Neatkarīgi no tā, vai esat skatījies profesionālu boulinga spēli vai esat regulārs boulinga cienītājs, iespējams, jūs jau zināt, ka lieliski bouleri ir tie, kuri zina, kā konsekventi savērpt bumbu, lai “uzķertu” bumbu uz tapām. “Griešana” attiecas uz bumbas rotāciju ap savu asi, slīdot pa sliežu ceļu, un ir ļoti atkarīga no tā, kā jūs atlaidāt bumbu. Kad bumba rullē uz tapām, rotācijas ass lēnām noliecas uz augšu, kas rada leņķisku āķa kustību, ieejot tapas klājā, un palielina jūsu izredzes saņemt triecienu. Šo tehniku nav viegli apgūt, bet rezultāti būs tā vērti.
Solis
1. daļa no 2: Gatavošanās boulinga spēlēšanai
1. solis. Atrodiet bumbu, kas atbilst jūsu satvērienam
Caurumiem bumbiņā jāatbilst pirkstiem, lai jūs varētu turēt bumbu, to nesaspiežot, un, atlaižot bumbu, jūsu pirksti neaizķeras. Tā kā jūs pagriezīsiet bumbu pēdējās dažās sekundēs pēc rokas pieskāriena bumbai, tiek uzsvērta bumbas satveršanas nozīme.
- Atpūtiet bumbu dominējošās rokas plaukstā, pēc tam pilnībā ievietojiet vidējos un gredzenveida pirkstus divos blakus esošajos caurumos un īkšķi apakšā esošajā caurumā. Cauruma izmēram jāatbilst pirkstam un īkšķim, un jūs varēsit viegli turēt bumbu plaukstā. Īkšķa membrānā nevajadzētu būt sasprindzinātai, bet ne pārāk vaļīgai.
- Bumbu vajadzētu turēt rokā ar nelielu spiedienu. Ja jūsu tvēriens salauž olu, spiediens ir pārāk spēcīgs.
2. solis. Nosakiet izmantotās bumbiņas veidu
Boulinga bumbas galvenajiem vai iekšējiem svara bloka raksturlielumiem ir liela nozīme tās sniegumā boulinga celiņā. Lai gan galvenie iestatījumi atšķiras, visas boulinga bumbiņas var iedalīt divās pamatkategorijās. Pirms starta nosakiet izmantojamās bumbiņas veidu.
- Apskatiet boulinga bumbu un pārbaudiet, vai tai ir tikai viens "tapa", ti, punkts uz ārpuses, parasti cita krāsa, kas nosaka serdes orientāciju, vai viena normāla tapa un otrs PSA/masas novirzes indikatora tapa.
- Ja ir tikai viena tapa, bumbiņai jābūt ar simetrisku svara bloku. Ja jūs uz pusi samazināt bumbu gar tapas asi, abas puses izskatīsies simetriski. Šāda veida bumbiņas ir vieglāk izmantot iesācējiem.
- Bumbām ar asimetriskiem svara blokiem ir divas tapas vai viena tapa un viens indikators. Kā norāda nosaukums, šīm sfērām nav simetriska kodola, un tajās var būt dažādas formas, sākot no kuba līdz kaut kam, kas atgādina burtu "L." Iesācējiem būs nedaudz grūtāk iegūt konsekventu sniegumu no šīs boulinga bumbas, ko var pārvarēt, cītīgi trenējoties ar vienu bumbu.
Solis 3. Izvēlieties atbilstoša svara bumbiņu
Ir divas atsevišķas vadotnes, kas tiek izmantotas, lai izmantotu labāko bumbiņas izmēra rokasgrāmatu. Viens īkšķa noteikums ir vērsts uz boulinga dzimumu un iesaka pieaugušām sievietēm izmantot 4,5-6 kg smagu bumbu, bet vīriešiem-6-7,5 kg smagu bumbu. Citas vadlīnijas nosaka, ka boulinga spēlētājam jāizmanto lode, kas sver 10% no viņa ķermeņa svara, bet līdz 7,5 kg maksimālais bumbiņas izmērs tiem, kas sver vairāk nekā 75 kg.
- Ir svarīgi izmantot pareizā svara bumbu, lai iegūtu atbilstošu bumbas pagriezienu. Ja spēcīgs cilvēks izmanto diezgan mazu bumbiņu, pielietotais griezes moments lodes dēļ iekļūs grāvī. Cilvēkiem, kuri ir nedaudz vāji, būs grūti radīt pietiekami daudz vērpjot, lai āķētu tapas, lietojot smagu bumbu.
- Uz bumbas jābūt skaidri marķētam bumbiņas svaram.
2. daļa no 2: Bumbas pagriešana
1. solis. Nosakiet kabatas atrašanās vietu
Kabata ir attālums starp divām tapām, kas jums jātiecas. Ja esat ar labo roku (kināns), kabata ir atstarpe starp tapu numuru 1 (priekšējā tapa) un tapu numuru 3 (tapa tieši aiz tapas Nr. 1). Ja esat kreilis (kreilis), kabata atrodas starp tapu numuru 1 un tapu numuru 2 (tapa tieši aiz tapas 1. kreisās puses).
Solis 2. Satveriet boulinga bumbu
Izmantotais satvēriena spēks var noteikt lodīšu āķa intensitāti; citiem vārdiem sakot, bumbiņas leņķis, ieejot kabatā. Atcerieties, ka jo lielāks ir leņķis, jo lielākas ir iespējas saņemt streiku.
- Vairāk "atvieglinātas" saķeres rezultāts būs taisnāks ritinājums ar minimālu fiksatoru. Šo satvērienu veic, saliekot roku pie plaukstas locītavas tā, lai tā šūpojoties uz priekšu būtu virs bumbas.
- Lai iegūtu "spēcīgu" satvērienu, roka noliecas uz priekšu tā, it kā "nestu" bumbu starp plaukstu un plaukstas iekšpusi. Skatoties no sāniem, leņķis no apakšdelma līdz īkšķim izskatās taisnā leņķī (90 grādi). Šie rokturi var nodrošināt lielāku vērpjot un stiprāku āķi.
- "Stingrs" satvēriens ir uzlabota forma, ko rada mērens āķis. Šajā satvērienā plaukstas locītava nav ne saliekta, ne saliekta, kā rezultātā rodas nepārtraukta līnija no apakšdelma līdz plaukstai.
3. solis. Nosakiet pozīciju, pamatojoties uz kabatas stāvokli un izmantoto rokturi
Saskaroties ar joslu, iedomājieties, ka dēlis ir sadalīts 3 segmentos: ārējais kreisais (virzienā uz kreiso noteku), vidējais un ārējais labais (pret labo noteku). Apsveriet saķeres izturību, paredziet iegūto āķa spēku un nosakiet, kura dēļa daļa būs paralēla uz priekšu slīdošajai pēdai.
- Atslābināta saķere: bumbiņai jāslīd taisni pa ceļu līdz kabatai, tādēļ, ja esat ar labo roku, jūsu pozīcijai jābūt ārpus labās un kreiļiem ārpusē.
- Centram jābūt stingram satvērienam, lai mēreni izliekta bumba (pa labi vai pa kreisi) nonāktu mērķa kabatā.
- Spēcīga saķere: jums ir jānodrošina pietiekami daudz vietas, lai bumba varētu pagriezties un iekļūt kabatā. Ja jums ir taisnība, stāviet ārpusē pa kreisi; ja esat kreilis, stāviet labajā pusē.
4. solis. Pirms sākat, apsveriet savu pieeju
Viena no standarta pozīcijām boulingā tiek saukta par "četru soļu pieeju". Šī pieeja sākas, stāvot taisni ar abām kājām tieši zem ķermeņa. Turiet bumbu no apakšas ar metamo roku krūšu līmenī (augstāka lēniem metieniem un zemāka ātru metienu gadījumā) un atbalstiet bumbu ar savu nedominējošo roku. Veicot četrus soļus, turiet metamās rokas elkoni pēc iespējas tuvāk iegurnim, nedaudz salieciet ceļu, un pirksti ir vērsti pret tapu. Pleciem jābūt vērstiem taisni uz priekšu (šī rokasgrāmata ir paredzēta labročiem. Ja esat kreilis, pārslēdziet malas).
- Paņemiet labo kāju vienu soli uz priekšu un vienlaikus nogādājiet bumbu pozīcijā virs šīs pēdas. Šajā brīdī turpiniet atbalstīt bumbu ar savu nedominējošo roku.
- Virziet kreiso kāju uz priekšu, nolaižot bumbu tuvu ceļgala augstumam, pēc tam turpiniet atpakaļ puslokā. Šajā brīdī nedominējošā roka vairs nepieskaras bumbai.
- Veikt vēl vienu soli uz priekšu ar labo kāju. Tajā pašā laikā bumba ir sasniegusi augstāko punktu šūpolēs aiz jums.
- Pavediet bumbu uz priekšu, kad veicat pēdējo soli pretī līnijai ar kreiso kāju. Nosakot kreiso kāju un atlaižot bumbu, labajai pēdai jābūt nedaudz uz sāniem aiz kreisās. Nolaidiet iegurni un nedaudz novirziet svaru atpakaļ, vienlaikus saliekot rumpi 15 grādu leņķī.
5. solis. Šūpošanās laikā turiet rokas un plaukstas taisni
Šajā brīdī plaukstas locītavas vai rokas saliekšana vai pagriešana nerada pagriešanos. Tā vietā lodīšu āķis tiek ražots, pareizi šūpojoties un atlaižot bumbu, un tas novedīs pie pagriešanās.
6. solis. Atlaidiet bumbu, kad roka pārvietojas starp mežģīnēm un bīdāmās kurpes pirkstu
Turiet stingru rokturi, šūpojoties uz priekšu, virs bīdāmās pēdas papēža (labās rokas metējiem-kreisā pēda), pēc tam atlaidiet bumbu, kad tā iet pāri kurpju auklai. Tas ir optimālais impulsa punkts, lai bumbu dabūtu ceļā.
7. solis. Pārliecinieties, vai īkšķis ir pirmais pirksts, kas atkāpjas no bumbas
Grieziens nāk no pirkstiem, atlaižot bumbu, nevis no plaukstas locītavas. Vispirms noņemiet īkšķi no bumbas, lai bumba varētu iegūt nepieciešamo griezes momentu.
8. solis. Pagrieziet roku nedaudz no plaukstas locītavas, tiklīdz bumba atstāj roku
Neliela 15 grādu pagriešana (pretēji pulksteņrādītāja virzienam labročiem un kreisās puses pulksteņrādītāja virzienam) palīdzēs pievienot vērpjot.
Iedomājieties, kā novietojat rokas tā, it kā jūs kratītu rokas
9. solis. Sekojiet līdzi šūpolēm
Atlaidot bumbu (un pēc tam), turpiniet kustināt rokas uz priekšu un uz augšu kabatā.
10. solis. Pielāgojiet, pamatojoties uz rezultātu
Pirmkārt, jums jāpraktizē konsekvence. Spēja apvienot visus bumbas mešanas elementus un atkārtot to ir veiksmīga metiena atslēga. Šajā procesā padomājiet par tādām lietām kā stāja pozīcija vai piemērojamā satvēriena veids.
