Parasti saspiestu nervu plecā izraisa pārmērīgs spiediens, ko izraisa atkārtotas kustības vai pārāk ilga uzturēšanās vienā pozīcijā. Ja tas notiek, plecam jābūt atpūtinātam, lai būtu laiks atgūties. Turklāt jūs varat arī samazināt sāpes, kas rodas, lietojot bezrecepšu pretsāpju līdzekļus un saspiežot plecu ar aukstu spilventiņu. Ja ārsts to iesaka, varat lietot arī perorālos kortikosteroīdus, veikt steroīdu injekcijas, veikt fizikālo terapiju vai izmantot citas metodes, lai uzlabotu plecu veselību. Dažos retos gadījumos ārsti veiks operāciju, lai ārstētu saspiestu nervu kaulu, locītavu diska vai ievainotu audu spiediena dēļ.
Solis
1. metode no 3: Nervu atslābināšana un novēršana
Solis 1. Atpūtiet plecus un nelietojiet tos
Dariet to, lai mazinātu sāpes, kas parādās, vienlaikus dodot plecam iespēju dziedēt. Jo īpaši pārtrauciet veikt jebkādas darbības, kas saspiež nervus!
- Piemēram, pleca nervs var tikt saspiests pēc tam, kad mājas tīrīšanas laikā pacelsit pārāk smagu kravu. Kamēr notiek atkopšanas process, izvairieties no šīm darbībām!
- Gulēšana uz sāniem var arī saspiest plecu nervus pārmērīga spiediena dēļ. Tāpēc mēģiniet mainīt gulēšanas stāvokli, lai mazinātu negatīvo ietekmi.
Solis 2. Lietojiet pretiekaisuma līdzekļus
Aspirīns vai nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL), piemēram, ibuprofēns vai naproksēna nātrijs, var palīdzēt mazināt saspiestā nerva sāpes. Lai gan aptiekās tos pārdod brīvi, tomēr konsultējieties ar savu ārstu, lai saņemtu vispiemērotākos zāļu ieteikumus, īpaši, ja pašlaik lietojat citas zāles.
Piemēram, ārsts var ieteikt aspirīnu, ja lietojat zāles, kas atšķaida asinis
Solis 3. Uz pleca uzklājiet aukstu kompresi
Vispirms ietiniet dvielī aukstu spilventiņu, ledus gabaliņu maisiņu vai pat saldētu dārzeņu iepakojumu. Pēc tam novietojiet auksto kompresi uz pleca 10-15 minūtes, lai atvieglotu un atdzesētu.
Nelietojiet ledu tieši uz ādas. Esiet piesardzīgs, šī darbība var radīt jaunas problēmas un sāpes
Solis 4. Pielāgojiet savu stāju, lai samazinātu spiedienu uz pleciem
Stāvot vai sēžot, vienmēr mēģiniet atlocīt plecus, nevis noliekt tos uz priekšu. Pleca saliekšana vai saspiešana var apturēt asins plūsmu nervos un pasliktināt jūsu stāvokli. Ja jums ir grūtības saglabāt šo pozīciju, mēģiniet iegādāties specializētu plecu atbalsta ierīci tiešsaistes vai bezsaistes veselības veikalā, lai uzlabotu savu stāju.
Gulēšanas laikā novietojiet rokas uz spilvena un ļaujiet pleciem atpūsties. Izstiepjot vai saliekot plecus uz priekšu miega laikā, jūsu stāvoklis var pasliktināties
Solis 5. Izstiepiet plecu
Mēģiniet paraustīt plecus, kas stāv ar pilnīgi izlīdzinātām kājām uz grīdas, pēc tam raustot plecus pēc iespējas tuvāk ausīm. Veiciet šo stiepšanos 5-10 reizes, lai atslābinātu saspiesto nervu.
- Turklāt jūs varat arī veikt plecu rullīti, kas ir pagriezt plecus pulksteņrādītāja virzienā 5-10 reizes. To darot, pārliecinieties, ka pleci ir pacelti pēc iespējas augstāk, līdz tie ir tuvu ausīm.
- Veiciet šīs stiepšanās vismaz reizi dienā, lai mazinātu spriedzi plecu zonā.
2. metode no 3: ārstēšanās
1. solis. Lietojiet perorālos kortikosteroīdus
Ārsti var injicēt kortikosteroīdus vai izrakstīt tos tablešu veidā, lai mazinātu sāpes un pietūkumu, ko izraisa saspiesti nervi. Turklāt ārsts var lūgt aptiekās lietot bezrecepšu pretsāpju līdzekļus. Atcerieties, ka vienmēr ievērojiet ārsta ieteikumus par devu un nekad nelietojiet zāles pārmērīgi!
Dažas kortikosteroīdu lietošanas blakusparādības ir cukura līmeņa paaugstināšanās asinīs un infekcijas risks, īpaši, ja zāles lieto ilgstoši
Solis 2. Uzlieciet plecu balstu
Ārsts var arī lūgt valkāt īpašu plecu balstu, lai ierobežotu kustību, lai plecs varētu ātrāk sadzīt. Domājams, ārsts paskaidros arī tā lietošanas ilgumu.
3. Darbs ar fizioterapeitu
Kvalificēts fizioterapeits var palīdzēt izstrādāt vingrojumu programmu, lai stiprinātu un izstieptu muskuļus un atbrīvotu saspiestos nervus. Tā kā atkārtotas vai uz stresu vērstas kustības var izspiest nervus, terapeita ieteiktie vingrinājumi ir svarīga atveseļošanās procesa sastāvdaļa.
Ja neesat atradis pareizo variantu, lūdziet ārstam nodošanu fizioterapeitam
4. solis. Veikt dziļu audu masāžu, ko veic apmācīta masiere
Pirms masāžas procesa sākuma paskaidrojiet, ka plecu zonā ir saspiests nervs. Tad masieris var palīdzēt atbrīvot spriedzi ap pleciem un kaklu, lai tiktu galā ar traucējumiem.
Meklējiet internetā, lai atrastu masierus ar pieredzi plecu problēmu ārstēšanā. Ja vēlaties, varat arī lūgt tuvākajiem cilvēkiem ieteikumus uzticamam masāžas terapeitam
5. solis. Ja nepieciešams, veiciet plecu operāciju
Ķirurģiskās procedūras parasti veic tikai tad, ja pēc dažām nedēļām vai mēnešiem citas metodes nav uzlabojušas pleca stāvokli. Ārsts noteiks, vai ķirurģiskā procedūra var būt izdevīgāka par citām ārstēšanas metodēm.
- Operāciju var veikt, ja saspiesto nervu izraisa spiediens no kaula, locītavu diska vai rētas. Vai arī, ja attiecīgais nervs ir ievainots.
- Pirms operācijas ārsts lūgs informāciju par zālēm, kuras lietojat, vai par jebkādiem medicīniskiem traucējumiem. Pēc tam ārsts sniegs jums iespēju uzdot jautājumus.
- Noteikti jautājiet par pēcoperācijas plecu kopšanu!
3. metode no 3: saspiesta nerva diagnostika
1. solis. Atpazīstiet simptomus
Saspiestu nervu parasti pavada specifiski simptomi. Tāpēc, saspiežot plecu nervu, parasti rodas viens vai vairāki no šiem simptomiem:
- Nejutīgums
- Sāpes, kas izstaro pleca ārpusi
- Tirpinoša sajūta
- Muskuļu vājums
2. solis. Veiciet medicīnisko pārbaudi
Jautājiet savam ārstam palīdzību, lai pārbaudītu pleca stāvokli un analizētu simptomus. Iespējams, ārsts veiks vairākus dažādus testus, lai noteiktu, vai jūsu problēmu izraisa saspiests nervs, tostarp:
- Nervu vadīšanas pētījumi. Šī procedūra izmanto elektrodus vai akumulatora polus, kas ir piestiprināti pie ādas, un tiek veikta, lai izmērītu nervu signālu ātrumu
- Elektromiogrāfija (EMG). Šī procedūra izmanto adatu elektrodus, lai analizētu muskuļu elektrisko aktivitāti
- Magnētiskās rezonanses attēlveidošana (MRI). Šī procedūra var parādīt, vai nervi ir saspiesti jūsu plecā
3. solis. Ja nepieciešams, pārbaudiet citus neiroloģiskus apstākļus
Patiešām, sāpes plecos var izraisīt arī citi medicīniski traucējumi. Piemēram, sāpes plecos var izraisīt saspiests nervs kakla rajonā. Ja ārsts neatrod problēmu ar jūsu pleca nerviem, viņš, visticamāk, veiks papildu pārbaudes nerviem citās vietās.
