Izjukušās attiecības reti tiek turpinātas ar labiem noteikumiem. Pat ja jūs patiešām vēlaties no tā izvairīties, jūs dažkārt satiksit savu bijušo. Jums var būt grūti sazināties ar cilvēkiem, kuriem agrāk bijāt ļoti tuvu, taču ir lietas, ko varat darīt, lai padarītu to mazāk sāpīgu.
Solis
1. daļa no 4: Tikšanās ar bijušo mīļāko sociālajā jomā
1. solis. Esiet pacietīgs
Jūs un jūsu bijušais bijuši attiecībās emocionāli un fiziski agrāk, tāpēc negaidiet, ka jūs abi uzreiz sāksit jaunas attiecības.
Pagaidām nesēdieties kopā ar bijušo, īpaši kādu laiku pēc attiecību beigām. Eksperti iesaka gaidīt vismaz astoņas nedēļas bez jebkāda kontakta ar bijušo. Satiekoties ar bijušo drīz pēc šķiršanās, abiem var būt grūtāk pārvarēt viens otru
2. solis. Izturieties pret savu bijušo draugu
Centieties būt draudzīgs un cieņpilns, neizrādot pārāk lielu tuvību.
-
Saglabājiet mijiedarbību vieglu. It īpaši, ja jūs abi kādu laiku neesat redzējuši viens otru, mēģiniet neizcelt vecos karstos jautājumus.
- Tu: Sveiks, Deiv. Vai jūs vakar vakarā skatījāties spēli?
- Viņš: Es to noskatījos, viņiem ir vajadzīga jauna vadība.
- Jūs: Otrais metējs spēlēja labi. Varbūt viņam vajadzētu būt pirmajam metējam.
- Viņš: Jā, es nesaprotu izvēli.
- Tu: Prieks iepazīties. Ceru, ka viņu komanda sezonas beigās var sasniegt līgu.
-
Ja jūsu bijušais sāk tēmu, ar kuru jūs abi varētu strīdēties, mēģiniet mainīt tēmu uz kaut ko citu, kas neradīs strīdu starp jums un viņu.
- Viņš: Sveika, Melānija. Vai esat mēģinājuši ceptus pelmeņus?
- Tu: Jā, tie pelmeņi man atgādina tavas mammas klimpas.
- Viņš: Kā tu zini? Jūs nekad neesat apmeklējis manu māti.
- Tu: Es domāju, ka mums abiem ļoti patīk tavas mammas gatavot.
- Viņš: Piekrītu!
3. Izvairieties no alkohola
Abas jūsu emocijas var pieaugt. Ja jūs un jūsu bijušais lietojat alkoholu, jums abiem būs grūtāk atturēties, un jums, visticamāk, būs pateikt lietas, ko nožēlosit.
4. Atvienojieties ar savu bijušo draudzeni tiešsaistē
Atbrīvojiet viņu no Facebook un izvairieties no viņa visos sociālajos medijos. Jā, ir ļoti vilinoši redzēt savu bijušo draugu tiešsaistē - jūs vēlēsities zināt, vai viņš cieš bez jums, vai viņš jau satiekas ar kādu citu, vai kaut kas cits. Pētījumi rāda, ka labāk ir izvairīties no vēlmes to darīt.
- Šis pārlūkošanas ieradums var izraisīt apsēstības, izraisot psiholoģisku stāvokli, kas pazīstams kā "starppersonu elektroniskā novērošana", ko mēs parasti saucam par Facebook vajāšanu.
- Šie ieradumi ir kaitīgi arī jūsu emocionālajai veselībai. Tāpat kā personīga tikšanās ar bijušo, mijiedarbojoties ar viņu tiešsaistē, jūsu satraukums var ilgt ilgāk.
- Ja jūs joprojām vēlaties sekot līdzi savam bijušajam sociālajos medijos, atcerieties, ka viss, ko redzat, ir viņas dzīves labākā puse. Nedomājiet, ka jūs ciešat vairāk nekā jūsu bijušais tikai tāpēc, ka viņš to nerāda sociālajos medijos.
5. solis. Rīkojieties uzmanīgi, vienlaikus saglabājot draudzīgas attiecības ar viņu
Lielākā daļa cilvēku vēlas palikt draugi pēc romantiskas šķiršanās, un tam ir jēga - no vienas puses, jums patīk pavadīt laiku kopā ar viņu, un viņš kādreiz bija liela daļa no jūsu sabiedriskās dzīves. Kāpēc jūs nepaliekat pie saviem vecajiem ieradumiem, piemēram, kopā skatīties beisbola spēli, aicināt viņu izrunāt savu priekšnieku darbā vai lūgt jaku, kad jums ir auksti? Ir daudz iemeslu, kāpēc jūs varat turpināt uzturēt draudzību ar viņu.
- Saglabājiet fizisko un emocionālo attālumu, lai izvairītos no neskaidrībām. Ieradums flirtēt un pieskarties var būt tas, kas var radīt neskaidrības jums abiem.
- Ierobežojiet mijiedarbību ar viņu. Jums nav jāstāsta, kā jums klājas vairākas reizes dienā vai pat reizi dienā. Tas ir labi, ja vēlaties ar viņu draudzēties, bet viņam nav jābūt pirmajai personai, kurai zvanāt par katru labo un slikto ziņu.
- Nav ieteicams turpināt draudzību ar bijušo, lai mēģinātu to atgūt. Ja jūs vēlaties atgriezties romantiskās attiecībās un viņš to nevēlas, vislabāk būtu, ja pārtraucat ar viņu kontaktu pilnībā.
6. Neļaujiet savām attiecībām ietekmēt īpašus gadījumus
Sociālajos lokos, kas var krustoties, jūs un jūsu bijušais mīļākais, visticamāk, redzēsit viens otru īpašos gadījumos, piemēram, dzimšanas dienās, izlaidumos un kāzās, kas var notikt tuvāko gadu laikā. Sagatavojieties, lai stātos pretī neizbēgamajam.
- Neignorējiet viens otru lielos pasākumos, bet nesēdiet blakus savam bijušajam. Ja jūs neesat ar viņu pilnīgi draudzīgās attiecībās, ir liela iespēja, ka jūs abi strīdēsities pasākumā, kuru apmeklējat. Tāpat neatbildiet uz visiem jautājumiem, kas saistīti ar to, vai jūs un jūsu bijušais atkal satiekaties.
- Izvēlieties nelielus pasākumus, kurus apmeklēt. Jūs abi varat ierasties uz jautru draugu pasākumu, bet, ja pasākums turpināsies ar romantiskām vakariņām, tas var nebūt izdevīgi nevienam no jums. Neviens nevēlas palaist garām kādu jautru notikumu, bet labāk no tā izvairīties, nekā izraisīt lielu cīņu.
2. daļa no 4: Iepazīšanās ar bijušo draudzeni darbā vai skolā
1. solis. Pārliecinieties, ka vienmēr parādāt profesionalitāti
Centieties attiecību jautājumus nošķirt no karjeras un izglītības jautājumiem. Ideālos apstākļos jūs droši vien visu laiku esat uzvedies profesionāli, ja vien nemēģināt ar viņu sākt sarunu par savu pagātni. Neļaujiet karjerai vai izglītībai sabrukt iepriekšējo attiecību dēļ.
- Ja tikšanās ar bijušo padara jūs emocionālu, apsveriet iespēju mainīt savu rutīnu, lai jūs viņu neredzētu. Izmēģiniet pārtraukumus dažādos laikos un izveidojiet slepenu plānu, kā strādāt.
- Iedomājieties, ka jūsu priekšnieks vienmēr vēro, kā jūs mijiedarbojaties ar savu bijušo. Tas jums dos lielāku motivāciju saglabāt profesionalitāti.
2. solis. Runājiet par problēmu tieši
Ja jūsu bijušais draugs nekad nav izrādījis profesionalitāti darbā vai skolā, tad sāk ar jums apspriest attiecību jautājumus, palūdziet to atlikt uz vēlāku laiku vai izvēlieties atbildēt tikai uz profesionālu saziņu. Ja tas ir absolūti neiespējami, pārliecinieties, ka runājat par to privātā vietā vai pa tālruni vai personisku e -pastu (nevis darba tālruni).
- Jūs: Vai esat sagatavojis ziņojumu priekšniekam?
- Viņš: Jā, bet pirms es par to runāju, es vēlos zināt, kad jūs varat atgriezt visas manas lietas.
- Jūs: Vai mēs varam par to runāt vēlāk?
- Viņš: Man tas tiešām ir vajadzīgs.
- Jūs: Labi, piezvaniet vai nosūtiet man e -pastu pēc darba, lai vēlāk to plānotu, labi.
Solis 3. Atrodiet kādu, ar kuru būt starpniekam
Ja pusdienu sildīšanas laikā baidāties palikt vienatnē ar bijušo, apsveriet iespēju ņemt līdzi kolēģi. Jums abiem, visticamāk, būs jāsastopas lielākā grupā.
3. daļa no 4: Iepazīšanās ar bijušā mīļotā jauno laulāto
1. solis. Ļaujiet dabiski satikt viņas jauno mīļāko
Kad dzirdat, ka jūsu bijušajam ir jauns partneris, nebaidieties to pārbaudīt tiešsaistē. Tajā pašā laikā pieņemiet faktu, ka kādreiz jūs viņus vēl redzēsit. Neatkarīgi no tā, vai tā ir plānota tikšanās vai nejaušība, dariet to ar pārliecību.
- Saskarieties ar situāciju ar galvu. Jūs, iespējams, nevēlaties, bet labāk ir satikt viņus klātienē, nekā izlikties, ka neredzat un neslēpjaties veikalā, kamēr atrodaties ārā. Jūs izdzīvosit šajā situācijā, un, kad to izdarīsit, jūs jutīsities pārliecinātāks par virzību uz priekšu
- Ziniet, ka pašapziņu dažreiz var veidot, pamatojoties uz ārējo izskatu. Ja jūs zināt, ka gatavojaties satikt savu bijušo un viņu jauno partneri, valkājiet drēbes, kas liek justies visērtāk un pārliecinātāk. Tādā veidā jūs jutīsities mierīgāk un ērtāk no iekšpuses.
2. solis. Parādiet draudzīgumu, bet ne izliekoties
Jūs varat parādīt pieklājību, neizliekoties, ka atrodaties regulārā ceļojumā, un tas var radīt viltotu iespaidu.
- Tu: Sveika, Keita. Prieks iepazīties.
- Viņš: Sveika, Reičela. Esmu daudz dzirdējis no jums.
- Jūs: Cik ilgi jūs dzīvojat Čikāgā?
- Viņš: Es pārcēlos šeit uz koledžu.
- Tu: Kur tu dzīvoji agrāk?
- Viņš: Ziemeļrietumi.
- Tu: Arī es, nez vai mēs kādreiz bijām klasesbiedri.
Solis 3. Parādiet savu līdzjūtību
Jāapzinās, ka šādas pulcēšanās ir neērti ikvienam. Varbūt jūsu bijušais nedomā jums nodarīt pāri, turpinot savu dzīvi. Tagad viņa partnerim var šķist, ka jūs esat salīdzinājums ar viņu pēc izskata, karjeras, personības utt. Ikviens, protams, vēlas izdzīvot šāda veida mijiedarbību pēc iespējas mierīgāk un pēc iespējas ātrāk, un tādā veidā jūs visi jūtaties vienā pusē.
4. Mācieties no savām reakcijām
Tas var būt grūti, kad redzat savu bijušo kopā ar jaunu partneri, taču tas var būt labs ceļvedis, lai jūs atgūtos no pašreizējās situācijas. Tas ir ļoti noderīgi, it īpaši, ja novērtējat, vai esat gatavs satikties vēlreiz.
4. daļa no 4: Rūpes par bērniem ar bijušo laulāto
1. solis. Veidojiet atvērtas, tiešas un komunikablas attiecības ar savu bijušo
Ziniet, ka jums abiem ir jāsadarbojas, un, iespējams, diezgan bieži. Izjukušas attiecības kļūst vēl sarežģītākas, ja tās ir saistītas ar bērniem. Arvien vairāk cilvēku emocijas ir apdraudētas, un jūs, iespējams, nevarēsit izvairīties no sava partnera tā, kā vēlaties. Pētījumi rāda, ka rūpes par bērniem kopā, kaut arī viņi vairs nav kopā, ir labākā izvēle bērniem.
- Kopīga bērnu audzināšana ir saistīta ar laika dalīšanu un lēmumu pieņemšanu, kas prasa, lai jūs abi uzturētu atklātu un regulāru komunikāciju.
- Ja jums abiem ir pārāk grūti sazināties atklāti un tieši, apsveriet iespēju nodot viens otram piezīmjdatorus, kuros ir svarīga informācija, kad bērns pavada laiku kopā ar jums.
2. solis. Izrādiet cieņu
Plānojot audzināt bērnus, mēģiniet palikt draudzīgs ar savu bijušo. Uzmundrināšana, bijušā laulātā vārda saukšana un citi konfliktu veidi var negatīvi ietekmēt jūsu bērnu, kā arī sabojāt bērna attiecības ar bijušo.
- Tu: Jāni, es zinu, ka tas ir grūti, bet es vēlos, lai tu man dari zināmu, kad vēlies savākt bērnus.
- Viņš: Neesi nervozs, labi, es viņus paņemšu vēlāk pēc darba.
- Tu: Es zinu, mani iespaido nag. Bet šovakar man ir ko darīt.
- Viņš: Labi, es paņemšu viņus sešos.
3. Neiedarbojieties ar skaļu un ļaunprātīgu bijušo
Dariet visu, kas nepieciešams, lai aizsargātu sevi un savus bērnus.
