Mājas ilgas jeb ilgas pēc mājām vai dzimtajām pilsētām ir neizbēgama pārvietošanās prom no mājām, it īpaši pirmo reizi. Tomēr emocionālais stress, kas saistīts ar ilgas mājās, ir jāuztver nopietni. Ja jūtat ilgas pēc mājām, saprotiet, cik svarīgas ir jūsu jūtas un kāpēc. Pieņemiet faktu, ka pielāgošanās jaunai videi ir izaicinoša un jaunu draugu iegūšana prasa laiku. Attīstoties jūsu jaunajai dzīvei, veiciet dažus aktīvus pasākumus, lai atbrīvotos no šīs ilgas.
Solis
1. metode no 3: pārvarēt ilgas pēc dzimtenes
1. solis. Izbaudiet brīvību
Tas var likties kā slikts padoms, taču izklaidēšanās ir labākais veids, kā atbrīvoties no ilgas mājās. Pārcelšanās uz jaunu vietu dod jums iespēju izvēlēties, kā vēlaties pavadīt savu brīvo laiku. Ir svarīgi ik pa laikam koncentrēties uz sevi, un atrašanās jaunā vietā sniedz lielisku iespēju to darīt. Triki, lai izbaudītu vientuļu dzīvi, ietver:
- Vingrojot. Palieliniet sirdsdarbības ātrumu katru dienu, kā vēlaties. Skriešana ir lielisks veids, kā redzēt savu jauno apkārtni no personīgā viedokļa. Skriešana ļaus jums uzzināt par jauno vidi un ļaus justies ērtāk.
- Ņemiet līdzi kaut ko, lai jūs aizņemtu. Ja jūs glabājat žurnālu, vienmēr nēsājiet to līdzi. Vai arī ņemiet līdzi grāmatu vai žurnālu. Lasīšana un rakstīšana ir lielisks veids, kā aizņemt prātu un izteikt savas domas.
- Veiciet darbības, kuras vienmēr esat vēlējies darīt. Piemēram, gumijlēkšana. Vai arī dodieties uz mākslas muzeju, ja šī aktivitāte labāk atbilst jūsu tempam. Atcerieties pēdējo reizi, kad sev teicāt: "Es gribu to izmēģināt." Neatkarīgi no aktivitātes, tagad ir jūsu iespēja!
Solis 2. Piespiediet sevi, lai vienmēr būtu pozitīva mentalitāte
Nepārprotiet, ka atrašanās vienatnē jaunā vietā automātiski pielīdzinās vientulībai. Nav noteikumu, kas saka, ka būt vienam ir justies vientuļam. Atgādiniet par to, ja nepieciešams, mutiski. Citas noderīgas lietas, ko sev pateikt, ir šādas:
- Mans laiks vienatnē ir tikai īslaicīgs.
- Varbūt šodien es gribu būt kaut kur citur, bet šajā vietā viss būs labāk.
- Ikviens laiku pa laikam jūtas vientuļš.
- Esmu pietiekami stiprs un radošs, lai noteiktu laiku pavadītu viens.
- Šajā pasaulē ir cilvēki, kuri rūpējas par mani neatkarīgi no tā, cik tālu viens no otra šobrīd atrodas.
- Pašlaik es pavadu laiku kopā ar sevi, un šī aktivitāte varētu būt kaut kas, kas man būtu jādara ik pa laikam."
3. Atrodiet alternatīvas savas dzimtās pilsētas ērtībām
Ja jums pietrūkst jūsu iecienītākās kafejnīcas atmosfēras jūsu dzimtajā pilsētā vai esat noraizējies, ka nevarat atrast uzticamu remontdarbnīcu, padomājiet par to, kas ir šīs iecienītās vietas. Dodieties ārā un atrodiet piemērotas versijas šīm vietām pilsētā, kurā pašlaik dzīvojat. Meklējot kaut ko līdzīgu savai jaunajai iecienītākajai kafejnīcai, būs vēl skaidrāks, kādās vietās jums patīk atrasties.
- Piemēram, jūs varat pamanīt, ka dabiskais apgaismojums patiešām ir tas, uz ko jūs koncentrējaties, un kafejnīcas, kuras esat apmeklējis kopš pārcelšanās uz pilsētu, ir tumšākas nekā parasti. Ja atrodat saulainu, gaišu vietu ar līdzīgu atmosfēru tai vietai, kuras esat pazaudējis, iespējams, esat atradis jaunu mīļāko. Turklāt uzdevumi ļaus jums satikt daudz baristu (kas var būt zināšanu avots par vietējo teritoriju) un redzēt dažas jaunas apkaimes!
- Saprotiet, ka, lai atrastu komfortu, dzīvojot jaunā pilsētā, ir vajadzīgas daudz zināšanu par šo vietu. Izpētiet un atveriet jaunās pilsētas piedāvātās iespējas, tostarp jaunas sporta iespējas, restorānus, izklaides iespējas un neskaitāmas sabiedriskā transporta sistēmas. Jūs atradīsit sevi, salīdzinot šīs lietas ar to, ko izmantojāt, lai nokļūtu vecajā vietā. Tas palielinās jūsu komfortu jūsu jaunajā pilsētā un sniegs jums līdzības ar vietām, kuras jūs visvairāk mīlējāt savā iepriekšējā dzimtajā pilsētā.
4. solis. Noteikt noteiktas dienas, lai sazinātos ar mājām vai dzimto pilsētu
Norādiet īpašu dienu reizi nedēļā, lai piezvanītu uz mājām. Lai gan var šķist, ka ar to nepietiek, šis solis dos jums vietu un laiku, lai sāktu veidot jaunas sociālās attiecības savā jaunajā vidē.
Solis 5. Ielieciet dažus nomierinošus priekšmetus sev apkārt
Pat ja tas notiek tikai zemapziņā, atgādinājumi par vietām un cilvēkiem, kuru jums pietrūkst, liks justies mierīgāk. Lai gan atgādinājums par mājām var arī dot mājienu par ilgas mājām, pazīstamo priekšmetu ērtības padarīs jūs ērtāku tur, kur atrodaties. Ievietojiet draugu un ģimenes fotoattēlus vai lietas, kas agrāk bija jūsu vecajā istabā, vietās, kuras bieži redzat.
6. solis. Uzrakstiet parasto vēstuli
Uzrakstiet vēstuli vecam draugam, ar kuru neesat runājis kādu laiku. Šī vēstule adresātam nozīmēs daudz, un jūs būsiet pārsteigti, cik ļoti jums patīk vēstules rakstīšanas process ar rokām. Ja draugs tam piekrīt, apņemieties sūtīt īsziņas viens otram. Viena vēstule mēnesī uzturēs kontaktus, veidos veidu, kā nodot savas domas uz papīra, un sniegs jums kaut ko, ko gaidīt.
Solis 7. Vai ir ko gaidīt
Gaidot kaut ko, jūs saglabāsit pozitīvu prātu. Ja jums patiešām pietrūkst mājas un varat atļauties to apmeklēt, plānojiet ceļojumu iepriekš. Tas jūs kādu laiku nomierinās, dos kaut ko gaidāmu un sniegs jums gabalu no pašas mājas.
2. metode no 3: jaunas sociālās bāzes veidošana
1. solis. Atzīstiet, ka cilvēkus ir grūtāk nomainīt nekā vietas
Agrāk vai vēlāk jūs atradīsit jaunu abonēšanas frizētavu, taču jaunu draugu atrašana ir vēl grūtāka. Ļauj sev pietrūkt cilvēku, kuri padarīja tavu dzīvi tik komfortablu pirms pārcelšanās, un apzinies, ka nekur pasaulē viņus nevarēs ideāli aizstāt.
Apzinieties, ka jauna pilsēta piedāvā ne tikai jaunas draudzības, bet arī pilnīgi jaunu tīklu un kopienu, kurai pievienoties. Nevilcinieties to darīt. Ja jums pietrūkst kādas personas vai divas, zvaniet viņam naktī, lai dalītos savā starpā stāstos par savu dzīvi. Ja jums ir jauna, jautra pieredze, ar ko dalīties, jums šķitīs, ka jums ir vairāk par ko runāt, un jums būs vairāk pozitīvu, tikpat patīkamu sarunu
2. solis. Sazinieties ar cilvēkiem, kur atrodaties pašlaik
Pat ja jūs nešķiet tik iespaidots, ir dažādas cilvēku grupas neatkarīgi no tā, kur jūs pārceļaties, un kuri labprāt ar jums iepazītos. Neatkarīgi no tā, vai tas ir balstīts uz kopīgu dzīves vēsturi vai kopīgām interesēm, meklējiet cilvēkus, kas pulcējas, pamatojoties uz jūsu kopīgajiem kritērijiem. Piemēram:
- Ja apmeklējat lielu universitāti un esat pārcēlušies uz lielu pilsētu, iespējams, ka tur tiks organizēta absolventu sanāksme. Ja ātra meklēšana internetā nedod rezultātus, sazinieties ar universitātes absolventu centru, un viņi zinās, vai jūsu jaunajā pilsētā ir organizētas absolventu grupas.
- Ja pārceļaties uz jaunu valsti, meklējiet citus cilvēkus, kuri arī ir no tās pašas valsts vai pārceļas no tās.
- Vienkārši ej ar savu gribu. Ir vairākas lieliskas vietnes, kas paredzētas sanāksmju organizēšanai, pamatojoties uz kopīgām interesēm vai pat tikai gadījuma rakstura sociālo mijiedarbību. Apskatiet Kaskus vai Reddit, kuriem abiem ir platformas, lai satiktu cilvēkus dažādās pasaules pilsētās.
3. solis. Pieņemiet uzaicinājumu
Ja kāds uzaicina nākt! Nebaidieties uzreiz kļūt par draugiem ar visiem, kurus satiekat. Iespējams, jūs satiksit daudz cilvēku, ar kuriem jums nav ciešas attiecības. Jūs joprojām varat izbaudīt mijiedarbību, un, jo vairāk cilvēku satiekat, jo ērtāk jutīsities izkļūstot un kopā ar sabiedrību.
Solis 4. Uzņemiet maltīti un pagatavojiet savu ēdienu
Tas ir lielisks veids, kā mierināt sevi ar ilgi gaidītās mājas gatavošanas smaržām un garšām, vienlaikus veidojot patiesas attiecības ar cilvēkiem savā jaunajā dzīvē. Draudzība, kas sākas ar ēdiena dalīšanu, ir kaut kas tāds, kas pastāv kopš neatminamiem laikiem. Uzaiciniet cilvēkus, kurus vēlaties labāk iepazīt, dalīties ar maltīti, kurai jums ir īpaša nozīme. Iedodiet savas dzimtās pilsētas atmosfēru "jaunajā dzimtajā pilsētā", kas pašlaik tiek attīstīta.
Solis 5. Brīvprātīgais
Brīvprātīgais darbs ļaus jums dziļāk iekļūt jaunās kopienās, norādīt uz jauniem sociālajiem tīkliem un likt justies kā piederīgam jaunai pilsētai. Lai kādas būtu jūsu intereses, jūs varat atrast iespējas veikt brīvprātīgo darbu, kas jums patīk, un satikt cilvēkus, kuri ir ieinteresēti līdzīgā veidā sniegt ieguldījumu pasaulē.
6. solis. Centieties apņemt sevi ar citiem cilvēkiem
Esiet apkārt citiem cilvēkiem. Ir daudz veidu, kā vienkāršā un atvieglotā veidā palielināt sociālo mijiedarbību. Ja esat students, ziniet, ka šis ir laiks jūsu dzīvē, kad jums ir bezgalīgas iespējas satikt citus cilvēkus un iesaistīties jaunās kopienās. Lai palīdzētu izvērtēt savas iespējas:
- Meklējiet studentu organizāciju sarakstu. Lielākā daļa universitāšu piedāvā šo sarakstu savā vietnē.
- Pārbaudiet universitātes pilsētiņas kalendāru. Iespējams, jūs drīz apmeklēsit dažādus pasākumus, par kuriem nekad iepriekš neesat zinājis. Universitāte ir lieliska vieta, kur izjust visu veidu radošās izpausmes, sākot no mūzikas līdz komēdijai. Gandrīz vienmēr notiks kaut kas, kas jūs interesē.
- Pievienojieties draudzīgajai līgai. Šis solis ātri ievedīs jūs jaunā sabiedrībā un, iespējams, novedīs pie jaunu draugu iegūšanas.
- Kad jūs ēdat, it īpaši, ja citi cilvēki veic līdzīgas darbības (piemēram, ēdamzāli vai ēdamistabu), lūdziet atļauju sēdēt pie galda, kas jau ir aizņemts, bet vēl ir tukšas vietas, un sveicināt cilvēkus, kuri tur jau ir sēdējuši.
3. metode no 3: Miera panākšana ar ilgām pēc dzimtenes
1. solis. Ziniet, no kurienes rodas mājas un ilgas sajūta
Dzīvojot prom no mājām, it īpaši pirmo reizi - iespējams, dodoties uz koledžu vai dienējot militārajā dienestā -, jūs drīz sāksit palaist garām dažādus dzīves aspektus, kur agrāk bijāt. Apzinieties, ka cilvēku un vietu trūkums, lai jūs justos mīlēts, drošs un aizsargāts, var ļoti ietekmēt jūsu prātu. Pazaudēt dzimto pilsētu izsaka ilgas pēc komforta un drošības, ko parasti saņemat, ieskaitot rutīnu un sajūtu, ka esat daļa no kopienas.
2. solis. Ziniet, ka ilgas pēc mājām nāks un aizies
Tāpat kā visu veidu sajūtas, jūtu slogs, kas saistīts ar ilgas mājās, būs atšķirīgs. Nebrīnieties par pēkšņiem skumju un ilgas mirkļiem. Tās ir pilnīgi normālas sajūtas. Jūsu prāts (un ķermenis) vienkārši reaģē uz lielām izmaiņām jūsu vidē.
3. Nebrīnieties par to, cik spēcīgas ir jūsu ilgas pēc mājām
Ilgas pēc mājām var nopietni ietekmēt jūsu prātu un ķermeni. Saņemiet profesionālu palīdzību, ja jūtaties nestabili vai jūtaties neticami skumji. Jo īpaši ņemiet vērā sekojošo pieaugumu:
- Trauksme.
- Skumjas un nemiers.
- Pārmērīga apsēstība ar domām par dzimto pilsētu.
Solis 4. Pastāstiet kādam, kā jūtaties
Neatkarīgi no tā, vai jūs tikko sākat koledžu, pārvietojat provinces uz jaunu darbu vai nosūtāt militārajam dienestam, noteikti būs kāds, ar kuru jūs varat runāt par pāreju. Pat ja neviens cits jums neienāk prātā, runājiet ar kādu pazīstamu cilvēku, kurš iepriekš dzīvojis citur. Neatzīstot savas jūtas, var rasties ilgstošāka un sliktāka ilgas pēc mājām.
Solis 5. Meditēt
Pajautājiet sev: "Kas man patiesībā pietrūkst?" Apsveriet iespēju, ka jūs varat vienkārši palaist garām savu veco es un neesat pieraduši pie jaunā jūs, kāds esat šodien. Jaunas situācijas bieži liek domāt par dziļu pašrefleksiju, un līdz ar to rodas vairākas jēgpilnas atziņas, kas lielā mērā veicinās jūsu attīstību un briedumu.
