Curveball ir viens no slavenākajiem beisbola metieniem. Līknes bumba tiek izmesta tā, lai bumba, tuvojoties plāksnei, ienirtu uz leju.
Solis
1. metode no 3: pamata līknes uztveršana
Solis 1. Izmantojiet četru šuvju rokturi
Turiet bumbu tā, lai priekšā būtu redzamas divas šuves, bet aizmugurē - divas. Lielākajai daļai metēju četru šuvju satvēriens ir efektīvāks līkņu mešanā nekā divu šuvju rokturis. Šis satvēriens ļauj metējam bumbu mest no jebkura leņķa, ja vien roka satver aiz bumbas un tiek izmesta ar kustīgu kustību.
Ātro bumbiņu mešanai tiek izmantots divu šuvju rokturis. Bumba, kas izmesta ar šo satvērienu, pagriežas pa kreisi vai pa labi, savukārt līknes bumbiņā tai ir jālec lejā
2. solis. Paceliet vidējos un rādītājpirkstus tā, it kā padarītu “miera” zīmi
Ievietojiet bumbu plaukstā un salieciet rādītājpirkstu un vidējos pirkstus tā, lai tie satvertu bumbiņas augšdaļu. Salieciet gredzenveida pirkstu tā, lai bumba balstītos uz sāniem.
Solis 3. Novietojiet īkšķi un vidējo pirkstu
Novietojiet vidējo pirkstu gar vidējo šuvi (mazajā pusē) un īkšķi uz šuves pret bumbiņas aizmuguri
4. solis. Atdaliet īkšķa un gredzenveida pirkstu galus
tagad īkšķim jābūt bumbiņas pamatnē, nevis vidējam pirkstam, un šie divi pirksti atgādina burtu "C" ap bumbu.
- Jūsu satvērienam jābūt stingram, bet ne pārāk spēcīgam. Īkšķim joprojām vajadzētu būt iespējai vicināties aiz bumbas, kad tā tiek izmesta.
- Nežņaugiet bumbu. Pārliecinieties, ka starp īkšķi un rādītājpirkstu ir brīva vieta un starp īkšķi un gredzenveida pirkstu ir neliela atstarpe.
Solis 5. Mest bumbu, noklikšķinot ar īkšķi un vidējo pirkstu
Metot līkloci, izstiepiet plaukstas aizmuguri. Atlaižot bumbiņu, "uzsit" īkšķi un vidējo pirkstu kopā, švīkojot plaukstas locītavu. Šajā laikā jūsu vidējais pirksts griežas uz leju, un īkšķis pagriežas uz augšu, lai radītu centripetālu (pagriežamu) spēku, lai bumbiņa grieztos pret plāksni.
- Palieliniet izliekuma līknes maiņu, palielinot saķeres dziļumu.
- Eksperimentējiet, nedaudz mainot satvēriena dziļumu un pirkstu stāvokli (īkšķis un vidējais pirksts). Atrodiet ērtu bumbas satvērienu, kas atbilst jūsu mešanas stilam.
2. metode no 3: Indeksa augšupvērstās līknes uztveršana
1. darbība. Izmantojiet modificētu četru šuvju rokturi
Satvēriens ar rādītāju uz augšu ir līdzīgs pamata līknes bumbiņai, izņemot to, ka rādītājpirksts paliek atslābināts un vērsts uz augšu. Šis satvēriens ir piemērots iesācējiem, jo rādītājpirksts var palīdzēt novirzīt bumbu mērķa virzienā.
Izmantojiet šo metienu, lai praktizētu savu līknes bumbas tehniku, bet neizmantojiet to mačā. Pieredzējuši sitēji varēs redzēt pacelto rādītājpirkstu un paredzēt, kur tika mesta bumba
2. solis. Paceliet vidējos un rādītājpirkstus
Salieciet vidējo pirkstu un ļaujiet rādītājpirkstam pacelties uz augšu. Ievietojiet bumbu plaukstā un atbalstiet bumbiņas pamatni pret zeltneša pirkstu.
Solis 3. Novietojiet vidējo pirkstu un īkšķi
Novietojiet īkšķi aiz bumbas tā, lai tas būtu gar apakšējo šuvi. Novietojiet vidējo pirkstu gar augšējo šuvi pret īkšķi. Šajā brīdī īkšķim un vidējam pirkstam vajadzētu veidot “C”, kamēr rādītājpirksts ir vērsts uz augšu.
Solis 4. Gatavojieties mest bumbu
Rādītājpirksts paliek pacelts un atslābināts, bet bumbu stingri satver īkšķis (bumbas pamatne) un vidējais pirksts (bumbas augšdaļa). Satvērienam jābūt stingram, bet plaukstas locītavai un apakšdelmam jābūt atslābinātam.
Solis 5. Mest, saspiežot īkšķi un vidējo pirkstu kopā
Metot, īkšķis griežas uz augšu un vidējais pirksts uz leju. Izmantojiet rādītājpirkstu, lai kontrolētu bumbiņas virzienu. Bumba tiks izmesta rādītājpirksta norādītajā virzienā.
- Rādītājpirksts nav vajadzīgs, lai izmestu bumbu, visu bumbiņas savērpšanos rada īkšķis un vidējie pirksti.
- Metot, elkoņiem jābūt pie pleciem vai virs tiem. Rokām un plaukstas locītavām jāveido taisna vertikāla līnija ar apakšdelmiem.
- Turiet apakšdelma un plaukstas muskuļus atslābinātus līdz brīdim, kad iemetat bumbu. Stingri savelciet to un ātri uzsitiet plaukstas locītavu uz priekšu un uz iekšu, lai bumba apgāztos pa vidējo pirkstu.
3. metode no 3: Knucklecveve mest
1. darbība. Izmantojiet modernu četru šuvju rokturi
Šajā metienā bumba tiek satverta ar īkšķi, vidējo pirkstu un rādītājpirksta pirkstu. Šis satvēriens liek bumbai ienirt dziļāk un ilgāk (tuvāk nūjai). Šo metienu ir grūtāk izpildīt, bet pirkstu līknes palielina ātrumu, nezaudējot bumbas griešanos.
- Vidējais trieciena līknes ātrums ir 4 km/h, kas ir ātrāks nekā parastā līkne.
- Vairāk nekā ceturtā daļa līkņu bumbiņu, kuras 2013. gadā iemeta MLB metēji, bija pirkstu izliekumi.
2. solis. Izveidojiet "miera" zīmi ar vidējo un rādītājpirkstu
Novietojiet bumbu plaukstās tā, lai šuve noliektos uz bumbas malām. Salieciet vidējo pirkstu uz bumbas augšdaļas tā, lai tas būtu gar šuvi. Pēc tam nedaudz salieciet rādītājpirkstu tā, lai pirksts būtu bumbiņas augšpusē tieši blakus vidējam pirkstam.
Pieņemsim, ka jūsu vidējais dūriens “ieraujas” bumbas augšdaļā
Solis 3. Novietojiet īkšķi un vidējo pirkstu
Novietojiet īkšķi un vidējos pirkstus tāpat kā jebkuru citu līknes bumbiņu. Īkšķim jāatrodas gar šuvi lodītes apakšā tā, lai tas savienotos ar vidējo pirkstu, veidojot "C" formu. Nostipriniet bumbiņas dibenu, saliekot gredzenveida pirkstu un balstot bumbu uz pirmās un otrās locītavas.
4. solis. Izmantojiet savu pirkstu kā pagrieziena punktu, lai izmestu bumbu
Mest bumbu kā parastu līkuma bumbiņu. Kad bumba ir atbrīvota, saspiediet vidējo pirkstu un īkšķi kopā tā, lai tas pagrieztos pret rādītājpirkstu. Tas palīdzēs radīt ātrumu un griešanos, kas nepieciešama, lai bumba sasniegtu mērķi un salūztu vai izliektos uz leju.
Padomi
- Metot līknes bumbiņu, vidējam pirkstam vienmēr vajadzētu vadīt.
- Sasniedzot šķīvi, bumba strauji nenirts. Labs līknes bumba nirt ne vairāk kā 25 centimetrus no krūka līdz šķīvim, bet tomēr iekļūst sitēja trieciena zonā
- Jo tālāk attālums no bumbas, jo asāka niršana.
- Uz metamās rokas nagi ir īsi un kopti. Garie, nelīdzenie nagi ietekmēs bumbas saķeri.
- Nostipriniet nagus ar dzidru nagu laku vai nagu laku.
- Sāciet ar standarta rokturiem vai rādītāju palielināšanu, pirms pāriet uz pirksta izliekumu.
- Pirms bumbas mešanas izstiepies un iesildies. Jautājiet trenerim norādījumus par pareizo stiepšanās tehniku.
- Nežņaugiet bumbu pārāk daudz, jo tas samazinās rotāciju.
- Nesatveriet bumbu pārāk brīvi, jo to būs grūti kontrolēt un tā var izkrist no rokas.
- Labs iesildīšanās ir gari metieni no pilskalna uz dažām minūtēm, pakāpeniski palielinot ātrumu ar katru metienu.
- Dažas minūtes mest tālu aiz pilskalna, pakāpeniski palielinot metiena ātrumu. Šī ir lieliska iesildīšanās un palīdz atpūsties pirms celšanās uz kalna.
- Nemetiet vairāk kā 5-6 līknes pēc kārtas, lai izvairītos no izdegšanas gan praksē, gan mačos.
Brīdinājums
- Iesācējiem metējiem nav ieteicams mest, jo īpaši līknes, ilgāk par 15 minūtēm, lai novērstu traumas un nogurumu.
- Tālāk ir minētas kustības, kas rada papildu slodzi uz plaukstas locītavas un rokas, metot līkuma bumbu: atlaižot roku un pirkstus ripo zem bumbas, metējs ar plaukstu un plaukstu vicina taisni uz leju, elkonis ir pārāk zems (zem pleca) vai pārāk tālu metot bumbu, un metējs joprojām ir nepieredzējis vai nesasilda pareizi.
- Lai izvairītos no nopietnu traumu riska, jāizvairās no līkloča, kamēr metējs nav sasniedzis pubertātes vecumu. Līknera mešanu nevajadzētu mācīt pirms iestāšanās vidusskolā.
- Ja jūtat sāpes vai stīvumu elkoņos, plaukstas locītavās vai pirkstos, nekavējoties pārtrauciet vingrinājumu un atpūtieties. Pirms treniņa atsākšanas konsultējieties ar fizioterapeitu vai sportista ārstu.
