Mitrināšana gultā, pazīstama arī kā nakts enurēze, ir piespiedu urīna izdalīšanās miega laikā. Lai gan parasti to dara bērni, gultas slapināšana var notikt arī pieaugušajiem. Dažreiz slapināšana gultā ir cita traucējuma simptoms, īpaši pieaugušajiem. Šie traucējumi ir stress, aizcietējums, urīnceļu infekcijas un diabēts. Ja jums vai kādam jūsu pazīstamam cilvēkam ir gultas mitrināšanas traucējumi, jums jāapsver ārsta apmeklējums, lai izslēgtu veselības traucējumus. Pretējā gadījumā jūs varat tikt galā ar šo problēmu mājās, iztīrot gultas mitrumu un veicot pasākumus, lai turpmāk nesaslapinātu.
Solis
1. daļa no 3: Ķermeņa žāvēšana un tīrīšana
Solis 1. Mainiet netīras drēbes vai pidžamas
Valkājot mitru apģērbu, radīsies slikta ķermeņa smaka un fizisks diskomforts. Mitras drēbes, kas ilgu laiku tiek piespiestas pie ķermeņa, var izraisīt arī ādas kairinājumu. Tāpat ir ieteicams pirms veļas nomaiņas noņemt netīru apģērbu, lai samazinātu diskomforta un ādas kairinājuma iespēju.
- Turiet gultas tuvumā papildu apakšveļu un/vai pidžamu, ja bieži mitrinat gultu. Tas ļaus jums vieglāk nomainīt drēbes, ja slapināsit gultu.
- Apsveriet iespēju netīrās drēbes ievietot noslēgtā plastmasas maisiņā, līdz ir pienācis laiks mazgāt. Šis solis palīdz novērst gultas slapināšanas smakas izplatīšanos guļamistabā.
- Glabājiet plastmasas maisiņu pie gultas, lai netīras drēbes varētu viegli ietīt. Ja ceļojat vai uzturaties kāda cita mājā, pirms gulētiešanas noteikti paņemiet līdzi plastmasas maisiņu un turiet to sev blakus.
2. solis. Notīriet ķermeni
Ja iespējams, nomazgājiet dušu pēc gultas mitrināšanas. Ja esat mājās vai jūsu istabas biedrs jau zina jūsu problēmu, nomazgājieties dušā. Ja jūs uzturaties kāda cilvēka mājā, kurš nezina jūsu traucējumus, ir vairāki veidi, kā slepeni attīrīt ķermeni.
- Izmantojiet mitras salvetes, lai notīrītu skartās vietas, ieskaitot cirksni, sēžamvietu un augšstilbu.
- Netīrās ķermeņa daļas žāvēšanai izmantojiet tīru dvieli vai salveti.
- Ja ar urīnu piesūcinātās drēbes pirms pamošanās ilgu laiku pieskaras jūsu ādai, vislabāk ir izmantot ķermeņa pulveri uz talka bāzes. Šis pulveris palīdzēs kontrolēt mitrumu ādā un novērsīs kairinājumu un izsitumus.
Solis 3. Ielieciet tīru un sausu apakšveļu
Kad esat tīrs, uzvelciet apakšveļu un/vai pidžamu. Netīra apakšveļa jāievieto veļas grozā vai jāiesaiņo plastmasas maisiņā, lai smarža neplūst apkārt istabai.
Ja slapināšana gultā ir bieža problēma, ieteicams katru vakaru pie gultas novietot papildu apakšveļu un/vai pidžamas. Tādējādi tīrīšanu var veikt vieglāk un konfidenciālāk
2. daļa no 3: Gultas tīrīšana
Solis 1. Pareizi reaģējiet uz kāda cilvēka blaktīm
Nekad nelieciet un nesodiet kādu par gultas mitrināšanu. Ne bērni, ne pieaugušie, neviens nevēlas nejauši samitrināt viņa gultu. Esiet jauks un piedāvājiet pēc iespējas vairāk palīdzības.
- Ja jūsu bērns samitrina gultu, palīdziet viņam sakopt un pārģērbties.
- Iesaistiet bērnu, mainot/tīrot palagus, jo tas palīdzēs iemācīt bērnam, kā rīkoties nākotnē.
2. solis. Noņemiet netīrās gultas veļu un gultas veļu
Visa netīra veļa nekavējoties jānoņem un jāievieto veļas grozā vai jāaizver plastmasas maisiņā. Gultas veļa būs jānomazgā, un, ja plānojat atgriezties gulēt, jūsu istaba varētu smaržot, ja netīras palagi un drēbes netiks pareizi uzglabātas nakti.
- Jums pareizi jāuzglabā netīra veļa, it īpaši, ja jums ir istabas biedri vai vēlaties, lai jūsu gultas mitrināšanas problēma tiktu noslēpta.
- Netīrai veļai varat sagatavot īpašu veļas grozu. Jūs varat arī turēt plastmasas atkritumu maisu pie gultas, lai netīro veļu varētu aizzīmogot un smarža neizplatītos.
Solis 3. Lūdziet palīdzību
Ja jums ir problēmas ar gultas tīrīšanu, vislabāk ir lūgt palīdzību kādam citam. Tas ir svarīgi, it īpaši, ja jūs uzturaties kāda cita mājā.
- Palūdziet kādu, kuram varat uzticēties, lai palīdzētu notīrīt gultu. Ideālā gadījumā pamodiniet savus radiniekus vai tuvus draugus.
- Jūs varētu teikt: "Atvainojiet, es jūtos slikti un nejauši samitrinu gultu. Vai varat man palīdzēt saklāt gultu?"
4. solis. Notīriet matraci
Atkarībā no izdalītā urīna daudzuma jums, iespējams, būs jātīra matracis un jāmaina palagi. Koncentrējieties uz urīna atlikuma uzsūkšanos un urinēšanas vietas tīrīšanu, lai novērstu urīna traipus un smakas.
- Aplaistiet vietu ar urīnu ar sausu dvieli.
- Izsmidziniet urīna skarto zonu ar polsterējuma tīrīšanas līdzekli vai dezodorantu, kura pamatā ir fermenti. Šos produktus varat iegādāties datortehnikas veikalos un pārtikas preču veikalos.
- Ja mājās nav piemērotu tīrīšanas līdzekļu, varat tos ātri un viegli pagatavot. Sajauciet 1 tējkaroti trauku ziepju tasē silta ūdens, pēc tam pievienojiet maisījumu smidzināšanas pudelē vai noslaukiet to uz dvieļa.
5. solis. Novērst matrača smakas
Ja jūs bieži samitrināt gultu, laika gaitā matracis smaržos arvien vairāk. Jūs varat noņemt daļu smakas, apkaisot to ar soda.
- Apkaisiet cepamo sodu uz urīna skartās vietas. Izmantojiet pēc iespējas vairāk cepamā soda; dažos gultas mitrināšanas gadījumos pat ir nepieciešama soda soda kaste, lai pareizi absorbētu smakas.
- Cepamā soda prasa laiku, lai absorbētu smakas. Jūs varat atstāt cepamo sodu uz matrača līdz rītam un iesūkt to un pēc tam izmantot putekļu sūcēju; ja tā, vienkārši izklājiet sausu dvieli starp cepamo sodu un loksnēm.
3. daļa no 3: Vieglākas tīrīšanas plānošana
Solis 1. Valkājiet elpojošu apakšveļu
Absorbējoša apakšveļa ir pirmā aizsardzības līnija pret gultas mitrināšanu. Šis produkts ne tikai novērsīs slapināšanu gultā, bet arī padarīs tīrīšanu ātrāku un vieglāku. Absorbējoša apakšveļa ir pieejama atkārtoti un vienreiz lietojamos veidos. Turklāt šī apakšveļa ir paredzēta arī bērniem un pieaugušajiem ar dažādiem ķermeņa izmēriem.
Absorbējošu apakšveļu var iegādāties lielākajā daļā aptieku un pārtikas preču veikalu
2. solis. Izmantojiet matrača pārvalku
Matraču pārvalki ir paredzēti, lai aizsargātu gultu gadījumā, ja urīns iekļūst jūsu drēbēs un palagos. Šis produkts var palīdzēt novērst urīna un smaku nokļūšanu uz matrača, padarot tīrīšanu ātrāku un vieglāku.
- Ir daudz veidu matraču pārvalku, ieskaitot ūdensnecaurlaidīgus, absorbējošus un pat lokšņu aizsargus.
- Jūs varat iegādāties matraču pārvalkus lielākajā daļā lielveikalu vai tiešsaistes mazumtirdzniecībā.
Solis 3. Ierobežojiet šķidruma uzņemšanu pirms gulētiešanas
Samazinot dzeramā šķidruma daudzumu, var samazināties izredzes gulēt naktī. Šī metode ir efektīva, jo īpaši attiecībā uz dienas beigās patērēto dzērienu daudzumu un veidu, jo dzērieni, kas dzerti pirms gulētiešanas, parasti ietekmē ķermeni naktī.
- Šķidruma uzņemšana jāierobežo pēcpusdienā un vakarā. Centieties ierobežot šķidruma uzņemšanu līdz apmēram 1/5 no ikdienas šķidruma.
- Divas reizes pirms gulētiešanas urinējiet tualetē: vienu reizi, kad sākat gulētiešanas režīmu, un vienu reizi tieši pirms gulētiešanas.
- Izvairieties no kofeīna un alkohola. Abas šīs sastāvdaļas ir diurētiskie līdzekļi, kas arī tiek uzskatīti par urīnu kairinošiem un veicina pastiprinātu urinēšanu un slapināšanu gultā.
- Šķidruma ierobežošana ir īpaši svarīga bērniem un pieaugušajiem. Bērniem ir maza urinēšanas kapacitāte un viņi joprojām attīstās, savukārt pieaugušie viegli urinē, jo viņu urīnpūslis ir vājš.
4. solis. Iestatiet modinātāju gultai
Gultas mitrināšanas trauksmes var būt noderīgas tiem, kam ir jebkura vecuma nesaturēšana. Šis modinātājs ir piestiprināts pie ķermeņa un nodziest pie pirmā urinēšanas simptoma, lai jūs pamodinātu. Laika gaitā šis modinātājs var palīdzēt jūsu ķermenim pamosties pirms gultas mitrināšanas.
- Gultas mitrināšanas trauksmi var ieprogrammēt tā, lai radītu skaņu vai vibrētu. Šī funkcija ir noderīga, ja vēlaties, lai gultas mitrināšanas ieradums būtu noslēpums.
- Gultas mitrināšanas trauksmi ir viegli tīrīt, ja tā ir netīra ar urīnu.
- Šis modinātājs ir pietiekami jutīgs, lai noteiktu nelielu urīna daudzumu, bet nav tik jutīgs, lai tas aktivizētos sviedru dēļ.
Solis 5. Apmeklējiet ārstu
Jūsu ārsts var noteikt, vai kāds veselības stāvoklis veicina jūsu gultas mitrināšanas problēmu. Viņš vai viņa var arī izrakstīt zāles, lai palīdzētu kontrolēt jūsu stāvokli. Neaizkavējiet ārsta klīnikas apmeklējumu, ja mainās gultas mitrināšanas biežums vai veids, jo tas var liecināt par nopietnāku traucējumu simptomiem.
- Ārsts veic dažādus testus, tostarp fizisku pārbaudi, urīna analīzi un urīna kultūru, kā arī atlikušā urīna mērījumus pēc iztukšošanas.
- Nekavējoties sazinieties ar savu ārstu, ja jums ir duļķains vai asiņains urīns, sāpīga urinēšana vai dienas nesaturēšana.
6. solis. Lietojiet zāles
Ārsts var izrakstīt dažādus medikamentus, lai palīdzētu kontrolēt gulēšanu. Zāles, kuras parasti izraksta ārsti, ietver:
- Desmopresīns: palīdz regulēt urīna daudzumu, ko rada nieres. Blakusparādības ir slikta dūša/vemšana, apetītes izmaiņas, galvassāpes, nogurums un aizkaitināmība.
- Oksibutinīns: atslābina urīna muskuļus, lai tie varētu turēt vairāk urīna, naktī nesaslapinot gultu. Blakusparādības ir galvassāpes, sausa mute, aizcietējums, caureja un slikta dūša.
- Imipramīns: efektivitāte ir tāda pati kā oksibutinīna. Blakusparādības ir sausa mute, galvassāpes, reibonis un palielināta apetīte.
