Ir daudzas mātes, kuras baro bērnu ar krūti, līdz tās aizmieg, gan mazuļi, kuri tikai gatavojas gulēt, gan tie, kuri ir nomodā. Tomēr, ja jūsu mazulis ir pietiekami vecs, viņam nav jābaro ar krūti, lai gulētu. Jūs varat iemidzināt savu bērnu bez zīdīšanas, nosakot barošanas grafiku visas dienas garumā un izveidojot mazuļa miega režīmu.
Solis
1. daļa no 2: Bērna miega režīma noteikšana
Solis 1. Ziniet mazuļa ikdienas miega vajadzības
Zīdaiņu vajadzības atšķiras atkarībā no viņu vecuma. Ja jūsu mazulis ir 5 mēnešus vecs vai jaunāks, ieteicamais miega ilgums ir:
- Zīdaiņiem 0–2 mēnešus katru dienu nepieciešams 10,5–18 stundas miega.
- 2–12 mēnešus veciem mazuļiem katru dienu ir nepieciešams 14–15 stundas miega.
2. solis. Iestatiet konsekventu gulētiešanas laiku
Iestatiet konsekventu gulētiešanas laiku, kas ietver viņa ikdienas gaitas. Tas var palīdzēt jūsu mazulim gulēt bez zīdīšanas, kā arī atpūsties un regulēt miega ciklu.
- Nosakot gulētiešanas laiku, ņemiet vērā snaudu, pienu vai ēdienu un bērna vecumu. Pirmos divus mēnešus neuztraucieties par gulētiešanu.
- Iestatiet saprātīgu gulētiešanas laiku sev un mazulim. Iespējams, vēlēsities kādu laiku “vienatnē” pēc bērna gulēšanas naktī.
- Jūs varat laiku pa laikam pielāgot savu grafiku, lai pielāgotos aktivitātei vai citiem faktoriem, piemēram, slimībām.
3. Palīdziet mazulim atpūsties pirms gulētiešanas
Lielākajai daļai bērnu ir vajadzīgs zināms laiks, lai pārietu miega režīmā. Rituāli un garastāvokļa pielāgošana var palīdzēt mazuļiem atpūsties un aizmigt, īpaši bez mātes vai pudeles barošanas.
- Sāciet mazuļa atpūtu vismaz divas stundas pirms gulētiešanas.
- Samaziniet troksni.
- Samaziniet apgaismojumu mājās un it īpaši bērnudārzā. Viņš sapratīs, ka ir gulētiešanas laiks.
- Runājiet ar savu mazuli un berzējiet muguru, lai viņu atslābinātu un nomierinātu, ja viņš ir nervozs.
4. solis. Ievērojiet rutīnu pirms gulētiešanas
Izveidojiet rituālu pirms gulētiešanas, kas neietver zīdīšanu. Jūs varat signalizēt, mazgājot savu mazuli, lasot stāstu, dziedājot vai klausoties nomierinošu mūziku, lai jūsu mazulis varētu gulēt bez barošanas ar krūti.
- Lasīšana vai dziedāšana var palīdzēt mazulim atpūsties.
- Nomazgājiet bērnu ar siltu ūdeni un veiciet masāžu, lai atvieglotu atpūtu.
5. solis. Optimizējiet gultiņu
Sakārtojiet bērnudārzu, lai veicinātu relaksāciju un palīdzētu gulēt. Optimāla temperatūra, samazināts troksnis un izslēgtas gaismas var palīdzēt mazulim mierīgi gulēt bez pamošanās.
- Iestatiet istabas temperatūru no 18 līdz 24 ° C.
- Noņemiet visu, kas varētu stimulēt bērnu, piemēram, elektroniku.
- Kontrolējiet gaismu ar mīkstām spuldzēm un aizkariem. Nakts lampiņa ar nestimulējošu krāsu, piemēram, sarkana, var palīdzēt redzēt un pat nomierināt mazuli.
- Izmantojiet balto trokšņu mašīnu, lai maskētu trokšņus, kas varētu pamodināt mazuli.
- Noņemiet segas un mīkstos priekšmetus no gultiņas vai gultiņas, lai novērstu nosmakšanu.
6. solis. Noguliet mazuli, kamēr viņš vēl ir nomodā
Ievietojiet bērnu gultiņā vai gultiņā, kad viņš ir miegains, bet vēl nav aizmidzis. Tas var palīdzēt viņai saistīt savu gultiņu un gultiņu ar miegu un samazināt nepieciešamību barot bērnu ar krūti, lai gulētu. Šī metode var arī samazināt laiku, lai rūpētos par bērnu naktī.
- Novietojiet mazuli guļus stāvoklī.
- Ja viņš pārvietojas, kad jūs viņu ievietojat gultiņā, ļaujiet viņam pielāgot savu stāvokli un redzēt, vai viņš atkal guļ. Ja nē, turiet viņu vēlreiz, līdz viņš aizmieg.
7. solis. Skatiet pediatru
Ja pēc sešiem mēnešiem jūsu mazulis nevar pats aizmigt vai viņam vispirms ir jābaro, ieplānojiet tikšanos ar pediatru. Ārsts var novērtēt, kāpēc bērns naktī joprojām ir izsalcis vai arī viņš vienkārši vēlas barot bērnu ar krūti, jo viņam nepieciešama uzmanība un pieķeršanās.
Sagatavojiet bērna miega un ēšanas paradumu ierakstu un nogādājiet to ārstam. Šīs piezīmes var palīdzēt ārstam noteikt efektīvu diagnozi, kas atbilst mazuļa miega ciklam, un sniegt padomus, kā to uzlabot
2. daļa no 2: Zīdīšanas plānošana
Solis 1. Izprotiet mazuļa miega ciklu
Zīdaiņiem ir nepieciešams gulēt un ēst atšķirīgi atkarībā no vecuma. Uzzinot par mazuļa miega ciklu, jūs varat efektīvāk iemidzināt mazuli bez barošanas ar krūti.
- Zīdaiņi parasti nav jābaro naktī, kad sver 5 kg.
- Jaundzimušajiem vajadzētu barot bērnu ar krūti biežāk un parasti gulēt trīs stundas starp barošanu. Tas nozīmē, ka jums ir jāpamodina mazulis barošanai, līdz viņš ir sasniedzis pietiekamu vecumu vai svaru, lai gulētu bez pirmās barošanas.
- No 2 līdz 3 mēnešu vecuma un atkarībā no svara jūsu mazulim naktī var būt nepieciešams papildu piens. Lielākajai daļai mazuļu no 2 līdz 3 mēnešiem vajadzētu barot vienu līdz divas reizes naktī. Viņai vajadzētu barot bērnu ar krūti no piecām līdz sešām stundām.
- Pēc 4 mēnešu vecuma lielākajai daļai vielmaiņas veselu bērnu nav nepieciešams barot ar krūti naktī, un viņi parasti var gulēt septiņas līdz astoņas stundas bez barošanas.
- Konsultējieties ar savu ārstu, ja jums ir jautājumi par to, ko jūs varat darīt.
2. solis. Samaziniet zīdīšanu naktī
Apmēram 3 mēnešu vecumā samaziniet barošanu naktī. Vēlāk tas var mudināt mazuli aizmigt bez zīdīšanas.
Ja jūsu mazulis raud, ļaujiet viņam pārvietoties, lai redzētu, vai viņš atkal guļ, vai iedodiet viņam knupīti, lai nomierinātu viņu
Solis 3. Barojiet bērnu pirms gulētiešanas
Bērna barošana nedaudz pirms gulētiešanas var palīdzēt atturēt viņu no nakts pamošanās. Pamodini savu mazuli un baro viņu, pat ja viņš ir pārāk miegains, lai dzertu.
- Šis papildu piens ļauj arī gulēt nedaudz ilgāk.
- Jāapzinās, ka šī taktika var kaitēt un stimulēt mazuli biežāk pamosties. Ja tā notiek, nemodiniet mazuli vēlreiz, lai pabarotu pirms gulētiešanas, bet barojiet, līdz pēdējās barošanas laikā viņš ir pilns.
4. solis. Pagariniet laiku starp plūsmām
Kad jūsu mazulim vairs nav jābaro ik pēc divām līdz trim stundām (parasti apmēram 3 līdz 4 mēnešu vecumā), pagariniet laiku starp barošanu. Tas var palīdzēt jūsu mazulim saprast, ka viņam nav jābaro ar krūti, lai gulētu.
Pievienojiet stundu starp barošanu naktī ik pēc divām naktīm. Pēc divām nedēļām bērnam, iespējams, vairs nevajadzēs barot bērnu ar krūti, lai gulētu
Solis 5. Samaziniet pienu naktī
Samaziniet bērna barošanas laiku naktī. Pakāpeniski samazinot barošanas laiku, jūs dodat zīdainim signālu, ka viņš var gulēt bez zīdīšanas.
- Nedēļā samaziniet barošanas laiku par divām minūtēm katrai krūtei.
- Jums var būt nepieciešama mazāk nekā nedēļa, lai novērstu nepieciešamību barot bērnu ar krūti pirms gulētiešanas.
- Ierobežojiet arī papildu stimulāciju zīdīšanas laikā naktī, piemēram, papildu troksni, gaismu vai uzmanību.
6. solis. Pievienojiet pienu dienas laikā
Bērna vēlmei zīdīt naktī ir tendence samazināties, ja viņš dienas laikā saņem pietiekami daudz kaloriju. Palieliniet barošanas laiku dienas laikā, līdz viņa vairs nav jāapmāca, līdz viņa aizmieg.
- Katru dienu barojiet bērnu ar krūtīm dažas minūtes ilgāk.
- Nepievienojiet graudaugu mazuļa pudelē un nedodiet viņam cietu pārtiku pārāk ātri, jo tas var kaitēt mazuļa veselībai. Eksperti parasti iesaka cietu pārtiku sākt apmēram 6 mēnešu vecumā.
7. solis. Dodiet knupi
Zīdīšanas kustības, kas līdzinās barošanai, var nomierināt mazuli gulēt. Izmantojot knupīti, mazulis var gulēt bez barošanas ar krūti. Pētījumi arī parādīja, ka knupīša lietošana miega laikā var samazināt zīdaiņu pēkšņas nāves sindroma (SIDS) risku.
8. solis. Rūpējieties par bērnu tikai pēc vajadzības naktī
Lielākā daļa mazuļu ir nervozi un naktī pārvietojas. Mieriniet mazuli tikai tad, ja viņš atkal nespēj aizmigt vai izskatās slims.
Aptumšojiet gaismas, runājiet maigā balsī, pārvietojiet tikai pēc vajadzības un neturiet bērnu pie krūtīm. Tas palīdz mazulim saprast, ka ir pienācis laiks gulēt, un nesaista miegu ar barošanu
9. solis. Izvairieties gulēt kopā ar bērnu
Pat ja jums tiek ieteikts naktī gulēt tuvu mazulim, nedalieties gultā un neguliet ar savu mazuli. Tas ne tikai kārdina bērnu zīst, bet arī apgrūtina viņam labu miegu.
