Vai jums ir grūtības draudzēties ar jauniem cilvēkiem? Pieņemt šo realitāti nav viegli, bet mēģiniet to darīt, lai atpazītu savu skatījumu un/vai mainītu sevi uz labo pusi! Turpinot pieņemšanas procesu, jūs varat secināt, ka jūsu līdz šim izvēlētās preferences nav īsti kaitīgas, jo īpaši tāpēc, ka jūs jau esat diezgan apmierināts un apmierināts ar pašreizējo draugu loku. Mainot savu priekšstatu par sevi, jums būs vieglāk pieņemt sevi tādu, kāds esat, aptvert savu dabisko personību un veidot sociālo dzīvi, kuru varēsit izbaudīt vairāk.
Solis
1. metode no 3: sevis uztveres pārskatīšana
Solis 1. Pārtrauciet sevi sāpināt
Pastāvīga uztraukšanās par savu sociālo dzīvi neko nemainīs. Tāpēc mēģiniet būt mierīgākam. Veidojiet vairāk pozitīvu domu, nevis pastāvīgi sodiet sevi ar negatīvām domām. Galu galā jums ir vieglāk atvērties jauniem cilvēkiem, ja labi izturaties pret sevi.
Piemēram, pārstājiet teikt: “Es nevaru runāt ar citiem cilvēkiem. Tā vietā aizstājiet domu ar: "Tas ir labi, ja reizēm es jūtos nervozs ap tikko satiktiem cilvēkiem."
Solis 2. Saprotiet, ka ne visiem jums patīk
Fakts ir tāds, ka jūs nevarat iepriecināt visus, un mēģinot to darīt, jūs zaudēsit tikai to unikalitāti un privilēģijas, kas jūs atšķir no citiem. Tāpēc nerunājiet par citu atteikšanos draudzēties ar jums personīgi, jo patiesībā noraidījums tikai parāda, ka jūs abi neesat piemēroti viens otram.
Solis 3. Novērojiet draudzību sev apkārt
Lai gan ikviens šķiet laimīgs savā sabiedriskajā dzīvē, mēģiniet tos novērot tuvāk. Patiesībā tas, kas redzams ārpusē, ne vienmēr ir tas pats, kas iekšpusē. Citiem vārdiem sakot, diezgan daudz draudzību nav tik laimīgas un/vai tik veselīgas, kā šķiet. Ja jūs spējat pamanīt nepilnības citu cilvēku attiecībās, jūs, visticamāk, neaprobežojaties ar nepamatotiem sociālajiem standartiem.
Piemēram, dažu draudzību pamatā ir ērtības, nevis kopīgas intereses. Tikmēr ir arī draudzības attiecības, kuru pamatā ir vēlme iegūt uzmanību, popularitāte vai pat finansiāls ieguvums
4. Apzinieties, ka ne visi ir dzimuši labi socializēties
Dažiem cilvēkiem ir ekstravertas personības, kas nozīmē, ka viņi absorbē enerģiju no mijiedarbības ar citiem cilvēkiem. Tā rezultātā viņiem ir tendence vieglāk pielāgoties apkārtējai videi un viņi aktīvi uzsāk sarunas. Tikmēr ir arī cilvēki ar intravertu personību, kas nozīmē, ka viņi dod priekšroku vienatnei, jo uzskata, ka sociālā mijiedarbība ir nogurdinoša darbība, varbūt pat grūta. Diemžēl mūsdienu sabiedrībai ir tendence slavināt ekstravertu un atvērtu uzvedību. Tā rezultātā jūs varat justies "ne ideāli", ja jums ir introvertāka personība. Ja jums tā liekas, saprotiet, ka neesat vienīgais cilvēks, kuram šajā pasaulē ir intraverta personība, un introvertiem ir arī privilēģijas, kuras nevajadzētu novērtēt par zemu, lūk!
- Cilvēki ar intravertu personību mēdz būt radošāki, augstu vērtē intensīvas attiecības un patīk pārdomāt. Kurš saka, ka introvertus nevar uzskatīt par sociāliem vai viņiem nav harizmas sociālajās attiecībās? Patiesībā viņi abi to parāda dažādos veidos. Citiem vārdiem sakot, viņi parasti dod priekšroku intīmākām tērzēšanas sarunām, kurās nav iesaistīts pārāk daudz cilvēku. Šai izvēlei nav nekā slikta, vai ne?
- Vienmēr atcerieties, ka personība ir spektrs, un lielākā daļa cilvēku atrodas kaut kur starp ekstraverto un intraverto zonu.
- Diezgan daudz cilvēku, kuri šķiet ekstraverti vai viegli sadraudzējas ar jauniem cilvēkiem, patiesībā nav dzimuši ar šo raksturu. Citiem vārdiem sakot, viņi ir izgājuši dažādus apmācības procesus un sociālās kalšanas, lai sasniegtu šo posmu. Ja jūs to patiešām vēlaties, varat arī to izdarīt!
5. solis. Izlemiet, vai jums ir jāveic izmaiņas
Vai esat apmierināts ar pašreizējo stāvokli? Pirms lēmuma pieņemšanas rūpīgi pārdomā atbildi! Patiesībā diezgan daudzi cilvēki vairāk rūpējas par savas draudzības kvalitāti, nevis par viņu draugu skaitu. Ja arī tas esat jūs, nekas nav jāmaina neatkarīgi no citu cilvēku komentāriem. Tomēr, ja jūs patiešām vēlaties mainīties, jūtieties brīvi to darīt, ja vien izmaiņas tiek veiktas, lai iepriecinātu sevi, nevis iepriecinātu citus.
Patiesībā lielākā daļa intravertu vai kautrīgu cilvēku jūtas ērtāk draugu lokā, kas nav pārāk liels. Galu galā, ne visiem ir jābūt ekstravertai un pļāpīgai personībai, vai ne?
2. metode no 3: Personības vadīšana
1. solis. Izveidojiet savu pozitīvo īpašību sarakstu
Veidojiet pārliecību, pierakstot visas īpašības, ar kurām lepojaties. Turpinot uz priekšu, paturiet prātā saraksta saturu ikreiz, kad jūtaties kautrīgs pret citiem cilvēkiem vai sākat justies spiests sevi kritizēt.
Ja vēlaties iegūt vairāk draugu, mēģiniet domāt par savām pozitīvajām īpašībām kā draugs. Piemēram, jūs varat būt ļoti laipns cilvēks, viegli pieņemt cilvēkus tādus, kādi viņi ir, un jums var uzticēties
2. solis. Nosakiet problēmas, kuru dēļ jums ir grūti iegūt jaunus draugus
Esiet godīgs pret sevi un padomājiet par dažādām situācijas iespējām. Pašanalīzi nav viegli izdarīt. Tomēr ticiet, ka, zinot atbildi, jums neapšaubāmi palīdzēs vieglāk sevi mainīt uz labo pusi.
- Parasti cilvēkam ir grūtības draudzēties ar jauniem cilvēkiem, jo viņam ir pārmērīga kautrība, viņam ir sociālās trauksmes traucējumi, viņš pārāk daudz sūdzas un/vai ir pieradis izvirzīt pārāk lielas cerības pret citiem.
- Ja jūs nezināt, kāpēc jums ir tik grūti draudzēties ar citiem cilvēkiem, mēģiniet lūgt padomu kādam, kam uzticaties. Tomēr pārliecinieties, ka esat sagatavojies dzirdēt atbildi, jā!
Solis 3. Pārvērtiet vājās puses par priekšrocībām
Tā vietā, lai mēģinātu novērst savu vājumu, kāpēc nemēģināt atrast veidu, kā to pārvērst par izdevīgu spēku? Ticiet man, vājās vietas pārvērst par stiprajām pusēm parasti ir daudz vieglāk nekā mēģināt mainīt visu jūsu personību.
Piemēram, ja esat bijis mazāk inteliģents vai runājis mazāk, mēģiniet praktizēt aktīvās klausīšanās prasmes. Tādā veidā citi cilvēki jutīsies ērtāk, atveroties jums
Solis 4. Uzziniet, kā izbaudīt vienatni
Palieliniet savu drošības sajūtu, ja jūtaties ērti, kad jums ir jāpavada laiks vienatnē. Triks ir izmantot savu vientulību un regulāri veikt jebkādas darbības, kuras vienmēr esat vēlējies darīt. Padariet šo vientulības brīdi par iespēju pārdomāt savas stiprās, vājās un cerības.
Kad esat kļuvis ērtāks un esat pieradis būt viens, jūs vienmēr jutīsities pozitīvi, neatkarīgi no jūsu draugu skaita. Tā rezultātā jums nebūs kārdinājuma stāties neveselīgā draudzībā tikai jaunu draugu iegūšanas dēļ
3. metode no 3: Veselīgas sociālās dzīves veidošana
Solis 1. Parādiet pozitīvu un draudzīgu attieksmi
Smaidiet katru reizi, kad jums jāiziet no mājas, pat tad, kad sākas nervozitāte. Izturieties pret citiem arī laipni un līdzjūtīgi! Piemēram, tā vietā, lai pastāvīgi sūdzētos, mēģiniet izteikt pozitīvākus komentārus, jo būtībā cilvēki, kuri izskatās laimīgi un izstaro pozitīvu auru, ir patīkamāki cilvēki, ar kuriem mijiedarboties vai iepazīt dziļāk.
2. solis. Iesaistieties aktivitātēs, kas jums patīk
Vai jūs bieži jūtaties neērti, kad jums ir jāsazinās ar jauniem cilvēkiem? Sāciet mainīt sevi, biežāk izejot no mājas, lai darītu lietas, kas jūs interesē. Ticiet man, ir daudz vieglāk mazināt spriedzi ar kādu jaunu situācijā, kas jūs abus interesē.
Piemēram, pievienojieties cilvēku kopienai ar līdzīgiem vaļaspriekiem, brīvprātīgi risiniet jūs interesējošu problēmu vai reģistrējieties konkursam, kas var attīstīt jūsu prasmes
Solis 3. Turieties pie tuvākajiem cilvēkiem
Visticamāk, jums jau ir ļoti spēcīgs atbalsta tīkls! Piemēram, tuvākie cilvēki, piemēram, vecāki, skolotāji un radinieki, var būt atbalsta sistēma, kas ir motivējusi jūs turpināt stiprināties. Ja jums ir šāda atbalsta sistēma, nekautrējieties pavadīt vairāk laika kopā ar viņiem, vajadzības gadījumā pat lūdzot viņu palīdzību un padomu.
Solis 4. Esiet piesardzīgs, izvēloties draugus
Nesteidzieties draudzēties ar tikko satiktu cilvēku. Citiem vārdiem sakot, iepazīstieties ar kādu pakāpeniski un tajā pašā laikā, ieguldiet vairāk laika un enerģijas cilvēkos, kas jums patiešām rūp, un gadu gaitā ir izrādījušies labi pret jums. Atcerieties, ka labāk ir viens tuvs, uzticams draugs, nekā iesaistīties daudzās seklās draudzībās.
