Sausa āda uz sejas var būt ļoti kaitinoša un neērta. Par laimi, ir daži vienkārši veidi, kas var palīdzēt šajā jautājumā. Sejas tīrīšanas režīma maiņa var palīdzēt samazināt sausu ādu. Turklāt jūs varat samazināt zaudēto mitrumu, uzņemot īsākas dušas un ieslēdzot mitrinātāju. Var palīdzēt arī uztura pielāgošana un uztura bagātinātāju izmēģināšana. Tomēr, ja visas šīs metodes nedarbojas sausai ādai, apmeklējiet ārstu vai dermatologu.
Solis
1. metode no 4: sejas tīrīšanas rutīnas pielāgošana
1. solis. Izvēlieties maigu tīrīšanas līdzekli, kas nesatur smaržvielas, alkoholu un krāsvielas
Šīs sastāvdaļas var pasliktināt sausu ādu. Pārbaudiet etiķeti uz jebkura sejas tīrīšanas līdzekļa, kuru vēlaties iegādāties. Pārliecinieties, ka produkts nesatur nevienu no iepriekš minētajām sastāvdaļām. Lai iegūtu vislabākos rezultātus, izvēlieties tīrīšanas līdzekli, kas īpaši paredzēts sausai ādai.
Piemēram, jūs varat iegādāties tīrīšanas līdzekļus bez ziepēm, piemēram, Cetaphil vai Aquanil
2. solis. Nomazgājiet seju divas reizes dienā ar remdenu ūdeni un maigu tīrīšanas līdzekli
Mitriniet seju ar aukstu vai remdenu ūdeni. Noķeriet ūdeni ar abām plaukstām un pēc tam izšļakstiet to uz sejas. Apļveida kustībās ar pirkstu galiem berzējiet sejas tīrīšanas līdzekli uz ādas virsmas. Pēc tam noskalojiet ziepes no sejas, vēlreiz to samitrinot.
- Neberziet ar ādu sūkli vai mazgāšanas lupatiņu, jo tas noņems vairāk eļļas un padarīs ādu vēl sausāku.
- Nelietojiet karstu ūdeni sejas mazgāšanai, jo tas var vēl vairāk izžūt ādu.
Padoms: nomazgājiet seju, pamostoties no rīta un pirms gulētiešanas. Nemazgājiet seju biežāk, pretējā gadījumā āda izžūs vēl vairāk. Tomēr jums vajadzētu mazgāt seju, ja jūs stipri svīstat, piemēram, pēc treniņa.
Solis 3. Paglājiet seju ar tīru dvieli
Pēc sejas mazgāšanas un skalošanas paņemiet tīru un sausu dvieli un noglabājiet to uz sejas. Neberziet dvieli pret ādu, jo tas var vēl vairāk izžūt. Vienkārši nosusiniet seju, maigi glāstot dvieli.
Jūs varat izmantot parasto dvieli vai izmantot mikrošķiedras dvieli vai mīkstāku t-kreklu
4. solis. Izvēlieties mitrinātāju, kas satur eļļu, šī sviestu vai citus mīkstinātājus
Šīs sastāvdaļas ir lieliski piemērotas sausai sejas ādai. Produkta etiķetē meklējiet vienu vai abas šīs sastāvdaļas. Jūs varat arī izvēlēties losjona vietā krēmu vai ziedes mitrinātāju. Meklējiet produktus, kas apzīmēti kā "intensīvi", vai produktus, kas īpaši paredzēti sausai ādai.
Citas sastāvdaļas, kas var arī palīdzēt mitrināt ādu, ir dimetikons, glicerīns, hialuronskābe, pienskābe, lanolīns, minerāleļļa, vazelīns un urīnviela. Pievērsiet uzmanību mitrinātāja sastāvdaļām, kuras vēlaties iegādāties. Uzziniet, vai šīs sastāvdaļas ir tajā
Solis 5. Uzklājiet mitrinātāju uzreiz pēc sejas tīrīšanas
Šis ir labākais laiks, lai aizslēgtu mitrumu un ārstētu sausu ādu. Uzklājiet pietiekami daudz mitrinātāja, lai pārklātu visu sejas virsmu, pēc tam ļaujiet tai iesūkties ādā. Ar pirkstu galiem izklājiet mitrinātāju pa visu seju un kaklu.
Jums var būt nepieciešams tikai neliels daudzums mitrinātāja, lai aptvertu visu sejas virsmu. Tātad, sāciet ar nelielu mitrinātāju, pēc tam pievienojiet vairāk, ja nepieciešams
6. solis. Ja vēlaties nodrošināt papildu mitrumu, izmantojiet alvejas želeju
Tīra alvejas želejas uzklāšana uz sejas vienu vai divas reizes dienā var palīdzēt samazināt sausu ādu. Pēc sejas tīrīšanas izmantojiet alvejas želeju kā parastā mitrinātāja aizstājēju vai papildinājumu. Uzklājiet pietiekami daudz alvejas želejas, lai pārklātu visu sejas virsmu, pēc tam ļaujiet tai uzsūkties.
- Jūs varat iegādāties tīru alvejas želeju aptiekā vai universālveikalā.
- Pārliecinieties, ka iegādātajā alvejas želejā nav citu sastāvdaļu, piemēram, smaržvielu, krāsvielu, spirta vai lidokaīna (lai mazinātu saules apdeguma sāpes), jo tās var kairināt sausu ādu.
7. solis. Apstrādājiet ādu reizi nedēļā ar manukas medus masku
Manukas medus maskas lietošana var palīdzēt samazināt sausu sejas ādu. Ielieciet plānu manuka medus kārtu uz attīrītas ādas. Pēc tam atstājiet šo masku 10 minūtes, pirms noskalojiet ar remdenu ūdeni. Atkārtojiet šo procedūru 1 vai 2 reizes nedēļā, lai nodrošinātu dziļu ādas mitrumu.
- Šo medu var iegādāties noteiktos veselības pārtikas veikalos vai tiešsaistes veikalos.
- Ja nevarat atrast manukas medu, varat izmantot parasto medu.
2. metode no 4: ādas mitruma uzturēšana
Solis 1. Vienmēr ieslēdziet mitrinātāju, kamēr esat mājās
Mitrinātājs paaugstinās gaisa mitrumu un palīdzēs samazināt sausu ādu. Ja ieslēdzat mitrinātāju, kamēr esat mājās, tas var palīdzēt aizturēt mitrumu, vienlaikus samazinot sausu ādu. Mēģiniet naktī savā guļamistabā palaist mitrinātāju, lai radītu mitrāku vidi.
Jūs varat arī ieslēgt mitrinātāju uz dažām stundām dienas laikā, kamēr esat mājās. Ievietojiet šo rīku jebkurā telpā, kurā atrodaties, un ieslēdziet to
2. solis. Ierobežojiet dušas un vannas laiku līdz 10 minūtēm
Garās vannas un vannas var atslābināt, bet tās var arī pasliktināt sausu ādu. Tātad, ierobežojiet dušas laiku, mēģiniet tikai 5-10 minūtes, lai samazinātu ādas žāvēšanas efektu.
Padoms: noteikti cieši aizveriet vannas istabas durvis. Tādā veidā mitrums dušas un vannas laikā neiznāks. Atstājot vannas istabas durvis atvērtas, ļaus mitrumam izkļūt un izžūt ādu.
Solis 3. Izvairieties sēdēt tieši siltuma avota priekšā, lai sasildītos
Kad esat auksts, valkājiet siltas drēbes un izmantojiet segu. Nesēdiet kamīna, sildītāja vai apkures kanāla priekšā, jo tas var vēl vairāk izžūt ādu.
Kad gaisa temperatūra ir ļoti auksta, mēģiniet izmantot ķermeņa sildīšanai elektrisko apsildes segu. Ja jums nav viena no šiem, vienkārši ievietojiet segu žāvētājā 5-10 minūtes, līdz tā ir silta, un pēc tam izmantojiet to, lai sasildītos
3. metode no 4: uztura pielāgošana un uztura bagātinātāju lietošana
Solis 1. Dzeriet ūdeni ikreiz, kad jūtat slāpes
Atbilstoši ķermeņa šķidrumi var palīdzēt uzlabot ādas veselību, lai tā viegli neizžūtu. Dzeriet glāzi ūdens ikreiz, kad jūtat slāpes un parasti kaut ko dzerat, piemēram, ēšanas laikā un pēc treniņa.
Mēģiniet nēsāt atkārtoti uzpildāmu ūdens pudeli un piepildiet to ar ūdeni visas dienas garumā
2. solis. Izvairieties no alkoholiskajiem dzērieniem vai ierobežojiet alkohola lietošanu līdz maksimāli 2 dienām
Alkoholisko dzērienu lietošana var padarīt jūsu ādu sausu, jo alkoholam ir diurētiska iedarbība, kas izvada ūdeni no ķermeņa. Ja jums ir problēmas ar sausu ādu un esat pieradis lietot alkoholu, mēģiniet to samazināt, un jūs redzēsit skaidru atšķirību ādas izskatā. Pat ja jūs lietojat alkoholu, mēģiniet ierobežot tā daudzumu, ne vairāk kā 1-2 dzērienus katru otro dienu.
Alkohola patēriņa samazināšanas ietekmi uz ādu var just tikai pēc dažām nedēļām
Padoms: ja plānojat pārtraukt alkohola lietošanu 30 dienas vai ilgāk, mēģiniet uzņemt fotoattēlus pirms un pēc, lai redzētu izmaiņas ādā.
3. solis. Lai uzlabotu ādas veselību, lietojiet pārtiku, kas bagāta ar C vitamīnu
C vitamīns ir uzturviela, kas ir ļoti labvēlīga ādas veselībai. Ja jums ir problēmas ar sausu sejas ādu, sāciet ēst vairāk pārtikas, kas bagāts ar C vitamīnu, un vērojiet to ietekmi. Daži labi ēdieni, ko ēst, ir šādi:
- Citrusaugļi, greipfrūti, citroni un laimi.
- Kivi, mango un papaija.
- Zemenes, mellenes un avenes.
- Kantalupa un dzeltenā melone.
- Brokoļi, ziedkāposti un kāposti.
- Kartupeļi un saldie kartupeļi.
- Sarkanā paprika.
4. Mēģiniet lietot matu, ādas un nagu vitamīnus, lai uzlabotu vispārējo ādas veselību
Matu, ādas un nagu vitamīni var palīdzēt uzlabot ādas veselību, vienlaikus samazinot sausu ādu, ja to lieto ilgstoši. Meklējiet multivitamīnus, kas īpaši izstrādāti, lai veicinātu veselīgus matus, ādu un nagus, un izmantojiet to katru dienu, kā norādīts. Šīs piedevas parasti satur A, B, C un E vitamīnu kombināciju. Tomēr ir arī piedevas, kas satur omega-3 taukskābes un citas sastāvdaļas.
Pirms jebkādu uztura bagātinātāju lietošanas konsultējieties ar savu ārstu, īpaši, ja regulāri lietojat arī recepšu medikamentus, bezrecepšu medikamentus vai citus uztura bagātinātājus
4. metode no 4: medicīniskās palīdzības meklēšana
1. solis. Zvaniet savam ārstam, ja jūsu āda ir sarkana, niezoša, saplaisājusi vai asiņo
Ja jūsu āda ir sarkana, niezoša, saplaisājusi vai asiņo, nekavējoties pierakstieties pie ārsta. Šie simptomi var norādīt, ka jūsu āda ir inficēta vai inficēsies, ja to nekontrolēs. Ārsts var ārstēt saplaisājušu ādu, kombinējot zāles un mitru pārsēju.
Brīdinājums: ja uz sejas ādas ir izsitumi, pietūkums, sāpes vai strutas, tas var liecināt par ādas infekciju. Nekavējoties apmeklējiet ārstu, lai saņemtu medicīnisko palīdzību.
2. solis. Ja problēma ir smaga, apmeklējiet dermatologu, lai saņemtu recepti sausas ādas kopšanas krēmam
Ja jūsu sausas ādas problēma neuzlabojas pēc tam, kad esat izmēģinājis visu, jums var būt nepieciešama dermatologa palīdzība. Dermatologs var izrakstīt ziedi vai krēmu, kas palīdz mitrināt un mazināt ādas kairinājumu.
Ja Jums ir tāda slimība kā psoriāze, kas izraisa arī sausu ādu, ārsts var izrakstīt zāles tās ārstēšanai
Solis 3. Palūdziet ārstam pārbaudīt vairogdziedzeri
Hipotireoze, kas rodas, ja vairogdziedzeris ir pavājināta, var izraisīt arī sausu ādu. Šai slimībai nepieciešama profesionāla medicīniska diagnoze, un, ja tā rodas, ārsti var izrakstīt zāles tās ārstēšanai. Citi hipotireozes simptomi ir:
- Noguris
- Jutība pret aukstumu
- Svara pieaugums
- Sejas pietūkums
- Matu retināšana
- Smagas menstruācijas
- Depresija
- Atmiņas traucējumi
