Laulības dzīvē dažreiz mums ir nepieciešams garīgs pārtraukums. Laulība mums var radīt stresu, un sliktie ieradumi un garastāvoklis dažreiz ir jāignorē. Ir daudzas taktikas, kuras varat izmantot, lai vajadzības gadījumā ignorētu savu vīru. Tomēr atcerieties, ka ilgstoša vīra klusēšana var sabojāt attiecības. Ja jums ir kāda problēma, kas jums traucē, veiciet pasākumus, lai to atrisinātu, nevis vienkārši ignorējiet to.
Solis
1. daļa no 3: Vīru ignorēšana veselīgā veidā
1. solis. Ignorējiet vīra slikto garastāvokli
Ja jūsu vīrs ir dusmīgs vai slikts garastāvoklis, dažreiz jums vajadzētu palikt prom. Ar dusmīgiem cilvēkiem parasti nav iespējams runāt. Šādā situācijā labāk un arī veselīgāk ir viņu vienkārši ignorēt, līdz viņš nomierinās.
- Parasti slikts garastāvoklis liek cilvēkiem meklēt kautiņus. Ja jūsu vīram darbā ir slikta diena, viņš var pārāk reaģēt uz jūsu mazo mākslīgo pasu. Ja zini, ka tavam vīram ir slikts garastāvoklis, neapvainojies, ja viņš kliedz.
- Ja jūsu vīrs ir dusmīgs un mēģina sākt strīdu, labākā atbilde ir klusēt. Provokācijas ignorēšana var šķist sakāve. Tomēr patiesībā tas ir produktīvāks. Dusmīgs cilvēks neklausīsies loģikā vai saprātā un nemīkstinās pat tad, ja jūs atvainojaties vai aizstāvaties. Ja jūsu vīrs cenšas jūs iejaukt strīdā, vienkārši sakiet to īsi, piemēram, “Jā” vai “Labi”, līdz viņš piekāpjas un atstāj jūs vienu.
- Tas nav ilgtermiņa risinājums. Šajā brīdī vīra dusmu ignorēšana ir pareizais risinājums, taču to nevajadzētu darīt visu laiku. Ik pa laikam ikviens zaudēs kontroli un dusmosies uz savu partneri par sliktu dienu vai garastāvokli. Tomēr tā būtu nopietna problēma, ja tā notiktu bieži. Ja jūsu vīrs ir temperamentīgs, jums vajadzētu runāt ar viņu par šo uzvedību.
2. solis. Noguliet dusmas
Ja jūs un jūsu vīrs cīnāties visu nakti, dažreiz vislabāk ir vienkārši gulēt. Mēģiniet ignorēt visas sliktās jūtas un iet gulēt. Ja jūs joprojām esat dusmīgs no rīta, runājiet par to, kad abi esat mierīgi.
- Ja ir vēls vakars un jūsu vīrs joprojām vēlas strīdēties, sakiet, ka vēlaties gulēt. Mēģiniet ignorēt visu, ko viņš saka, cenšoties jūs sadusmot vai sarūgtināt. Jūs varat izmēģināt relaksācijas paņēmienus, piemēram, pirkstu saliekšanu, dziļu elpošanu vai skaitīšanu. Šis paņēmiens palīdzēs ignorēt situāciju un ātrāk aizmigt.
- Strīdā, kas turpinās vēlu naktī, jūs abi, visticamāk, teiksit kaut ko tādu, ko jūs nedomājāt. Jūsu smadzenes sāk vājināties, kad esat noguris, tāpēc jūsu neapmierinātību būs grūtāk izskaidrot partnerim. Vēlu vakarā būsi aizkaitināmāks. No rīta jums būs pozitīvāks skatījums un būsiet labāk sagatavoti problēmu risināšanai un labošanai.
Solis 3. Iemācieties pieņemt dažus sliktos ieradumus
Ikvienam ir slikti ieradumi. Bieži vien mēs pat neapzināmies, ka kāda mūsu uzvedība kairina citus. Ja jūsu vīram ir ieradums vai tendence, kas jūs kaitina, vislabāk to ignorēt, nevis mēģināt to mainīt.
- Diemžēl ir slikti ieradumi, kurus nevar mainīt. Jūsu vīrs vienmēr var aizmirst izmest tukšo apelsīnu sulas kasti, lai gan jūs viņam to atgādinājāt desmitiem reižu. Šajā gadījumā labāk to darīt pašam. Ja jūs pieņemat sava vīra sliktos ieradumus, jums būs vieglāk tos ignorēt.
- Dažās situācijās varat arī mēģināt samierināties ar pusi uzvaras. Piemēram, jūsu vīrs, iespējams, nekad neatcerēsies izžāvēt dvieļus pēc katras dušas, bet viņš vienkārši pārstās tos likt uz guļamistabas grīdas.
- Neļaujiet sevi novērst no kaitinošas sliktas uzvedības. Jums nav jāapvainojas. Slikti ieradumi, piemēram, atstāt gaismu tukšā telpā, ir tikai slikti ieradumi. Tam nav nekāda sakara ar viņa atzinību vai cieņu pret jums.
Solis 4. Novirziet uzmanību
Ja jums ir grūti ignorēt savu vīru, saglabājiet sevi aizņemtu. Dažreiz labākais veids, kā tikt galā ar kairinājumu, ir novērst uzmanību. Jūs varētu lasīt grāmatu, braukt ar velosipēdu, izmēģināt jaunu hobiju vai tīrīt māju. Ir daudzas lietas, ko varat darīt, lai dažas stundas novērstu uzmanību no sava vīra. Tas var palīdzēt jums viņu ignorēt, un, kad esat gatavs, runājiet par problēmu vai situāciju.
5. Mēģiniet būt pieklājīgs, bet formāls
Ja jūtat nepieciešamību kādu laiku ignorēt savu vīru, nav jābūt naidīgam. Ir veidi, kā pieklājīgi kādu ignorēt. Tas ir nobriedušāks veids, kā tikt galā ar spriedzi laulībā.
- Ja jūsu vīrs atrodas telpā, oficiāli apstipriniet viņa klātbūtni. Jūs parasti varat atpūsties mājās, bet, ignorējot savu vīru, mēģiniet būt tikpat pieklājīgs kā cilvēki, kurus satiekat ballītēs. Pamāj ar galvu, kad viņš runā, pasmaidi, ja tā ir pareizā reakcija, bet neiesaisties sīkumos vai citās sarunās.
- Varat arī mēģināt izvairīties no vienas telpas. Piemēram, pārceļoties guļamistabā, ja viņš atrodas viesistabā, jūs varat arī atstāt viņu ar īsu un oficiālu atvadīšanos. Piemēram, sakiet: "Ja jums nav iebildumu, es gribētu iet uz augšu."
6. solis. Izmantojiet netiešu saziņu
Ja nevēlaties runāt, izmēģiniet netiešu saziņu. Tomēr klusēšana ir nežēlīga iespēja un parasti nav efektīva strīdu risināšanā. Ja esat aizkaitināts ar savu vīru un jūtat nepieciešamību viņu ignorēt, atrodiet citu saziņas veidu, lai viņš neapjuktu. Jūs varat rakstīt īsziņas vai atstāt piezīmes, nerunājot.
Ļaujiet viņiem iepriekš zināt, ka esat par kaut ko aizkaitināts un jums dažas dienas ir nepieciešama vieta. Ja esat pārāk dusmīgs runāt, paskaidrojiet to ar vēstuli vai e -pastu. Neignorējiet viņu tikai bez brīdinājuma
7. solis. Sniedziet īsu atbildi
Tas ir vēl viens veids, kā kādu ignorēt, pilnībā neapklusinot viņu. Jūs varat ignorēt savu vīru, sniedzot īsu atbildi. Piemēram, atbildiet viņam ar "Mmmhmm" un "Labi". Šāda īsa komunikācija atstāja maz iespēju sarunai. Tas var nozīmēt, ka jūs nevēlaties sazināties vispār.
2. daļa no 3: Dziļāku problēmu risināšana
Solis 1. Koncentrējieties uz sevi
Ja jūtat nepieciešamību ignorēt savu vīru, izpētiet šīs vēlmes. Attiecībās negatīvās situācijas izraisīšanā vainojama parasti nav tikai viena persona. Ir arī iespējams, ka jūs nejauši izgāžat savu vīru vai slikto garastāvokli uz savu vīru. Tāpēc apsveriet, kas jūs patiešām traucē.
- Vai ir kāds veids, kā mainīt laulību? Vai jūs atšķiraties no tā, kas bijāt agrāk? Vai jūs dažreiz spēlējat sava vīra lomu? Vai ir kāds veids, kā nejaukāk reaģēt uz kaitinošu uzvedību?
- Vai ir kāda dziļāka problēma, kas patiesībā jūs nomoka? Ja jūs par kaut ko esat stresā vai neapmierināts, pat ja tas nav saistīts ar jūsu laulību, tas parādīsies. Piemēram, ja esat nelaimīgs darbā, jūs varat viegli kļūt dusmīgs. Tā rezultātā jūs, iespējams, nevēlaties klausīties vīra anekdotes par viņa braucieniem uz sporta zāli. Ja jūs kaut kas dzīvē neapmierina, runājiet ar savu vīru. Pēc tam mēģiniet mainīt lietas, lai jūs būtu laimīgāki.
2. solis. Apsveriet, vai laulībā nav problēmu
Tomēr varbūt jūs neesat vienīgais, kas to jūt. Ja jūs pastāvīgi jūtat vēlmi ignorēt savu vīru, jūsu laulība var būt apdraudēta. Varbūt tavs vīrs runā tā, kā tev nepatīk. Varbūt jums liekas, ka jums vairs nav laika diviem. Varbūt jūs neesat seksuāli apmierināts. Ja atklājat, ka ir problēma, ar kuru jums abiem vajadzētu strādāt, tā ir jāatrisina. Vīra ignorēšana nav uzticams risinājums ilgtermiņā.
Solis 3. Veltiet laiku, lai apspriestu problēmu
Runāšana par lielām problēmām laulībā var radīt stresu ikvienam. Jūs varat mēģināt mazināt stresu, plānojot, kad un kur saruna notiks.
- Izvēlieties vietu, kas nav traucējoša. Piemēram, nerunājiet par laulības problēmām pārpildītā restorānā. Tā vietā sēdiet viesistabā ar izslēgtu televizoru.
- Izvairieties no ārējiem ierobežojumiem. Piemēram, ja jums ir vecāku un skolotāju sapulce pulksten 7, neplānojiet runāt par laulībām pulksten 6. Izvēlieties darbdienu vai nedēļas nogales vakarus, kas ir brīvi no ārējiem plāniem vai saistībām.
4. solis. Izmantojiet "es" apgalvojumus, ja jums kaut kas traucē
Pārrunājot satraucošos jautājumus, ir svarīgi izmantot "es" apgalvojumus. Šis paziņojums ir veidots tā, lai uzsvērtu jūtas un vienlaikus samazinātu objektīvu spriedumu vai vainu otrai pusei.
- "Es" paziņojumu galvenā uzmanība tiek pievērsta tam, kā jūs jūtaties par situāciju. Jums ir jāuzņemas atbildība par šīm sajūtām. Tas samazinās spriedumu pār vīru. Jūs nenorādīsit objektīvus faktus par laulību. Jūs tikai paudīsit savas jūtas par noteiktām situācijām.
- Paziņojumam "es" ir 3 daļas. Jūs sākat ar “es jūtu”, pēc tam nosakiet emocijas, kuras jūtat, un pēc tam paskaidrojiet, kāpēc jūs tā jūtaties.
- Apspriežot laulību, nesakiet: "Jums nevajadzētu dusmoties uz mani pēc sliktas darba dienas." Tā vietā strukturējiet savus teikumus ar "I" paziņojumiem. Sakiet: "Man sāp, ja tu man atņem sliktu dienu darbā, jo es nevēlos attiecības, kas pacieš kliedzošu partneri."
5. solis. Izmantojiet neverbālās nomierinošās metodes
Dažreiz var paiet dažas dienas, lai atgūtu pēc strīda. Varbūt dažu minimālu sarunu laikā jūs verbāli ignorējat savu vīru. Tomēr jums ir jāatlīdzina komunikācijas trūkums, izmantojot neverbālo pārliecību. Parādiet savu mīlestību fiziski. Bučas un skūpsti, kad viņš gatavojas doties prom. Sēžot kopā, turiet viņas roku vai novietojiet roku uz viņas ceļa. Mēģiniet likt viņam justies tā, ka attiecības neizjūk, pat ja jūs abi esat neapmierināti.
3. daļa no 3: Izvairīšanās no attiecību neveiksmes
1. solis. Izprotiet, kāda rīcība jārisina
Ja jūtat nepieciešamību ignorēt savu vīru, tad attiecībās ir problēma. Lai gan dažu trūkumu ignorēšana vai ignorēšana dažreiz ir veselīga, attiecībās ir daži negatīvi aspekti, kas jāizstrādā.
- Ja vīram ir dusmu problēmas, tas ir jāapspriež. Kā minēts iepriekš, īslaicīgi ignorēt dusmas ir veselīgi. Tomēr, ja jūsu vīrs ir pieradis dusmas izgāzt uz jums, jums vajadzētu ar viņu runāt.
- Atkarība ir attiecību inde. Ja jūsu vīram ir problēmas ar narkotikām vai alkoholu, jums jāapspriež ar viņu ārstēšana. Neignorējiet tikai problēmu.
- Neuzticību nevajadzētu ignorēt, izņemot atvērtās mūsdienu laulības attiecības. Ja jums ir aizdomas, ka jūsu vīrs ir neuzticīgs, runājiet ar viņu.
2. Neaizmirstiet labos aspektus
Vīra lomas pazemināšana var nodarīt nopietnu kaitējumu attiecībām. Pat ja esat ar viņu neapmierināts, mēģiniet novērtēt labo, ko viņš dara.
- Pat nelieli darbi, piemēram, pārtikas preču iepirkšana vai atkritumu izvešana, ir pelnījuši paldies un skūpstu. Lielākā daļa cilvēku jutīs laimes dzirksti, saņemot pateicības vai mīlestības izpausmi.
- Dažreiz mēs aizmirstam novērtēt savu partneri, ja esam ar viņu dzīvojuši ilgu laiku. Mēģiniet bieži atcerēties, kā jūs reaģētu, ja jūsu vīrs būtu svešinieks. Nevilcinieties pateikt "paldies", ja svešinieks atver jums durvis vai piedāvā vietu autobusā. Neaizmirstiet pateikties savam vīram.
3. Neizmantojiet kluso stratēģiju
Klusēšanas stratēģija ietver personas, kas jūs kaitina, ignorēšanu kā soda veidu. Šī metode var saindēt attiecības. Vīna apklusināšana ir pasīvi agresīvs veids, kā atrisināt problēmas, kas tikai radīs pārpratumus un apjukumu. Jums nevajadzētu apklusināt savu vīru kā manipulācijas veidu. Ja jums vajadzīgas dažas dienas vienatnē, pasakiet viņiem, ka esat dusmīgs un kāpēc nerunājat tik daudz, kā parasti.
4. solis. Neignorējiet savu vīru ilgāk par dažām dienām
Atcerieties, ka atteikšanās patiešām sāp. Lielākajai daļai cilvēku šķiet, ka ignorēt ir sliktāk nekā kliegt vai saskarties. Ja jums ir nepieciešams laiks vienam, tas ir labi. Varat arī ignorēt noteiktu uzvedību vai ieradumus. Tomēr, pilnībā ignorējot savu vīru, viņš būs ievainots un apmulsis. Nepārtrauciet saziņu ar savu vīru ilgāk par dažām dienām. Tāpat pirms laika sakiet, ka jums ir nepieciešams laiks vai telpa vienatnē. Pārsteigums nebūtu tik liels.
5. solis. Ja nepieciešams, meklējiet konsultāciju
Vīra ignorēšana norāda, ka laulībā ir problēmas. Ja vēlme ignorēt savu vīru ir bieža, runājiet ar viņu par konsultācijām ar kvalificētu laulības konsultantu. Labs padomdevējs var sniegt padomus un trikus, lai jūsu laulība atgrieztos normālā stāvoklī. Jūs varat redzēt laulības konsultantu no terapeitu saraksta, ko nodrošina apdrošināšana. Jūs varat arī lūgt nosūtījumu no ārsta vai terapeita.
