Tātad, turiet roku ģipsī nākamos 1-2 mēnešus, un jūs jau jūtaties iesprostoti mājās. Lai gan negatīvās domas ir viegli novērst, vissvarīgākais ir domāt pozitīvi. Pat ja jūs vairs nevarat darīt visu, ko darījāt, tas nenozīmē, ka nevarat izklaidēties! Galu galā jūs pieradīsit pie aktieru sastāva, un laiks paies nemanot.
Solis
1. metode no 3: izklaidējiet sevi, kad salauzta roka
1. solis. Skatieties televīzijas pārraides un filmas
Ja jūs cenšaties atpūsties un pacelt rokas, laika pavadīšanai mēģiniet noskatīties 1-2 televīzijas šova vai pilnmetrāžas filmas sezonas. Šīs aktivitātes ne tikai palīdz atpūsties, bet arī lieliski novērš uzmanību un izklaidē sevi.
Varat arī izmantot tādas vietnes kā Netflix un Hulu, kā arī dažādas straumēšanas vietnes, lai ērti skatītos televīzijas šovus un filmas. Vienkārši pārliecinieties, ka ik pa laikam pieceļaties, lai izstieptos
2. solis. Iegādājieties iekurt vai e-lasītāju
Ja nevēlaties tērēt laiku televizora skatīšanai, mēģiniet lasīt e-grāmatu. Iegādāties iekurt vai iPad ir daudz vieglāk nekā turēt īstu grāmatu. Jūs varēsit piekļūt vairākiem romāniem, neizejot no mājas.
Ja neesat pārliecināts, ar ko sākt, izmēģiniet tādas vietnes kā e -grāmatas vai Audible. Jūs varat arī saņemt grāmatas tieši no Amazon
Solis 3. Uzziniet valodu un apmeklējiet tiešsaistes kursus
Ja lielāko daļu laika pavadāt sēžot uz dīvāna, iesakām mēģināt iemācīties kaut ko jaunu! Ir daudzas tiešsaistes vietnes un mobilās lietotnes, kas īpaši izveidotas mācībām. Piemēram, Duolingo un Memrise valodu apguvei, kā arī Khan Academy vai Great Courses vispārīgiem priekšmetiem, piemēram, matemātikai, vēsturei vai tēlotājmākslai.
Jūs varat arī atrast lekcijas vai TED sarunas pakalpojumā YouTube
Solis 4. Gleznošana vai zīmēšana
Šī aktivitāte var būt lieliska un relaksējoša visu vecumu cilvēkiem. Jums arī nav jātērē nauda, kamēr jums ir tukša papīra lapa un zīmulis. Tomēr, ja vēlaties kaut ko mainīt, iegādājieties pieaugušo krāsu grāmatu.
Dažās no šīm grāmatām var būt marķieri vai krāsa, tāpēc jums tās nav jāpērk
5. solis. Pierakstiet savu pieredzi
Dažreiz jūtu, neapmierinātības un baiļu izteikšana var nodrošināt piepildījuma sajūtu. Rakstīšana var arī novērst uzmanību no sāpēm rokā. Ja nevarat rakstīt ar roku, mēģiniet rakstīt. Jūs pat varat rakstīt tiešsaistes žurnālu par savu pieredzi.
Piemēram, jūs varētu uzrakstīt rakstu par to, kā tikt galā ar garlaicību kādam citam, kurš arī ir guvis rokas lūzumu, vai pārvērst visu jūsu pieredzi izdomātā stāstā
6. solis. Zīmējiet savu ģipsi
Kad jūs redzat kādu dalībnieku un dažādus autogrāfus, protams, jums liekas, ka arī jūs vēlaties parakstīt autogrāfus, vai ne? Par laimi, ģipsis tagad atrodas uz rokas. Tur var likt cilvēkiem parakstīt aktierus vai zīmēt savu. Varat arī uzrakstīt aktivitāšu sarakstu un lietas, kas jāatceras.
Ja zīmējat uz ģipša, iegūstiet sudraba vai zelta marķieri, jo, ja ģipša krāsa ir tumša, varat izmantot acīmredzamāku krāsu
7. solis Izveidojiet darbību sarakstu, kad ģipsis ir noņemts
Šī aktivitāte ir lieliska, kad esat ļoti skumji par rokas lūzumu. Mēģiniet plānot, ko vēlaties darīt pēc ģipša noņemšanas. Jūs pat varat to pierakstīt nelielā piezīmju grāmatiņā, lai to varētu pievienot, ja kaut ko atceraties.
- Piemēram, varat uzskaitīt vienkāršas lietas, piemēram, sasist plaukstas vai sagriezt ēdienu. Varat arī pierakstīt galvenās aktivitātes, piemēram, kāpšanu pa klinšu, peldēšanu vai stāvēšanu uz rokām.
- Ļaujiet neapmierinātībai būt jūsu motivācijai izmēģināt jaunas lietas, kad roka sadzīst.
2. metode no 3: Iepazīstieties ar aktieru sastāvu
Solis 1. Spēlējiet galda spēli
Uzaiciniet ģimeni vai draugus uz spēļu vakaru. Ir daudz galda spēļu dažādos žanros. Jūs varat spēlēt īsas spēles, piemēram, čūskas un kāpnes, vai garākas spēles, piemēram, Monopols. Varat arī spēlēt tādas kārtis kā Rummy vai Uno.
Ja jums nav galda spēles, mēģiniet spēlēt spēli grupām no Jackbox, piemēram, Drawful. Nepieciešams tikai dators vai klēpjdators, televizors un viedtālrunis
2. solis. Ejiet skatīties filmu
Ja jūs ilgu laiku esat iestrēdzis mājās, mēģiniet iet ārā un skatīties filmu. To var izdarīt atsevišķi vai kopā ar draugiem. Tas ir lielisks veids, kā justies produktīvi, nenogurdinot sevi. Mēģiniet meklēt laikus vai filmas, kas ir kinoteātros.
3. Skatieties lugu vai mūziklu
Mēģiniet atrast vietējo teātri, kurā ir izrādes. Šīs izrādes parasti ir arī lētākas nekā došanās uz lielāku, labi zināmu teātri jūsu pilsētā. Mēģiniet meklēt internetā šovu grafikus un atlasiet to, ko vēlaties skatīties.
4. Dodieties uz muzeju, akvāriju vai bibliotēku
Tas ir lielisks veids, kā pārvietot ķermeni, pārāk neizmantojot rokas. Jūs pat varat bez maksas iekļūt šajā sabiedriskajā objektā atkarībā no diennakts laika, piemēram, dienas laikā vai darba dienās. Studentiem parasti tiek piešķirtas arī atlaides biļešu cenām.
Muzejiem un akvārijiem parasti ir jauni un īpaši eksponāti, kurus ir vērts apskatīt
Solis 5. Pavadiet laiku ar draugiem
Ja jūtaties ļoti garlaicīgi un vientuļš, palūdziet, lai draugs jūs pavada. Pat tikai kopā pavadīts laiks var novērst jūsu uzmanību. Jūs varat viņu izvest, ja jūtaties garlaicīgi mājās. Tā kā tavs draugs nāk tev palīdzēt, viņš vai viņa gribēs doties jebkur.
- Mēģiniet vakariņās doties uz savu iecienīto restorānu. Pazīstama vieta palīdzēs justies ērti pat tad, ja esat aktieru pulkā. Ēšana kopā ar draugiem ir arī lieliska iespēja nogalināt laiku un netērēt naudu.
- Ja laika apstākļi atļauj, mēģiniet arī pastaigāties ar draugu. Jūs varat pastaigāties pa apkārtni vai vietējo parku. Draugi ne tikai padara šo aktivitāti jautrāku, bet arī drošāku, ja jums ir nepieciešama palīdzība rokas uzmetuma dēļ.
3. metode no 3: vienmērīgi atgūstieties
1. solis. Iegūstiet ūdensnecaurlaidīgu ģipsi
Šāda veida aktieri kļūst arvien populārāki. Tagad jūs varat ieiet dušā, kā parasti, mazgāt rokas un pat peldēties. Šis ģipsis dod jums lielāku brīvību, tāpēc jums nav jāpaliek mājās visu vasaru, kamēr ciešat no rokas lūzuma.
2. solis. Turiet to tīru
Lai gan tas var šķist neiespējami, jo esat aktieru sastāvā, varat iegādāties dažas lietas, lai saglabātu savu tīrību. Tādā veidā jūs ne tikai “mazgājat pīles”, nedz apgrūtināt ģimenes locekļus un draugus. Tāpēc mēģiniet meklēt tādas lietas kā:
- Elektriskā zobu suka vai “gala kušķa” birste atvieglo suku tīrīšanu. Jūs varat arī iegādāties piekļuves diegu, lai jūs varētu diegs ar vienu roku.
- Smidzināšanas dezodorants. Ja nevarat pilnībā izmantot rokas, smidzināšanas dezodorantus ir vieglāk uzklāt nekā tamponu modeli. Vienkārši pārliecinieties, ka valkājat to bez krekliem, lai nesasmērētu drēbes.
- Sausais šampūns. Šis šampūns ir lielisks, ja nevarat pilnībā pacelt roku vai arī ģipsim nevajadzētu samirkt. Vienkārši izsmidziniet un iemasējiet matu saknēs. Šeit ir ātrs veids, kā padarīt matus svaigi izmazgātus un netraipīt drēbes.
- Ja varat to atļauties, varat pat doties uz salonu mazgāt matus. Daži saloni piedāvā atlaides, ja jūs ieradāties tikai mazgāt matus.
3. solis. Atiestatiet savus miega ieradumus
Viena no kaitinošākajām lietām ģipša nēsāšanā ir iekāpšana gultā. Piemēram, jums var būt grūti pagriezties, ja varat izmantot tikai vienu roku. Arī salauztas rokas turēšana vienā pozīcijā visu nakti var būt sāpīga.
Mēģiniet atbalstīt rokas ar spilveniem. Jūs pat varat izveidot spilvenu fortu, lai pārliecinātos, ka miega laikā neapgāžaties rokās
Solis 4. Izmēģiniet jaunu ēšanas veidu
Ja jums nav kāda, kas palīdzētu sagriezt ēdienu, jums var būt grūti sagatavot ēdienu. Tātad, ja jūs esat viens pats, jums vajadzētu izvēlēties pārtikas produktus, kuriem nepieciešama tikai karote vai dakša, vai arī tie ir pietiekami mīksti, lai sagrieztu abus instrumentus.
- Varat arī izmantot pārtikas piegādes pakalpojumus, piemēram, Go-Food vai GrabFood, tāpēc jums tikai jāgaida, kamēr ēdiens nonāks jūsu mājā. Lielākā daļa šo ēdienu jau ir sadalīti porcijās, tāpēc jums nav jāuztraucas par ēdienu gatavošanu.
- Ja jums ir šķipsnas, mēģiniet naža vietā izmantot picas griezēju.
Solis 5. Valkājiet viegli valkājamas drēbes
Pogas un rāvējslēdzējus ir grūti piestiprināt tikai ar vienu roku. Lai gan to var izdarīt ar laiku un praksi, vislabāk nav pasliktināt ievainoto roku.
- Mēģiniet valkāt elastīgas bikses. Jums vajadzētu arī valkāt drēbes, kurām ģipsis var iziet.
- Jums arī vajadzētu piešķirt prioritāti rokai ģipsī, lai jums nebūtu jāraizējas novilkt drēbes, kuras jau esat valkājis, ja drēbes neiziet cauri ģipsim.
Padomi
- Izbaudiet līdzjūtību, ko visi izlej. Šī greznība ir tikai īslaicīga.
- Lietojiet pretsāpju līdzekli, bet noteikti konsultējieties ar ārstu!
- atpūsties; nestreso pārāk daudz.
- Atpūtieties daudz.
- Jūs varat saņemt plastmasas knaibles, lai paņemtu grūti sasniedzamus priekšmetus.
- Jūs pat varat izmantot plānu lineālu vai drēbju pakaramo, lai saskrāpētu niezošo ģipša iekšpusi.
Brīdinājums
- Ģipša nēsāšanas laikā nedariet neko riskantu.
- Pirms ģipša zīmēšanas atcerieties, ka attēlu nevar izdzēst un tas paliek uz ģipša, līdz ir pienācis laiks to noņemt.
