Galvas ādas nieze ir diezgan izplatīta parādība. Par laimi, šo problēmu bieži var atrisināt, veicot vienkāršas darbības, piemēram, mainot matu kopšanu. Tomēr, ja tas neuzlabojas, tas var liecināt par medicīnisku problēmu. Ir vairākas lietas, kas var izraisīt galvas ādas niezi, piemēram, sausa āda vai matu kopšanas līdzekļu uzkrāšanās, un to parasti var novērst, mainot matus vai ādas kopšanas līdzekļus. Turklāt pārbaudiet, vai matos nav utu, pārliecinieties, ka āda nav apdegusi saulē, un dzeriet daudz ūdens.
Solis
1. metode no 3: matu kopšanas rutīnas uzlabošana
Solis 1. Pārslēdzieties uz dabīgāku šampūnu
Šampūna un kondicioniera uzkrāšanās, ko parasti lietojat, var pārklāt galvas ādu un padarīt to niezošu. Lai to izdarītu, iegādājieties jaunus šampūnus un balzāmus, jo īpaši tos, kas satur dabiskas sastāvdaļas, piemēram, tējas koka eļļu, kokosriekstu eļļu, jojobas eļļu vai pirition cinku.
Meklējiet veselīgus šampūnus vietējā veikalā vai veselīgas pārtikas veikalā
2. Pērciet matu kopšanas līdzekļus, kas nesatur smaržvielas
Matu kopšanas līdzekļos esošās smaržas var kairināt galvas ādu un padarīt to niezošu. Tāpēc, iepērkoties, meklējiet produktus, uz kuru etiķetes ir rakstīts “bez smaržas”. Ja nevarat atrast šādu produktu, meklējiet produktu, kas apzīmēts kā hipoalerģisks.
Varat arī izmēģināt matu kopšanas līdzekļus zīdaiņiem vai cilvēkiem ar jutīgu ādu
Solis 3. Regulāri apstrādājiet matus
Ķemmējiet vai suku matus 2-3 reizes dienā, lai izplatītu dabīgās eļļas. Pievērsiet īpašu uzmanību galvas ādai. Matu tīrīšana ar mīkstu, tīru suku stimulēs asinsriti un mazinās galvas ādas niezi.
Viegli notīriet matus. Rupjas un agresīvas kustības faktiski saskrāpēs vai kairinās galvas ādu un pasliktinās niezi
4. Pārtrauciet lietot matu kopšanas līdzekļus, kas satur alkoholu
Alkohola turēšana prom no galvas ādas ir arī visefektīvākais veids, kā mazināt blaugznas (kas arī liecina par galvas ādas niezi). Matu kopšanas līdzekļi, kas satur lielu daudzumu alkohola, var izraisīt (vai pastiprināt) galvas ādas niezi un sāpes, ieskaitot ekzēmu, seboreju un seborejas dermatītu.
Alkohols ir ļoti žāvējošs līdzeklis, un tas var viegli izžūt galvas ādu un padarīt to ļoti niezošu
Solis 5. Uzklājiet galvas ādai kokosriekstu eļļu
Kokosriekstu eļļa var radīt aizsargkārtu, kas saglabā mitrumu ādā. Tādējādi šī metode ir efektīva, lai tiktu galā ar galvas ādas niezi. Lai to lietotu, pēc tīrīšanas (pēc šampūna lietošanas) uzklājiet galvas ādai nedaudz kokosriekstu eļļas. Pēc tam atstājiet šo eļļu vismaz pusstundu un pēc tam izmantojiet matu šampūnu bez smaržas. Veiciet šo ārstēšanu 3 reizes nedēļā.
Alternatīvi, lēnām sildiet kokosriekstu eļļu, līdz tā izkūst. Pēc tam pievienojiet šo eļļu šampūnam pirms mazgāšanas ar šampūnu
2. metode no 3: galvas ādas kopšana
Solis 1. Atbrīvojieties no galvas utīm ar īpašu šampūnu
Galvas utis ir nevēlami kaitēkļi. Tomēr no šiem kaitēkļiem ir viegli atbrīvoties. Palūdziet kādam pārbaudīt uz galvas utis vai to olas (parasti matu vārpstas pamatnē). Niezi, kas pavada ērču uzbrukumu, patiesībā izraisa ādas reakcija uz blusu siekalām.
- Lai atbrīvotos no galvas utīm, lietojiet ārstniecisko šampūnu, kā ieteikts, un nomazgājiet visas izmantotās drēbes un gultas veļu.
- Ķīmiskā tīrīt visus priekšmetus, kurus nevar mazgāt veļas mašīnā (ieskaitot rotaļlietas ar pildījumu).
- Vakuuma paklāji un mēbeļu apdare.
- Ar matiem saistītus priekšmetus (ķemmes, otas, matu saites, cepures utt.) Stundu iemērciet spirtā vai ārstnieciskā šampūnā.
Solis 2. Uzklājiet alveju, lai atvieglotu saules apdeguma simptomus
Jūsu galvas āda viegli sadedzina, īpaši ļoti karstās sausās sezonas augstumā. Nieze bieži rodas, kad sauļošanās āda sāk dziedēt. Lai to atbrīvotu, izmantojiet alvejas šampūnu vai kondicionieri.
Ja plānojat pavadīt saulē vairāk nekā 1 stundu, nēsājiet cepuri vai pārklājiet galvas ādu ar sauļošanās līdzekli
Solis 3. Pēc dušas vai mazgāšanas ar šampūnu pilnībā izžāvējiet matus
Ja jums ir gari mati, nesieniet tos, kamēr tie vēl ir slapji. Pirms sasiešanas ļaujiet matiem pilnībā nožūt. Pretējā gadījumā mitri mati, kas pieķērušies galvas ādai, liks tiem niezēt.
Tāpat pēc stundu pavadīšanas saulē, iespējams, vajadzēs nožūt matus un galvas ādu. Ja jūs pavadāt pietiekami ilgi, lai svīstētu saulē, šī sviedru ražošana arī niezēs jūsu galvas ādu
Solis 4. Izmantojiet lokālas zāles, lai ārstētu galvas ādas psoriāzi
Psoriāze ir hroniska problēma, kuras dēļ ādas šūnas aug nedabiski ātrāk un kļūst sarkani, pacelti plankumi. Vairāk mirušo ādas šūnu uzkrāšanās var izraisīt niezi un diskomfortu. Parasti psoriāzi var ārstēt ar lokālām ziedēm vai ārstnieciskiem šampūniem, kas satur salicilskābi.
Ja jums ir aizdomas, ka jums ir šī problēma, sazinieties ar savu ģimenes ārstu vai dermatologu. Ārstam vajadzētu būt iespējai izrakstīt ārstniecisku ziedi vai šampūnu vai ieteikt bezrecepšu ārstēšanas līdzekli
Solis 5. Ja galvas ādas nieze saglabājas, apmeklējiet dermatologu
Ja galvas ādas nieze neuzlabojas, tā var liecināt par nopietnāku ādas problēmu, piemēram, jostas rozi, sēnīšu infekciju Tinea amiantacea vai lichen planopilaris, dermatītu un ēdes. Gandrīz visas šīs ādas problēmas pavada zvīņošanās, izdalījumi vai izsitumi uz galvas ādas.
Konsultējieties ar ārstu. Ārsts var diagnosticēt jūsu veselības problēmu un noteikt pareizu ārstēšanu
3. metode no 3: dzīvesveida maiņa
1. solis. Atstājiet galvas ādu gaisu
Lai saglabātu veselību, jūsu galvas ādai ir vajadzīgs laiks, lai "elpotu", tāpat kā jebkura cita āda. Ja jūs vienmēr valkājat cepuri vai bieži nēsājat parūku, gaisa plūsma uz jūsu galvas ādu tiks bloķēta, padarot to niezošu.
Ja galvas āda pēc cepures vai parūkas nēsāšanas jūtas niezošāka, mēģiniet pārtraukt galvassegas nēsāšanu un pakļaujiet galvas ādu gaisam
Solis 2. Apmieriniet ķermeņa šķidruma vajadzības
Dehidratācija ietekmēs ādu, un āda, kas nesaņem pietiekami daudz ūdens, izžūs un jutīs niezi. Lai mati būtu hidratēti, varat izmantot mitrinošu šampūnu, kas nesausina, bet varat arī palīdzēt, izvairoties no vispārējas ķermeņa dehidratācijas.
Konsultējieties ar savu ārstu, lai uzzinātu, cik daudz šķidruma jums vajadzētu dzert atbilstoši jūsu vecumam un svaram. Pieaugušiem vīriešiem un sievietēm parasti katru dienu jāizdzer vismaz 13 tases (3 litri) un 9 tases (2,2 litri) šķidruma
Solis 3. Samaziniet ikdienas stresu un nemieru, lai mazinātu niezi
Trauksme var traucēt ķermeņa funkcijām kopumā, kā arī ietekmēt galvas ādu. Ja jums nav izsitumu, bet jūtat niezi uz sejas un kakla, stress var būt galvenais vaininieks. Vienkārši veidi, kā samazināt ikdienas stresu un nemieru, ir šādi:
- Pavadiet vairāk laika atpūtai ar draugiem un ģimeni.
- Pārrunājiet savu stresu un nemieru ar tuvu draugu vai terapeitu.
- Izpildiet relaksējošu vingrinājumu programmu, piemēram, jogu vai meditāciju.
- Stundu pirms gulētiešanas turieties prom no monitora ekrāniem (mobilajiem tālruņiem, datoriem, televizora).
Padomi
- Nesaskrāpējiet niezošo galvas ādu pat tad, ja to patiešām vēlaties. Skrāpēšana tikai papildinās problēmu.
- Pārliecinieties, ka jūsu nagi vienmēr ir tīri, jo miega laikā varat saskrāpēt galvas ādu.
