikaments, taču ir daži produkti, kurus varat izmantot gaidīšanas laikā.
- Fluora zobu pasta. Lielākā daļa tirgū pārdoto zobu pastu satur aptuveni 1000 līdz 1500 mg/litrā nātrija fluorīda. Zobārsti var izrakstīt fluorīda zobu pastu, kas satur aptuveni 5000 mg/litrā nātrija fluorīda.
- Mutes skalošanas līdzeklis ar fluoru. Mutes skalošanas līdzekli ar fluoru var lietot katru dienu. Šis mutes skalošanas līdzeklis parasti satur 225 līdz 1000 mg/litrā nātrija fluorīda. Meklējiet BPOM apstiprinātu mutes skalojamo līdzekli, kas parāda, ka BPOM ir pārbaudījis mutes skalojamo līdzekli.
- Fluorīda želeja. Fluorīda želeja ir bieza un ilgi paliks uz zobiem. Ielejiet želeju paplātē un pēc tam uzlieciet paplāti uz zobiem.
Solis 4. Dzeriet ūdeni
Sausa mute var paātrināt zobu bojāšanos, ļaujot uzkrāties dobumus izraisošām baktērijām. Turiet muti mitru, lai palēninātu dobumu veidošanos, un izskalojiet visus pārtikas atlikumus, kas var pasliktināt sabojāšanos.
Ja mute paliek sausa, neskatoties uz daudz ūdens dzeršanu, tas var būt simptoms nopietnākam veselības stāvoklim vai zāļu iedarbībai. Konsultējieties ar zobārstu, ja sausa mute jums joprojām ir problēma
Solis 5. Košļājiet gumiju bez cukura, kas satur ksilītu
Ksilīts ir dabisks spirts, ko iegūst no augiem. Šī sastāvdaļa satur antibakteriālus elementus, kas novērš infekciju. Košļājamā gumija, kas satur 1-20 gramus ksilīta, palīdz iznīcināt baktērijas, kas izraisa dobumus, un pasliktina tās. Ja jums ir aizdomas par dobumiem, mēģiniet košļāt ksilīta gumiju, lai novērstu to augšanu, līdz redzat savu zobārstu.
- Pērciet košļājamo gumiju ar BPOM marķējumu. Tas tiek darīts, lai nodrošinātu zobu drošību.
- Košļājamā gumija var arī stimulēt siekalu veidošanos, kas palīdz nomazgāt pārtikas atliekas un saglabāt emalju stipru.
6. Mēģiniet skalot ar sālsūdeni
Sālsūdens ir antiseptisks līdzeklis, un zobārsti to bieži iesaka mutes čūlu vai infekciju ārstēšanai. Sālsūdens var arī nogalināt dobumu izraisošās baktērijas, palēninot to augšanu, līdz redzat zobārstu.
- Vienā tasē silta ūdens izšķīdina 1 tējkaroti sāls.
- Skalojiet ar šo ūdeni vienu minūti. Koncentrējieties uz dobumiem.
- Atkārtojiet šo procesu 3 reizes dienā.
7. solis. Notīriet zobus ar lakricas sakni
Lai gan nav rūpīgi izpētīts, ir pierādījumi, kas liecina, ka lakrica sakne var novērst un palēnināt dobumu attīstību. Tas var nogalināt baktērijas, kas izraisa caurumu, un var mazināt iekaisumu. Mēģiniet izmantot lakricas sakni kā mājas līdzekli, lai kavētu dobumu augšanu, gaidot zobārsta iecelšanu.
- Dažas zobu pastas, ko izgatavojis Tom's of Maine, satur lakricas sakni. Alternatīvi, veikalā varat iegādāties lakricas sakņu pulveri un sajaukt to ar zobu pastu.
- Noteikti iegādājieties deglicirizētu lakricu (DGL), kas nesatur glicirizu - sastāvdaļu, kas var izraisīt neērtas un pat nopietnas blakusparādības.
- Pirms lakricas saknes lietošanas vienmēr konsultējieties ar ārstu. Lakrica sakne var reaģēt ar noteiktiem medikamentiem, piemēram, AKE inhibitoriem, insulīnu, MAO inhibitoriem un kontracepcijas tabletēm. Lakrica sakne var izraisīt arī veselības problēmas cilvēkiem ar noteiktiem veselības stāvokļiem, piemēram, aknu vai nieru slimībām, diabētu, sirds mazspēju vai sirds slimībām vai hormoniem jutīgu vēzi.
8. Izvairieties no rafinēta cukura
Zobu bojāšanos izraisa skābi ražojošas baktērijas, kas aug skābā vidē. Šīs baktērijas izmanto cukuru zobu aplikumā kā degvielu. Tāpēc ir jāatsakās no cukurotu ēdienu un dzērienu lietošanas. Ja iespējams, pēc ēšanas notīriet zobus.
Pārtikas produkti ar augstu cietes saturu, piemēram, kartupeļi, maize un makaroni, arī rada labvēlīgu vidi skābju ražojošām baktērijām. Ierobežojiet vienkāršu un rafinētu ogļhidrātu patēriņu un pēc ēšanas notīriet zobus
2. daļa no 3: Zobārsta apmeklējums dobumu ārstēšanai
1. solis. Apspriediet ārstēšanas iespējas ar savu zobārstu
Atkarībā no dobuma attīstības zobārsts var ieteikt dažādus ārstēšanas veidus. Ja jums ir kādi jautājumi par ārstēšanas procedūru, jautājiet savam zobārstam.
2. solis. Iegūstiet profesionālu ārstēšanu ar fluorīdu
Ja ir izveidojies jauns caurums un tas joprojām ir ļoti mazs, zobārsts var ieteikt neinvazīvu ārstēšanu ar augstu fluora saturu. Šo materiālu parasti uzklāj uz zobiem un atstāj uz dažām minūtēm. Tas palīdzēs atjaunot bojātās vietas emalju un, ja tas tiek darīts pietiekami agri, var nodrošināt zobus ar minerālvielām.
Lai gan šī ārstēšana parasti ilgst tikai dažas minūtes, nākamās 30 minūtes jūs nevarat ēst vai dzert, lai fluors varētu pareizi uzsūkties
3. solis. Aizpildiet dobumus, ja to iesaka zobārsts
Lielākā daļa dobumu netiek atklāti pietiekami agri, lai fluors varētu efektīvi darboties. Ja tā, tad caurums ir jālabo. Šī procesa laikā zobārsts izurbs bojāto zoba daļu. Tad viņš aizpildīs caurumu ar materiālu.
- Parasti zobārsti izmantos porcelānu vai kompozītmateriālu sveķus, lai aizpildītu dobumus, īpaši priekšējiem zobiem. Abi šie materiāli ir galvenā izvēle, jo krāsa atgādina zobu krāsu.
- Zobārsti var aizpildīt caurumus aizmugurējos zobos ar sudraba vai zelta maisījumu, jo abi ir stiprāki. Plāksne parasti plaukst arī uz aizmugurējiem zobiem.
4. solis. Apspriediet sakņu kanālu ārstēšanu ar zobārstu, ja dobums ir izveidojies par zoba mīkstumu
Zobārsts noņems inficēto zobu mīkstumu, ar antiseptisku līdzekli noņem baktērijas un pēc tam piepilda to ar pārklājošu materiālu. Tas parasti ir pēdējais līdzeklis, lai glābtu zobu pirms tā izraušanas.
Daudzos gadījumos sakņu kanālu ārstēšanas laikā jums būs nepieciešams vainags (“vāciņš” zobam)
Solis 5. Jautājiet zobārstam par zobu izraušanu, ja bojājumi no dobumiem ir tik nopietni, ka zobu nav iespējams izglābt
Šajā gadījumā zobārsts noņem bojāto zobu. Pēc tam jūs varat aizstāt zobu ar zobu implantu, estētiskiem nolūkiem un lai novērstu zoba pārvietošanos.
3. daļa no 3: Zobu dobumu novēršana
1. solis. Tīriet zobus divas reizes dienā
Saglabājiet muti tīru un veselīgu, tīrot to divas reizes dienā. Izmantojiet zobu suku ar mīkstu saru un nomainiet to ik pēc 3-4 mēnešiem. Lai nodrošinātu efektīvu suku tīrīšanu, izpildiet dažus Amerikas Zobārstniecības asociācijas norādījumus.
- Pavērsiet zobu suku par 45 grādiem pret smaganu līniju. Plāksne parasti uzkrājas pie smaganu līnijas.
- Viegli slauciet zobu suku ar priekšu un atpakaļ ar nelielām kustībām. Kustība ir tikai viena zoba plata.
- Notīriet zobu ārpusi un iekšpusi.
- Tīriet zobus apmēram divas minūtes.
- Notīriet mēli kā vāku. Ja jūs netīrāt mēli, jūs atstāsit daudz baktēriju, kas pēc zobu tīrīšanas atkārtoti piesārņos muti.
- Dariet to vismaz divas reizes dienā.
2. solis. Katru dienu notīriet zobus ar diegu
Papildus zobu tīrīšanai zobu diegs ir svarīgs mutes veselības saglabāšanai. Mēģiniet izmantot diegu vismaz reizi dienā, lai gan ideālā gadījumā divas reizes dienā. Izpildiet šīs vienkāršās darbības, lai pārliecinātos, ka zobu diegs ir pareizi.
- Noņemiet apmēram 45 cm zobu diegu. Aptiniet lielāko daļu dzijas ap vienu vidējo pirkstu, pārējo aptiniet ap otru vidējo pirkstu.
- Stingri turiet auklu starp īkšķi un rādītājpirkstu. Pārvelciet diegu starp zobiem.
- Kad diegs sasniedz smaganu līniju, izveidojiet "C" formu tā, lai tā atgādinātu zoba formu.
- Cieši turiet diegu pret zobiem un viegli pārvietojiet to uz augšu un uz leju.
- Atkārtojiet visu šo procesu citiem zobiem.
- Katram zobam izmantojiet tīru diega daļu.
- Ja atstarpe starp zobiem ir ļoti maza, izmantojiet vaskainu vai "slidenu" zobu diegu. Varat arī izmantot ērtus, mazus diegus ar diegu. Vissvarīgākais ir regulāri tīrīt zobus ar zobu diegu.
Solis 3. Noskalojiet ar BPOM apstiprinātu mutes skalojamo līdzekli
Daži mutes skalošanas līdzekļi aptver tikai sliktu elpu, nenogalinot baktērijas un nenoņemot aplikumu, kas izraisa sliktu elpu un dobumus. Pērkot mutes skalojamo līdzekli, meklējiet produktus ar BPOM apstiprinājuma zīmi, kas norāda, ka BPOM ir pārbaudījusi un atzinusi produkta spēju cīnīties ar aplikumu.
- Noteikti iegādājieties mutes skalojamo līdzekli, kas palīdz samazināt aplikumu, cīnās ar smaganu iekaisumu un dobumiem un samazina sliktu elpu.
- Ir daudz mutes skalošanas līdzekļu ar zemu alkohola saturu vai bez tā, kas ir noderīgi mutes veselībai. Izmēģiniet šādu mutes skalojamo līdzekli, ja nevarat izturēt tradicionālās mutes skalošanas "karsto" sajūtu.
Solis 4. Saglabājiet veselīgu uzturu zobiem
Tas, ko ēdat, ļoti ietekmē mutes veselību. Daži pārtikas produkti ir piemēroti zobiem, bet citiem vajadzētu ierobežot patēriņu vai tos vispār izvairīties.
- Ēd pārtiku, kas bagāta ar šķiedrvielām. Šķiedra palīdz noņemt aplikumu no zobiem. Šķiedra arī stimulē siekalu veidošanos, kas palīdz mazgāt no zobiem kaitīgās skābes un fermentus. Lai iegūtu šķiedrvielas, ēd svaigus augļus un dārzeņus, kā arī pilngraudu produktus.
- Piena produktu patēriņš. Piens, siers un vienkāršais jogurts arī stimulē siekalu veidošanos. Šis produkts satur arī kalciju, kas stiprina zobu emalju.
- Tējas dzeršana. Zaļās un melnās tējas uzturvielas palīdz sadalīt aplikumu un kavē baktēriju augšanu. Tējas pagatavošana ar fluoru saturošu ūdeni nodrošinās zobiem divkāršu uzturu.
- Izvairieties no saldiem ēdieniem un dzērieniem. Cukurs veicina aplikuma un baktēriju augšanu, kā rezultātā rodas zobu bojāšanās. Ierobežojiet saldumu un gāzēto dzērienu patēriņu. Ja ēdat cukurotu pārtiku, pēc tam dzeriet daudz ūdens. Tas liks jūsu mutei ražot vairāk siekalu, kas palīdz izskalot cukuru un samazina skābes un baktēriju augšanu.
- Tīriet zobus pēc maltītes ar augstu ogļhidrātu saturu. Pārtikas produkti, piemēram, kartupeļi un kukurūza, vieglāk iestrēgst starp zobiem, kas var izraisīt zobu bojāšanos. Pēc šādu pārtikas produktu ēšanas noteikti notīriet zobus, lai izvairītos no dobumiem.
5. Izvairieties no skābiem dzērieniem
Dzērieni, piemēram, soda, alkohols un augļu sulas, ir skābi un veicina baktēriju augšanu, kas izraisa zobu bojāšanos. Ierobežojiet šo dzērienu patēriņu vai izvairieties no tiem.
- Visbīstamākie ir sporta dzērieni, piemēram, Gatorade, enerģijas dzērieni, piemēram, Red Bull, un gāzētie dzērieni, piemēram, Kokss. Karbonizācija var graut zobus.
- Dzeriet daudz ūdens. Pēc skābu dzērienu dzeršanas izskalojiet muti ar ūdeni.
- Atcerieties, ka pat 100% tīra augļu sula satur cukuru. Izšķīdiniet 100% tīru augļu sulu ar vienādu daudzumu ūdens, īpaši maziem bērniem. Ierobežojiet šo patēriņu un pēc augļu sulas dzeršanas izskalojiet muti ar ūdeni.
6. solis. Regulāri apmeklējiet zobārstu
Parasti zobārsta apmeklējums tiek veikts reizi 6 mēnešos. Ievērojiet apmeklējumu grafiku, lai nodrošinātu veselīgu muti. Vizītes laikā zobārsts rūpīgi notīrīs zobus, noņemot aplikumu, kas sakrājies pēdējo mēnešu laikā. Viņš arī pārbaudīs, vai nav dobumu, smaganu slimību un citu mutes veselības problēmu pazīmju.
- Zobārsti var arī laikus atklāt dobumus. Ja zobārsts dobumu atrod pietiekami agri, viņš to var ārstēt bez invazīvas procedūras.
- Piemēram, ļoti mazu dobumu ārstēšanai var pietikt ar dzīvesveida izmaiņām, labu mutes dobuma higiēnu un ārstēšanu ar fluorīdu. Šīs lietas var stimulēt “minerālu atjaunošanu” - dabisku atjaunošanās procesu.
Padomi
Zobu tīrīšana, ko veic zobārsts, parasti ietver zobakmens noņemšanu, pulēšanu un fluora laku
Brīdinājums
- Ja jūtat, ka jums ir dobumi, jums jāapmeklē zobārsts. Lai gan ir labi, lai dobumi nepasliktinātos, vienīgais veids, kā ārstēt dobumus, ir lūgt zobārstam tos aizpildīt.
- Jūs varat nepamanīt dobumus, jo nav acīmredzamu simptomu. Noteikti apmeklējiet zobārstu, lai veiktu regulāras pārbaudes.
