Spēcīgu un veselīgu matu iegūšana prasa apņemšanos. Ēdot pārtiku, kas stiprina matus, izvairoties no kopšanas paradumiem, kas bojā matus, un palutinot matus ar augstas kvalitātes šampūniem un kondicionieriem, jūs varat stiprināt matus.
Solis
1. daļa no 3: Matu lutināšana
Solis 1. Apgrieziet bojātos matu galus
Ja jūsu mati ir ļoti bojāti, apsveriet iespēju nogriezt visvairāk bojāto daļu. Apgriežot bojāto matu daļu, mati uzreiz izskatīsies veselīgāki; tas arī novērš šķelto matu galu izplatīšanos visā matu garumā.
Daži stilisti iesaka matu griezumu ik pēc piecām nedēļām, lai mati būtu veselīgi, savukārt citi iesaka matu griezumu ik pēc 6 līdz 8 nedēļām atkarībā no tā, vai mēģināt saglabāt vai audzēt matus
2. solis. Nosakiet savu matu tipu
Ja jūs zināt savu matu tipu, jūs labāk spēsit saglabāt to veselīgu, apmierinot matu vajadzības. Jūs varat noteikt matu tipu, izmērot to blīvumu, struktūru un izturību.
- Blīvums: Paskaties uz matu daļu galvas augšdaļā. Ja jūs gandrīz varat redzēt galvas ādu caur matiem, matiem ir biezs blīvums; ja mati ir vairāk izvietoti, tad matiem ir plāns blīvums; un, ja tas izskatās tikai vidējs, matiem ir vidējs blīvums.
- Tekstūra: Novērojiet katru matu šķipsnu. Cik biezi vai plāni matu pavedieni ir saistīti ar citu cilvēku matiem, kurus jūs zināt? Jūs varat arī izmērīt, cik biezi vai plāni ir jūsu mati, velkot uz tiem - biezi mati ir stiprāki/mazāk pakļauti lūzumam nekā plāni mati.
- Stiprums: Matu stiprumu mēra pēc to absorbcijas un elastības. Izmazgājiet un nosusiniet matus ar dvieli, tad jūtiet: ja mati jūtas pietiekami mitri, tas nozīmē, ka mati ir vairāk bojāti/absorbējoši; ja tas jūtas pietiekami sauss, tas nozīmē, ka mati ir veseli/nav ļoti absorbējoši. Jo tālāk mati tiek izvilkti un nav salauzti, jo tie ir elastīgāki un veselīgāki.
3. solis. Izmantojiet augstas kvalitātes šampūnu un kondicionieri, kas atbilst jūsu matu tipam
Ja jums ir plāni mati, varat izmantot apjomu palielinošu vai sabiezinošu šampūnu un kondicionieri; ja jums ir biezi vai taukaini mati, jums būs jāizmanto dziļi attīrošs šampūns un viegls kondicionieris.
Ir daudz produktu, no kuriem izvēlēties-noteikti izvēlieties tādu, kas atbilst jūsu matiem. Kopumā tiek uzskatīts, ka salonu produkti ir augstākas kvalitātes nekā aptieku produkti
Solis 4. Regulāri masējiet galvas ādu
Galvas ādas masāža var palielināt asins plūsmu matu folikulās, mitrināt galvas ādu un palīdzēt mazināt stresu. Tas ne tikai palīdzēs saglabāt matus veselus, bet pat var palīdzēt samazināt un/vai novērst matu izkrišanu.
Šampūnu mazgāšanas laikā varat maigi iemasēt galvas ādu
5. solis. Regulāri veiciet dziļas kondicionēšanas darbības (uzlabo matu stāvokli)
To var izdarīt, izmantojot veikalā nopirktu vai mājās gatavotu kondicionieri. Ja iegādājaties dziļu kondicionēšanas procedūru, izvēlieties salona produktu, jo aptieku produktos var būt zemas kvalitātes sastāvdaļas.
Tas, cik bieži jūs dziļi kopjat matus, būs atkarīgi no tā, cik tie ir veseli: ja jūsu mati ir ļoti bojāti, dariet to reizi nedēļā
6. Padariet savu dziļi kondicionējošu matu ārstēšanu mājās
Ja nevarat atļauties dārgas salonu procedūras un nevēlaties lietot aptieku produktus, varat palutināt matus mājās ar šādām procedūrām:
- Masējiet galvas ādu un matu galus ar siltu eļļu. Eļļas iespējas ietver kokosriekstu eļļu, olīveļļu un saldo mandeļu eļļu.
- Eļļa, kuru izmantosit, būs atkarīga no jūsu matu tipa un personīgajām vēlmēm. Jojobas eļļa ir droša izvēle visiem matu tipiem.
- Aptiniet galvu ar mitru, karstu dvieli. Tas palīdzēs eļļai iekļūt matos. Pārliecinieties, ka dvieļi nav pārāk karsti!
- Uzklājiet matu masku uz matiem. Maskas veids būs atkarīgs no matu veida. Sausiem matiem uz matiem uzklāj pastu, kas sastāv no 1 vai 2 olu baltumiem un medus; Taukainiem matiem uzklājiet uz matiem alvejas želejas, amla pulvera un ūdens pastas.
2. daļa no 3: Matu bojājumu novēršana
1. solis. Nemazgājiet matus pārāk bieži
Pārāk bieži mazgājot matus, mati un galvas āda var noņemt dabiskās eļļas, padarot matus blāvus. Matu mazgāšana pārāk skarbi var izraisīt arī bojājumus, tāpēc dariet to saudzīgi.
- Matu mazgāšanas biežums būs atkarīgs no matu tipa. Daži cilvēki saprot, ka viņiem ir nepieciešams mazgāt matus katru dienu vai katru otro dienu, lai tie būtu mazāk taukaini; citi mazgā matus vienu vai divas reizes nedēļā.
- Mazgājot matus, esiet saudzīgs: iemasējiet šampūnu saknēs un ļaujiet tam uzsūkties caur matiem-neberziet šampūnu matos, jo tas var izraisīt lūzumu.
2. solis. Saudzīgi izturieties pret matiem, kamēr tie vēl ir mitri
Ja tas joprojām ir slapjš, jūsu mati ir trauslāki un pakļauti lūzumam. Pēc matu mazgāšanas maigi nosusiniet tos, iesaiņojot tos vai izvelkot tos ar dvieli, nevis enerģiski berzējot tos ar dvieli.
Pirms ķemmēšanas pagaidiet, līdz mati nedaudz izžūst; ķemmējot, izmantojiet ķemmi ar platiem zobiem
Solis 3. Nelietojiet matus pārāk bieži
Tautas ieteikums ķemmēt "100 reizes dienā" ir nepareizs. Matu tīrīšana pārāk bieži var izraisīt matu galu šķelšanos un lūzumu.
Jums arī jābūt uzmanīgiem ar izmantotās ķemmes veidu. Stilisti kā maigāko variantu parasti iesaka ķemmi ar platu zobu
4. Izvairieties no matu veidošanas karstā temperatūrā
Tas ietver matu iztaisnošanu, žāvēšanu ar fēnu un matu ieperināšanu. Tas viss var padarīt matus blāvus; Regulāra karsta veidošana laika gaitā var radīt neatgriezeniskus bojājumus.
Ja jums ir jāveido mati ar siltumu, noteikti pirms matu pakļaušanas karstumam tos pārklājiet ar aerosolu vai aizsargbalzamu
Solis 5. Izvairieties no zirgasteņiem vai bizēm
Tas var izraisīt lūzumu, it īpaši, ja matus ievelkat pārāk cieši, veidojot tos. Ārkārtējos gadījumos mati var pat izkrist: to sauc par vilkšanas alopēciju.
- Esiet piesardzīgs, veicot zirgasti vai pinot matus, kad tie vēl ir slapji un ir vairāk pakļauti lūzumam.
- Tas pats attiecas uz matu pieaudzēšanu un papildinājumiem, kas var izvilkt matus. Ja galvas āda jūtas neērti vai sāp, matu saknēm var būt pārāk liels spiediens.
6. Aizsargājiet matus no laika apstākļiem
Saules ultravioletie stari var balināt matus, padarot tos sausus un trauslus. Mati, kas ir pakļauti lietus ūdens iedarbībai, arī nav droši, jo kaitīgas ķīmiskas vielas var pielipt matiem.
- Lai pasargātu matus no saules, nēsājiet cepuri vai apsmidziniet tos ar UV aizsargājošu aerosolu. Dažiem kondicionieriem, kas netiek atstāti, ir arī UV aizsardzība.
- Lai pasargātu matus no lietus, izmantojiet lietussargu, cepuri vai valkājiet ūdensizturīgu jaku ar kapuci.
Solis 7. Aizsargājiet matus, atrodoties baseinā
Hlors baseinos var kairināt ādu un galvas ādu un padarīt matus sausus un trauslus. Pirms došanās ūdenī samitriniet matus, pārklājiet tos ar aizsarglīdzekli un pārklājiet ar peldcepuri.
- Lai pasargātu matus no hlora, ieteicams lietot produktus, kas satur eļļu un/vai silikonu. Lai iegūtu dabiskāku iespēju, izvēlieties kokosriekstu eļļu.
- Ja jūs regulāri peldat, jums būs jānodrošina arī matu tīrīšanas līdzeklis, kas īpaši paredzēts hlora noņemšanai.
8. solis. Nelietojiet pārāk daudz matu produktu
Izturieties pret vēlmi iekarot bojātus matus ar dažādiem kondicionieriem un līdzekļiem, lai samazinātu sprogas, kas var padarīt matus smagus un taukainus.
Lietojot matu līdzekļus, minimāla lietošana radīs lielu ietekmi. Sāciet to lietot nelielos daudzumos un, ja nepieciešams, pievienojiet vairāk. Bieži vien pietiek ar manu antīkā krēma/želejas pudeli, lai pieradinātu stīvus matus, nepadarot tos taukainus
9. solis. Nelietojiet matiem skarbus ķīmiskus produktus
Mati, kas ir nokrāsoti, ieperināti, iztaisnoti un/vai irdināti, visticamāk, būs plāni, blāvi un tie var lūzt.
Matu ķīmiskajai apstrādei bieži ir dabiskas alternatīvas, piemēram, izmantojot hennu parastās matu krāsas vietā
3. daļa no 3: veselīga izvēle
1. solis. Ēd stipriem matiem
Kopumā veselīgs uzturs sastāv no daudziem augļiem un dārzeņiem, liesām olbaltumvielām, veselīgiem taukiem un izvairīšanās no pārstrādātiem pārtikas produktiem. Šeit ir daži galvenie pārtikas produkti, kas jāēd veseliem matiem:
- Zivis, piemēram, lasis, sardīnes un skumbrijas, satur omega-3 taukskābes, kas pasargā jūs no slimībām, palīdz ķermenim augt un saglabā veselīgus, spīdīgus matus.
- Grieķu jogurts satur olbaltumvielas un B5 vitamīnu (pazīstams arī kā pantotēnskābe), kas abi ir svarīgi veselīgam matu augšanai. Ja jūsu uzturs nesaņem pietiekami daudz olbaltumvielu, matu augšana apstāsies.
- Tumši zaļie lapu dārzeņi, piemēram, spināti un kāposti, satur A vitamīnu, dzelzi, beta karotīnu, folātu un C vitamīnu, kas palīdz uzturēt veselīgu galvas ādu un matus. Īpaši C vitamīns ir ļoti noderīgs, lai novērstu matu lūšanu.
- Saldie kartupeļi un citrusaugļi un dārzeņi, piemēram, burkāni, ķirbji, kantalopes un mango, satur antioksidantu beta karotīnu, kas palīdz saglabāt matus mitrus un spīdīgus.
- Kanēlis un citas garšvielas uzlabo asinsriti, palīdzot matu folikulām piegādāt skābekli un barības vielas. Apkaisiet garšvielas, kas var palielināt asins plūsmu dažādiem ēdieniem un dzērieniem.
- Olas ir lielisks olbaltumvielu, dzelzs un biotīna (B vitamīns, kas palīdz matu augšanai) avots.
2. solis. Pārliecinieties, ka saņemat pietiekami daudz dzelzs
Dzelzs deficīts var nogurdināt, koncentrēties un nomākt, kā arī izraisīt matu izkrišanu.
- Ja jūs domājat, ka jūsu uzturs nesaņem pietiekami daudz dzelzs, mēģiniet ēst bagātinātus graudaugus, veselus graudus un makaronus.
- Jūs varat arī atrast dzelzi sojas pupās, lēcās, dažādos vēžveidīgajos, tumši zaļos lapu dārzeņos, liellopu gaļā un orgānu gaļā, piemēram, aknās.
Solis 3. Dzeriet pietiekami daudz ūdens
Ja esat dehidrēts, galvas āda kļūst sausāka, un mati kļūst blāvi un sausi. Katru dienu izdzeriet pusi ķermeņa svara (mārciņās) unces.
Piemērs: 68 kilogramus smagai sievietei katru dienu jāizdzer vismaz 75 unces (2 litri) ūdens-vairāk, ja viņa ir aktīva vai dzīvo karstā klimatā (piemēram, svīstot)
Solis 4. Samaziniet stresu
Stress var izraisīt matu izkrišanu. Lai mazinātu stresu, regulāri vingrojiet, katru nakti guliet vismaz 7 stundas (ja pusaudzis ir 8,5 stundas) un dariet lietas, kas palīdz atpūsties.
Dažas lietas, kas var palīdzēt jums atpūsties, ir meditācija, saziņa ar cilvēkiem, ar kuriem jūtaties ērti, vanna vai kāds aizraujošs hobijs (piemēram, grāmatu kluba biedrs, mūzika, dejas vai atpūtas sports))
5. solis. Zvaniet ārstam
Ja jūsu mati ir retināti vai bojāti un tam nav acīmredzamu iemeslu (piemēram, jūs regulāri nebalināt matus vai visu laiku tos veidojat ar karstu veidošanas rīku), sazinieties ar savu ārstu par iespējamām veselības problēmām. Dažas veselības problēmas, kas var izraisīt matu izkrišanu/bojājumus, ir šādas:
- Pārmērīga vai nepietiekama vairogdziedzera darbība
- Citas hormonālas problēmas
- Anēmija/dzelzs deficīts
- Bīstamu ķimikāliju iedarbība
- Smaga infekcija
