Vai esat iesācējs, kurš vēlas attīstīt savu boulinga spēli? Ja vēlaties turēt boulinga bumbu, jums jāapgūst, kā pareizi turēt boulinga bumbu, tehnika un uzlabotas šūpoles. Jums arī vajag laiku un pacietību! Tuvākajā laikā jūsu draugus pārsteigs jūsu lieliskās prasmes boulingā.
Solis
1. daļa no 2: Tehnikas apgūšana
1. solis. Uzzīmējiet līniju uz boulinga celiņa
Ceļi var atšķirties atkarībā no boulinga vietas. Tomēr pievērsīsimies tipiskiem boulinga celiņu apstākļiem: lielākā daļa eļļas ir centra pusē, bet pārējie 8-10 dēļi no ārpuses ir samērā sausi. Šī tāfele var būt gan tavs draugs, gan ienaidnieks. Atkarībā no eļļas daudzuma un tā, kā jūsu boulinga bumba reaģē dažādos joslas apstākļos, jums var būt nepieciešams nedaudz nolikt kāju pa kreisi no joslas. Kad esat pieradis pie boulinga bumbas turēšanas, varat pēc vajadzības pielāgot savu stāvokli.
Sākot ar kājām viduspunktā, jo staigāšana ir labs veids, kā pārbaudīt, cik daudz ceļš ir savienots. Ir svarīgi turēt kājas tuvu, lai saglabātu taisnu līniju
Solis 2. Stāviet ar papēžiem dažas collas no pārkāpuma līnijas
Veiciet dažus soļus atpakaļ no trases, lai noteiktu sākuma pozīciju. Ja jums vajadzīgi četri soļi uz priekšu, tad četri soļi atpakaļ utt. Pēc tam jūs vēlaties mērķēt savu bumbu uz vienu no bultiņām uz ceļa. Vienkāršākais veids, kā virzīt bumbu, ir izmantot bultiņas vai punktus, kas atrodas pirms bultiņām uz ceļa.
-
Šajā rokasgrāmatā jums jāsāk mērķēt ap otro bultiņu labajā pusē, jāļauj bumbiņai iziet cauri šai bultiņai, jāpārvieto tikai daži dēļi no notekas, pēc tam, protams, jāpiestiprina sausā vietā (apmēram 11 līdz 12 metrus) līdz kabatām 1-3.
Kreiļiem tas nozīmē otro bultiņu no kreisās puses, un bumba trāpīs 1-2 kabatā
Solis 3. Pagrieziet rokas
Vēlams ir 4 soļu gājiens, lai gan jūs varat veikt tikai 1 soli vai pat 8 soļus (lai gan staigāšana virs 4 soļiem būtībā ir tikai laika noteikšanas solis, un jūsu bumba nekustas). 4 soļu gājienam:
- Spiediet bumbu uz sava pirmā soļa, pakāpieties ar labo kāju, lai iegūtu labročus
- Otrajā solī pievelciet bumbu pie potītes un salieciet ceļus.
- Muguras šūpošanās kulminācija ir trešajā solī.
-
Šūpoles beigās atnesiet bumbu uz priekšu un nost.
Ar pieciem soļiem visa kustība būtībā ir vienāda, tikai to, ka jūs sākat ar kreiso kāju, un bumba nepārvietojas uz pirmā soļa
Solis 4. Šūpojoties rokām vienmēr jābūt taisnām
Rokas, kas saliektas aiz muguras vai prom no ķermeņa, atlaidot bumbu, radīs sliktu leņķi. Vieglāk ir iztaisnot rokas, ja jūs pārvaldāt savus vilces spēkus.
- Pastāv daudzi bumbas mešanas stili, piemēram, saliekot plaukstas (piemēram, Valters Rejs Viljamss juniors vai Vess Malots) vai atverot plecus (piemēram, Tomijs Džonss vai Kriss Bārnss), kad paceļat rokas, lai šūpotos mugurā. Tomēr ir laba ideja pieturēties pie pamatiem, ja tikai sākat darbu.
- Atcerieties, ka vēlaties, lai jūsu bumba āķē, kad tā sasniedz sauso laukumu joslas aizmugurē, bet pirms jūsu bumba nokļūst tur, tā ripo taisnā līnijā, vismaz mainot dažus dēļus. Ikvienam ir atšķirīgs stils, un jūs varat to mainīt, ja vien jūtaties ērti.
5. solis. Iestatiet bumbas atlaišanas laiku
Kad sākat nolaist bumbu no muguras šūpoles, pārliecinieties, ka plaukstas atrodas tieši zem bumbas un ir vērstas uz priekšu. Tagad, kad bumba sāk tuvoties jūsu potītei, jums ir jāpagriež bumba tā, lai, atlaižot roku, roka atrastos bumbiņas “sānos” un “nedaudz zem tās”, it kā jūs gribētu iemest. regbija bumba no rokas. Pēc tam veiciet papildu šūpošanos tā, it kā jūs vēlētos sakratīt boulinga tapu.
Labs veids, kā praktizēt šo tehniku, ir izmest regbija bumbu no rokas; ir iekļauta arī tāda pati ķermeņa uzbūve. Jūs varat arī trenēties ar tenisa bumbiņu. Ja jūs to darāt pareizi, jūsu bumba ripo taisni un iegūst krasu pagriezienu
6. solis. Uzlabota šūpošanās
Turpiniet šūpot rokas pēc tam, kad atlaidāt bumbu, tas ir tikpat svarīgi kā tad, kad atlaidāt pašu bumbu. Pēc bumbas atlaišanas ir svarīgi veikt šūpošanos virzienā uz joslu, nevis uz augšu. Pirksts pacels bumbu uz augšu, bez nepieciešamības pacelt bumbu uz augšu.
Vienkāršs veids, kā to atcerēties, ir veca ESPN reklāma: “Rullējiet bumbu, pēc tam atbildiet uz tālruni.” Lai gan, cerams, jums ir labāka poza nekā šajā reklāmā redzamajai personai. Un atcerieties, ka jūsu rokām ir jābūt patiešām plūstošām: neveiciet rokasspiedienus, neapstājieties un neveiciet papildu šūpošanos-tas viss jādara vienā gludā kustībā. Nepārtraukta šūpošanās ir svarīga, lai saglabātu bumbas ātruma un precizitātes konsekvenci
7. solis. Veiciet nepieciešamos iestatījumus
Kad esat apmierināts ar bumbas atlaišanu un varat to izpildīt konsekventi, varat iemācīties pielāgot savu kāju, atlaižot bumbu. Boulinga celiņu modelī jums nedaudz jāpārvietojas uz savu garām.
- Lietotājiem ar labročiem, ja jūsu bumba iet pa kreisi no priekšējās tapas, mēģiniet pārvietot pēdu dažus metrus no dēļa pa kreisi un turēt to uz līnijas tāpat kā iepriekš.
- Ja jūsu bumba iet pa labi no tapas numura 3, mēģiniet pārvietot pēdu dažus metrus no dēļa pa labi un turēt to uz tā paša mērķa. Pārvietojot kāju, ir svarīgi mērķēt uz līniju, pretējā gadījumā metiens var iet tālu.
- Kad jūs uzlabojaties un sākat spēlēt sarežģītākos trases apstākļos, kreisās un labās kustības kļūst sarežģītākas, un dažreiz jums ir jāpielāgo roka un temps.
2. daļa no 2: Boulinga bumbas pārveidošana
1. solis. Atrodiet pareizo aprīkojumu
Neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, ja jūsu boulinga bumba nevar slīdēt pa joslu, tad jūsu bumba netiks āķēta. Parasti jums ir nepieciešama bumba, kas izgatavota no reaģējošiem sveķiem vai cita labāka materiāla (piemēram, daļiņu pildījuma vai jaunākiem epoksīda sveķiem), lai veiktu kaut ko citu, nevis sausāko ceļu. Tos ir ļoti viegli atrast, un tos var iegādāties lēti, taču sveķi ir dārgāki nekā uretāna seguma krājumi, un tie var būt ieguldījums jūsu spēlē. Pārbaudiet visu savu boulinga celiņu: cik taukaini ir dēļi?
- Lai gan lielākā daļa boulinga celiņu piedāvā bumbiņas, ko tās nodrošina vispārējai lietošanai, šīs bumbiņas parasti ir izgatavotas no plastmasas (poliestera) un tām nav labas fiksācijas spējas, lai gan tās ir pietiekami labas rezerves metieniem, jo tās ripo ļoti taisni.
- Ir sava plastmasas bumba rezerves metieniem (rezerves bumba). Sveķu bumbiņas trieciena metieniem un dažas rezerves bumbiņas ir lieliska kombinācija jebkura līmeņa meistariem. Tas ir tāpēc, ka boulinga zālē pieejamā boulinga bumba parasti neiederas rokā perfekti un labi nesit pa tapām.
2. solis. Izmantojiet pareizo satvēriena stāvokli
Kad pats maināt bumbu atbilstoši satvēriena pozīcijai, saskaņojiet to ar roku. Jums jāzina, kā turat bumbu, pagrieziena punkts un kā turat bumbu. Satveriet bumbu ar dominējošās rokas vidējo un gredzenveida pirkstu (ar roku, ar kuru rakstāt) un ievietojiet īkšķi īkšķa atverē. Ir divi galvenie veidi, kā turēt bumbu:
- “Parasts” satvēriens: vidējais un gredzenveida pirksts lodītes caurumā līdz otrā pirksta locītavai (to parasti var redzēt uz bumbiņām, kas pieejamas publiskās boulinga celiņos)
-
rokturis "ar pirkstu galu": tas pats pirksts ieiet caurumā, bet tikai pirmā pirksta locītavā (ar vienu pirkstu satverot, jūs saņemsiet lielāku pagriezienu nekā parastais rokturis, un to ir vieglāk piekabināt)
Jauna satvēriena pozīcija, kas šodien parādās boulinga sabiedrībā, ir "Vacu" rokturis. Šis satvēriens paplašinās un sabiezēs jūsu pirkstu platumu, kas ir noderīgi, ja jūs daudz nodarbojaties ar boulingu. Jūs redzēsiet, ka daudzi profesionāli bouleri izmanto rokturus ar pirkstu galiem, jo jūs vispirms varat izbāzt īkšķi, ļaujot "pacelties" ar pirkstu un izgriezt bumbu
3. solis. Jūsu bumbiņai jābūt pareizi izurbtai
Šī ir svarīga daļa, kas ir individuāla atkarībā no tā, kā un kur jūs bļodojat, tāpēc jums vajadzētu konsultēties ar jūsu boulinga veikala ierēdni, lai saņemtu padomu. Bumbas urbšana ir svarīga, ja ne ļoti svarīga, tāpēc pārliecinieties, ka jūsu bumba ir urbta atbilstoši jūsu boulinga apstākļiem un jūsu fiziskajām iespējām. Protams, ir svarīgi, lai bumba cieši pieguļ rokai, bet, ja jūs iegādājaties bumbu, veikala darbinieks to darīs kā daļu no urbja cenas.
Runājiet ar jūsu boulinga veikala ierēdni par to, ko vēlaties, jo viņš vai viņa var ieteikt kaut ko tādu, ko jūs neapzinājāties. Varbūt satvēriens ar pirkstu galiem? Augstāks vai zemāks diferenciālais RP (zemāks diferenciāļa aizbīdnis uz pērļu "apvalka" vai "matēts", augstāks uz sveķiem)? Vai arī viņš pat varētu ieteikt citu bumbu vai pavisam citu svaru
Padomi
- Boulingam nepieciešama prakse un uzstādīšana, tāpēc nepadodieties, ja nesaņemat to uzreiz.
- Atlaižot bumbu, tai jābūt tuvu potītei. Āķa pieķeršana ir efekta radīšanas jautājums. Jo tuvāk bumba ir jūsu potītei, kad to atlaidat, jo vairāk pirksti var nokļūt zem bumbas. Kad jūsu roka griežas ap bumbiņu, pirksts “aizķer” caurumu un nodrošina augšupvērstu spēku, radot griešanos.
- Skatieties pieredzējušākus boulinga spēlētājus darbībā un mācieties no viņiem. Tas jums daudz palīdzēs. Skatieties profesionālos spēlētājus Profesionālajā boulinga asociācijā vai varbūt dažus pieredzējušākus boulinga spēlētājus, kurus redzat savā boulinga celiņā. Bieži vien viņi būs gatavi sniegt draudzīgu padomu, ja jūs interesē viņu spējas.
- Šūpojot bumbu, ir svarīgi nepiespiest šūpoles. Jūsu šūpolēm jābūt kā svārstiem, ļaujot smagumam diktēt jūsu šūpoles. Ja bumbiņa nepieciešama ātrāk vai lēnāk, pirms atlaišanas turiet bumbu augstāk vai zemāk (augstāk, lai ātrāk, zemāk, lai lēnāk). Uzticieties savai bumbai; nav nepieciešams to piespiest uz pareizā ceļa.
- Ja jūsu bumba ir pārāk ātra, tai būs grūtāk noķert sausās trases daļas, jo tā rezultātā āķi būs mazāk vai vispār nebūs. Ja jūsu bumbiņai nav pietiekami daudz ātruma, tā nevarēs ātri saķerties un tā pietrūks.
- Ja liels āķis rada lielāku spēku, ir svarīgi zināt, ka, jo lielāks āķis, jo grūtāk iesācējiem to kontrolēt. Atrodiet vietu, kur jūtaties ērti un neietekmē līdzsvaru. Pēc tam jūs varat pielāgot savu piķi, pievienojot āķus vai apgriežot tos atkarībā no joslas apstākļiem.
- Turklāt ir arī tā sauktā "Sarge Easter" satvēriena pozīcija. Šo rokturi izmanto reti, bet tas ir jaunāks rokturu veids. Šis satvēriens ir paredzēts, lai palīdzētu spēlētājiem stingri mest, lai kontrolētu savu metienu, paceļot slīpuma asi, kas palīdz aizkavēt bumbiņas āķi. Arī mazā pirksta ievietošana un rādītājpirkstu un mazo pirkstu pozīciju maiņa ir progresīvāka tehnika, kas nedaudz maina bumbas piķi. Tomēr šis satvēriens nav piemērots iesācējiem.
- Jums jāapsver trenera palīdzība un jānoskaidro, kāda veida satvēriens jums vislabāk atbilst.
- Atlaidot bumbu, mēģiniet nesagriezt plaukstas locītavu. Tas liks bumbiņai palaist garām, kā rezultātā nokritīs tikai 5 tapas vai būs sarežģīts sadalījums. Turiet roku zem bumbas un paceliet to ar pirkstu galiem.
Brīdinājums
- Šie metieni var viegli radīt savainojumus, ja tie tiek izdarīti nepareizi, tāpēc esiet uzmanīgi un nemēģiniet mest pārāk smagi. Tāpat kā golfā, jo mazāk kustēsities, jo labāki būs rezultāti. Boulinga bumbas mešana ir vairāk mehāniska šūpošanās nekā "neapstrādāts" spēks. Ja jūs "pagriežat" pārāk tālu, jūs riskējat nopietni plaukstas, elkoņa vai pleca savainojumus.
- Ceļa apstākļi var noteikt, cik daudz potenciālā āķa jums ir. Ja nokavējat pārāk tālu, tas var būt saistīts ar stāvokli trasē. Tāpēc nemēģiniet pārāk tālu ripināt savu pirmo laukumu, kamēr jums vēl jāiemācās pierast pie ceļa. Tas ir vissvarīgākais boulingā!
- Tāpat kā jebkuram citam sporta veidam, treneris ir labāks nekā tikai instrukciju lasīšana.
- Esiet piesardzīgs, pirmo reizi izmēģinot šo. Ja iespējams, izmantojiet vieglāku bumbiņu nekā tā, kuru pirmo reizi izmantojāt, lai pierastu pie bumbas atlaišanas. Vēl labāk, ja jūs uzrauga pieredzējis bouleris vai treneris.
