Menstruācijas, kas nenāk, dažreiz ir satraucošas, vai tas ir tāpēc, ka šajā mēnesī jums vispār nav bijušas menstruācijas vai vēlaties, lai mēnešreizes pienāktu pirms svētkiem. Neļauties panikai. Menstruācijas ir novēlotas vai neregulāras, tas ir normāli, gandrīz visas sievietes ir piedzīvojušas vienu un to pašu. Parasti šim stāvoklim nav nopietnu problēmu. Tomēr, ja vēlaties, lai mēnešreizes nāktu uzreiz, nav pārliecinoša paātrinājuma. Labākais risinājums ir konsultēties ar ārstu un mainīt dzīvesveidu, lai regulētu ciklu.
Solis
1. metode no 2: cikla iestatīšana
Ir daudz iemeslu, kas izraisa neregulāras menstruācijas, un daži no tiem ir saistīti ar dzīvesveidu. Dažas vienkāršas izmaiņas palīdzēs. Atcerieties, ka šis triks nav drošs veids, kā paātrināt mēnešreizes. Tomēr šis triks var regulēt menstruālo ciklu un apturēt aizkavēšanos nākamajā periodā.
1. solis. Grūtniecības tests, lai noskaidrotu, vai esat stāvoklī
Viens no galvenajiem menstruāciju kavēšanās iemesliem ir grūtniecība. Ja esat seksuāli aktīvs un jums nav menstruāciju, veiciet testu, tiklīdz menstruācijas kavējas.
Tehniski grūtniecības tests ir precīzs menstruāciju kavēšanās pirmajā dienā. Tātad jūs varat veikt testu tik ātri, cik vēlaties
2. solis. Samaziniet stresu, lai jūsu menstruālais cikls būtu regulārs
Smags stress ir galvenais neregulāro menstruāciju cēlonis. Ja bieži jūtat stresu vai nemieru, tas var būt iemesls, kāpēc menstruācijas kavējas. Veiciet pasākumus, lai mazinātu stresu, pārbaudiet, vai menstruālais cikls normalizējas.
- Apzinātas aktivitātes, piemēram, meditācija, joga vai dziļa elpošana, ir lieliski piemērotas stresa mazināšanai. Mēģiniet katru dienu veikt kādu no šīm darbībām.
- Mērens vingrinājums, piemēram, pastaigas vai skriešana, ir lieliski piemērots arī stresa mazināšanai.
- Ja jums ir grūtības mazināt stresu, ir cilvēki, kas var palīdzēt. Mēģiniet runāt ar terapeitu vai psihiatru, lai mazinātu trauksmi.
Solis 3. Pieņemiet sabalansētu uzturu, kas ir pilns ar barības vielām
Nepietiekams uzturs vai svara pieaugums var arī pārtraukt menstruācijas uz laiku. Ja jūs ievērojat stingru diētu vai pārāk daudz vingrojat, neēdot pietiekami, tā var būt problēma. Ēdiet sabalansētu uzturu 3 reizes dienā, lai jūs iegūtu visas nepieciešamās uzturvielas reproduktīvās veselības atbalstam.
- Sievietēm ir ļoti svarīgi iegūt pietiekami daudz kalcija, lai regulētu menstruālo sistēmu. Katru dienu uzņemiet 1000–1 300 mg kalcija.
- Ja jums ir ēšanas traucējumi, varat to ārstēt ar pareizu palīdzību. Nevilcinieties runāt ar terapeitu, lai atrisinātu jūsu problēmu un saglabātu savu iekšējo un ārējo veselību.
Solis 4. Zaudēt lieko svaru
No otras puses, neregulāras menstruācijas var izraisīt arī liekais svars. Konsultējieties ar savu ārstu un noskaidrojiet savu ideālo svaru, pēc tam plānojiet vingrinājumus un veselīgu uzturu, lai to sasniegtu.
Ja jums ir jāsamazina svars, dariet to droši. Nemēģiniet izmantot ekstrēmas diētas vai vingrot. Ārkārtas svara zaudēšanas programmas faktiski var izjaukt menstruālo ciklu
5. solis. Pārtrauciet vingrinājumus, ja parasti intensīvi vingrojat
Ja esat sportists vai trenējaties pārāk bieži, tas var aizkavēt arī mēnešreizes. Iemesls ir hormonālais līdzsvars, ko izjauc smaga fiziskā slodze vai pārāk daudz ķermeņa tauku. Šajā gadījumā problēma ir jūsu vingrinājumu kārtība. Tātad, samaziniet vai atpūtieties dažas dienas, lai ķermenis atgrieztos normālā stāvoklī.
Vēlu periods parasti nav tiešs vingrinājumu rezultāts, bet gan tāpēc, ka tas sadedzina vairāk tauku un kaloriju, nekā organisms spēj saražot. Ja esat sportists vai regulāri vingrojat, jums vajadzētu ēst pietiekami
6. solis. Izvairieties no nepierādītiem medikamentiem, lai paātrinātu mēnešreizes
Internets nodrošina dažādus menstruāciju ierosināšanas veidus, tostarp karstas vannas, dzimumakts, C vitamīns, kurkuma, ingvers vai tēja. Diemžēl neatkarīgi no tā, cik daudz jūs cerat uz šīm metodēm, nav pierādījumu par to panākumiem. Lai gan lielākā daļa no šīm metodēm ir nekaitīgas, tās tomēr nepalīdzēs paātrināt mēnešreizes.
Pastāv arī mīts, ka augu piedevas, piemēram, melnais cohosh, var izraisīt periodus. Nelietojiet augu piedevas, iepriekš nejautājot savam ārstam. Ne tikai nav rezultātu, bet arī uztura bagātinātāji, kuriem nav pierādīta ietekme, katram cilvēkam atšķiras. Tāpēc pārliecinieties, ka uztura bagātinātāji ir droši
2. metode no 2: Ārstēšana
Lai gan esat dzirdējuši, ka ir mājas aizsardzības līdzekļi, kas var paātrināt menstruāciju, lielākā daļa no tiem faktiski nedarbojas. Ja menstruācijas bieži kavējas vai ir neregulāras, labākais risinājums ir apmeklēt ārstu. Tātad jūs zināt, kas izraisa problēmu, un varēsit veikt atbilstošus pasākumus, lai to novērstu.
1. solis. Apmeklējiet ārstu, ja menstruācijas nav bijušas 3 mēnešus pēc kārtas
Kaut kas var izraisīt kavēšanos līdz 3 mēnešiem, taču neuztraucieties. Parasti šai problēmai nav nopietnu iemeslu. Tomēr jums joprojām vajadzētu pierakstīties pie ārsta. Tātad jūs varat uzzināt pamata problēmu.
- Menstruāciju kavēšanās iemesli mēnešiem ir stress, nepietiekams uzturs, hormonālā nelīdzsvarotība vai pārmērīga fiziskā slodze. Tāpēc ir tik svarīgi apmeklēt ārstu.
- Pusaudžu meitenēm, kurām līdz 15 gadu vecumam nav iznākušas menstruācijas, arī jāapmeklē ārsts.
Solis 2. Regulējiet menstruālo ciklu, izmantojot hormonālo kontracepciju
Tā kā viena no tās funkcijām ir hormonu regulēšana, neregulāru menstruāciju ārstēšanai bieži tiek izmantota arī kontracepcija. Lai novērstu menstruāciju kavēšanos, ārsti var izrakstīt kontracepcijas tabletes. Lai iegūtu labākos rezultātus, lietojiet, kā noteikts.
- Kontracepcijas tabletes ir arī līdzeklis pret policistisko olnīcu sindromu (PCOS), kas var izraisīt menstruāciju kavēšanos.
- Hormonālos kontracepcijas līdzekļus drīkst lietot tikai saskaņā ar ārsta norādījumiem. Tāpēc nedzeriet neko tādu, kas jums nav noteikts.
Solis 3. Izlabojiet hormonālo nelīdzsvarotību ar progesterona tabletēm
Progesterons ir hormons, kas regulē menstruālo ciklu, un progesterona trūkums var izraisīt menstruāciju kavēšanos. Šajā gadījumā ārsts var izrakstīt zāles, lai paaugstinātu progesterona līmeni. Dzeriet, kā norādījis ārsts.
- Ārsts vispirms var veikt asins analīzi, lai pārbaudītu hormonu līmeni, un pēc tam izrakstīt progesteronu, ja ir hormona deficīts.
- Viena no progesterona zālēm ir medroksiprogesterons, ko ārsts var izrakstīt, ja mēnešreizes nav bijušas 6 mēnešus.
4. solis. Ārstējiet PCOS ar hormonu terapiju
PCOS ir hormonu traucējumi, kas izraisa tādus simptomus kā smagas vai neregulāras menstruācijas. Ārstēšana ir hormonu aizstājterapija, parasti kontracepcijas tabletes vai progestīns. Tas var palīdzēt regulēt hormonus un menstruālo ciklu.
- Ja jūs mēģināt iestāties grūtniecība, ārsts var izmēģināt dažādus hormonu medikamentus, lai palīdzētu jums ovulēt.
- Ja jūsu periodi parasti ir neregulāri un jums nekad nav bijusi PCOS, apmeklējiet savu ārstu. Varbūt tas ir iemesls.
5. solis. Konsultējieties ar savu ārstu par rētaudu ķirurģisku noņemšanu
Rētaudu veidošanās dzemdē, piemēram, fibroids, var izraisīt arī menstruāciju apstāšanos. Ārstēšana ir neliela operācija rētaudu noņemšanai. Ja dzemdē ir rētaudi, ārsts apspriedīs ķirurģiskās iespējas un atrisinās problēmu.
Rētas audi ir arī bieži sastopams neauglības cēlonis. Tātad, ja vēlaties grūtniecību, ārsts var ieteikt operāciju
Medicīnas pārskats
Menstruāciju kavēšanās var būt nomākta, taču parasti aiz tā nav nekā nepareiza vai nopietna. Lai regulētu savu ciklu un novērstu menstruāciju kavēšanos, varat veikt vairākas dzīvesveida izmaiņas. Tomēr vienīgais veids, kā paātrināt menstruāciju, ir medicīniska ārstēšana, piemēram, hormoni. Ja jums nav menstruāciju, labākais risinājums ir apmeklēt ārstu. Tādā veidā jūs zināt pareizos soļus, lai izvairītos no šīs problēmas nākotnē.
