Jebkuras attiecības prasa pastāvīgu piepūli. Laulībā tas ir ļoti svarīgi. Viens no labākajiem veidiem, kā dzīvot mierīgu laulības dzīvi, ir parādīt savam vīram, ka jums tas rūp. Mācīšanās apmierināt vīra vajadzības var palīdzēt nodrošināt veiksmīgu un laimīgu laulību.
Solis
1. daļa no 3: Vīra emocionālo vajadzību apmierināšana
1. solis. Lieciet savam vīram atvērties
Sociāli daži vīrieši tiek veidoti, lai izvairītos no runām par jūtām. Tas var sabojāt attiecības, jo ir palikušas daudzas svarīgas jūtas, kuras netiek pateiktas. Ja jūsu vīram ir grūti atvērties, iespējams, jums būs jācenšas vairāk noskaidrot, kā viņš jūtas un kas viņam vajadzīgs attiecībās.
- Ļaujiet savam vīram zināt, ka vēlaties uzzināt, kā viņš jūtas. Var palīdzēt regulāri veltīt īpašu laiku, lai runātu par savām jūtām.
- Nespriediet par sava vīra jūtām un neveiciet secinājumus, pamatojoties uz viņa teikto. Jums ir jāizveido situācija, kurā jūsu vīrs jūtas ērti, apspriežot ar jums savas jūtas, un tam viņam jāzina, ka jūs nebūsit dusmīgs vai nosodošs par viņa teikto.
Solis 2. Pajautājiet viņam, kas viņam nepieciešams
Ir daži cilvēki, kuriem ir neērti kaut ko lūgt, ja vien to nav iepriekš apspriedis kāds cits. Ja jūs uztraucaties, ka neesat varējis nodrošināt sava vīra emocionālās vajadzības, runājiet ar viņu un pajautājiet, kas viņam īpaši nepieciešams.
Nosakiet, vai jūsu vīram ir vajadzīgas pārmaiņas (piemēram, sajūta, ka esat iestrēdzis rutīnā vai esat neapmierināts ar dažiem attiecību aspektiem), izpratne (vairāk saziņas, vēlme redzēt lietas no viņa viedokļa) vai labāka saderība (sirsnīgāka, vairāk laika) kopā).). Tas viss ir trīs būtiskas atslēgas veiksmīgām un atbalstošām attiecībām
Solis 3. Kopīgojiet savas vajadzības ar savu vīru
Ja jums ir vajadzīgas pārmaiņas, izpratne vai lielāka saderība, runājiet ar viņu un kopīgi risiniet lietas. Attiecības nedarbosies labi, ja tikai viena puse mēģinās apmierināt otras puses vajadzības. Īstas attiecības notiks tikai tad, ja abas puses vienādi cenšas padarīt savu partneri apmierinātu un laimīgu.
Solis 4. Mēģiniet apmierināt viens otra vajadzības
Kad esat noskaidrojis, kas nepieciešams jūsu vīram, lai viņš justos mīlēts un apmierināts, un pēc tam, kad esat apmierinājis savas vajadzības, mēģiniet viņam to dot. Lūdziet viņam arī mēģināt dot jums to, kas jums nepieciešams.
- Ja jūsu vīram ir vajadzīgas pārmaiņas, kopīgi meklējiet risinājumu. Mēģiniet mainīt savu rutīnu. Dariet jaunas lietas kopā, piemēram, dodieties atvaļinājumā vai apgūstiet jaunu hobiju kopā ar savu vīru.
- Ja jūsu vīram nepieciešama sapratne, veltiet vairāk laika sarunām. Klausieties, kā viņa jūtas, un sniedziet atbalstošas atsauksmes.
- Ja jūsu vīram ir nepieciešama lielāka atbilstība, mēģiniet izrādīt lielāku interesi par viņa hobijiem un palūdziet viņam to darīt jūsu vietā. Pavadiet vairāk laika kopā un mēģiniet būt sirsnīgāki.
5. solis. Piešķiriet prioritāti viens otram
Daudzos veiksmīgu laulību piemēros vīrs un sieva abi izvirza savas partnera vajadzības. Tas nodrošina viņu vajadzību apmierināšanu un vienlaikus saglabā otru cilvēku laimīgu. Gan vīrs, gan sieva uzvar, kad abi mēģina.
Solis 6. Klausieties vīra jūtās
Ja jūs vēlaties apmierināt emocionālu emocionālu vajadzību, jums ir jāuzklausa viņa jūtas. Jums ir jāsazinās godīgi un atklāti, un jāuzklausa, kad viņš dalās savās izjūtās.
- Esiet aktīvs klausītājs. Saprotiet, ko saka jūsu vīrs, nesagatavojiet atbildi, pirms viņš ir beidzis runāt. Mudiniet viņu turpināt runāt, skatoties viņam acīs, pamājot ar galvu un uzdodot jautājumus.
- Nekritizējiet vīra jūtas. Palīdziet viņai justies ērti, daloties savās sajūtās, nebaidoties, ka jūs jūs tiesāsit vai labosit.
- Runājiet par savu vai vīra uzvedību, kas ietekmē attiecības. Jūs varat sākt, jautājot, vai ir kaut kas, ko jūs varat darīt citādi, un pēc tam maigi pastāstiet savam vīram, vai ir kaut kas, ko viņš var darīt citādi.
- Mēģiniet aktīvi atrisināt izvirzītās problēmas un palūdziet vīram to darīt.
7. Apzinieties komunikācijas problēmu
Ja jums joprojām ir grūtības sazināties ar otra vajadzībām, tas varētu būt tāpēc, ka jums un jūsu vīram ir atšķirīgs saziņas stils un jūs īsti nesaprotat, kā jūtaties. Ja tas tā ir, vienai vai abām pusēm jāpielāgo sava pieeja komunikācijas stilā, lai pielāgotos viena otrai.
- Skaidra un tieša komunikācija tiek panākta, ja neizvairāties no tā, kas jāsaka. Dažiem tas var šķist atklāti, taču eksperti uzskata, ka tas ir veselīgākais saziņas veids. Mēģiniet nodot viens otram jūtas, neslēpjoties ar jaukiem vārdiem.
- Skaidra un netieša komunikācija nodos vēstījumu, bet nenovirzīs to īstajiem cilvēkiem. Skaidras un netiešas komunikācijas piemērs ir teikt, ka kāda uzvedība jūs traucē, bet nenovirza šo uzvedību tieši uz viņu. Šajā gadījumā jums vai jūsu vīram vajadzētu vadīt.
- Slēpta un tieša komunikācija novirza saziņu pie pareizās personas, bet nepaskaidro, kas patiesībā tiek paziņots. Slēptas un tiešas komunikācijas piemērs ir stāstīt savam vīram par noteiktu uzvedību, kas ir ļoti satraucoša, nepārprotot, ka viņš to darīja. Atkal palīdzēs atklāta komunikācija.
- Slēpta un netieša komunikācija gan aizēno vēstījumu, gan to, kas ir mērķa puse. Tas tiek uzskatīts par ļoti neveselīgu saziņas veidu. Ja jūs vai jūsu vīra komunikācijas stils ir tuvāk tam, jums jācenšas būt godīgākiem vienam pret otru. Pirms kopīgošanas mēģiniet pierakstīt to, ko vēlaties teikt, lai noskaidrotu savas jūtas.
8. solis. Uzziniet, kā skaidri sazināties
Jūs, iespējams, esat identificējis neveselīgas vai netiešas tendences savā komunikācijas stilā ar savu vīru. Labs skaidras komunikācijas modelis ir pārliecinoša komunikācija, jo tās pamatā ir savstarpēja cieņa. Jūs aktualizējat savas vajadzības, bet arī uzklausāt vīra vajadzības un kompromisu. Izmēģiniet šos veidus, kā skaidri un izlēmīgi sazināties:
- Izmantojiet "I" paziņojumus. Tā vietā, lai teikumu sāktu ar "jūs", kas izklausās apsūdzoši un bieži liek cilvēkiem aizstāvēties, sāciet ar "es". Tāpēc tā vietā, lai teiktu "tu kļūdies", saki "es nepiekrītu". Citi “es” apgalvojumu piemēri ir “es jūtu”, “man vajag” vai “es gribu”.
- Runājiet par vīra uzvedību, nevis par cilvēku. Tā vietā, lai teiktu: "Tu izskaties netīrs," jautā: "Vai tu zini, ka krekla priekšpuse ir iekrāsota ar mērci?" Šī pieeja neizklausās nosodoši, bet koncentrējas uz faktiem.
- Pievērsiet uzmanību balss skaļumam un skaļumam. Tas, kā jūs runājat, ir tikpat svarīgs kā teiktais. Nevajag kliegt un kliegt, ne čukstēt. Runājiet stingrā balsī un normālā, dabiskā skaļumā, piemēram, tērzējot.
- Atbildiet, bet nereaģējiet. Ja jūs vai jūsu vīrs jūtaties dusmīgi un aizstāvīgi, uz laiku pārtrauciet diskusiju. Piekrītiet apspriest šo jautājumu pēc tam, kad esat nomierinājies, un, kad pienāks laiks, pārliecinieties, ka esat pabeidzis diskusiju. Atcerieties, ka pašpārliecinātība nav tas pats, kas agresīvs.
- Prakse zema riska situācijās. Ja jūs baidāties būt pārliecinošs vai nervozs par lielāku konfliktu, mēģiniet sākt ar triviālāku situāciju (piemēram, apstipriniet, ka vakuums atrodas skapī, ja viņa saka, ka tas atrodas garāžā). Ja praktizēt kopā ar savu vīru nav viegli, atrodiet kādu (piemēram, draugu vai ģimenes locekli), ar kuru ir diezgan viegli strīdēties.
9. solis. Mēģiniet atrisināt konfliktu, nevis “uzvarēt” konfliktu
Mēģinājums “uzvarēt” strīdā var izraisīt spītību, dusmas un kavēt kompromisa iespēju. Ņemiet vērā, ka “piekrišana nepiekrist” ir arī iespēja un pieņemams rezultāts.
Izskaidrojiet pieprasījumu. Tā vietā, lai aicinātu savu vīru atbildēt "nē" uz tādiem jautājumiem kā "Vai vēlaties …?", Uzsveriet savu vajadzību, sakot "Lūdzu …" Šis otrais lūgums joprojām tiek novērtēts, un viņš var arī atteikties, ja vēlas, bet jūs vairs nelūdzat atļauju, jo jums ir vajadzības
10. solis. Atrodiet veidus, kā cienīt vienam otru
Abas attiecību puses sniedz vērtīgu ieguldījumu un veic nozīmīgas izmaiņas viena otras dzīvē. Dažreiz pēc ilgstošas kopā būšanas viena no pusēm var justies emocionāli atstāta novārtā vai pazemota. Lai tas nenotiktu, noteikti aplieciniet, ka to novērtējat.
Sakiet savam vīram pārliecinošus vārdus, piemēram, “Es novērtēju visas izklaidējošās lietas, ko jūs darāt manis labā” vai “Es esmu laimīga un pateicīga, ka esat manā dzīvē”
2. daļa no 3: Mīlestības kaislības saglabāšana
Solis 1. Atvēliet laiku viens otram
Kad precēts pāris dzīvo kopā ilgu laiku, dažreiz rodas sajūta, ka viņu pienācīgi nenovērtē. Viens veids, kā no tā izvairīties, ir kādu laiku pavadīt kopā. Piemēram, nedēļas nogales atpūta vai īpašas vakariņas, lai jūs varētu tērzēt bez traucējumiem. Neatkarīgi no tā, kā izvēlaties būt viens, pārliecinieties, ka tas tiek darīts regulāri un ka jums un jūsu vīram tas patīk.
Mēģiniet satikties katru nedēļu. Katru nedēļu varat atvēlēt vienu nakti vakariņām vai filmai. Vai, ja vēlaties, dodieties uz randiņu mājās, piemēram, gatavojot kopā
2. Pārsteidziet savu vīru
Ilgtermiņa attiecības var novest vīru un sievu garlaicībā un rutīnā. Jūs varat atgādināt savam vīram, ka jūs par viņu rūpējaties, laiku pa laikam pārsteidzot viņu. Nav nepieciešams sagatavot lielu pārsteigumu. Nelieli, vienkārši pārsteigumi - piemēram, piezīmes ievietošana pusdienu kastītē vai nelielas dāvanas pasniegšana bez īpašiem svētkiem - var palīdzēt uzturēt romantiku dzīvu.
Jūs varat arī pārsteigt viens otru, kopā izmēģinot jaunas lietas. Pētījumi rāda, ka, iesaistoties jaunās aktivitātēs kopā ar partneri, var izdalīties oksitocīns, ko sauc arī par “mīlestības hormonu”. Mēģiniet kopā ar vīru apmeklēt klasi vai jaunu restorānu
Solis 3. Maigi izturieties pret savu vīru
Intimitāte veido ilgstošas saites attiecībās, iespējams, vairāk nekā jebkurš cits faktors. Tuvība neaprobežojas tikai ar seksu, lai gan daudzi eksperti uzskata, ka veselīga seksuālā dzīve ir svarīgs veselīgas un veiksmīgas laulības faktors.
- Roku turēšana, skūpstīšanās, apskāvieni un roku turēšana ir veids, kā izbaudīt ikdienas tuvību ar savu vīru.
- Audziniet tuvību, skatoties televizoru vai filmas, un cieši turoties rokās, ejot pastaigā. Strādājot pie tā, lai būtu sirsnīgāks, jūs, visticamāk, meklēsit citus veidus, kā būt sirsnīgiem.
3. daļa no 3: Izklaidēties kopā
Solis 1. Sinhronizējiet sevi ar savu vīru
Tas var likties pašsaprotami, taču jums un jūsu vīram ir svarīgi ik dienas kopā darīt mazās lietas, kad vien iespējams. Pat vienkāršas izmaiņas, piemēram, ēšana kopā un gulēšana vienlaicīgi, var būtiski ietekmēt sajūtas radīšanu, ka jums un jūsu vīram ir laiks kopā.
2. solis. Pārskatiet savus iepriekšējos datumus
Bieži sastopama sūdzība par cilvēkiem, kuriem ir laulības problēmas, ir tā, ka viņi vairs nedara to, ko darīja iepazīšanās laikā. Šīs pieklājības dienas var būt sen pagājušas, taču jūs joprojām varat atjaunot dzirksteli, atjaunojot jautrus datumus, piemēram, pirms laulībām.
- Kāpt uz deju grīdas, ja jums un jūsu vīram patīk dejot. Tas ir jautri, enerģiski un atgādina, kāpēc jūs abi vispirms iemīlējāties.
- Romantiskas vakariņas. Jūs varat doties uz savu iecienīto restorānu vai palikt mājās un ieturēt romantiskas vakariņas tikai divatā.
3. Izveidojiet atvaļinājuma plānus
Pat ja jums šobrīd nav atvaļinājuma, sarunas par atvaļinājumiem un kopīga ceļojuma plānošana var stiprināt saikni.
Pēc sapņu atvaļinājuma plānošanas sāciet strādāt, lai to īstenotu
4. solis. Mainiet rutīnu
Viens veids, kā izklaidēties kopā ar vīru un iedegt mīlestības uguni, ir izlauzties no ierastās dienas vai nedēļas rutīnas un darīt kaut ko jaunu.
- Ja jūs un jūsu vīrs neesat tāds veids, kā izbaudīt lielisko brīvā dabā, pamēģiniet pārgājienus vai āra pikniku.
- Ja nedēļas nogalēs parasti esat viens mājās, izmēģiniet jaunu aktivitāti. Jūs varat doties divkāršos randiņos kopā ar citiem draugiem, kas ir pāris, vai arī sarīkot ballīti un uzaicināt cilvēkus, kurus sen neesat redzējis.
- Lai kādu darbību jūs izvēlētos, laiku pa laikam dariet to kopā. Tas nenozīmē, ka ir jāatmet ērtības. Jums tikai laiku pa laikam jāmaina dažas lietas.
Padomi
- Nesalīdziniet savu vīru ar bijušo, un pārliecinieties, ka arī viņš jūs nesalīdzina ar kādu citu.
- Katru dienu veltiet laiku tērzēšanai. Atlieciet regulāru, netraucētu laiku, piemēram, randiņu vai tērzēšanu pēc vakariņām.
- Sakiet, ko jums vajag/vēlaties, un klausieties vīra vajadzībām un vēlmēm.
- Mēģiniet izlasīt veidus, kā sazināties ar savu partneri. Viena no populārākajām grāmatām, kas piedāvā saziņas padomus precētiem pāriem, ir Gerija Čepmena "Piecas mīlestības valodas".
- Apsveriet iespēju runāt ar laulības konsultantu, ja jums un jūsu vīram ir grūtības sazināties.
