Laiku pa laikam, it īpaši, ja pēkšņi mainās gaisa spiediens (piemēram, nirjot vai lidojot lidmašīnā), ausīs var šķist, ka tās izlec vai kaut kas atsprāgst, kad Eustāhijas caurule ausī tiek aizsprostota. Eustahijas caurule savieno vidusausi ar rīkles aizmuguri, un caurule darbojas arī, lai izvadītu šķidrumu no auss un uzraudzītu spiediena līmeni auss iekšpusē. Ja jūtat kaut ko neērtu ausī, izlasiet šo rakstu, lai uzzinātu, kā no tā atbrīvoties.
Solis
1. daļa no 3: Ātri noņemiet ausu aizbāžņus
Solis 1. Nedaudz atveriet muti un žāvājieties
Atveriet muti tikpat plaši, kā to darītu, kad sakāt "ahhh", un mēģiniet žāvāties. Turpiniet lēnām atvērt muti "O" formā, līdz pilnībā žāvājaties.
- Apstājieties, kad jūtat, ka auss aizbāžņa vairs nav. Ja žāvāšanās nedarbojas pirmo reizi, atkārtojiet šo darbību. Jūs zināt, kad spiediens atkal ir līdzsvarā. Jūs ne tikai dzirdat un jūtat izgāzienus, bet arī dzirdat skaņas skaidrāk nekā jebkad agrāk.
- Nolieciet galvu atpakaļ un spiediet žokli uz priekšu. Skatoties uz augšu, Eustahijas caurule būs pareizajā stāvoklī. Žokļa stumšana uz priekšu var palīdzēt žāvāties, var atvērt Eustāhijas cauruli un mazināt spiedienu.
Solis 2. Košļāt gumiju
Ja žāvāšanās neatrisina problēmu, varbūt varat to apiet, košļājot gumiju vai pat atdarinot košļājamās gumijas darbību. Šī kustība ir noderīga, lai līdzsvarotu spiedienu auss iekšpusē un iekšpusē. Tāpat kā žāvāšanās, arī košļājamo gumiju var izmantot kā profilakses līdzekli. Sāciet košļāt gumiju, kad zināt, ka drīzumā mainīsies augstums, un novērsiet ausu aizsprostošanos, pirms tās notiek.
Košļājiet lielu daudzumu gumijas. Nesakošļājiet tikai nelielu gumijas gabalu. Košļājamai kustībai jābūt pietiekami lielai, lai rīkle varētu atvērties un spiediens auss iekšienē līdzsvarotos. Ja jums nav ko košļāt, veiciet kustības, kas atdarina kādu košļājamu, it kā iekostos kaut ko lielu. Dariet to pa īstam
Solis 3. Piesūciet cietās konfektes vai pastilās
Tāpat kā košļājamā gumija, sūkšana ar cietām konfektēm, piparmētrām vai dažām pastilām var līdzsvarot spiedienu. Nesakošļājiet konfektes, jo jūsu mērķis nav konfektes apēst! Piesūciet konfektes dažus mirkļus, lai radītu spiediena efektu.
Solis 4. Dzeriet lielu glāzi ūdens
Dzeršanas kustība apvieno pārbaudītas efektīvas metodes vienā kustībā. Dzeriet lielu glāzi ūdens, nolieciet galvu atpakaļ Eustāhijas caurules stāvoklī un izdzeriet vairākus lielus malkus, lai līdzsvarotu spiedienu ausī. Ja tas tiek darīts pareizi, auss aizbāznis jūtas atbrīvots un sāpes samazināsies.
5. solis. Ja ūdens nokļūst ausī, ļoti uzmanīgi izmantojiet pirkstus, lai radītu spiedienu
Ja jūs tikko esat iznācis no ūdens un izjūtat spiedošas sāpes, ko rada ūdens spiediens, izmantojiet zemes gravitāciju, noliecoties vidukļa līmenī, aizbāztā auss paralēli grīdai. Novietojiet pirkstu spilventiņus pāri (nevis iebāztiem) virs ausīm, atkārtoti spiediet un paceliet tos, piemēram, izmantojot tualetes putekļsūcēju. Tas var palīdzēt maigi mainīt spiedienu ausī un noņemt aizsprostojumu vai mainīt spiedienu, lai noņemtu ūdeni, kas iekļuvis ausī.
Nekad nelieciet pirkstu ausī. Jūs nerīkojaties, lai izvadītu ūdeni, jūs vienkārši mēģināt mainīt spiedienu. Ja pirkstu pārāk tālu ieliekat ausī, varat sabojāt dzirdi
6. solis. Veiciet Valsalva kustību
Tas ir vienkāršs solis, lai gan tas izskatās sarežģīti. Valsalva kustības jēdziens ir izdarīt pretēju spiedienu uz Eustahijas cauruli, viegli izelpojot.
- Saspiediet degunu, aizveriet muti un mēģiniet viegli izelpot caur degunu. Eustahijas caurule tiks atvērta, lai spiediens būtu līdzsvarots, un jūsu auss atgriezīsies normālā stāvoklī.
- Dariet to ļoti maigi. Valsalva kustību nevajadzētu veikt piespiedu kārtā, un, ja tā tiek veikta pārāk bieži vai pārāk enerģiski, tā var kairināt un izraisīt Eustāhijas caurules iekaisumu. tāpēc jums būs grūti to notīrīt.
- Dažiem cilvēkiem šo darbību ir vieglāk izdarīt, noliecoties. Pieskaroties pirkstiem, noliecieties tā, it kā izstieptu. Pārmaiņus mēģiniet veikt Valsalva kustību, pēc tam atlaidiet deguna šķipsnu un ieelpojiet lielu gaisa daudzumu. Turpiniet darīt abas pārmaiņus, vienlaikus noliecoties, lai palīdzētu samazināt spiedienu un novērstu aizsprostojumu ausī.
2. daļa no 3: Novērst aizsprostojumus
Solis 1. Jūtieties brīvi sazināties ar ārstu
Ja auss aizsprostojums nepazūd, jums var būt nopietnāka sinusa problēma, kas izraisa pastāvīgu iekaisumu. Dodieties pie sava ārsta, kurš var ieteikt lietot bezrecepšu pretsāpju līdzekļus, deguna aerosolus vai antibiotikas. Tikmēr veiciet nepieciešamos pasākumus, lai atvieglotu ausu sāpes vai ausu infekciju.
2. solis. Iegūstiet recepšu medikamentus ausu aizsprostojumam
Ja jūsu auss joprojām ir aizsprostota, jautājiet savam ārstam aizsprostojuma mazināšanas līdzekli. Ausu blokatori palīdz līdzsvarot spiedienu bungādiņā ārpusē un iekšpusē, tādējādi novēršot aizsprostojumu. Lai gan tie ir dārgi un tiem var būt nepieciešama ārsta recepte, tas ir risinājums, ko ārsts, iespējams, pasūtīs.
Solis 3. Regulāri izskalojiet deguna blakusdobumus
Ja jūsu deguna blakusdobumi ir aizsprostoti alerģijas vai saaukstēšanās dēļ, var aizsprostoties arī jūsu ausis, kas izjauc līdzsvaru, lai ausis justos tā, it kā tās būtu jāizplēš. Lai atrisinātu šo problēmu, notīriet aizsprostojumu, regulāri un maigi skalojot deguna blakusdobumus ar siltu sālsūdeni. Sinusa skalošanas lietošana atbilstoši norādījumiem ir efektīva un droša procedūra, taču atcerieties, ka tā ir jātīra un jāizmanto pareizi, lai izvairītos no infekcijas vai citām komplikācijām.
- Neti podus ir viegli atrast, un tos var izmantot, piepildot tos ar siltu destilētu ūdeni, kas sajaukts ar nedaudz sāls. Nolieciet galvu virs izlietnes un ielejiet ūdeni vienā nāsī, lai ūdens plūst caur sinusa dobumu un izplūstu no otras nāsis. Sākumā tas var šķist mazliet biedējoši, taču tas patiešām ir efektīvs, lai mazinātu sinusa sastrēgumus.
- Ja jūsu deguna blakusdobumi ir patiešām aizsprostoti un ūdens nevar plūst caur sinusa dobumiem, varat mainīt spiedienu, lai atvieglotu aizsprostojumu un novērstu aizlikuma sajūtu ausī. Ir vērts pamēģināt.
- Pēc lietošanas noteikti notīriet neti-pot un izmantojiet tikai destilētu vai sterilu ūdeni, lai novērstu kaitīgu baktēriju iekļūšanu jūsu sistēmā.
Solis 4. Pirms simptomu pasliktināšanās lietojiet dekongestantu vai antihistamīna līdzekli
Esiet proaktīvs, lai pasargātu sevi no sinusa un ausu aizsprostošanās. Ja jums bieži ir sinusa problēmas, negaidiet, kamēr jums ir stipras sāpes ausī un spiediens, lai uzzinātu, kā atbrīvoties no aizsprostojuma. Ārstējiet sinusa problēmas, izmantojot bezrecepšu zāles.
Solis 5. Paņemiet siltu vannu un iemērciet ķermeni līdz ausīm
Ja esat slims un vēlaties mazināt ausu aizsprostojumu, uzņemiet siltu vannu un apgulieties ar ausi zem ūdens virsmas. Nolieciet zodu un norijiet dažas reizes, lai redzētu, vai šādā veidā varat atbrīvoties no ausu aizbāžņiem. Spiediena izmaiņas var palīdzēt līdzsvarot ausu, un karstā ūdens tvaiks var arī palīdzēt mazināt sastrēgumus. Kad esat izgājis no dušas un joprojām jūtat spiedienu, noliecieties tā, lai jūsu ausis būtu paralēlas grīdai, un izmantojiet pirkstus, lai radītu spiedienu, kā aprakstīts iepriekš.
Solis 6. Viegli izpūtiet degunu
Deguna pūšana būtībā ir daļa no Valsalva kustības, un papildu priekšrocība ir deguna nosprostošanās samazināšana. Izmantojiet salveti un ievietojiet to vienā nāsī vienlaikus, pēc tam viegli izpūtiet otru nāsi. Šī darbība var palīdzēt līdzsvarot spiedienu auss iekšpusē.
Viegli pūšot ir ļoti svarīgi. Stipri pūšot degunu, jūsu stāvoklis var pasliktināties, kā rezultātā auss kanāls tiks aizsprostots un ausīs radīsies sajūta, ka tās ir jāizspiež. Dariet to ļoti maigi
3. daļa no 3: Mājas aizsardzības līdzekļu izmantošana
Solis 1. Gargle ar siltu sālsūdeni
Mēģiniet lietot tik karstu mutes skalojamo līdzekli, cik vien iespējams turēt mutē. Vienai glāzei ūdens pievieno apmēram tējkaroti sāls un maisa, līdz izšķīst. Gargle vairākas reizes, vienu minūti atpūties starp gargalēm. Izlejiet krūzē visu silto ūdeni, pēc tam ļaujiet sev vismaz 30 minūšu pārtraukumu, pirms mēģināt vēlreiz skalot.
2. solis. Mēģiniet noņemt ausu aizbāžņus, sajaucot etiķi ar alkoholu
Ja jums ir aizdomas, ka spiediena nelīdzsvarotība vidusausī ir saistīta ar ausu sēra uzkrāšanos, ieteicams vispirms novērst aizsprostojumu un pēc tam izmēģināt dažus šajā rakstā sniegtos ieteikumus. Tālāk ir norādīts, kā to izdarīt.
- Vienādās proporcijās sajauciet etiķi ar 70% izopropilspirtu. Šis maisījums ir noderīgs, lai atbrīvotu vasku ausī un noņemtu aizsprostojumu.
- Viegli nolieciet galvu uz sāniem un, izmantojot pilinātāju, ielejiet ausī dažus pilienus etiķa maisījuma.
- Turiet galvu noliektu dažus mirkļus, pēc tam atgriezieties normālā stāvoklī. Jums var šķist, ka etiķa maisījums plūst lejā un ārā no ausīm. Atkārtojiet šo darbību otrā ausī.
- Noskalojiet ausu ar nelielu ūdens daudzumu. Ja etiķa maisījums iztvaiko lietotā spirta dēļ, pēc tam ieteicams izskalot ausis. Ievietojiet dažus pilienus ūdens ausī, izmantojot pilinātāju, vienlaikus noliecot galvu uz sāniem, pirms noliec galvu pretējā virzienā, lai noņemtu gružus.
Solis 3. Ēdiet ļoti pikantu ēdienu, piemēram, kajēnas piparus
Garša vai sajūta var būt nepatīkama, taču tā var izpūst degunu. (Ir zināms, ka čilli palīdz ar gļotu uzkrāšanos.) Pūtiet degunu un pārvietojiet žokli ar apļveida kustībām, kad puņķis sāk plūst. Jūs varat sajust pukstēšanu ausī.
4. solis. Izmēģiniet kraniosakrālo terapiju
Šīs terapijas, kas tika izveidota 20. gadsimta mijā, mērķis ir līdzsvarot "dabisko cerebrospinālo plūsmas ritmu". Lai gan šo terapiju izmanto dažādiem traucējumiem un terapijām, ieteicams izlabot spiediena nelīdzsvarotību Eustahijas caurulē, kas izraisa auss aizsprostojumu.
Daudzi apgalvojumi par kraniosakrālo terapiju nav pierādīti. Ja jums ir apnicis meklēt citus alternatīvus veidus, šo terapiju var izmēģināt, jo tā nav bīstama
Solis 5. Izmēģiniet akupunktūru
Akupunktūru var izmantot, lai ārstētu visu, sākot no sāpēm saitēs kājās līdz pat žokļa diskomfortam un pat ausu iekaisumam. Dodieties pie akupunktūras speciālista un konsultējieties par savu problēmu. Ļaujiet man zināt, ka esat izmēģinājis visus grāmatā uzskaitītos padomus un joprojām nevarat atbrīvoties no auss aizsprostojuma.
Padomi
- Jūs varat izmantot saldētu pārtiku. Piemēram, izmēģiniet saldējumu vai saldētu jogurtu.
- Žāvāšanās un pat kliegšana var būt noderīga.
- Viegli pavelciet auss galu un apļveida kustībā pagrieziet to.
- Norīšana var būt noderīga. Košļājamā gumija bieži var jums palīdzēt, jo tā stimulē siekalu veidošanos.
- Žāvājieties un veiciet Valsalva kustību (saspiediet degunu, pēc tam viegli izpūtiet gaisu caur degunu).
- Viegli izpūtiet gaisu caur degunu, aizverot degunu. Esiet piesardzīgs un nepūtiet pārāk spēcīgi, jo tas var radīt nevēlamu efektu.
- Ja jums ir pastāvīga ausu aizsprostošanās vai klusas balsis (trokšņa slāpēšana jūsu galvas iekšienē), tas var liecināt par sinusītu vai sinusa infekciju.
